益生菌對腹瀉有幫助嗎？

有幫助，我們家兩個孩子，只要腹瀉拉肚子，吃幾袋益生菌就好了，選好益生菌治療腹瀉，比葯都管用！

• 第一個標準：源於中國人體青春雙歧桿菌，活性更強，食用更安全，更適合中國寶寶體質；活菌一號益生菌原粉，完美達標。

青春雙歧桿菌是國家衛生部第一批審核為「可長期食用益生菌目錄」，屬於人體青春時期雙歧桿菌菌屬，菌株號BH020，因為其活性最強，被美國醫學臨床應用於抗腫瘤、抗衰老、潰瘍性結腸炎等重大免疫性疾病治療，並肯定了其對腸道疾病、腹瀉的治療作用。但因為其提取、培養、發酵工藝複雜，原粉成本極其昂貴，因此，普通益生菌都沒有添加，或微量添加青春雙歧桿菌。

益生菌是一種低端微生物，對生存環境十分挑剔，外國人的菌種，不一定適合中國寶寶體質，安全性也不確定。

• 第二個標準：耐酸耐氧耐高溫，到達腸道是活菌。活菌一號益生菌原粉，完美達標。

活菌才有戰鬥力，死菌幾乎沒有作用。普通益生菌會被快遞高溫殺死，加工開封過程中被氧氣殺死，口服被胃酸殺死，到達腸道活菌率不足20%。

• 第三個標準：活菌原粉無添加，寶寶食用更安全；活菌原粉無稀釋，含量高，好得快；活菌一號益生菌原粉，完美達標。

菌多力量大，活菌少，不僅殺不了有害菌，反而會被有害菌所殺。市面上很多益生菌標榜含量幾百億，都只是概念，玩文字遊戲！要麼青春雙歧桿菌含量少，雜菌多，小菌種多;要麼添加了大量非菌成份，如:乳粉、菊粉、維生素、微量元素等，益生菌原粉被大量稀釋，真實活菌含量微乎其微。

