性格內向、優柔寡斷，經常心情不好的人該怎麼改變？
性格內向、優柔寡斷、經常心情不好。
我對優柔寡斷是深有體會的，後來我慢慢克服了，我分享一下我的方法。
以前，我做什麼都很優柔寡斷，連買個菜都考慮很久，買件衣服能逛完整條街，或看了上百頁某寶。
這樣優柔寡斷很難受，費時費勁，常常搞的自己很累，心情也會不好。後來，我分析自己優柔寡斷的原因，發現無非就是怕「撿了芝麻丟了西瓜」，什麼都不捨得放棄。但實際上很多事都是小事，只要果斷的選擇、放棄，其實結果都不會差多少，對生活完全沒影響。
於是，我就給自己「定規矩」：小事情要馬上做決定，不能猶豫。比如：買菜的時候，買肉還是買蛋？猶豫不決的時候，我就對自己說，買什麼都無所謂，小事情不需要猶豫，然後我基本隨便拿一個就走了。再比如買衣服，我就告訴自己只能翻看20頁就買了，或直接看某一個店的，有些不滿意也不去在乎了。
總之就是學會捨棄，告訴自己，小事情不管怎麼選擇，對自己生活都不會有影響，然後行動中去實踐這種想法就可以。至於總是心情不好，你要看自己有沒有什麼具體原因，比如婚姻不如意？工作不順心？錢太少？等等，如果有原因，就著手去解決問題本身，並同時學會去看到生活中小小的美，比如做了一個可口的菜，就可以好好享受了，或買了一件漂亮衣服，也可以開心一下。一句話叫「不是生活缺少美，而是缺少發現美的眼睛」，所以多去發現生活的美，也是提高幸福的方法。
還有一種方法是，去看到別人的不容易和幸苦，自己就會對生活釋然一點。我每天看到新聞里那麼多悲劇，比如車禍，地震等等，我都會感謝上天眷顧自己和家人平安健康。看到癌症患者苦苦治療積極活著時，我也會感謝上天讓我和家人至少目前健康。這個世界有太多不幸了，去看看外界的不幸，才能學著放下自己的小煩惱。至於性格內向，其實沒必要改，做自己最好。
我也是性格內向，優柔寡斷，但我沒有經常心情不好，這個性格問題是融在血液里的，無論讀多少雞湯，無論怎麼鍛煉，一到關鍵時候還是暴露，親身經歷。你這樣說說明你討厭自己的性格，討厭目前的狀態，我也很羨慕別人開朗活潑，什麼場合都能從容淡定，有主見，有想法，可那是別人，不是我自己，我去模仿去複製只會讓自己看起來更不自然，甚至有點分裂，自己也會不舒服，性格不是缺點，坦然接受吧。至於心情不好應該是階段性的，這個可以調節，多做些自己喜歡的事，多和自己喜歡的人在一起，自信一些，豁達一些。
建議家長在親人多的場合多問它問題，開家庭聚會每人表演一個節目，喝歌，朗誦詩，講個笑話，每周或半月一次。內心人培養她寫日記的習慣，把心裡話寫出來，成為習慣，疏通心理，對家長的看法讓他真實地表達出來。有空領他散散心，打開他的心扉，家長做孩子的好朋友，家長走進孩子，讓孩子見了你無話不說，做母親的當清楚，從他生下那一刻，他的任何変化不會逃過母親的眼睛，即便是細微的眼神，動作，一笑一顰。寒暑假讓他與同齡的親戚的性格外向的孩子多在一塊，耳濡目染，讓他有話說，近朱者赤嘛。也可諮詢心理醫生，不要期望立竿見影，要循序漸近，有計劃，有針對性，尤其少責備，少抱怨她，讓潤物細無聲的愛一絲絲注入他心裡，直到他主動找家長說說心裡事，時間久了，成了生活中不可缺少的一個項目，像吃飯拿筷子一樣，開變孩子有了開始。
這雖然是一個問題，卻講的是三種性格，我們來一一分析：
一、性格內向
我的老公就是一個性格內向的人。性格內向是性格特點之一，也就是我們常說的「不愛說話」，寡言少語。性格內向的人，不善與人溝通交流，不輕易流露自己想法。性格內向的人不喜歡熱鬧，內心比較敏感。內向性格的人多數具有較高的才藝，有創新精神。
改變方法：試著和別人多接觸多溝通，多參加朋友聚會，和性格合得來的人一起出去旅遊。多向你親近的人表達自己的訴求，時間長了會有一定的效果的。
二、優柔寡斷
