如果長期夜間上班白天睡覺，對身體有沒有害處？

長期夜班白天睡覺對人體有很大的影響

經常上夜班會使人的生物鐘紊亂，免疫力低下，時間長了就會使人容易產生疲勞，脾氣暴躁，心裡壓抑等狀態。

經過科學研究，人體的生理活動有一定的規律，類如內分泌系統，呼吸系統，神經系統，心血管系統等都有傍晚達到高潮，而凌晨陷入低谷的特徵，時間久了就會對身體機能造成很大的損傷，引發諸如糖尿病，呼吸道，消化道，高血壓等等疾病，長期夜班因為身體已經適應變化還好點，如果經常輪換白夜班對身體影響最大。

首先，我們要來談談光照對睡眠的影響。外界的光線對睡眠質量及其節律都有著直接的負面影響。

視交叉上核是大腦中靠近眼睛的一個神經集合區域，這個區域會通過眼睛感受到的光線來同步我們的晝夜節律。每當夜幕降臨，在野外生活的動物眼睛接收到的光線會相應地大幅減少，視交叉上核的活動就會下降，此時松果體開始分泌大量的褪黑激素來促進大腦進入睏倦狀態。褪黑激素是一種由大腦松果體分泌的，會令人產生睡意的激素。這就是最自然的狀態下，在野外生活的動物們日出而作日落而息的節律。

短波光（藍光）作用於視網膜並會抑制褪黑素的分泌。我們生活中接觸到的人造光主要是藍光，這種藍光能令我們的生物鐘推遲 4-6 小時，導致入睡困難。不過，波長長於 530nm 的紅光並不會對我們的睡眠節律造成特別的影響。

所以說你晚上不睡覺白天補眠，但你的睡眠環境有光照存在，這種情況就會大大影響到你的睡眠質量。原因即使光照會通過松果體進而影響到身體的晝夜節律，如果你的睡眠習慣和身體的晝夜節律不匹配或你不定期熬夜，生活作息不規律，這都會影響你的睡眠質量。

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謝謝邀請！長期夜間上班，白天睡覺，對身體是有害處的。

整個值夜班期間，由於工作與睡眠在時間上發生了矛盾，使人類長期形成的「晝作夜息」的生物節律受到干擾，再加上白天睡眠的環境條件差，受到日光、雜訊、振動等的影響，使睡眠的時間和質量都大打折扣。時間長了，會使人感到每日勞動後體力和腦力的耗損得不到完全補償與恢復，造成疲勞積累或過度。

因此，連續夜班期間，勞動者的疲勞感會逐漸加重，食慾下降，免疫力低下，易患病。另外，還增加心臟病和腦卒中的風險。由於內分泌失調，免疫力下降，垂體分泌褪黑素減少，都可增加某些癌症的患病風險。此外，還可有損傷生育能力，加速衰老，容易引起肥胖，增加糖尿病的患病風險，增加車禍的風險等危害。長期值夜班的勞動者還容易有血壓和血脂升高，導致睡眠紊亂等害處。除了這些導致身體的危害，還有由於長期與家人作息時間不同，從而影響家庭關係，並可增加勞動者的心理健康的負面影響。

長期夜間上班白天睡覺對身體肯定有害處，我們人是處於大自然當中，生活和生存要符合大自然的規律，夜間萬物都是出於相對靜息的狀態，而人也有符合自然規律，到點了睡覺，如果到了該睡覺的時間還沒有睡覺，人就相當於一輛機器，白天已經運作了，晚上還得繼續運作，這無疑對身體是一損害，科學建議一般晚上十一點就到休息，這是因為到了晚上十一點是肝膽的排毒時間，人經過整天，就算是白天在睡覺，其實我們體內的臟器還是在工作的，而晚上是休息時間，臟器也跟著休息，進而起到恢復和排毒的功效，舉個例子，我們說春天萬物復甦，是養肝的季節，那麼人體也是如此要適應季節，早起升發養肝，假如剛上完夜班，肯定第一件事想著好好休息，那麼這麼自然生態的養肝之法肯定會錯過，這就是害處。那麼長期地錯過自然界的正常生長規律之後會出現什麼不適呢？普遍的是，人的各種機能下降，那麼伴隨而來的是免疫力下降，容易感冒，容易疲勞，容易失眠，反覆如此形成一個惡性循環，人衰老的速度相對不上夜班的人會快，在各種病邪面前，也顯得那麼脆弱，經不起風吹雨打，事實確實如果，夜班最耗損的還是人體的陰精，長期如此，人會出現中醫所說的陰虛癥狀，口乾舌燥，莫名的煩躁，嚴重者出現手心足心發熱之類。所以對於長期上夜班來說拿身體來賺錢確實不合適，建議跟上級彙報，適當調整工作時間，個人建議，??。

謝邀。我看沒什麼影響。

人體機能有一個調節和適應環境的能力，叫習慣成自然。你長期夜班，只要你白天睡得好，睡足了八個小時，身體適應了，內分泌調節好了，就不會影響健康。象我周圍許多鄰居，親屬在棉紡廠，煙廠，麵粉廠，醫院工作的，長期三班倒，現在活到八十，九十的大有人在。

