血糖高該如何調理？
血糖高是個癥狀，是胰腺功能減退分泌胰島素不足造成的，真正的病因是胰腺功能減退，中醫認為：治病必求其本。不恢復胰腺功能，血糖高怎麼能治好呢？
比如：高熱40度，不問病因，一味的退熱，起作用嗎？同樣一個道理，血糖高是個結果，胰腺功能減退才是病因，不去恢復胰腺功能，單純的降血糖，能治好病嗎？所以，導致二型糖尿病終身治不愈。
本人是中醫，對二型糖尿病的治療，採用純中藥治療，不吃一點西藥，不運動，不控制飲食，把血糖降到4點5，停葯血糖不反彈。
糖尿病，中醫叫消渴，根據癥狀分為上中下三消，二型糖尿病，沒有固定的證型，臨床治療只能隨症用藥。
西藥降糖不治病，揚湯止沸忽悠人。
只有純中藥才能治癒二型糖尿病，
因為，西藥，控制飲食，運動，製造的是血糖值是個假象，造成了人們一種自欺欺人的自我安慰中。其實掩蓋了病情的發展，讓中藥無法實事求是的去治療疾病。
肥胖的朋友，往往都會伴有血糖的異常。
35歲為分界線，35歲以前不明顯，過了35歲逐漸嚴重起來。
有人認為糖尿病會遺傳，1型糖尿病還會有些影響，但是2型不會
一家子，吃的喝的，穿的都一樣，連睡覺時間都差不多。
營養充足一起長胖。食物有問題一起進醫院
晚輩步長輩的糖尿病的後塵，也就很正常了。
這裡也就能理解了，為什麼會有人認為，糖尿病會遺傳了
糖尿病更重要的是在於防患於未然，平時生活飲食要遵循低GI飲食，升糖慢這個原則。
目前高血糖，糖尿病逐漸趨於年輕化，不要覺得自己年輕，就沒事
具體怎麼做呢？
像米飯麵條這些東西，要減少。餐後甜點，戒掉。
如果吃了，紅薯，土豆，芋頭等高澱粉的食物，米面主食更要減少
實在太喜歡甜的就吃點水果，喝點酸奶。
像快樂肥宅水，82年雪碧這些喝了只打嗝的碳酸飲料，更是不能碰
比起多活幾年高質量的生活，這點改變非常值得的
2.多吃全谷雜糧和薯類蔬菜我們日常吃的主食，基本都是，白米飯，白饅頭，精白面做的包子，餃子，麵條，烙餅。還有餅乾，甜點等東西。
看起來吃的品類很多，但本質上沒啥區別。升糖速度照樣還是很快，和白糖沒啥區別。還不如肥宅水來的快樂多呢
這裡給大家一點建議
早餐把米粥換成燕麥粥，午餐白麵條換成蕎麥麵，晚餐喝八寶粥。
基本都是粗糧，但是能很有效的改善餐後的血糖反應
平時太忙怎麼辦？
完全可以熬一鍋，吃兩頓
燕麥，紫米，紅豆組成的雜糧粥，早上熬好之後，盛一部分出來當早餐，另一半留鍋里，回來熱一熱，當晚飯。
這類的雜糧，頂餓還升糖慢。
食物加工的越精細，磨的越碎，消化的就越快，血糖升的自然就快了，這對於消化不好的人來說，是挺好的。
但是對於糖尿病患者來說。消化的太快，血液中很快就充滿了糖，胰島素少又來不及處理，對血管來說，又來坑我
適當的給食物留點嚼頭，消化的不那麼快，血糖升的自然就沒那麼快了。
平時生活中，雜糧整粒的蒸煮不用打碎，水果也要整個的吃，不要打成果汁，
食物入口即化，這個真不適合糖尿病人。
4.先吃菜後吃飯減肥人群中有句話，吃飯先喝湯。同樣適用於糖尿病人，先吃不升糖的墊墊肚子，後吃澱粉類的主食。這樣葡萄糖就能慢慢的進入血液。
不至於像過山車一樣，讓胰島忙不過來。
一大口菜然後配上一小口米飯，這樣血管就舒服多了。