看到這個詞，我首先想到的就是《紅樓夢》中的林黛玉，她就是一個典型的優柔寡斷的人。這應該是一個貶義詞，它意味著一個人性格懦弱，遇到事情拿不定主意。
但如果換個角度來想的話，你會發現很多內向的人，在做決策時，往往比其他人更加的謹慎。性格內向者善於思考，考慮的事情比較多，這也不失為一個優點。
改變方法：優柔寡斷不單單是因為，你對這件事沒有把握，很多時候還因為沒有自信，哪怕你覺得這件事已經八九不離十，你仍然會有患得患失的感覺。所以唯有相信自己，提高自己的自信心，對問題快速做出決定，相信自己的每一個選擇都是正確的，這樣你才有可能改變你自己。
三、心情不好
心情不好是指情緒低落，就是不想理別人，脾氣特別的暴躁，想砸東西 、打人 、罵人，想發泄一下， 做一些平時不會做的事情，是一種負面情緒。這可能是由外界因素引起的，也有可能是自己和自己過不去。
改變方法：心情不好的人，可以聽聽音樂，出去走走，去吃自己愛吃的美食，或者找個朋友傾訴一下，一旦想開了，放下了，心情自然就會好起來的。
在回答問題前我想先說一下我的觀點，我一直很認同「本性難移」這個說法，而且我們每個人都有不同的性格，這是我們每個人獨一無二的標識，我們要做的並不是改變，而是在不同的場合避免自己性格所帶來的負面影響。
1.人各有異
我自己這是個性格內向，有點優柔寡斷的人，但是我並不認為我的性格是什麼不好的。當然我也十分羨慕性格開朗和直率的人，他們可以很直接的表達出自己的觀點，還能吸引很多朋友。
然而你怎麼就能肯定他們就不會羨慕我們的性格呢，畢竟人類總是會趨向於羨慕自己所沒有的，而不會關注自己所擁有的。
所以不要羨慕別人，討厭自己。張國榮哥哥不也說嘛：我就是我，是顏色不一樣的煙火。
2.揚長避短
每種性格在不同的場合或環境下都可能有好的或者壞的影響。我們應該做的就是在深刻認識到自己的性格特點後要適當的揚長避短，降低因自己性格帶來的影響。
比如內向和優柔寡斷的性格，如果放在工作中，尤其是語言表達和決策的事情上，我們就一定要讓自己克服這種性格，要盡量的去表達和果斷決策，否則對領導和對工作而言都會產生不好的影響。
但如果是開朗直率的性格，有時就需要進行適當的收斂和冷靜思考，因為不恰當的開朗和不過腦子的語言很可能會導致一件事情的不好結果。
以上僅為我個人的看法哦，我們只要不斷提升自己，並利用好自己的性格特點，其實會發現自己也很優秀的哦！
修身養性的秘訣-從改善自身情緒入手
上師嘎瑪仁波切開示
有些人外表長得斯斯文文，穿著乾乾淨淨，相貌又端莊，可常有強烈的嫉妒心。一個心胸狹隘的人，即便臉蛋身材再好，別人也不會讚美你，反而會批評你，說你的性格不好、脾氣惡劣等等;只有第一次見面時可能會給人一點表面印象，過後大家都忘了你長得什麼樣子，只記得你讓人厭惡的一面。相對地，一個人不管他長得多難看，只要有善良的慈悲心，雖然給人的第一感覺不是很好，但是慢慢地印象會愈來愈好，讓人愈來愈喜歡，愈看愈順眼。
只要有善心，在生命的道路上，在心中成佛的道路上，都會很順遂，前途平坦;如果帶著惡念，做什麼事都會不順。
如果一個人心地很善良，但常常嘴巴不饒人，也會讓人很討厭。若有人對你說"我對你心意是好的"，但每次都對你惡口相向，久而久之你也會討厭這個人。所以，我們不但要有美麗的心，同時也要改善我們的語言。佛陀教導我們該說的話語叫"善巧語言"，也就是美好的語言。藉由自己心念的轉變，而改變自己的言行;盡量讓自己的言語和身體隨著善良的心走，這樣就避免傷害別人。你不傷害別人，別人也不會無緣無故地傷害你。如果別人傷害你一次，你對他不起嗔恨心，第二次、第三次之後，對方會很愧疚的;而如果別人傷害你一次，你反過來傷害他一次，對方再來報復，像這樣個循環，就是古人講的"冤冤相報，何時了"啊!
