女生第一次來例假要注意什麼？

女性大概在12歲左右就會開始來初潮，但是有的比較晚的女性可能會出現18歲才來初潮。隨著人們吃的食物當中含有的激素比較多，所以現在許多女性來初潮的時間也開始提前。

剛開始來初潮有哪些癥狀呢？

有的女生會痛經，初次來潮一般經期的時間會相對比較長，出血量也會比較多。女性第一次來月經會感覺到格外的不舒服，還有的人容易犯困。

初潮來了之後，女性的身體就開始經歷，青春期的變化，比如胸部開始進一步發育，其實胸部一般在初潮前兩年就開始發育了。

女孩子來初潮應該注意些什麼？

1：作為家長應該多給孩子講授相關知識，不要讓她們在不懂的情況下產生誤解。

2：月經期間要每天清洗外陰部位，防止細菌滋生引起感染。

3：盡量不要接觸冷水，比如不用冷水洗頭、洗澡等，注重溫暖。

4：經期要注意充足的睡眠，多攝入營養豐富的食物，使身體的抵抗力增強。

5：如果熱愛運動的女性，在初潮來的期間盡量避免劇烈的運動。比如跑步、打籃球，騎車等，不讓自己過度疲勞。

首先不要恐慌，可以就近向身邊比較信任的年長女性（如家人、親人、師長、好朋友等）請教。做好具體操作工作。

其次，要注意合理飲食、適度保暖、多加休息以及少沾冷水、不太過勞累等。

再次對當時的被污衣褲應巧妙妥善清洗掉，適度學些預防痛經的自我保健方法。

其實最重要的在於，對十一二歲至十五六歲這個年齡段的女孩要嚴加管束，不管是玩耍還是運動鍛煉都要適度，千萬不要勁一上來，就沒玩沒了，毫無節制。最最主要的還是相關家長比如說孩子母親應提前灌輸一些相關信息給她，好些時候可結合自身情況講解，最起碼得讓孩子頭腦里有個大概印象。另外就是孩子可找些有關書籍（必要時家長、相關老師可幫忙找找）多看看。

謝謝邀請，我雖然是男人，但我也是位父親，我還記得我女兒第一次來大姨媽時的情景，那時我閨女十四歲，一天早晨，我女兒叫嚷肚子疼，說話間臉己經白的沒有血色了，雙手緊緊捂著肚子，緊皺眉頭忍受疼痛，我嚇壞了，急忙要送她上醫院，我妻子把我拉住，悄悄的對我說:「沒事，她是痛經。"我一下子便明白了是怎麼回事，心裡是喜憂參半，喜的是我女兒長大了，憂的是女兒又像她媽媽一樣，每月都要經受一次痛經的折磨。對於痛經，我相當有經驗，立該找來她媽媽每月都吃的元胡止疼片，又在電磁爐上為她熬了紅糖水，吃了葯喝了水，女兒的癥狀減輕了許多，我又到學校為女兒請了病假，再上街為女兒買回了最揉軟的姨媽巾，使女兒順利度過了第一次的大姨媽期。

謝謝邀請

過去這麼多年了但還記得那時候第一次來時 在上小學 剛放學回家就發現來大姨媽了 那時候沒有衛生巾 是衛生紙 來大姨媽後要注意不要碰涼水 要不然會把它涼回去的 要注意休息 葷素搭配好 反正我是一來大姨媽啥也不幹 特別是最厲害的那幾天一般都是休息 唉 做女人不易 好好愛自己吧

這一問讓我回想起了我第一次來的時候，超級難受的…唉…說多了都是淚…那次後，

我媽就跟我說在來的那幾天里洗澡用熱水洗，洗頭的話還是3天後再洗，還有不要做劇烈的運動，喝冷飲，這是會引起痛經的，痛經的話就多喝熱水，再不然就是紅糖水了，

謝邀，我是司暢！

可惜我是男的（捂臉）

聽說好像要注意補血，不要沾涼水，不要劇烈運動！

同情要用適合的姨媽巾！

其他就不知道了！