5.少放油 多放醋大量油膩的飲食，會降低胰島素的敏感性，而醋可以提高提高胰島素的敏感性。所以啊，平時吃冷盤，吃餃子可以加多加點醋，當談也別加的太多，太多胃不舒服。
最後還是需要運動運動，強化肌肉，提高胰島素的敏感性，是解決糖尿病的最重要的方法。
但是傳統的跑步，健身房舉重，當然不適合糖尿病人了，這裡強烈推薦《八部金剛功》，每天半個小時，效果遠勝於跑步。
引發高血糖的原因有很多，高血糖的調理，也就涵蓋了多個方面。我一項一項說，你一項一項對應的檢查，如果找到你引發血糖高的原因並改正，血糖也可以得到很好的調理。
第一，飲食！大量攝入糖類食物，特別是高升糖食物，餐後血糖會快速升高。通常胰島素隨之分泌把血糖輸送進細胞，轉化為能量或者以脂肪的形式儲存。
短期攝入過多糖類不存在問題，但是長期大量進食糖類，問題就來了。過多的血糖會引發大量胰島素分泌，細胞中儲存過多的脂肪，體積增大，開始拒絕接受更多的血糖。拒絕的方法就是減少細胞表面的胰島素受體，讓胰島素無法把血糖輸送進細胞。血糖持續升高，胰島素在血糖刺激下過量分泌，然後多餘的血糖隨尿液排出。
控制精緻米面等高升糖食物是調理的關鍵，增加糙米、雜豆粗糧和肉、蛋、蔬菜。
細胞體積增大胰島素受體減少會產生明顯的胰島素抵抗，血糖狀況表現為空腹、餐後血糖都高。
第二，壓力！每個人都會面對壓力。但是當持續壓力緊張成為一種應激傷害時，我們體內的內分泌系統就會對應的調節來應對這種傷害。這並不是內分泌紊亂，而是持續應激傷害導致的必然反應。
你應該聽說過應激反應，身體的一種保護性反應，當突然遇到危險時，我們體內腎上腺素，去甲腎上腺素，胰高糖素等升糖激素會分泌，抑制胰島素作用，短時間升高血糖。
如果壓力狀況持續存在，比如高負荷工作，比如長期失眠或睡眠不足，比如快節奏生活，比如緊張的人際關係等都可以看作是壓力。那麼此時身體會處於慢性應激狀態。身體用來調節能量代謝，影響血糖血壓的典型激素糖皮質激素會分泌增加，血糖升高。
糖皮質激素特別是皮質醇在早晨六點分泌最多，所以持續壓力應激引發的血糖高典型表現是空腹血糖高！
由於皮質醇在清晨八點以後會突然下降，如果你是皮質醇引發的血糖高，又吃藥降糖的話，就可能發生低血糖狀況。
此類血糖高不需要藥物降糖，需要你認真反省錯誤的生活方式，識別壓力狀況，並想辦法改變，血糖自然穩定。
第三，情緒！情緒對血糖的影響超過以往的認知。比如焦慮，懊悔，悲傷，失戀，失落等等負面情緒，都會引發身體對應的激素調節。
負面情緒最容易引發的是兒茶酚胺分泌增多，血糖血壓心率都會受影響。當負面情緒持續發生而被身體當作慢性應激傷害時，皮質醇又要開始大量分泌了。
與壓力應激類似的，負面情緒引起的血糖高典型表現也是空腹血糖高。你需要懂得情緒調節，學會與人傾訴，轉移注意力，或者，尋求親友陪伴和心理諮詢師幫助。
第四，缺氧！當身體處於缺氧狀態時，能量轉化不足會導致身體通過升糖升壓等操作來滿足能量供應。糖作為身體的主要能量來源，氧氣充足時，1單位的血糖可以轉化出19個單位的能量，而缺氧時血糖只能無氧酵解，1單位的血糖只能轉化出1單位的能量和1單位的乳酸，能量供應的差距有19倍之多！身體會通過脂肪蛋白質的糖異生作用生成更多的血糖。
你有考慮過缺氧嗎？很多人呼吸太淺，運動太少，久坐不動。前半口氣還沒進入肺，後半口氣已經吐了出去，身體實際上長期處於缺氧狀況。長期伏案工作的白領更容易出現缺氧狀況。