不過，也還是要注意，飲食清淡點，保持足夠的睡眠，經常鍛煉身體，這對健康還是很有必要的。

謝邀！如果長期上夜班採取白天睡覺，對人體害處肯定是嚴重的。

一，這種方法打破了人體正常的「生物鐘」。

這從科學，醫學，自然，陰陽，生理常識等諸方面皆有說法。但總的來講如此方法違背了人體生理休養生息的客觀規律，導致氣血陰陽失調。

二，易發心腦血管疾病。

有話說「一夜睡一刻賽過白天三小時」，可想而知夜裡睡覺與白天睡覺的質量，比較起來懸殊有多大？

再就是由於夜間欠覺導致人體水份流失，使血液粘稠度升高，思維反應遲鈍，心律失齊，是極易造成心腦血管疾病突發。

三，衰老，減壽！

即使體質再強壯的人，長期顛倒作息規律，也會使自己免疫系統下降造成抗體差，致容貌衰老憔悴，生理器官發生病變。

因此，長期夜間工作，採取白天睡覺的方法對人體肯定是有百害而無一利，為了健康長壽，能避免的一定要避免。

謝謝邀請，如果長期上夜班對身體肯定是有影響的，人體的正常生物鐘是早起晚睡的，早晨跟著日出起床，隨著地球的自轉，地球圍著太陽公轉，自身也隨著宇宙的自然規律運轉。白天陽光充足陽氣上升，人們的精神狀態也是最旺盛的，無論做什麼工作都能精力集中，勁頭十足。到了夜晚人們工作了一天，也會感到疲勞，這時候陰陽轉換，人體的生物鐘開始引導我們應該進入休息狀態了。如果我們白天睡覺，晚上夜班，首先打亂了人體正常的生物鐘，晚上本來應該休息的，卻要工作，夜晚的工作狀態明顯不如白天的工作狀態，白天睡覺不容易進入深度睡眠，經常睡眠質量不好，會導致神經衰弱，長時間積累下來，夜晚會失眠，甚至頭疼，以至於身體健康質數下降。

感謝邀請。長期晚上上班白天睡覺，對身體有有一定的害處，主要是對身體一些臟器的傷害比較大。

1、子時23:00–1:00，膽經活躍，膽需要換新的膽汁，如果這時還在工作，就會影響膽汁更新，時間長了會引起膽結石、膽囊炎、膽管炎等膽道疾病。

2、丑時1:00–3:00，肝經活躍，肝臟需要靜卧回血，如果這時還在工作，就會影響肝臟回血，肝血不足、肝氣不疏，時間長了就會導致視力減退、眼痛、頭痛、胸痛、胃脹胃痛，長牛皮癬，骨關節病、腎虛腰痛等全身疾病。

3、寅時3:00–5:00，肺經活躍，肺部氣血要回輸其他臟腑，人應該進入深度睡眠。如果此時還在工作，會影響肺部氣血輸送分配，影響心臟及其他臟腑功能氣血的正常運轉，時間長了，還可能會引起心臟、肺、脾胃、肝、腎功能紊亂、炎症、甚至癌變。

所以，晚上熬夜上班，可以吃些枸杞、紅棗、山藥、冬瓜、芹菜、豬肝等來養護肝膽，或者吃些百合、蓮子、銀耳、香梨等來潤護肺臟，以減輕熬夜對臟器的危害。

謝謝邀請 長期上夜班白天睡覺，對身體的危害很大！因為我們人類的身體機能是順應天地大世界運轉的小世界！具體來說，我們的器官在白天運轉，有陽光紫外線！其中有人體必須的物理化學反應，但是長期夜班！身體器官工作的時間吸收不到！另外我們器官都是在夜間修養恢復的，但是你夜間去工作了！白天你雖然也是睡覺了，但是恢復的效果卻差了好多！沒恢復到最佳狀態就要去工作，身體的疲勞程度增加，然後又是白天休息！晚上工作！惡性循環！身體機能退化！體質慢慢衰弱！免疫力下降！精神角度來講，長期晚上工作的人群畢竟是極少數！而晚上人都喜歡安靜工作，就會導致沒有正常的溝通，但是人是群居種族！長期不和外界溝通，就會造成精神世界沉默化！時間久了會自閉，抑鬱，幻想，甚至自殘自殺等嚴重後果

謝邀。對待長期夜間上班，白天睡覺，對待身體有沒有害處？隨著當今社會，絰濟發展創業掙錢的人越來越多的人上夜班，夜晚上班白天補睡覺的做法，如，三斑倒，機場，碼頭，車站，超市保安，警察，電視頻道的人員等工作人員，是熬夜班晝夜班節律顛倒，加上生活上不規律，造成體內，體質容易發生紊亂，1，存在著一些人會覺得渾身無力，精神萎縮，面部表情腸道方面存在不適，缺乏飲食，欽食不振，2，人的皮膚不好，枯燥乏味，低頭衰氣。等方面。

因此，需要在飲食方面加以調整理好，以促進夜間上班有足夠的營養，促進身體健康，只要合理安排營養欽食和自我調理，頭昏體乏，精神不振，等方面不適表現就會有所改善。

1，多吃富含維生素A的食物，上夜班晝夜班的人儘管燈光較亮，和周圍環境較暗，其次是蛋黃，魚子，牛奶，維生素B，C，應適量補充。

2，充補蛋白質，夜班晝夜班的人清耗大，應補充蛋白質，動物蛋白達到最好人體供應總量的一半以上，

3，合理安排飲食時間，以夜班為晚上2，OO到清晨6，00，為例，早攴6，3O，一7，O0，午攴為11，00，一12，00，晚攴16，00，或是15，o0，夜間為子夜，o，00，一o，3O，這樣有利於夜間身體質的健康，保證充滿精神力，克服頭昏腦漲，無力，。克服不合理的調節。