睡眠障礙對糖尿病的治療有影響嗎？

案例：周阿姨是糖尿病患者，她的血糖一直都控制得不錯，可是最近一段時間，她的血糖波動得比較厲害，可是周阿姨的控糖方案並沒有變化，怎麼血糖突然就控制不好了呢？於是她決定去諮詢醫生，醫生詢問了周阿姨最近的睡眠及心情，周阿姨說自己最近一段時間睡眠不好，一晚上要醒好幾次，最後醫生確定，周阿姨的血糖波動是睡眠不好造成的。

睡眠是如何影響血糖的：

1、人體如果長期睡眠不足，會影響到正常的休息，導致內分泌紊亂，如會使升糖激素分泌增加，導致血糖升高。

2、一些患者由於長期睡眠障礙，會容易產生焦慮、煩躁等心理，這些不良情緒也會影響血糖波動，使血糖控制不佳。

3、其實血糖控制不佳，也會影響到患者的睡眠。一些患者由於血糖控制不好，容易產生沮喪、焦慮等情緒，影響睡眠。糖尿病併發症會給患者帶來一些身體不適，如疼痛，會影響會患者的正常睡眠。

糖尿病患者需要保持良好的心態，避免情緒不佳影響睡眠，因為睡眠障礙也會影響到血糖控制。

改善睡眠的非藥物方法：

1、睡眠喝一杯牛奶，對於需要加餐的糖尿病患者，為了預防夜間低血糖，可以在睡前喝一杯牛奶，牛奶中含有一定量的色氨酸，色氨酸在人體內代謝可生成5-羥色胺，其為一種抑制性神經遞質，能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的睏倦感。

2、睡前泡腳梳頭，緩解一天的疲勞，有助於促進睡眠。

研究表明，長時間的睡眠障礙會導致能量的代謝、內分泌功能發生異常，引起胰島素抵抗，血糖升高。同時，糖尿病會導致中樞神經系統指令傳達紊亂、自主功能神經異常、低血糖等併發症引起睡眠障礙。

兩者相互影響，是一個惡性循環。睡眠障礙的人患上糖尿病、心腦血管疾病等風險的概率明顯比普通人要高，糖尿病患者睡眠障礙的概率也顯著高於常人。

睡眠障礙通常指的是因為各種心理原因引起的失眠症、嗜睡症、睡眠呼吸暫停綜合症，以經常睡不好為特徵，正常的睡眠時間為7-8小時，睡眠時間過多或過少都會增加患上糖尿病的幾率。

國外有一次對1000個人進行睡眠研究，發現每天睡眠時間少於6小時的睡眠障礙患者比睡眠6-8小時的人更容易代謝異常。另一項研究表明，睡眠少於5小時的人比保證睡眠8小時以上的人平均腰圍粗十公分。

糖尿病患者因為血糖高，引起身體新陳代謝紊亂，各組織器官發生病變以及中樞神經紊亂，都有可能造成睡眠障礙。

糖尿病併發症的加重，睡眠障礙也會隨之加重。如經常起夜排尿、末端神經壞死，夜間低血糖，高滲透昏迷，不單會影響患者的睡眠，嚴重時還會危及生命。另外，很多患者不能夠正視糖尿病，時常感到焦慮，導致睡眠時間紊亂，有時候睡得多，有時候趕本睡不著。

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