怎樣適應羽毛球中殺球速，有什麼練習方法嗎？

羽毛球中殺是什麼？

一般羽毛球殺球可分為重殺、點殺（輕殺）、劈殺。殺球的選擇，跟對方回球的位置有關，可以根據對手回球的位置選擇何種殺球方式。

對手回球在紅區——重殺

對手高球質量不好，不過後發球線500px以內，則毫不猶豫地給對方一記重扣。

對手回球在黃區——點殺、劈殺

對手高球質量好，過了後發球線，接近底線時，則以輕殺，吊球或劈殺點殺為主，保持下壓就行。等待機會再大力殺。

最後，要提醒的是，殺球過程中最好是輕重結合，殺吊結合效果會更加好。

羽毛球重殺，就是傳說中的暴力扣殺球，這種球的得分率那是相當的高，但是這種球也是相當的難打出，而且這種球失誤率那也是相當的高，也就是說送分率高！

所以羽毛球重殺球，用好了，你就是得分王，用不好，你就是送分王！

既然知道這個重殺球的優點和缺點了，那麼就該知道怎麼防守重殺球和怎麼打出重殺球！

關於防守重殺球，首先這種球不是很好防守，因為速度比較快，就算你的判斷準確了，動作稍微一慢，就錯過了！

防守這種球，你站的位置很重要，一定記得及時回位，回位到中間，不管是防左還是防右，距離就有很大優勢，你的姿勢是防守姿勢，屈膝，仰頭，舉拍，眼睛盯著羽毛球的落點，等待對方扣殺，準確的做出判斷，幾率就會大一點！

這種球不好防守，別說你，專業選手面對重殺球，該接不著也接不著，所以你要適應，並不是你的技術不好！

你可以回球的時候多點網前小球和後場高遠球，少往中間打，減少給對方回重殺球的機會！

關於怎麼打出重殺球，我之前文章寫過，轉身-引拍-選擇最高點-瞬間發力，缺一不可，這是打出扣殺球的基本動作！

另外很多人容易打到球框上，這就是扣殺甜區沒有判斷好！

羽毛球扣殺的甜區，一般是在球拍中間位置靠上區域，擊球的時候，選擇這個位置去扣殺，速度和質量還有失誤率都會減少！

在羽毛球競賽中，進攻和防守都是非常重要的一環。好的防守可以化解進攻，而好的進攻可以突破防守，彼此之間都是相互制約。而如果對於別人的重殺無濟於事，那麼比賽的成敗很快就會見分曉。

對於職業選手來說，沒有好的進攻就像失去了挽回敗局的最後救命稻草。無論你是什麼打法，最後一錘定音的進攻是一定要有的。而超強進攻的能力或者反擊的能力往往是頂尖球員區別於一般球員的最大特點。而作為想要立足於頂尖球員行列的選手，防禦重殺的能力同樣不可或缺。

究竟該如何防禦重殺？同水平或者水平差距不大的情況下，好的防守首先來源於對球路的預判。既然是重殺，就決定出球無論是在力量和速度上都已經佔據了優勢，而且處於主動進攻的階段，這就需要防守人需要對出球人重殺的線路進行大致的評估和預判，不能等球快落地了再做出回擊，錯過擊球時機即使把球撈回去也已經完全不利於下一拍，幾乎交出了這一分的主動權。除了要做好判斷，準備回擊的身體準備也要充分。在已知對方是進攻的情況，重心要盡量壓低，同時保持腳底的彈性，屈膝，以方便在對方球快要落到自己場地的時候能夠快速的蹬出去予以回擊。

至於你說的經常打拍框，那是因為對方的出球速度已經超出你的預期，或者你準備回擊對方的來球已經晚於對方的出球。其實在對方準備進攻的時候，你就要做好防守的準備，保持好高度的專註。對方的殺球老是造成你打拍框正是因為球都已經到你眼前了你才予以回擊。記住預判和提前準備是你能做好高質量防守的關鍵因素。當然還有一些基本功的操練。如果對方並不是非專業選手，說明你需要提升的空間還很大。如果真的很專業，那你就當娛樂好了，因為實力太強的一方，無論你怎麼練，還是會出現這種情況，因為雙方的速度能力根本不在一個層級。

對牆練習，這個對提升自己的反應能力提升很大，而且練習方便，不需要有人配合。打球前，熱身練習的時候，也可以挑球讓對方殺球，給你練習接殺，越是難的，就要想辦法克服，接殺時不要緊張，放鬆一點接殺，反應才是最快的。

殺球的球速是很快的，不一定什麼時候都來得及引拍接殺，要學會短促發力，運用手腕和手指的力。多練練手腕和手指的力量吧

中殺球速其實是個模糊概念，介乎於所謂的重殺和點殺（劈吊）之間，我的理解是，彈撥借不上力，對方用容易再次啟動，就當一般的平抽擋對待，小臂和手腕都發力，頂後場，這個說穿了還只是過渡球