如何能讓自己平靜而強大？
謝謝邀請！
強大是平靜的內在基礎，沒有強大的平靜是麻木不仁；
平靜是強大的外在表現，沒有平靜的強大是虛張聲勢。
要讓自己更加地強大，有以下幾種基本方法：
- 持續性學習。走上社會以後我們都在習慣化地刷手機，而大多都在碎片化地娛樂購物，在工作之外都覺得很累了，不會強制地設定固定的學習時間，眼界和知識儲備始終是停留在大學畢業的水平。如果沒有受到外界環境的刺激，基本上不會去學習，這是阻礙我們變得強大的重要原因之一。所以無論你在什麼年紀和環境中，請持續性地學習：讀一本好書，看看網路培訓的音視頻，和愛學習的朋友一起交流，都是行之有效的學習辦法。
- 勇敢地面對挫折。生活總是不經意地在和你開玩笑。我們總會遇到這樣或那樣的問題，身體問題、工作不得志、欠上外債、子女教育等等等等像狂風暴雨般地抽打和考驗著我們的心靈和情緒。請直面生活帶給我們的挫敗感，在暫時的失意之後，把這些挫折當成一次次成長的機會，磨鍊自己的心理抗壓能力，勇敢而積極地採取措施，不斷尋找解決問題的辦法，豐富的閱歷和人生體驗，會讓自己越來越成熟和強大。
- 經常性地自我反省。「人們總是在自以為對的情況下做決定，而事態的發展常常事與願違。」這就需要經常地自我糾編和總結，「假如時光可以倒流,世界上將有一半的人可以成為偉人」——法國牧師納德.蘭塞姆墓碑上的手跡。雖然世上沒有後悔葯，但自我反省卻可以讓我們在此之後少犯重複性的錯誤。
讓自己平靜的方法：
轉移注意力。如果一件事會讓我們感到焦躁和暴怒，可以嘗試暫時轉移注意力，讓自己先平靜下來，不要讓自己所有的負面情緒全面集中在這件事上，當下既然無法解決就放鬆自己不去想。
學會運動和其他的生活情趣。運動是一種很好減壓和鍛煉注意力的方式。散步、瑜伽、慢跑甚至在屋裡做幾個拉伸動作，都可以幫助我們減輕焦慮感。還有更多的有效方式供選擇，來一次說走就走的旅行，參加一次探驗和集體活動，再小情趣點，看一場小清新的電影，和朋友懶坐在咖啡廳聊天，聽一段音樂，吃一頓精美的大餐，捕捉生活中無所不在的小情趣，享受其中的樂趣，讓自己從不安中跳脫出來。
獨處和獨立思考。也許我們擅長與別人相處，去不一定懂得和自己相處。這個年代資訊的泛濫會給我們造成一定的困擾，真假難辨，是是而非。排除雜念，早起或入睡前，安靜地冥想，尋找來時的自己，品味人生路上的愛和快樂，細思生命信仰，定位自我的生命價值，努力撫慰自己，走出迷霧。
強大和平靜，是能力和心態兩方面的相輔相成，在修鍊平靜內心的同時使我們更加強大，而強大的自己也使我們更加地平靜面對這大千世界，讓我們一起成為平靜而強大的人！
答題不易，隨手點贊評論……
謝謝邀請，這是我在問答里覺得最有價值的問題，也是我醒悟之後一直尋求達到的目標。
我曾經為了達到這個目標看了和聽了無數的心靈雞湯，我印象最深的就是《世界上最偉大的推銷員》，聽了讀了有一年，大部分都說你應該擁有什麼樣的心態，放下自己，看清自己，讀經悟道等等一系列我根本不知道怎麼才能做到的事情，獲得的好處就是用來寫雞湯文章用，對我實質來說沒有任何提高。直到我讀的東西越來越多，我才真正的明白怎麼才能使自己平靜而強大。
內心強大的人肯定可以保持內心的平靜，這樣他們才能冷靜的思考問題，在多種方法中找到最合適的一條道路。所以要完成兩件事，1、如何內心平靜。2、如何強大。