你需要練習腹式呼吸，通過吸氣時鼓肚子來滿足身體的氧氣供應，每隔半小時起身活動一下，做幾個深呼吸也可以很好的對抗缺氧問題。另外，早上長期賴床也會造成身體缺氧，賴床與深夜睡眠時的氧氣消耗並不相同，但是呼吸方式相同，缺氧將不可避免。
之所以把肥胖寫在後面，是因為肥胖多與糖類食物攝入過多有關。糖類食物直接刺激胰島素分泌，胰島素是唯一導致脂肪儲存的物質，被稱作胰島素的脂肪生成效應。
只要控制糖類食物攝入，就可以逆轉肥胖的進程。也可以因此改善血脂的代謝，從而減輕高血脂引起的胰島素抵抗作用。
肥胖，尤其是向心性肥胖會明顯抑制胰島素作用。
除了控制糖類食物攝入，限制熱量攝入總量之外，還有注意避免酗酒引發的熱量過剩，而且酗酒也是一種應激傷害，還有注意皮質醇分泌過剩引發的暴食導致的向心性肥胖。
杜絕反式脂肪酸的攝入，反式脂肪會嚴重延緩脂代謝速度，加重肝臟負擔並損傷血管，是造成血管彈性的獨立因素，你需要注意避免植物奶油、糕點、面膜、油炸食物、代可可脂等富含反式脂肪酸的食物。
Vista糖尿病調理五原則：第一，調節血脂我們在北京延慶的療養院幫助大量肥胖人群2型糖尿病患者，通過減肥降低血脂，血糖可以恢復正常。原因在於血脂高的狀態，身體利用血糖的效率大打折扣。要注意不要吃大量精緻米面類食物，這種食物升糖過快降糖也快，然後過量的糖會轉化成膽固醇，這才是血脂高從而影響糖代謝最容易被忽視的原因！
脂肪是很多人擔心的，特別是糖尿病也容易造成脂代謝障礙，但是優質油脂的攝入必不可少，亞麻油、橄欖油、深海魚都是不錯的選擇。
糖、脂肪、蛋白質在提供熱量的時候，必須有維生素B的參與，才能夠充分被轉化利用。富含維生素B族的食物有瘦肉、麥芽、啤酒酵母等。
調節血脂避免使用他汀類降脂藥物，他汀雖是一線降脂葯，但是通過抑制血糖轉化為膽固醇的方式，會導致血液中滯留的血糖增加，會引起血糖升高。
糙米、雜豆、魚、肉、蔬菜都要均衡攝入。不要節食，吃低升糖指數的食物不用太考慮節食降糖，務必讓自己遠離低血糖狀況。
低血糖是一種危險狀況，會引發身體主動升糖動作：胰高糖素提升，肝糖原釋放血糖，用來平衡血糖水平，如果持續低血糖，腎上腺皮質激素、胰高糖素分泌增加，脂肪蛋白質通過糖異生作用轉化為血糖，同時抑制胰島素作用和胰島素分泌，大量遊離脂肪酸進入血液，為進一步推高血糖做好原料準備。
碳水化合物主要指我們經常吃的米面類食物，由於米面類食物現在加工越來越精細，缺乏必要的膳食纖維和維生素，升糖過快，會刺激胰島素過度分泌。糖尿病要避免進食精緻的米面類主食，增加糙米、粗面、雜糧和豆類，可以很好的平穩餐後血糖。雜豆和糙米因為富含纖維素或者直接補充纖維素，可以讓糖和脂類緩慢吸收，不會出現血糖和血脂的過山車變化。
這一點至關重要！否則身體在應激時急需血糖會大量釋放多種升糖激素來提升血糖同時抑制胰島素作用。導致應激反應的可能情況有：熬夜、高負荷工作、緊張、恐懼、壓力、負面情緒、飲食不規律、頻繁低血糖等，都會引發血糖升高。
壓力與情緒等應激因素對血糖的影響比傳統的認知要大的多！
飲食作息規律，避免觸發應激傷害，注意休息和放鬆！很多人都不懂如何放鬆，即便睡覺也不能得到很好的休息，需要學習春山步療和自我放鬆訓練。
