一個人長時間壓抑自己會怎麼樣呢？

一個人長時間壓抑自己會怎麼樣？會瘋吧。

我身邊就有一個真實的例子，至於是誰我就不說了，我們就稱他為老A吧。老A比我大一歲，也算是和我從小一塊長大的，不過他初中畢業後就退學了，開始了自己的打工生涯。上初中的時候，從家到學校大約二十里路，我們都是騎著自行車去和同村的幾個人結伴二行其中就有老A，老A平常話就不多，性格屬於內向型的，學習成績也一般，但也老實在學校也不惹事。他雖然每天上學放學和我們一起走，但是幾乎不說話，我們問一句他也就答一句，有啥事都憋在心裡。就連他退學，也只是簡單給我說了一句，不想上了，家裡讓出去打工掙錢。其實我那時候上到初中就不上的大有人在。

後來我上了高中，一個月回家一次，老A去外地打工一年才回來一次。平常的玩伴也就過年放假的時候能夠一起玩，放鞭炮、打牌，年初一去村後面爬山。問老A在外面工作怎麼樣，他嘿嘿一笑，說挺好的，最起碼掙錢了給家裡減輕點負擔。我說，挺好，好好乾，以後好去個好媳婦，哥們肯定沒你娶媳婦早。老A還是在那嘿嘿的笑。後來我上了大學，老A主動給我打了次電話，說家裡給相了個媳婦，電話里聽到到一直嘿嘿的笑。我說挺好的，恭喜了，結婚的時候跟我說，我去喝喜酒。某一天，我收到一條簡訊，老A發的，說相親的那個女的跟他散了，又找了個有錢的。我電話打過去了他沒接，我回了一條簡訊，讓他看開點，他也沒回。後來幾天我給他打電話一直沒回。寒假放假回家，我媽跟我說老A瘋了，精神狀態時好時壞。我問咋回事，我媽說，還是他那個相親對象的事，老A一直放不下他，而且當時定親給的3萬彩禮一分也沒給退，老A後來去找那女的，讓那女的新對象找人給打了，打的還很嚴重，鬧的全村人都知道了。從那以後，老A 就一直在家待著，不出門誰也不見。再後來就瘋了，一瘋起來就跑大街上大罵，但也有清醒的時候跟正常人差不多。我和其他幾個在家的夥伴一起去了老A家，老A話多了，他說自己有時候根本控制不了自己，他知道自己有病了，一直走不出來那個陰影，總是說大腦里有個晶元，是那女的找人安裝的來控制他的。半個多小時後，老A就自己在那自言自語了，老A的父親對我們說他又要犯病了，讓他自己一個人在屋裡呆著吧，現在只能把他關著這個屋子裡，一出去肯定又惹事。。。。。。

可能我的表達不是很好，但這確確實實是個真實的事情。老A從小性格內向不善言談，有事情都是自己憋著，不懂的發泄，不懂得傾訴。壓抑的太久了，精神就崩潰了。所以，當你自己遇到了心裡想不開的事情，一定要想著去宣洩自己的情緒，要傾訴釋放，要不然一根玄綳得太緊遲早會斷的。

《長期壓抑，心理疾病和軀體疾病會纏上你 !》

長時間壓抑自己，情緒得不到釋放，各類心理問題和疾病就會出現，比如抑鬱，焦慮，恐懼，強迫，神經衰弱等。

不僅如此，還會引發諸多軀體疾病，長時間壓抑自己，情緒會一直處於壓力狀態，情緒長期處於壓力緊張狀態時，就像蹲在百米起跑線上時刻準備起跑那樣，在跑之前，其心率、血壓、血糖及甲狀腺素等就已經升高了。若長時間處在這種狀態，可以想像，心臟病，高血壓，糖尿病也會隨之而來。