首先，要內心平靜，我們要鍛煉身體，如果身體不行，一思考過度就身體發虛，無法內心平靜。我以前身體不好，一見老師、一考試就會緊張，手心出汗，站著還會退一直抖動，高考三次都發揮失常，最後也就湊合剛過一本，所以，我們首先要有一個很好的身體，才能支持我們內心的強大和精力充沛。物質基礎決定上層建築，腹式呼吸、打坐、站樁都可以很好的讓心情保持心靜，這些都是打通任脈的方法。我後來身體更差於是研究了八段錦+呼吸，把身體練好了，我也建議你試試。我的文章里有。
其次，要強大怎麼做？身體好了，頭腦清醒了，我們就要思考做事怎麼才能做到最好，一件事從開頭到結果所有的可能性都要在你腦海里過一遍，一方面選擇最優的路線，盡量讓事情按照自己發展的方向走，另一方面做好準備面對其他情況突發的可能。這兩點達到了，才能泰山崩於前而不變色，微笑的面對一切。這是最難做的，我現在有個思路，也在慢慢的進行下去，但不知道對不對，敬請指導，這些需要大腦變得靈活。
1、要經常反思自己做過的事情和看到的事情，如果我怎麼怎麼做，會怎麼樣？會不會更好？最好寫日記，以便以後總結思考。
2、把很多事情用思維導圖畫出來，尋找合適的方向，多練一些，自然就會熟了，很多牛人用的都是這個。
3、用一些辦法訓練腦力。藉助資料和軟體幫助自己，我是通過讀書、記憶和圖形訓練，不斷地思考訓練大腦。
希望我說的對您有所幫助。
我一直致力於用最簡單、最省事的養生方法來取得最大的效果。
我已經把八段錦的練習方法寫在我文章里，4000餘字，是我總結了多種八段錦修鍊方法和我自己研究的呼吸方法配合，可以加強氣血運行還能減肥減脂增肌，秒殺一切減肥方法。時間短，見效顯著。
關注我，你會發現不一樣的世界。
內心的強大來自於自信，只有無欲無求才會把一切看的很淡，物質不過是生存的點綴，人的一生雖然短暫，怎樣走好每一步卻要認真踏實的思考，就像窗外模糊的天空。
細想想，每一天需要的不過是柴米油鹽醬醋茶，更多的慾望會加重本不輕鬆的心，我病了很久，賦閑在家的日子裡，走過的時針慢慢的讓我對人生有了很多的思考，親情是割不斷的血脈，而友情是斬不斷的親情。
失去的就會覺得彌足珍貴，以前每天忙碌的時候，絲毫不覺得，健康跟我有什麼特別重大的關連，而當我這個曾經健康開朗的人，突然有一天昏迷不醒，而後是漫長的與命運抗爭的過程，我深深的知道了健康才是一生的追求，沒有了健康，人生果然是全都白忙。
已經走過了半生的歲月，絲毫不覺得有什麼收穫，我年輕的時候，政策要求一對夫妻一個孩子，可是我們沒有工作，只有很少的醫療保險，我只是實話實說，說出我這個年齡的人的心裡話，以前身體好的時候，真的覺得沒什麼可怕的，只要去努力就可以了，可是現在才發現，能幹並不能解決任何問題，到現在才發現，所有的重擔真的要落在獨生子女的肩上嗎？
我也是個自信心很強的人，可是病痛已經磨滅了我的全部自信，如今真的是無力的面對一切，真的感覺是生不如死，度日如年，苟延殘喘，面對著還在讀書的孩子，還有同樣被病魔纏身的愛人，我的淚在心裡悄悄的流過，臉上依然是不屈服的笑容，在每一個日落的時候，我會悄悄的把痛苦和無奈珍藏。
只願每一個相識和不相識的朋友，都身體健康，這是我，一個身體遠離了健康的人，發自肺腑的話。
很多人面臨不好的感覺襲來的時候就特別的悲觀，甚至想逃走。還有的人又麻痹的方法，喝酒、抽煙、熬夜等等不良的生活習慣去屏蔽，逃避。我通常形容這是破壞性的方法，並不是直接面對自己，或許本來就不敢面對自己。