春山步療： 餐後一小時緩慢走路，走路時腳跟先著地，腳掌貼地，然後五趾扒地，讓腳趾充分與路面接觸。通過刺激足底反射區，讓身體和情緒等到放鬆，步行時，呼吸方式為兩吸一呼。
這是血糖調控和觀測應激的常用方法，空腹血糖高、血糖異常波動都可能意味著應激反應的存在。同時又不要過於強調低血糖，要明白糖尿病人需要的血糖要高過一般人，只有消除了應激反應和其他原因導致的胰島素抵抗，血糖自然會回落。糖尿病切忌通過藥物胰島素過度降糖，妄圖將血糖一步調節到位，結果往往欲速不達。
如有的醫生建議節食，建議運動降糖，建議血糖嚴格控制，卻不懂防範低血糖風險，是非常危險的做法。即使口袋放兩顆糖，也抵擋不了低血糖對身體的傷害，當感覺低血糖，傷害已經發生。糖尿病患者一定要警惕可能發生低血糖的情況，每一次低血糖都會觸發應激反應，都會使下一次低血糖更容易出現，也會使血糖儲備變得更高。這就是為什麼普通人血糖2.8以下才會低血糖，而糖尿病人血糖3.9就會低血糖，有的應激反應嚴重的人，甚至血糖降到5就會低血糖！
足量的氧氣可以幫助身體實現正常代謝反應，讓能量充足同時減少了對身體有害的代謝廢物。
現在更多的糖尿病患者並沒有三多一少的典型癥狀，卻普遍有疲乏無力等能量不足狀況，說明更多的是血糖代謝問題和能量利用問題。嚴格來說，缺氧也是一種應激刺激因素，在緊張、壓力狀況下更容易出現肌體缺氧，也會引起身體升高血糖，單純降糖可能會加重能量不足惡化病情。
初期，腹式呼吸不容易堅持，可以每隔半小時起身活動一下，做幾個深呼吸，也是不錯的選擇。（順便提一下，本次美國新標準中，也建議每隔半小時活動一下。不過該建議比我的指導原則晚了十年）
最後，糖尿病並不可怕，可怕的是，你錯誤的生活習慣導致了身體對血糖的高需求，而你所用的藥物可能更進一步加快了這種趨勢，如果你願意停下來，聽一聽身體的聲音，反思一下自己的行為，你會發現，血糖紊亂狀況很容易改變。
關於糖尿病精細調理，生酮飲食，應激反應等可查看我的問答。Vista指導慢病康復11年，全套非藥物調理方法都在裡面，本文是在悟空的第550個回答。
說到體重130，說到血糖高……那小茴香就必須說兩句了。
歲末年至，好吃好喝伺候那是必須的，血糖、血脂、血壓數值蹭蹭蹭往上冒……三高人群年輕化的今天，不得不為自己的健康認真做做功課了。
小茴香今天給大家推薦2款特別好的降糖降脂降壓好物。
絞股藍有很多種製品，絞股藍球、絞股藍葉茶、絞股藍全草、絞股藍龍鬚等等。而我國有三大產區廣西金秀，湖北神農架，陝西安康平利。金秀和神農架由於地域原因，所產絞股藍清熱解毒功效較勝，苦味較濃；而平利絞股藍，絞股藍總皂苷含量極高，且味甘清淡，非常受歡迎。
絞股藍，味苦，微甘；性涼，歸肺、脾、腎經；清熱、補虛、解毒。主體虛乏力、虛勞失精，高脂血症、病毒性肝炎、慢性胃腸炎等——《中華本草》而現代醫學研究表明，絞股藍總皂苷(GP)對血糖和血脂有明顯的降低作用，對心腦血管也有較明顯的保護作用。今天小茴香分享下，陝西平利七葉龍鬚絞股藍的使用心得。因為常去中藥材市場，所以質優物美一眼便可識破。
那小茴香為什麼對陝西平利七葉龍鬚絞股藍有鍾愛，那是因為它真的非常不錯。