好益生菌，活菌一號，地球媽媽都知道！

我有兩個孩子，家裡常備這個益生菌，只要孩子腹瀉拉肚子，吃上幾袋立馬就好了，成人吃也一樣管用。

這些常見益生菌，國家規定不能給孩子用！你家可能就有

當寶寶拉肚子或便秘時，媽媽們最先想到的幫手可能就是——益生菌。

有的寶寶可能吃完癥狀就好轉了，有的卻沒什麼用，為啥呢？

原因大概有幾個：

• 益生菌不是萬能的，很多毛病它不管；

• 你選的產品有問題；

• 你給寶寶吃的方法不對。

益生菌怎麼選、怎麼吃，糕媽還沒正經寫文章講過，今天來補課！信息量略大，搬個小板凳坐好哈。

首先可以肯定的是，益生菌是一類對人體發揮有益作用的好微生物。能促進寶寶腸道內的微生態平衡，抑制會引起病症的有害細菌。

許多研究證明，益生菌有利於治療某些原因（比如病毒性腸胃炎、抗生素相關性腸炎）引發的腹瀉等。

益生菌可能還有以下功效，但研究證據還比較有限：

• 改善治療某些腸炎（克羅恩病、潰瘍性結腸炎）；

• 濕疹；

• 尿路感染；

• 腸痙攣；

• 提高免疫力。

需要注意的是：有些比較嚴重的疾病，吃了益生菌可能會引起更重的感染。所以食用益生菌之前，諮詢醫生真的很重要！

由於益生菌的多種功效，市面上就有了五花八門的益生菌產品，它們大多宣稱自己多麼厲害多麼牛逼。真的有那麼好嗎？怎麼挑到真正安全又靠譜的益生菌製劑呢？

看菌株

對於益生菌來說，同一菌種的不同菌株，可能會有完全不同的作用。

因此使用某種益生菌之前，建議諮詢醫生，選用合適的益生菌來應對寶寶的癥狀才能事半功倍嘛。

另外，國家衛計委明確要求添加的益生菌要精準到菌株而不是菌種。所以給小寶寶買益生菌時要看準了。

下面是衛計委發布的《可用於嬰幼兒食品的菌種名單》

依照這份名單，我們再來反觀一下市面上的某些益生菌製劑：

?沒標出菌株

只寫了菌種，沒寫菌株，不靠譜！

?菌株類型超範疇

這款益生菌粉，含有的兩種益生菌都是符合要求的。

然而這款，雖然含有多種益生菌，但是標紅線的都不是國家允許用於嬰幼兒的。

看來看去總之三句話：

菌種菌株不在國家允許範圍？棄！

產品上沒寫明菌株號？棄！

菌種菌株不符合醫生建議？棄！

活菌製劑要看活菌數

益生菌製劑並不是全是活菌，有些益生菌經過特定手段滅活變成死菌，對寶寶同樣也有好處。

不過市面上能買到的大多數都是活菌製劑。活菌從嘴裡吃進去，要歷經唾液、胃酸、膽汁等種種磨難，路上死了一大片，最終才有少量殘兵能進入腸道，存活下來發揮功效。

因此對於這種益生菌產品我們還要關注活菌數是否達標。

衛計委發布的《益生菌類保健食品申報與評審規定》中明確規定：

另外，活菌數隨保存時間延長而逐漸減少，盡量不要挑選臨近保質期的。

活菌數從包裝上很容易找到，一般跟在菌種菌株後邊。

看製劑狀態

√ 乾粉狀

方便食用，活菌數較穩定。

× 咀嚼片狀、吞咽膠囊

對小寶寶來說有哽咽風險，3歲以下不建議使用。

× 液態益生菌滴劑

液態下益生菌比較容易失活，活菌數不好控制，不如乾粉來的穩定。

衛計委明確指出：

看配料

注意看是否含有不適合寶寶的配料。

有些寶寶對牛奶過敏，但是益生菌配料中卻有牛奶成分，比如這款產品:

還有的添加了糖，就不夠良心咯。比如這款：

千挑萬選，選到了合適的益生菌，吃的姿勢不對也是白搭！

1、服用時間。

關於益生菌飯前還是飯後吃，早上吃還是晚上吃，其實沒有特定說法。按產品說明來服用吧，或者諮詢醫生更穩妥。

如果使用了抗生素，要間隔至少2小時以上服用益生菌，否則還沒立下功勞就被抗生素給弄死了。

2、溫水沖泡。

用37℃左右的溫水沖泡益生菌粉。

要是燙水沖泡——全被燙死了！一堆菌的「屍體」，喝了沒啥卵用。

3、沖好後及時服用。

益生菌可以說是非常嬌貴了，泡了它不立馬喝掉，它也會慢慢掛掉，效果當然就大打折扣了。

最好別。

如果寶寶有急性腹瀉、脹氣、便秘、腸絞痛、濕疹等情況，可以適當服用益生菌來調節腸道菌群。

如果沒什麼腸胃或其他小毛病，就沒必要吃了。原因是——

• 能用於寶寶的益生菌種類十分有限，要靠益生菌把腸道調理得很好不太現實。

• 長期吃益生菌，可能會讓寶寶的腸道產生依賴性，如果寶寶因此失去自己建立正常腸道菌落的能力，那就得不償失啦。

• 腸道里的天然有益菌種類本來就非常多，真要養好腸道里的菌群，還得靠均衡的飲食、健康的生活習慣。

最後給大家總結下：

• 益生菌本身是好東西！

• 益生菌製劑的選擇要謹慎（看菌株、活菌數、配料）！

• 急性腹瀉、脹氣、便秘、腸絞痛、濕疹，可以吃。

• 不要長期依賴益生菌調理腸胃！

1、益生菌是具有對人體健康有益的有生命力的活菌總稱。

2、兒童腹瀉分為感染性和非感染性兩大類，感染性兒童腹瀉主要分為病毒性和細菌性為主，非感染性主要由於食物，天氣，藥物等因素導致腹瀉。

3、輪狀病毒性常見，常推薦布拉氏酵母菌和鼠李糖乳桿菌，可以縮短病程，減少腹瀉導致病程遷延。

4、細菌性腸炎 確實會導致致病菌數量與腸內固有有益菌失衡，可以補充雙歧桿菌，鼠李糖乳桿菌，布拉氏酵母菌等等。

5、非感染性因素，尤其抗生素相關性腹瀉，可以強推薦布拉氏酵母菌，但是其他益生菌也可以使用，並不用除強推薦外就沒有效果。

6、目前兒童腹瀉，益生菌還是在臨床廣泛應用，但是急性腹瀉一般常用2個星期，慢性腹瀉可以使用3個月時間左右，因為菌群內環境紊亂需要一個周期慢慢建立。

7、當然益生菌除了在兒童腹瀉治療外，目前對於兒童濕疹，過敏性鼻炎，免疫調節，甚至情緒影響都有一定作用，但療程相對更長，同時個人差異比較大，有些人有效，有些人沒效，所以沒有詢證推薦，關鍵在於臨床醫生，家長和個體情況而定。

8、一定說益生菌對於兒童免疫調節，改善過敏沒有效果未免太果斷，但不要誇大，益生菌不是萬能，但是確實腸內益生菌失調了，不僅僅影響腸道健康，甚至可以影響全身。

9、雖然補多了也沒有特別副作用，但不要濫用益生菌，一定在醫生指導下合理使用。

10、益生菌有無效果還與益生菌保存有關，溫度有關，甚至與益生菌需要養料有關。

（圖片來自網路，如侵必刪，請聯繫本人）

儘管益生菌的耐受性良好，但富含益生菌食品或添加益生菌的保健品偶爾也會引起不良反應。益生菌導致腹瀉不常見，但有時會造成腹部不適和脹氣等癥狀。實際上，益生菌更可能減少腹瀉持續時間，或防止抗生素相關腹瀉。總而言之，益生菌對保持腸道細菌健康平衡有許多好處，但在使用前，最好諮詢醫生，確保該偏方療法適合你。

好處

益生菌是被宣傳為對健康有好處的活微生物。這些腸道細菌影響健康和疾病風險，並需要更多研究確定這些微生物扮演的角色，以找出獲得這些腸道細菌健康平衡的最佳方法。可以將保健品，以及酸奶、酸乳、酸菜和其它發酵食物納入日常飲食獲得這些有益細菌。此外，選擇富含水果、蔬菜、堅果、種子、全穀物和豆製品的飲食能滋養和增加健康腸道細菌。不過，如果想用益生菌保健品保持健康或治療特定疾病，應了解潛在副作用和風險。

在腸胃功能中的角色

腸道細菌扮演消化食物、保護身體免受致病微生物侵害、產生特定維生素和加強免疫系統等角色。在這些細菌咀嚼腸道中的部分消化食物時，會產生氣體。有些菌株還有通便作用，這也是益生菌對治療便秘有幫助的原因所在。正是益生菌的軟化大便和通便作用，使其在大劑量攝入的情況下容易產生類似腹瀉的影響。

益生菌應對腹瀉

益生菌實際上能緩解急性或短期腹瀉，而不是導致腹瀉。有研究發現，在急性腹瀉時使用益生菌，並伴隨再水合療法，能將腹瀉時間減少到一天左右，並且每日兩次的益生菌療法還能減少排便頻率。此外，還有研究證實，與抗生素一起服用益生菌能降低危險的艱難梭菌相關腹瀉風險64%左右。複雜的益生菌世界還需要更多研究，包括不同物種和菌株的健康影響，以及怎樣改變腸道細菌才對健康最有益等。

注意事項

儘管益生菌會導致痙攣、脹氣和潛在腹瀉等不良反應，但大多數人能正常耐受，並且沒有副作用。此外，益生菌實際上能減少腹瀉周期，或降低服用抗生素導致的腹瀉風險。然而，益生菌有可能造成免疫系統發育不全或不強的人感染，如老人或嬰兒等。因此為了確保安全，在用益生菌保健品之前建議諮詢醫生。

有幫助，尤其是對抗生素治療無效並且身體沒有器質性病變的慢性腹瀉以及抗生素相關性腹瀉，小兒慢性腹瀉是兒科的常見病，表現為腹瀉反覆發作，不明原因或因受涼、預冷、吹空調等因素誘發、遷延不愈，嚴重影響患兒的身心健康。