每個人身體長大了，內心卻拒絕成長，長大意味著成熟且脫離父母的呵護，我們不願意，即是父母不呵護也要有戀人、愛人包容呵護。我們內心害怕孤獨，風吹草動的攪擾恐懼，擔心，糾結就冒出來。
成熟的人也會恐懼、焦慮、擔心、害怕，區別在於他們的這些是一過性的，成熟的人積極主動出路這些感受，直接面對地去迎接，包括巨大的困難。
一切的發生只為你探知自己，當內心沒有平靜的感覺和不夠強大的時候，直面它，和這份感覺在一起，其實你所擔心的從沒有發生過，你所恐懼的也沒有發生過，當你接受當下的自己，你的自信和對自己的信任油然而生，你即可收穫平靜、強大。我是一名諮詢師，希望能夠幫助到你！
內心平靜而強大的人，首推司馬懿。曹操活著的時候，多次想殺掉他，都讓他化險為夷。曹魏後期，曹爽為了幹掉司馬懿，使出了很多手段。司馬懿為了自保，裝病迷惑曹爽，等曹爽放鬆警惕，司馬懿突然給其致命一擊。
司馬懿的故事告訴我們，一個內心平靜而強大的人，猶如波瀾不驚的湖面，看似風平浪靜，實則暗流洶湧。他們很善於偽裝，平靜的外表下藏著的是一顆強大的心。他們之所以保持平靜，是為了迷惑對手，也是為了等待時機。那麼，內心平靜而強大的人有什麼特點呢？
一，學會示弱。他們善於示弱。當自己還沒有能力幹掉對手的時候，示弱就是對自己最好的保護。
二，不動聲色。這樣的人一般城府都比較深，遇事不動聲色，不會輕易表態，讓你看不透他們的真實想法。
三，內心堅韌。他們的內心都很堅韌，猶如包裹了一層堅硬的外殼，很難被外力所傷。
四，目標明確。他們都有明確的目標，為了這個目標，可以犧牲一些人生的樂趣。
五，深謀遠慮。他們看得深，望的遠，懂得小不忍則亂大謀的道理，不會糾纏於小恩小怨。
六，自我解壓。他們有很強的情緒調控能力，面對壓力的時候，能夠自我調節。
七，唾面自乾。他們很能「忍」，實力滿足不了自己的慾望的時候，能夠做到唾面自乾。
八，眼疾手快。當時機成熟的時候，他們像埋伏在草叢的獅子一樣，對獵物猛撲過去。
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今天有書君想先提問所有朋友們一個問題，讓大家思考思考，那就是「你的內心足夠平靜而強大嗎？」相信大家在聽到的同時，都已經開始在仔細考慮這個問題了，想想自己遇到事情或問題是不是足平靜、強大。其實呀，一個人要做到內心平靜而強大是一件非常困難的事情，因為除非一個人有很多豐富的經歷，否則是不會遇事平靜的。
內心強大，說的是一個人的意志堅定到不管在外界有多少誘惑和多少挫折的情況下，都不會受到外界的影響，且能夠固守自己內心的那一份堅定，但這只是一個理想狀態。
但不能否認，只有內心安定與平靜，我們才能夠清楚的知道自己真正需要的是什麼。從而樹立正確的世界觀，價值觀，人生觀在成長的過程中不被迷失。
接下來，有書君就和大家說一說這內心強大的八要素：
1. 要知道自己真正想要的，而且在實現這個目標的程中，必須堅信不疑的相信自己是可以達到目標的，因為只有這樣我們才能盡全力去向著自己的那個目標奮鬥。
2. 要有冒險精神，人天生就會趨利避害，絕大多是人都是喜歡安逸的，但有書君仔細觀察過自己身邊一些很幸福的人，有書君發現他們的一個共同點，那就是勇於冒險，喜歡嘗試新鮮事物。只要不斷接受改變，你會發現生活會帶給你不同的驚喜。不信你也可以仔細觀察觀察你自己身邊很幸福的人，驗證一下有書君的說法。