七葉絞股藍，是採用絞股藍嫩芽尖部位，青綠似龍鬚，不加糖原味。除了清腸、降糖、降脂、通血管效果都是棒棒的，更重要的是它GP的含量是所有絞股藍裡面最高的，而且自帶天然微甜口感，更容易接受，完全可以當茶喝，無論是飯局過後，還是平時都可以取用3g左右，直接泡水沖服就可以。
降壓小能手之羅布麻
新疆羅布麻，沙漠中耐寒、耐旱的剛毅小樹。羅布麻葉，味甘、苦，性涼，歸肝經。有平肝安神，清熱利水功效。用於肝陽眩暈，心悸失眠，浮腫尿少；高血壓，神經衰弱，腎炎浮腫。——《中國藥典》
空腹血糖正常參考值為3.9-6.1mmol/L，當空腹血糖高於正常範圍時稱為高血糖。如果餐後兩小時血糖高於7.8mmol/L，也可以診斷為高血糖，高血糖並不是一種疾病的診斷，只是一種血糖監測結果的判定，但是血糖高的話一定要引起重視，尋找導致高血糖的原因，積極採取措施進行調理和治療。高血糖的調理措施和發病原因有直接關係。
第一，如果您是偶然的高血糖，可能和血糖監測之前前大量食用甜食有關係。這種情況下不用擔心，可以間隔3-5天後，再次檢查空腹血糖看看。
第二，飲食不合理導致的高血糖。長期高脂肪、高糖分飲食的人群容易血糖高，長久的不科學的飲食習慣也會引起血糖高。雖然平時沒有什麼癥狀，但是長期的血糖偏高，必然會對身體造成潛在危害。
這類血糖高人群一定要從飲食上進行控制，養成良好的飲食習慣，一日三餐飲食規律，飲食結構進行合理調整，建議多吃蔬菜，多吃雜糧，多吃不飽和脂肪酸的豆製品，做到清淡低脂飲食。
第三，因為身體其他疾病引起的高血糖人群需要先明確原發病，針對原發病進行藥物治療，同時配合使用降糖藥物。
第四，排除上述引起高血糖的誘因，如果總是持續的高血糖，極有可能是糖尿病的早期癥狀。該情況下需要儘快去醫院內分泌科就診，進一步檢查糖基化血紅蛋白、糖耐量檢查等，儘早使用降糖藥物甚至胰島素進行干預治療，同時採取糖尿病食譜，藥物和飲食兩方面來調理維持血糖濃度的穩定。
對於所有血糖偏高的人群，給出以下幾個建議：
首先，增加活動量，選擇一種適合自己的有氧運動，並長期堅持，適當的體育運動能夠改善胰島素抵抗，促進身體各組織對於葡萄糖的吸收利用率，而且通過體育鍛煉能夠分解脂肪，達到控制體重的目的。
其次，飲食上「粗」糧不要細作，提倡用粗製穀物代替精製穀物。再次，一定要增加維生素C的攝入，維生素C是抗氧化劑，能夠抗氧自由基，同時對於控制血糖很有幫助。
前幾天有個新聞是這麼講的：現在的畢業生找工作，最關心的不是工資，而是有沒有下午茶和健身房。
小編表示十分贊同，說明同學們更注重工作氛圍與質量了，下午茶吃胖了還可以有健身房來消消脂。
但這有個問題了：你能保證自己可以堅持享用下午茶，那能堅持進入健身房嗎？
現今，工作繁忙的白領們由於工作壓力大、工作時間長、運動缺乏等，被一些疾病盯上了，糖尿病是其一，其年輕化的程度也讓大家有些許擔憂，因為一旦患上糖尿病，其影響也會接踵而至。
1.視力變差：對於白領來說，電腦、手機等電子設備是工作必需，患上糖尿病會使血液中血糖升高，並有一定可能性造成視力模糊，這是因為血糖過高造成了糖尿病眼病。
2.影響健康：糖尿病是個慢性疾病，但其伴隨的併發症是極其險惡的，聽上去就駭人聽聞，所以健康問題需要時時關注、把控。
3.總沒有力氣：年輕人消耗大，營養供給也需充足，而患上糖尿病後，由於胰島素的絕對和相對缺失，對人體吸收的糖類再轉化為能量就很困難，上班日常都需要能量，體力卻極度下降了。