如果一個人長期處於焦慮或憤怒狀態，他的胃腸就會缺乏動力，胃排空明顯減慢，食物會在胃內長時間儲留，最終導致消化性潰瘍，或功能性消化不良。

長期的情緒壓抑，還可以導致癌症的發生。凡此種種。

所以，有情緒一定要合理釋放，自己不能調節就要求助專業人員。

謝謝邀請。我本是一個內向的人，曾經我也有經歷過這種心理路程，這種壓抑的情況讓我不能自己，可我最終依靠自己自我調節戰勝了這種磨人的癥狀。我很能明白一個長時間壓抑自己的人，他的心裡一般都會有以下的癥狀:

①不能夠集中注意力，注意的能力降低;注意能力下降，使自己聽過的與學過的都不能得到理解，導致自己愈過愈辛苦，會隙入胡思亂想的癥狀當中。

②沒有自信；自信心的缺失，讓自己不敢面對別人的眼光，對自己會做的能力也產生懷疑的態度，不敢表現自己，退縮與缺乏勇氣使許多機會失之交臂，事後又懊惱不己。

③覺得自己沒有價值感；社交上不被人欣賞，不能被人讚歎，會自憐自己的渺小，覺得自己沒有能力，沒有用。

④認為前途渺茫，沒有希望;容易產生悲觀的情緒，社會發展的快速，讓自己覺得越來越脫離社會，跟不上發展的腳步，對於自己不能得到外界的幫助，讓自己恐慌，害怕。

⑤會出現自殺自殘的極端行為；一旦遇上最親的人不能理解自己，就會產生活著這麼痛苦，不會自我了斷的想法。

⑥容易失眠；精神的折磨，胡思亂想引起的各種事情，會讓其久久不能入睡，晚上睡不著，白天精神差，吃也吃不好，整個人恍恍惚惚，似夢遊狀態。

如果當我們有這些癥狀的想法出現時，我們自己一定要積極去做出自我愈療，讓自己鬱悶的情緒得到疏通，為自己找一個出口，我就用了以下幾招，使自己走出心裡的壓抑:

1.多閱讀書籍；尋找一些名人與成功人士的發家史，就會發現原來他們也是從底層打拚出來的，他們也曾經是一個黙黙無聞的人，曾經也遭遇過被人看低，被人飢笑，嘲諷失敗的時候，他們也是通過不斷地自我激勵，自我鞭策才有了輝煌的成就。

2.讓自己忙碌起來；沒事找事，讓自己白天的時間過的忙碌，讓自己的腦袋不去停下來胡思亂想，不要躺下來空想。

3.找個地方發泄；可以去外面走走，可以找個陌生人，即對自己的生活沒有影響的人聊聊自己的遭遇，或寫在紙上，或跑到空曠的地方大叫，或在家拿個沙包或一個枕頭亂打，把自己弄得筋疲力盡，以喧瀉自己的情緒，之後就會感覺輕鬆許多。

4.接近有正能量與積極的人；找個愛笑的，幽默風趣的人聊天，他的樂觀會讓你覺得生活充滿趣味。靠近積極，拼搏的人，他們會讓你覺得，他們的日子之所以過得好，也是因為有了積極的心態，努力拚搏才有了好的成績，有了好的家業。

4.參加體育鍛煉；體育鍛煉會讓人產生愉快的心情，出汗後的感覺會讓人格外舒暢，堅持長久的鍛煉讓身體強健，體力上強了，會感到全身煥發榮光，混身有勁，有力，會自生出我能行，我可以的自信來。

5.多聽歡快的音樂；歡樂的音樂會帶動愉快的情緒，會調起快樂的因子，讓腳步輕盈，不由自主心裡頭就會跟起哼哼小調調了。

壓抑的情緒需要自己調控，這些情緒可大可小，當困撓出現時得馬上警惕，得去疏通，不能讓自己身隙其中。這是我的感悟，希望對題主有幫助，可以一起交流，歡迎留言。

(圖片來源於網路，向作者致敬。)

謝謝邀請。

一個人長時間壓抑自己，我覺得應該會奔潰會發瘋吧。所以為了自己的身心健康著想，千萬不要壓抑自己的內心，一定要找到適合自己的發泄方式，比如吃吃喝喝逛逛，約上三五個人打打麻將打打牌，看看電影，怎麼都好，一定要讓自己身心愉悅，人生就那麼長，好好的就好！

