產後152斤的胖媽三個月恢復108斤辣媽，有哪些恢復小秘訣？

下面分享生男反應。1.肚子圓圓。2.懷孕變醜，變黑。乳頭和腋下特別明顯。3.妊娠線一直通到胸部。4.整個孕期胃口變化不大。酸辣都喜歡吃。前四個月噁心但是不吐。 飯量和孕之前差不多。5. 孕七個多月時，特別喜歡吃肉。6.預產期之後一個星期生，女孩推後出生這條挺准。7.一直感覺是個男孩，翻女了。就這麼多。8.晚點出生的寶寶發育更好。9.寶寶出生越大越好帶。現在寶寶出生一個多星期了。 特別乖。喜歡女孩的趕緊接。

11號的預產期。16號早上破了一股水，沒有其他反應，以為是正常分泌物。17號上午有一點點破水，也以為是正常分泌物。17號晚上9點多，睡覺之前又破了一大股水，顏色為淡黃。以為要見紅。18日3點多破了好幾股水，顏色為深黃色，稍微有點紅，需要衛生巾去護理。之後就是半個多小時的一股陣痛。期間不停有水流出。到了早上七點多陣痛稍微加劇。吃了早餐。為了生的時候有力氣，故意多吃了一些早餐。八點多到了醫院。醫生檢查說宮口開了一指，羊水比較渾濁，已經不多。(之前流的水，在檢查之前，不知道是羊水)建議剖腹產，怕寶寶缺氧。而且寶寶有七斤4兩，胎頭較高，比較難生。不過，也有順產的可能。各項檢查之後，發現寶寶情況還好，我就選擇試試順產，因為一直都是想著順產的。

上午10點多開始催產，快到12點，陣痛加劇。不到半個小時一次，吃的東西全部吐掉，喝的水都吐掉。一直到下午兩點半，陣痛時間縮短，3-5分鐘一次。一直疼到快4點半。肚子痛加上腰痛。特別是腰痛起來想死的心都有。期間醫生給檢查宮口，宮口收縮還不錯。4點多宮口已開4指多，但是胎頭一直不下來。醫生說最早也得6點生。胎頭這樣一直不下來，估計不好生。還得忍受劇烈的疼痛兩個多小時。建議我刨。實在疼的受不了了。接受了醫生的建議。5點半寶寶出生了。聽到寶寶的哭聲，感覺一切的痛都值得。如果寶寶太大，建議剖腹產。剖腹產沒有那麼痛。

我這是第一次做媽媽，真的好多的不懂，沒有哪個人不愛美的！說起孕前，一點經驗都沒有，每天都在準備的都是寶寶的東西 自己都不知道該準備什麼 ，隨便在超市買了點東西。其他的什麼也沒買。直到生完了，看到肚子上的一堆鬆鬆垮垮的肉肉，才知道著急曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難。

後來去醫院健康體檢的時候產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，穿著餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，於是我就每天堅持穿了，大概兩個月下來，我減了 23斤，大肚子完全緊緻了，整個人都不臃腫了，真的覺得很慶幸！

月子里，應該注意以下幾個問題：

1，月子里少吃甜食，甜食吃多了一個是不利於，一個是高熱量肯定會胖胖。另外紅糖水不宜過量。紅糖本身可以補血、可以提供熱量，因此產後適量喝紅糖水，無論對產婦還是嬰兒其實都是有利的。但紅糖水不是喝得越多越好，久喝紅糖水反而對子宮復原不利。產後喝紅糖水的時間，以7-10天為宜。

2，多吃蔬菜和水果，促進蠕動。蔬菜不要吃寒性的，吃熟的；水果吃平性或者熱性的，吃溫的。

3，控制飲食，均衡飲食。生產完之後就不要像之前懷寶寶那樣不節制地吃了，要控制飲食，少食多餐。

4，產後儘早下地走動，早運動早恢復媽媽一周以後可以做簡單的恢復操，剖宮產的媽媽可以做做四肢運動，但是腹部運動就最好要等三個月了哦

產後三個月恢復到108斤，依我看，並不難！那怎麼做呢？下面我從以下幾個方面來講瘦身小秘訣。

1.產後身體調理很重要，產後氣血兩虛，容易虛胖，所以產後應先調理好身體再減肥，這樣容易的多。

2.飲食要講究，飲食不可怕胖而拒絕營養性食物，產後身體需要豐富的蛋白質和礦物質，等補充氣血的食物，應少食多餐，避免限制飲食而導致氣血兩虧。

3.適當的鍛煉，40天後可以循序漸進的鍛煉，月子里最好別多走路之類的吧，會落月子病的。

4.母乳餵養的重要性，堅持母乳餵養，有利於恢復體型，同時對身體的健康和瘦身有很大的幫助。

5.保持良好的心情，心情好了，不影響身體健康，當然會容易瘦。

以上個人的一點心得，不知道我二胎生完會胖還是瘦，我倒希望胖一點，太瘦也愁人啊！

這個我妻子去年才經歷過。母乳餵養是大家公認的最健康的餵養方式，為了孩子的口糧充足，建議在孩子斷奶之前不要刻意減肥，正常飲食即可. 當然了，特殊情況例外!

本人親自償試過許多食療.茶療.酒療減肥，效果不一，但都很安全，相對減肥藥來講成本也實惠，男女皆宜!