4.帶來精神壓力：年紀輕輕得了慢性病，擱誰那都會帶來很大的壓力。對於上班族來說，年輕本是最好的資本，卻需要時時防控各種，飲食上需要極度謹慎，最難受的時有可能面臨其他疾病的困擾，所帶來的精神壓力著實不小。
糖尿病年輕化，是和生活日常習慣息息相關的，白領們不必過於恐慌，只要做好預防，珍惜生活，遠離糖尿病不是事兒。
其一，保證睡眠。「白領們，你們每天睡多少小時？」有專家說過，如果你睡眠不充分，從而導致神經長期綳勁，對於激素的分泌有一定的影響。工作再忙、事情再多，也要學會給自己安排合理的睡眠時間，休息好了，才會元氣滿滿啊。
其二，注意飲食。這個是要重點強調了，白領日常的活動量比較大，但是對於體育鍛煉不是很關心，所以小肚子、大粗腿是不是突顯問題很嚴重。人體一旦發生肥胖，身體就會發生一系列的內分泌紊亂，包括糖耐量減低、胰島素反應不敏感等等，進而導致糖尿病的發生。
其三，學會放鬆。聽音樂、運動、瑜伽、聊天、閱讀，這是我們常常使用的放鬆方式。緊張的工作、生活會讓人處於應激狀態，應激狀態下血糖水平就會升高，所以放鬆自己，讓血糖平緩點吧。
最後，動起來吧，運動使我們快樂，享受健身房樂趣吧。
降低血糖的三種方法
1、降低飯量，少吃零食能降低血糖
糖尿病可以分為很多類型，對於很多二型糖尿病人，控制體重是非常有必要的，只要能夠合理的降低飯量，病人少吃一些零食，使自己的體重下降一些，就能夠有效的降低血糖含量，這對糖尿病的改善是有明顯效果的，在生活中，注意控制熱量的攝入，才能達到控制血糖的目的。
怎樣才能達到更好的效果呢？最重要的就是在日常飲食中，盡量少攝入一些碳水化合物，這樣就可以明顯降低體內的血糖含量。
另外，對於很多吃貨來說，控制飯量和零食是很有難度的，那麼你可以選擇一些血糖生成指數較低的食物，這樣也可以非常有效的降低血糖。
2、加強日常鍛煉能有效降低血糖
運動鍛煉對人們的身體健康意義非凡，尤其對於糖尿病患者來說，經常參加一些鍛煉和運動，對於降低血糖效果明顯，甚至在通過一段的堅持後，可以令血糖的指數恢復正常。
而對於運動的要求也不是非常嚴格，只要能每天堅持，哪怕只是慢走這類簡單的運動，也能取得令人意想不到的結果。
尤其是通過運動和鍛煉，不僅能夠降低體重，更能改善體內的各個器官。
3、調整心態，放鬆心情降低血糖
情緒對糖尿病患者的血糖指數也具有非常重要的影響，因此對血糖偏高的人來說，一定要學會控制並調節自己的情緒，有效的緩解自身的壓力，這樣對糖尿病的治療有非常不錯的輔助效果。
以積極樂觀的心態面對生活，面對病症，消除心中的恐懼與不安，對自身血糖的控制能起到積極作用。
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1.不暴飲暴食，生活有規律，吃飯要細嚼慢咽，多吃蔬菜，儘可能不在短時間內吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，這樣可以防止血糖在短時間內快速上升，對保護胰腺功能有幫助，特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記住.
