小時候被人欺凌，有心理陰影，怎麼辦？

對一件事情產生心理陰影，這主要是因為曾經的這件事情對自身的思想產生了影響。小時候，人的思想意識還沒有健全，被欺凌這件事情，在當時可能是別人大聲的說話，表情很猙獰，或者是做出了對自身言語或行動上的過激行為，所以會因為外界的因素讓人內心感到害怕，而這種害怕並沒有經過時間的流失而消失，反而可能會更加嚴重，只要別人的說話嚴厲，自己就會聯想到小時後被欺凌的時候。這樣的行為，在心理學上被稱作是一種病態心理，因為被欺凌在心理上產生了不好的印象，所以容易對生活或生命產生抵觸心理。

想要解決這一心理陰影，就要明確因是什麼。萬物皆有因果，心理陰影也有因，所以要懂得正視根本的原因，首先是自己要敢於去面對，不能因為害怕一味的逃避，而是應該嘗試的去記憶從而達到忘記的目的。建立自己的自信，去接受曾經的陰影。然後還可以通過寫日記、朋友傾訴的方式，藉助外力幫助疏導心理的壓力和痛苦。最後，要在自己心理建立，這件事情並不重要的概念，隨著時間的增長，會忘卻的。

在心理情緒之上，南宋陸象山的名句「吾心便是宇宙，宇宙便是吾心」即是印證。這段話的涵義是什麼呢？一句話，「快樂來自於思想」。只有自己主觀上願意去忘記，願意去接受，才會徹底的擺脫心理陰影。

小時候被欺凌，留下了心理陰影，你現在可以覺察到這個心理陰影，這是很好的開始，接下來就是看你要選擇什麼了，其實你也知道，第一，你靠自己來解決心理陰影，這是大多數人都會先這麼做的；第二，尋求朋友的幫助和建議，前提是自己需要有朋友，可以給幫助的朋友；第三，如果第一步和第二步自己做不了，那麼要尋求專業人士的幫助，比如醫院心理科，心理諮詢。你可能會覺得這些可能需要比較高的費用，實際上這是個誤會，心理諮詢也有收費比較低的，你在醫院和網路上都可以找到，收費高和收費低的都可以找到。

實際上不是費用的問題，而是自己是否下決心要去改變的問題，意識到心理陰影了，不一定就會下決心改變，有時候內心會覺得這是無法改變的，所以不想努力去尋找辦法，放棄了努力，雖然還在問該怎麼辦，你可以問問自己的內心，是否相信有辦法可以幫到自己？只是自己暫時沒找到呢？還是沒信心可以找到呢？如果覺得可以找到，自己行動上計劃怎麼做呢？這些其實都是需要思考的問題，也可能需要心理諮詢才可以幫助你看懂自己的內心世界。

有時候自己也希望找到方法，這個方法最好是簡單明了，一用就解決問題，快速而簡單，不過心理上的問題，尤其是長期的影響的問題，很難做到快速和簡單，方法本身並不難，但是沒理解自己的內心之前，不能堅持行動和思考的話，什麼方法也達不到效果的。

明白一個道理很簡單，能堅持做到又是另一回事了，背後堅持的困難還需要繼續跟進討論解決，是很考驗自己的改變決心的。希望快速解決問題的心態，對於心理問題來說，那都意味著，其實自己不想改變。

這個問題問的好，有好多孩子本身膽子小，被人期服的時候不敢講，也不敢告訴大人，時間長了慢慢就留下陰影。健議大人多帶孩子出去走走，見見外面的世界，多參加集體活動，接處人多了，見到的事多了，慢慢的自已就成熟起來，慢慢的自已就能處理自已的事，這樣再被別人期服也就沒有陰影了，因為他知道自已能處理好。