腎結晶是怎麼形成的呢？

大家是不是生活中常會有這樣的情況，等到自己口渴受不了了才想起去找水喝，雖然心裡都知道多喝水是好的，但是常會有各種各樣的原因比如工作太忙啦沒時間、水沒有在身邊導致自己沒有去及時補水。其實大家要注意啦，醫生專家就有指出如果長期這樣的話，就可能形成題主所說的腎結晶，它是腎結石出現前的一種先兆反應，這挺嚴重啊。

這咋形成的呢？原來，在我們的尿液中存在著多種無機鹽成分，這些無機鹽含量的變化範圍很大。當出現飲水較少、尿路感染或是尿液PH改變時，尿液中的無機鹽成分可能長時間處於過飽和狀態而析出,也就是形成結晶，大家有沒有想起來這就是中學化學學習的結晶析出呢，然後結晶就會進一步停留在尿液中生長,最後可能導致腎結石。

此外，除了常說的飲水較少外，還有一些情況也可能導致腎結晶。

第一種是體內積存了大量的草酸，大家可能對這個有些陌生，像菠菜、土豆、番茄、茶葉、李子、桔子等都是含草酸較高的食物。研究發現，200克菠菜中，含草酸725.6毫克。

第二種是過多食用含嘌呤豐富的食物。像動物內臟、海產食品、菠菜等就含有較多的嘌呤成分。嘌呤進入體內，最終代謝的產物是尿酸，它會促使尿中草酸鹽沉澱。如果一次過多食用這類食物，嘌呤的代謝又失常，草酸鹽便在尿中沉積而形成尿結石。

第三種情況是常吃脂肪較多的食品，像肉類，尤其是肥豬肉。因為脂肪的存在會對腸道中可以結合的鈣產生減少作用，因而引起對草酸鹽的吸收增多，如果一旦出現排泄功能故障，如出汗多、喝水少，尿量少，腎結石就有可能在這種情況下形成。

在這裡小編想提醒，如果檢查出腎結晶就要好好注意啦，因為若發展成腎結石的話就會出現血尿、腰痛等癥狀，可能需要進行手術處理。

這裡小編總結了以下幾點預防措施。

首先是要多喝水，增加排尿量。生活中大家常常會是等到口渴才被動飲水，這其實是不可取，口渴說明你的身體已經明顯缺水，所以日間要多飲水，每晚也要加飲水一杯，保持夜間尿液呈稀釋狀態。因為這樣可以使使尿液中尚未形成結石的細小結晶隨尿液排出。

其次是少吃草酸含量高的食物,控制食物攝入。患有糖尿病、高尿酸血症的患者更可能形成尿酸結石，飲食上需要注意避免攝入高嘌呤食物,忌食動物內臟和酒類，少吃肉類、魚類、花菜、蘑菇。

再次可以加強戶外運動，平時可以多吃檸檬、柑橘、菠蘿一類的水果，可以常喝蘇打水、檸檬水。

平時小夥伴們工作再忙也要記得多喝水喲，預防腎結晶，保持身體健康。

上海科技報科普回答主持人：主任記者吳苡婷

腎結晶是腎結石的前兆，腎結晶的成分就是草酸鈣結石，其形成和我們的日常飲食有很密切的關聯度。

體內草酸的大量積存是形成腎結晶的主要原因。草酸很高的食物有波菜、甜菜、麥麩、桔子、番茄、竹筍、土豆等，花生、葡萄和堅果類食物的草酸含量也不低，還有濃茶和咖啡內的草酸含量也是很高的，不建議多食用。如果檢查出來有腎結晶的話，要多吃生菜,南瓜,捲心菜,蘿蔔,黃瓜、花菜、豆芽等草酸含量低的蔬菜。

另外，科學家發現人體攝入乳糖含量過多，也會導致腎臟中草酸含量過高，乳糖很高的食物包括一些嬰兒食品、糖果和人造奶油等。

蛋白質的過多攝入也是導致草酸鈣的形成元兇之一，因為草酸鈣的合成不僅需要草酸還需要鈣質，原料就來自體內的蛋白質，高蛋白的飲食也能助長草酸鈣的大面積產生。高蛋白飲食包括植物蛋白，也包括動物蛋白，比如奶類、肉類、魚類、海鮮類等，植物蛋白高的食物是堅果類和豆類食物。

腎結晶的出現是身體反饋給我們的一個健康問題信號，得了腎結晶不必過於焦慮，但是要認真面對，因為腎結石的劇烈疼痛，相信誰也不想體驗一把。要注意日常飲食的多樣性和均衡性，要大量的飲水，並且積極地運動，多飲水可以稀釋尿中的結晶，多運動，跳一跳，結晶就容易掉下來，排出體外。去年年末，我也被查出患上了腎結晶，最近的檢查顯示，腎結晶已經完全消失了。

腎結晶是腎結石的前兆，是不良飲食習慣造成的。如長期食用菠菜、豆類、萄萄、可可、茶葉、桔子、番茄、土豆、李子、竹筍等正是含草酸較高食物，研究發現如果一人一次將200克菠菜全部吃完，食後8小時，檢查尿中草酸排泄量燈20至30亳喜，相當正常人24小時排出草酸平均總量。所以說有些果菜食物不易多吃，要養成良好的飲食習慣，必免尿結晶發生。感謝邀請，本人因不是醫生知道不多見諒。