2.性生活有規律，防止感染性疾病;不要吃過量的抗生素。有些病毒感染和過量抗生素會誘發糖尿病.
3.糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友可以在最大限度內防止糖尿病的發生：每年吃三個月的煙醯胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12(彌可保)增強胰腺功能;在季節更替時吃半個月的Vc、Ve,劑量要大，可以提高自身免疫力、清除自由基。(也可以每年分兩段時間肌注Vb12，每次兩周，一天一支。).
4.多加鍛煉身體，少熬夜。 以上是對「血糖高怎樣調理」這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
如果 體重明顯增加，特別是腰腹部脂肪急劇堆積(又稱向心型肥胖)，這種情況往往表示患上糖尿病的可能性在增加。特別是家族長輩有糖尿病史的風險更高， 所以在血糖值還未超標時多了解一些糖尿病知識，是非常必要的。
其實我們通過改變生活習慣，在飲食方面嚴加控制，再配合上有計劃的運動，血糖控制住還是不難的。
在學習如何調理之前，有必要先簡單了解一下糖尿病的發病機制。關於二型糖尿病的發病原因，至今說法不一，各個科學家都稱自己的發現是根本性的，但是角度各有不同，有的從自由基傷害角度分析，有的從肌肉退化、受體減少角度分析，有的從過高的胰高血糖素分析，有的說是B族維生素缺乏引起的，也有說是維生素D缺乏(一種需要曬太陽才能合成的營養素)，有的說是缺硒，缺鉻，缺鎂(一種影響情緒的微量元素)，有的人說是血氧供應不足引起的，有的從腸道微生物角度分析，有的從胰腺B細胞角度分析，有的從脂肪長期而微量的炎症分析，有的從基因突變引發片段缺失角度分析，有的從葡萄糖激酶角度分析，從磷酸化遇阻分析，有的從高遊離脂肪酸的脂毒性分析，有的從神經炎症角度分析，有的從粘膜損傷角度，有的從腦調節受體(FGF)分析，有的從線粒體角度分析，有的從細胞轉運蛋白與脂肪的角度分析……總之順著發現者的角度會覺得都有理。可是行動起來又不是那麼回事，所以現在不要說病人犯迷糊，其實醫生對糖尿病也是一知半解。
當然，不能因為連醫生也沒有徹徹底底搞明白，就不去調理我們的身體，身體是自己的，還是要愛護，雖然病因很複雜，但我們還是能歸納出一些規律的。這些規律有:
1 :我們的體質是耐餓型，現在卻吃得過飽，特別是晚飯。
2: 我們的體質是運動型，現在都很少勞動，奔跑。
3: 我們的體質是谷蔬型，現在吃的都是紅肉為主，五穀不帶皮，五蔬有農藥。
4:我們的胰島有三種細胞是用來升血糖，而只有B細胞是負責降血糖的，說明我們的身體默認環境是不能夠為我們的運動提供足夠的能量，這是數萬年來生物進化的產物。近百年人類因生產力的提高，物質極大豐富，不知不覺就攝入過量，可身體不需要那麼多，基因很難一下子變得適應，這就是根本。
所以 ，要調理好身體，方法大概如下:
1: 補充含鎂、鉻、硒、等微量元素的粗糧食物。
2:增加肌肉，增加供氧，增加戶外活動。
3: 吃少點，特別是晚飯。吃清淡點，降脂肪酸，降神經醯胺。
4:消炎，清腸，(也得靠粗糧里的膳食纖維)
5:調節情緒，補養大腦及神經元。
6: 延緩血糖升高，減少B細胞壓力，(休養生息)
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