當一個人要欺負你時，就像一個手掌在天空中搖來搖去，你就不要伸手去接他的掌;他的手獨自在那裡搖來搖去，最後疲倦了，自然會放下來。如果他對你不滿意，你不要理他、不在乎他，視而不見，等到對方疲倦之後，自然會消停。
碰到有些人對我們不滿意，或有誹謗的情形，我們能慈悲就慈悲，不能慈悲就不要管他，久而久之對方對我們的不滿意或誹謗就沒有了。
當然對於這些情況，如果我們有能力調伏對方，就要調伏，把對方不好的習性改掉;或者也可以讓他跟著修行，改變他的思維，這樣是最好的。如果對方改變不了，而我們還想方設法要改變對方，那就要衡量一下自己的能力，量力而行。不過無論什麼情況，我們自己一定要發善心，行善行，這樣好的榜樣才有說服力。我們常說"忍一忍海闊天空"，這句話也是從佛陀所傳授的教理中提取的。因為最難修行就是忍，能忍則忍，忍不了就盡量暫時讓一讓。要熟知對方的習性就是這樣，過了就會沒事的，這樣才不會對彼此都造成更大的傷害。這點是我們作為佛教徒需要具備的心態，也是改善自己情緒的一個簡單方法。
性格內向的人，一般在別人看來是很神秘的，因為很難猜透內向人的心理，感覺很是難交流和溝通，因為內向的人，不是很喜歡和他人交流，有什麼事情總是一個人默默的壓在心裡，不會像一些性格開朗的朋友，能敞開心扉的說出來，內向的人多數是由先天性的，從一出生就註定了一個人的性格，性格內向的人，性格孤僻，自卑，不喜歡和別人交流，但是內心是非常強大的。
內向的人在後天性還是可以改變的，嘗試著做一些自己有把握的事情，增加自己的自信心，從自卑中走出來，多參加一些聚會等場合多和人接觸，鍛煉自己的交際能力，增加自己的交流話題，久而久之性格很明顯的會得到改善。
優柔寡斷和性格內向是有一定的關聯的，性格內向的人，一般缺乏自己的主見，判斷能力稍微不足，遇到問題不能及時的做出決定，還有由於自己缺乏自信造成的，讓自己失去對生活的判斷，內向的人，一般都容易多愁善感，因為不喜歡和他人交流，經常會自己一個人胡思亂想，讓自己的思緒不能有效的安靜下來，甚至有一些事情，越想越嚴重，不能有效的釋放自己的情緒和壓力，造成的心情不愉快。
可以多和朋友交流，學會放鬆自己，多接觸大自然，體驗大自然給自己帶來的樂趣，通過大自然來給自己解壓，釋放自己的心境，開闊視野，提高自己的情操。
分享一下我的想法，僅供參考。001性格內向的人很多，羅永浩就是一個性格內向的人，他有時去公司上班，都不敢和員工同乘一部電梯，因為害怕不知道說什麼，所以有時候他會去很早或者坐專用電梯。周星馳星爺也是一個內向的人，但是演電影的時候，他又是另一副樣子。我想很多這樣的人，在一個場合表現出內向，在另一個場合會表現出外向，人是有多個面向的，很難被定性，也很難說內向就有什麼不好。內向≠失敗。性格內向但是取得了一些成績的人，大有人在。如果不是這樣，那麼這個世界上就只剩下外向的人了，內向的人就全部是loser，可事實並非如此。所以，不要拿內向來作為借口，來逃避。我們把自己的不作為，把自己在很多方面表現的不如意，歸結為一個內向的原因，那不合理，也是對自己不公平。我自己就是一個多面性格，很小的時候是異常內向，內向到不敢跟女孩子說話，一說話就會臉紅，嚴重的會流眼淚，現在想想也不知道怎麼回事，我只記得我曾經有很長的一段時間，非常糾結的一個問題就是，我什麼時候可以坦然的和女孩子說話，我竟然糾結這個。但是隨著時間的流逝，隨著自己年齡慢慢增長，也不知道什麼時候，這個問題就自動解決了。就現在的我來說，在日常生活中，我也是一個話極少的人，一般人會將我歸類為內向的一類人。但是，我對內向已經無感了，我不覺得內向是一種什麼問題。內向≠不好，內向≠壞，內向≠有問題，我是這麼看的。我的本職工作是一名培訓師，我在課堂上可以侃侃而談，我可以帶好幾天的訓練營，可以跟各種不同的人打交道，可以活躍課堂氣氛，可以做各種活動。