早上起不來怎麼辦？

開心一分鐘：早上起不來床怎麼辦

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開心一分鐘：早上起不來床怎麼辦

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嗯，要分析一下你為什麼早上起不來，很多人早上起不來是因為晚上睡太晚，換句話說睡眠時間不足，所以被迫早上起不來的，嗯，大部分是這樣。

所以，要想改變這樣的現狀，不如嘗試早睡早起，時下有一種非常流行的四點鐘起床方法，當然需要，你還是睡滿6到8個小時，然後再四點鐘起床，一上午做完所有工作和學習中最重要的事情，那麼下午的幾個小時，自己就都賺到了，你可以開始學習你的新技能，可以做明天要做的工作，也可以選擇與家人相處，或者是提升自我學習力。

使用一些睡眠追蹤軟體，軟體上面會有提示你如何起床最快的方法，那就是這個軟體會根據你的起床時間，來設定叫醒你的時間，那麼覺醒的時間是怎麼設定的呢？就是根據你的睡眠狀況你晚上在床上的動靜，你輾轉反側的時間，這些都可以推算你的睡眠習慣，然後這些軟體會根據你的睡眠習慣，自動設定你的起床時間。

我們的生物鐘是與陽光有緊密聯繫的，如果我們早上起不來，那麼試試看提前把窗帘拉開讓陽光照射進來，清晨的陽光會幫助我們自然醒來。

睡眠時間過長，會導致大腦壓抑，腦供血不足，所以有時候你會發現晚上睡得好早，但是早上還是起不來。如果你養成良好的生物鐘就比較好解決這個問題了。剛開始可能有點困難，可以試著固定時間早起一天，然後再試一周，然後再一個月，慢慢養成生物鐘，醒來就精神了。如果你實在起不來，可以找個人幫忙叫醒你。

怎麼會起不來呢！我都感覺到納悶，我宿舍的一個想考研，早上還起不來床，整天看這個學校渣看那個學校渣，一般的學校研究生他看不上人家，好學校人家看不上他，很無語

你是不是有起床氣啊，一般的人有起床氣，就很難起來，你是這種情況嗎?建議最好適量睡眠，要不然整個人都沒有精氣神，還是要養成良好的習慣。