3. 要有完全負責的擔當，在這個世界上唯一需要你認真負責的就是你自己，因此不要抱怨別人對自己的後天造成的傷害，因為那是你自己先天不足而造成的。
4. 要會控制和釋放情緒，絕對不可以讓自己的某種情緒達到極點，一旦某種情緒達到了極點，就一定要釋放出來，可以通過放聲大哭、找朋友訴說等等來釋放緩解。
5. 要真誠溝通，在現實生活中溝通是解決問題，疏通情緒的最好方法，千萬不可以強行給別人貼上標籤，這樣的做發是沒有說服力的。
6. 對於自己的過去要正視面對，感受存在，但是不能讓他影響你的現在。要懂得寬恕！
7. 要對現在的美好生活心存感激。
8. 要在不斷調整自己生活焦點的過程中向自己的目標不斷前進。
那麼要想前面說的八要素得以實踐，該怎麼做呢：
第一個要做的就是鍛煉自己的身體了，俗話說「身體是革命的本錢」，這句話是任何事的前提條件。一個人的身體發虛，那這個人的內心是無法平靜和強大起來的。可以通過腹式呼吸、打坐、太極等運動頻率處於靜止或慢的運動方式先鍛煉內心的平靜。
第二個需要鍛煉的就是頭腦清醒，身體鍛煉好了，頭腦也不能含糊。在做一件事情前，必須從頭到尾把所有的可能性都在腦海里過一遍，並且找到最優方法或途徑，然後想辦法讓事情儘可能按照自己事先設定的方向去走，但也要做好應對突發情況的準備，畢竟凡事無絕對，出現萬一的狀況總會有的。
第三個就是要養成經常自我反思習慣，經常回頭看看自己做過的事情和看到的其它事情會不會有更好的解決方法。有些事情可以通過畫思維導圖的方法理清脈絡，這裡就不詳細闡述關於思維導圖的知識了，朋友們可以在網上找到有關於思維導圖的詳細講解。
其實，不管是內心平靜而強大的要素，還是實現內心平靜而強大的鍛煉過程，都不是一朝一夕可以做到的。還是有書君在開篇說過的那句話，一個人要是真正平靜且強大了，那麼這個人一定經歷了很多事情的歷練，因為自己的路只有自己可以走，自己的苦也只有自己才能吃，真正強大的不是外表，而是內心，如果你可以很快的從任何事情中走出來，那麼說明你的內心已經足夠強大而平靜了。
平靜而強大，形象點來說就是不以物喜、不以己悲。我們對一個人強大的定義是駕馭能力，讓自己平靜而強大，最為關鍵的一點是話到嘴邊留半句，我們總是喜歡預測，但是經常有人馬後炮，有沒有發現，馬後炮在討人厭的同時隱隱有種看透本質之感。所以事情發生前，不要妄加揣測，事情發生時，三思而後行。事情發生後，及時自省。
控制情緒，理性的人總是給人以平靜之感，控制情緒，減少衝動會增加人反應和思考的時間，做事更有條理和邏輯。做事情張弛有度自然會越來越強大。我認為，問題「如何讓自己平靜而強大」應變為「讓自己平靜而逐漸強大」。
我們都知道人類的潛力和彈性，所謂潛力是一個人在承受限度之外所作出的行為的可能性。所謂彈性是一個人在環境中提高自我的忍受程度，並且在應激反應之後產生恆久的能力。
人類可以通過反覆練習產生思維定式，讓自己平靜而強大。當然，這需要生活閱歷。如果不是自身少年老成，那麼事物發展過程中一定是由弱小到強大的。這是歷史的也是唯物的，不是從來就有，也不會永遠存在。所以要有耐心，用發展的眼光看問題。
希望對你有幫助！
縱觀歷史，那些在王朝末期收斂鋒芒的人，往往就是另一個朝代的開國皇帝，他們平靜且強大。強大的人，不會自大；平靜的人，總在強大。
如何讓自己平靜而強大呢？
1、不斷學習
學習是一個永無止境的過程，沒有限制，沒有附加條件，只要想學，任何人在任何時間任何情況下都能學。