但是在課堂之外，我還是那個樣子，比如跟學員一起吃飯，我基本上沒什麼話，通常都是聽別人講。我覺得也挺好的。我原來在一個央企工作，這個央企系下面有一個醫藥板塊，著名作家馮唐曾在這個醫藥板塊擔任高管，你可能以為他很外向，其實不是的，參加各種高層會議或者活動，吃飯的時候，他通常都是一個人，他很少跟其他人一起寒暄，以致於其他的一些高管對他很有意見，以為他擺譜。其實，按我的理解，應該不是這樣的，他只不過更喜歡跟自己呆在一起罷了。我自己就是這樣一個人，跟誰呆在一起，都不如跟我自己呆在一起舒服，內在的世界更加飽滿和豐富，以致不需要通過跟人呆在一起來獲得滿足。想想我這麼多年，就練了一個本事，就是做培訓、講課，其他的都不怎麼會。這個是日復一日的練出來的，就是各種場合不斷講啊講啊，慢慢就習慣了，變成了一種職業一樣。所以，我的理解，你可以內向，你可以內向，但是這不代表你不可以發展自己的一技之長，只要通過刻意練習，有自己的一技之長，內向就內向點，又有什麼問題嗎？至少我現在不覺得。
我不知道你什麼年齡、處於什麼階段，反正按照我的理解，內向不應該成為你關注的一個問題，內向不至於成為一個問題。
002再說優柔寡斷。我覺得我們很像，我也很優柔寡斷，老婆經常說我。我現在理解，優柔寡斷，是因為我們沒有去想一個問題，就是「什麼最重要？？」當遇到一個問題，你不知道什麼最重要，所以你就不知道怎麼選擇。如果你知道什麼最重要，你當然就知道怎麼選擇了。比如你跟別人一起合作，是信任最重要，還是相互欺騙最重要，你一旦知道什麼最重要，你就會知道怎麼去做。如果你覺得信任最重要，那麼有些事你是不會去做的。比如在外面請客吃飯，到底在哪裡吃，吃什麼，你拿捏不準，好像有點優柔寡斷，半天拿不定主意。如果你知道什麼最重要，那麼問題就迎刃而解。如果客人是初次來一個地方，比如我在廣東，我覺得請他們嘗嘗海鮮最重要，那麼你就知道選擇什麼餐廳了。如果是求人辦事，可能體面高貴大方最最重要，你可能就要選一個好一點的地方。如果是請教專家一些問題，比如通過在行約了人，可能吃什麼在哪吃，就要聽別人的意見了。比如開車，什麼最重要呢？安全肯定是最重要的，既然安全最重要，那麼開車的時候可能就要盡量慢一點，不要酒後駕車，不要開鬥氣車，確保安全。都是舉舉例子，我覺得，首先，在一件事上，當你知道什麼最重要的時候，你就會知道怎麼選擇。如果你說我也不知道什麼最重要啊，其實，這也不用糾結，為什麼？因為畢竟都是一種選擇。什麼最重要，有時也是你的一種選擇，不同的時期、不同的階段，可能有不同的選擇。003至於心情不好，也是人之常情。
不過，情緒對人的影響確實非常大，霧滿攔江說過一句話，他說，阻礙一個人進步的，始終是頑固而低劣的情緒，一個人如果你能將情緒去掉，那麼他的智商可以直線上升20個點。你看，情緒對人的影響多麼大。情緒有時並不好管理，我自己的經驗，情緒是控制不住的，有時情緒來了，你想控制，很多時候是控制不住的。因為情緒來的時候，頭腦充血，供養不足，這種時候，通常很難做出準確的判斷，大多數情況下，會跟著情緒走。有一個方法，可以慢慢的改變自己這種情況，增加管理情緒的能力，就是觀察情緒。當情緒來的時候，你知道情緒來了，你設想有另外一個你站在你身邊不遠的地方，他能看到你的一舉一動。當情緒走的時候，你能夠通過筆來記錄剛才都發生了什麼，都經歷了什麼，一點點的都記錄下來。這種動作就是「觀」，當這個動作做得多了，你的自我意識會在潛移默化當中增強，慢慢的你的情緒管理能力會增強。這個過程中發生了什麼呢？在觀察的過程中會發生什麼呢？就是你的元認知會被激活，元認知幾乎是一切能力發展的根基和前提，當元認知被激活的時候，你是知道自己在做什麼、在哪裡、在想什麼、想的對不對，你慢慢就會有覺察，這種能力很重要。我們通常控制不住自己的情緒，是因為自己的元認知還不夠，還不強大，還沒有得到足夠的鍛煉。元認知是可以通過記錄、反思、打坐等手段來提高的。當情緒來的事實，你不斷去意識到自己的呼吸，不斷去做深呼吸的動作，也會刺激元認知。情緒這種東西的處理，沒有立竿見影的方法，只有慢慢潛移默化的方法，就是提升自己的元認知。經常心情不好，說明元認知不能很好的發揮作用，通常陷在情緒中出不來，所以要通過各種辦法把元認知提升起來，有了這個東西，你會變得定很多。