中華預防醫學會微生態學分會兒科學前任組長、重慶兒童醫院消化科主任劉作義教授曾經在《現代微生態學的基礎應用》兒科專輯中指出，慢性腹瀉與腸道菌群的失調密切相關，兩者互為因果。反覆無效治療往往是用藥不對，尤其是一味的使用抗生素，不僅治療無效、還會進一步加重腸道菌群失調，延誤治療，甚至加重病情，造成惡性循環。

那麼選用什麼樣的菌株呢？

酪酸梭菌、雙歧桿菌都可以。現在市面上最常見的就是雙歧桿菌和乳桿菌，但是含有雙歧桿菌和乳桿菌藥品有一個很致命的缺點就是無法突破2-8℃低溫儲運的瓶頸，導致穩定性差，臨床療效不穩定。不僅如此酪酸梭菌有雙歧桿菌不具備的一個重要功能就是修復腸粘膜。

酪酸梭菌是如何修復腸粘膜的呢？

因為酪酸梭菌能分泌一種物質叫酪酸也可以叫丁酸。國際著名消化科雜誌《GUT》發表的研究成果表明，腸粘膜主要的能量是酪酸，腸粘膜對酪酸的氧化率是谷氨醯胺的10倍。2010年Mathew等研究證實酪酸應用7天就能有效促進腸道術後創口的癒合，主要是因為酪酸能夠營養修復腸粘膜。

那選擇應該怎樣選擇產品，是保健品還是功能性食品還是OTC藥品？

治病就一定要選擇藥品。藥品是治病的，它的功能、療效、劑量都是嚴格規定，益生菌在人體內達到一定的數量才能形成種群效應，發揮其優勢以及作用，保健食品以及功能性食品中益生菌含量以及活性都很難達到這個數量。

儘管益生菌具有良好的耐受性，益生菌食品或益生菌的保健品偶爾會引起不良反應。益生菌導致腹瀉不常見，但有時會引起腹部不適和胃腸脹氣。事實上，益生菌更有可能減少腹瀉的持續時間或預防抗生素相關的腹瀉。總之，益生菌在維持腸道細菌的健康平衡方面有很多好處，但最好在使用前諮詢醫生，以確保配方適合你。

好處

益生菌是活的微生物，被促進對健康有益。這些腸道細菌會影響健康和疾病風險，需要更多的研究來確定這些微生物在尋找實現這些腸道細菌健康平衡的最佳方法中的作用。健康產品，酸奶，酸奶，酸菜和其他發酵食品可以包含在日常飲食中以獲得這些有益細菌。此外，選擇富含水果，蔬菜，堅果，種子，全穀物和豆製品的飲食可以滋養和增加健康的腸道細菌。但是，如果想用益生菌保健品保持健康或治療特定疾病，應了解潛在副作用和風險。

在胃腸功能中的作用

腸道細菌可以消化食物，保護身體免受病原微生物的侵害，產生特定的維生素並增強免疫系統。當這些細菌在腸中咀嚼一部分消化食物時會產生氣體。一些菌株也具有通便作用，這就是益生菌有助於治療便秘的原因。它是益生菌的軟化糞便和通便作用，這使得在大劑量的情況下容易產生類似腹瀉的效果。

益生菌對腹瀉有反應

益生菌實際上可以緩解急性或短期腹瀉，而不是引起腹瀉。急性腹瀉中的益生菌以及並伴隨再水合療法可以將腹瀉時間縮短至一天左右，每日兩次益生菌治療可以減少排便次數。此外，服用抗生素益生菌可使危險的艱難梭菌相關性腹瀉風險降低約64％。複雜的益生菌世界還需要更多研究，包括不同物種和菌株的健康影響，以及如何改變腸道細菌對健康最有益。

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益生菌製劑近年來被使用得越來越頻繁，媽媽都知道益生菌對寶寶的腸道有好處，但是對於腹瀉的寶寶來說，益生菌能夠長期的服用么？要回答這個問題，就要首先來了解益生菌，益生菌是對人體有益的細菌的總稱，腸道內正常菌群內的益生菌可以合成很多B族維生素，分泌很多分泌型免疫球蛋白A，來調整腸道局部和全身免疫功能。益生菌可直接作為食品添加劑服用，或添加在奶粉中以維持腸道菌群的平衡，從而起到維護幼兒健康的作用。

