老人失眠怎麼辦呢？

失眠多夢，是一個無法迴避的問題。不單是老人有時會出現失眠的現象，就是血氣方剛的年輕人，由於工作生活的壓力，也會不由自己的出現失眠的問題發生。尤其措不及防出現失眠時，越是想趕緊進入睡眠狀態，可人反而可能就越像打了雞血一樣的精神。特別是那種輾轉反側的失眠，或是俗稱的淺睡眠，稍有動靜即可馬上醒過來，日久天長日持之以恆以後，必將萎靡不振影響一個人，整體的健康及工作狀態。出現失眠多夢的問題，雖然會和自身生物鐘老化，或是某些內分泌紊亂有關係，但也可能和一個人的心情焦慮，及身體狀態有相互的關聯。失眠是一個比較複雜，而又因人而異的不盡相同。所以面對失眠不能簡而言之的，用助眠的安定，或是其他的藥物解決。因為是葯三分毒，治表不治理的假象，儘可能加大失眠呈現頑固性。何況安定的劑量大小，也容易影響第二天人的精神狀態。那種適當的喝，所謂的酸棗仁及吃谷維素的方法，也只是適可而止的調節腦神經，並沒有立竿見影的治療效果。所以對於失眠，除了少許的藥物以外，更多的部分還是需要，從心情的解疑釋惑，及作息時間的安排上多下功夫。比如晚上失眠，人可能白天有時間就睡一會。豈不治恰恰相反的是，白天睡過以後，人反而會像夜貓子一樣的精神矍鑠。還有就是儘可能少吃，使人興奮的食品及飲料。因為這些高熱量的東西，極容易使人進入亢奮的狀態，無法進入深睡眠。總之通過一段時間的藥物慢慢調整，及規律性的飲食起居，人的失眠問題，會一點一滴的得到緩解。切不可有病亂投醫的急於求成，那樣欲速則不達反而會適得其反。祝你晚上睡個舒服的好夢，擁有健康快樂的好心情！新年大吉大利！萬福金安美美噠！

謝謝悟空提問。現代的人生活壓力大，節奏快，不僅老人失眠，年輕人也有許多失眠人群。單說老人失眠，無論他（她）失眠，長期失眠要去醫院治療，不治療會引起其他疾病。日常生活要注意飲食調理：1多吃些有助於睡眠的食物（牛奶.蜂蜜.土豆.大棗.香蕉.杏仁等）3要加強鍛煉身體，由於老年人身體機能老化。4生活要有規律。我媽也是長期失眠人，用了許多辦法，中藥熟酸棗仁.五味子.分別泡水喝效果挺好。

根據你的描述，你母親的失眠，如果沒有其他因素所至，就因該是更年期綜合征所引起的，它的時間長短是由本人的身體素質所決定的。為此提建議，供參考，適當藥物調理，比如，靜心口服液，谷維素，酸棗仁等等，再有就是加強身體鍛煉，比如快走，瑜伽，聽舒緩音樂等，如有愛好，可以參加一些自己喜歡的組織活動，比如，唱歌，走秀，吹鬍蘆絲等，還可以參加一些適當的工作。旅遊，養花，刺繡對身心健康，也有好處。總之要多出去，多交流，心情愉悅。做為兒女，要多體諒，多關心。多引導，多鼓勵。我相信，她的睡眠一定會改善的。不必緊張，

可以適當補充鈣，因為充足的鈣能抑制腦神經的異常興奮，缺鈣則會影響腦神經元的正常代謝。為大腦補鈣的最佳食物是豆類食物，如黃豆、豆腐等，

另外，不要臨睡前才洗熱水澡 體溫太高也會抑制大腦褪黑激素的分泌，影響睡眠質量。因此，臨睡前才洗熱水澡絕不明智。最好睡前90分鐘沐浴，這樣等到臨睡時，體溫剛好降到最適宜睡眠的溫度。

最後，把壞情緒趕走，保持輕鬆愉快的心情，更容易入睡

謝謝邀請，老人失眠有多種因素引起睡眠不好，就中老年失眠，放鬆自我，多多運動，生命在於運動！生活飲食方面特別要注意，如茶煙酒類適量。藥物方面也少量！最佳，還是運動，跑跑步定時兩小時，慢慢會康復！