壓抑來自社會的壓力，愛情的壓力，情感的壓力，生活的壓力，壓力太久了，會崩潰，會精神分裂。壓抑也分主動壓抑和被動壓抑。如果因為外界環境壓抑。適應環境能力就會下降。也就是來自生活環境的壓力。你家也太久會走向極端。會發狂，甚至會走向自身自滅。

來自社會的壓抑，他會接受不了社會的言論。接受不了社會殘酷的現實。你受不了現狀，他會非常懊惱，為表現出抗議，對社會的不公，對人民的不滿，他會對有關部門，提出一些條條框框，按照他的去執行，他會無心工作，你和同事處理不好關係。因為現在的她，已經活在自我的世界裡。他覺得全世界都看不起他。，他會自卑，自卑中帶有瘋狂，這時候的他，很難讓人接近，讓人靠近她。

來自愛情上的壓力，在這21世紀，男女比例失調透別特別的明顯。男多女少，有好多大量？男人都找不到老婆。也有很多大齡剩女嫁不出去。他們都會有壓力，壓力過大，就會形成一種壓抑，男人會恨女人比較物質，覺得這個世界沒有真愛。全都建立在金錢之上，女人會恨男人，與這個社會脫了節，不知道進步，思想還停留在80年代。思想太古板，不去開發自己的大腦，靈活應用。女人想找個事業有成的。有涵養，有素質的，可惜早找不到，男人想找，成熟有女人味的，有文化，有涵養的，可是屢戰屢敗，所以他們長期有壓力，這種壓力如果不是放出來。有一天，他們會崩潰。

生活上的壓力，都說現在經濟條件好啦。生活也跟得上了，可是每個人都有壓力，上有父母，下有子女，哪個不靠家的頂樑柱？所以，必須的去拚命工作，賣命掙錢，如果家裡有些大災大難。他就會感覺到自己，壓的喘不過氣來，會亂髮脾氣，亂摔東西。把家裡搞的是寫煙瘴氣，雞犬不寧

還有就是情感壓力，由於各個壓力都比較大。所以他與人與人之間的交往，幾乎為零，他不懂得人情世故，不懂他人之常情，他把身邊的朋友，都是視為敵人，我去和人們友好，不去友善，一直活在自我的世界裡。所以他表現出，對別人的反感，對別人的不耐煩。

這就是一個人長時間壓抑。說有到臨床表現。

對於這個問題，需要針對性的回答啦！

凡事有因必有果，所謂"冰凍三尺非一日之寒"，對於一個長期壓抑的人來說，他(她)的心裡要承受多大的痛苦與折磨，而對於一個正常人慢慢的由於各方面的原因變成一個壓抑的人，這個過程我想應該比他成為那樣的人之後還要難受吧！

當今社會競爭激烈，不管是職場還是商場，都是那麼的讓人難以掉以輕心，在這個以財富論英雄的時代，不管你是家庭原因還是工作原因導致的壓抑，還是一個長時間的煎熬，那就是無法用語言來具體描述，不是有句古話叫"當局者迷旁觀者清"，這個話對於這個事件本身是鮮明的描述!

壓抑在醫學上講就是一個人由於長時間的面對一些各方面的困擾，不能夠在心裡有明確解決方案的時候，卻又因為這個事情一直在困擾，久而久之就慢慢的集勞成疾啦！

而當這個"疾"變成一個病的時候，那時候就不是簡單幾句話簡單幾件事能夠疏通的，總得而言這個問題可以用一句話來概括：就是人挪活，樹挪死，不管啥事想開點就是啦。因為當你壓抑痛苦的同時，所帶來的不僅僅是你一個人，而是家庭、團體以及社會的傷害！

不在沉默中爆發，就在沉默中滅亡！

長期壓抑自己對自身不利，很大可能會產生心臟病，每個人每天都可能遇到不順自己心意的事，但往往有很多人會選擇壓抑在自己心裡，不要多想，就當自己在一場遊戲中。一定要選擇適當的場合來發泄出來。