最後我想說，性格內向、優柔寡斷、經常清徐縣不好，都不是問題。最關鍵的事情是，你要做一件事，把這件事做的持續久，通過這件事來改變自己。人很難改變自己，只有通過一件事來改變自己，通過工作來改變自己，王陽明說事上練，就是這個意思。事情是我們在這個世上不斷渡自己的船，只有藉助做事情才能渡河。這個事情可以是一技之長，你不斷發展自己的一技之長，通過技能的打磨來不斷提升自己、改變自己；這個事情也可以是一個習慣，比如每天寫一篇文章，比如每天做個人反思，比如每天跑步，比如每天做演講練習，把這件事做足夠的久，做個一年兩年，你慢慢會覺得自己改變了；這個事情也可以是一個生意、一個項目，你通過不斷把這件事做好，跟著這件事一起往前進化。希望能對你有所幫助，我們一起共勉。祝你收穫美滿的工作和生活。
有與人為善的生活態度，沒有粗暴野蠻的攻擊行為，這是作為社會人的難得品質和美德。促使善良和溫柔進一步向堅毅果敢方面發展，這就是形成更加可貴的品質，是一種柔性的剛強。處事深思熟慮，不輕率盲從，一旦瞄準了目標就可以百折不撓地去努力奮鬥拼搏，我們常說的「咬定青山不放鬆」就蘊含這個意思，不在場面上咄咄逼人或盛氣凌人，但可以用委婉細緻的方法去達到勝利的目標。實現這些高貴品質的關鍵是內心的堅定和自信，我們不可以妄自菲薄，甘拜下風。要堅信所謂的堅強果斷剛毅不是僅僅屬於外向型的人，內向型堅強剛毅的人卻更使人見而生畏，關鍵是要勇敢地堅持自己。
就如世上沒有一片相同的樹葉一樣，世上也不會有兩個完全一樣的人。性格也是各不相同。
人的性格大體上人外向、內向性格。外向性格的人開朗，有趣。
如詩仙李白就是，「五花馬，千金裘，呼兒喚出換美酒。」霸氣側漏。
即使有什麼不如意，整二兩小酒，再整幾句詩就擺平了：「長風破浪會有時， 直掛雲帆濟滄海。」
相反的，內向性格的人不擅與人交際，有事悶在心裡，做起事情來也是瞻前顧後，患得患失。芝麻綠豆大的小事兒也會影響到自己的心情。
如那位寫下「人生若只如初見，何事秋風悲畫扇。」的納蘭性德。都說他情深不壽，你看他寫的詞都離不開一個悲和愁：「知君何事淚縱橫，斷腸聲里憶平生。」
妥妥的內向性格無疑了，有錢有才有貌，性格上憂柔寡斷，心情不好導致短命了。
這個非常非常的要不得，連看納蘭詞後人都勸少看為妙，內心常戚戚然。
如果你是個內向性格的人那要從現在起試著改變自己。
一：培養自己感興趣的事情。看看書，習習字，跑跑步。打打牌，養養寵物。
二：經常出門走走，春天看桃紅柳綠，夏天漫步明月清風。有條件的去遠方旅行，眼界開了，心胸自然開闊。
三：聽聽自己喜歡的音樂，看看電影。陶冶情操，音樂是對內心的療愈。
四：多交志趣相投的朋友，俗話說：物以類聚，人以群分。」你的興趣愛好多了，朋友圈自然就打開了。
所以呢，做人我們要學李白縱酒高歌，學蘇大學士的「竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？一蓑煙雨任平生。」
做人呢！要開心一點，人生里任何的艱難困苦牙咬一咬，堅持堅持也就過去了。
山重水複疑無路 柳暗花明又一村嘛。
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