而一個強大的人，首先就是知識淵博的人。
蜀國軍師諸葛亮是讓劉備三顧茅廬的卧龍先生。《三國演義》曾云：「卧龍鳳雛，得其一人，可安天下。」赤壁之戰、舌戰群儒、智激周瑜、草船借箭等無不體現先生的無上智慧。
即便有如此才能，先生仍舊勤學，終使當時局勢呈現三足鼎立之狀。學習也是一個不斷積累的過程，強大始於微小。千里之堤為何毀於蟻穴，水滴為何能穿石，這都體現了積累的重要性。
用哲學的話來說，任何事物的變化總是在一定質的基礎上先從量變開始，量變積累到一定程度必然引起質變。量變是質變的必要準備，質變是量變的必然結果。
2、保持謙虛
強大的人，總帶著一副謙虛謹慎的模樣，他們平靜而又溫和，他們穩重而又成熟。
胡歌是娛樂圈中不多見的好演員，不僅演技棒，其人品也是獲得不少人讚譽的。在某頒獎現場，胡歌領完獎後走到一位資歷深厚的老前輩面前，低下身體在那位老前輩耳邊說受之有愧。
當一個人習慣了萬人矚目後，很難會把自己放低姿態。而一個強大的人，無論在什麼情況下總能保持謙虛。他們最大的不同就是不論何時總能準確找出自己的定位。
強大的人之所以強大，是因為他們具備弱者所沒有的東西，最關鍵的，是有沒有那顆想變強大的心。願你在平靜中強大，在強大中保持平靜。
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責任編輯|蓁蓁
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如何讓自己變得強大呢？變得強大，有幾種方法？
首先我們要區分一下變得強大，是一個什麼樣的概念是你的工作能力變得強大，還是你的內心變得足夠強大。
你的工作能力想要變得強大的話，你可以考取相關工作崗位的證書，在平時工作中多學習，多總結多思考，在錯誤中改進完善自己，並且跟職場的前輩多交流，跟職場的同事也可以多交流學習歸納總結經驗，主要的是還是不斷地去學習，新知識去充實自己
如果你的內心想變得強大的話，建議您可以去學一學心理學，然後讓自己明白一些心理學的一些東西，知道聲控有效合理的控制自己的情緒，並且在自己每次發脾氣或者是跟別人起爭執，還有其他狀態時做一個心裡的建設，在腦中想自己要怎麼快速的想自己要怎麼把這件事情解決得更好？你把這件事情多思考你就會得到一個新的能力，就是在跟別人發脾氣，或者爭執之前冷靜。還有一點的話是要做什麼事情都要變得有自信，如果你有自信的話，自己的能力和自己的才能都會被完整的發揮出來
第二點的話就是要求你的工作能力足夠強硬，工作能力強的，你才能使自己有底氣的跟別人說話，工作能力強的，你才能使自己有底氣的跟別人談一些事情。第三點是什麼呢？第三個是你有一個好身體，如果你每天生病，你的精神狀態就不如其他健健康康的人，所以你要有一個好身體，加強鍛煉，這樣的精氣神看起來就比別人好很多，你就有一個很強大的底氣，跟別人學說話，也會看起來變得更強大
希望我們都能變得更強大。
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如何做到內心的平靜強大？
榮辱不驚。
必然經歷豐富，遇事有經驗有能力處置，所以要多鍛煉，多實踐，內心的強大不是想出來的，而是長期實踐的積累。
淡泊名利，慾望少，自然內心清凈。
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