寶寶出生前所處的環境是無菌的，但等寶寶出生後，他接觸到的自然環境中的各種微生物（細菌、病毒）等就會逐漸寄存在寶寶的身體內。存在於腸道的正常菌群為類桿菌、雙岐桿菌、大腸桿菌和腸球菌等，其他還有金黃色葡萄球菌、綠膿桿菌等。在正常情況下，這些微生物會互相依存，互相制約，維持平衡，保持一定的數量和比例。這就是人體腸道內的「正常菌群」，它將伴隨人的一生。一旦這種菌群間的平衡被打破，那麼寶寶就會容易出現腹瀉。

而益生菌的作用就是幫助建立腸道的正常菌群，如果寶寶是因為腸道的菌群被破壞而出現的腹瀉，那麼適當服用一些益生菌是有幫助的，而如果寶寶是因為其他的原因導致的腹瀉，但是腸道的菌群還是正常的，那麼益生菌的作用就顯現不出來了。所以，寶寶是否需要服用益生菌，關鍵是要找出引起寶寶腹瀉的原因。

有幫助啊，但要注意益生菌的菌株種類和攝入量。可以看看這篇文章：

「益生菌」到底「益」在哪裡？

想必大家對「益生菌」這個三個字都不陌生，許多電視廣告都會宣傳產品含益生菌，有多麼多麼好。那麼今天，好營養師就帶大家解讀，「益生菌」到底「益」在哪裡？

益生菌

「益生菌」這個詞源自於希臘，意思是「對生命有益」。益生菌是對定植於人體腸道內，能產生確切健康功效的活的有益微生物的總稱。國際上對益生菌的定義是：活的，有足夠數量，並對宿主有益的微生物菌種。好，那麼以下就從三個方面來闡述益生菌的「益」：

一、活菌

活菌，說明益生菌在人體內是有生物活性的。有了活性，菌才能發揮作用。我們人體攝入的食物，要經過胃酸的腐蝕、膽汁的侵蝕、胰液的考驗、小腸大腸液的磨礪才能真正到達大腸內的定植區域。而穿越這重重磨難，依然能保持生命活性，非常困難。所以，當人體食入益生菌時，益生菌的數量是關鍵。

二、足夠數量

那麼這個數量是多少呢？100萬個！目前，我國乳酸菌標準明確規定，酸奶中活菌的數量要達到每毫升100萬個。否則，就不能保證最終到達大腸的活菌量，也就無法保證功效。所以，我們在購買和選用益生菌時，數量非常關鍵。數量少了，大多都被我們的消化系統當成一般食物消化掉了，無法發揮作用。

腸道益生菌

三、對人體有益

益生菌由於有很多種類，每種不同種類菌株，其發揮的作用各不相同。如含有B益暢菌(即雙歧桿菌DN173010)的酸奶已經被證實對腸易激綜合症人群、便秘人群的胃腸道改善效果明確。這裡說的雙歧桿菌DN173010是指菌的屬、種、株三個層次，所有的益生菌都是按照這三個層次分類的。也就是說，雙歧桿菌DN173010所具有的對消化系統的改善作用並不意味著所有的雙歧桿菌都具有一樣的功效。

益生菌

雖然不同的益生菌，功效不盡相同，但其在人體內主要有四大功能：

1.幫助營養物質的消化吸收：益生菌能產生消化酶，競爭性抑制有害微生物吸收營養物質及進入血液循環系統。如嗜酸乳桿菌能分泌乳糖酶，幫助消化乳糖，防止乳糖不耐症。

益生菌

2.產生重要的營養物質：如泛酸、尼克酸、Ｂ族維生素及維生素K等，同時能產生短鏈脂肪酸、抗氧化劑、氨基酸等。這些營養物質對骨骼成長、心臟健康和維持正常的人體功能有重要作用。

3.抵抗細菌病毒的感染：益生菌能產生殺滅有害菌的化學物質，及與有害菌競爭空間和資源而遏制它們的生長。同時，益生菌還能抑制和清除有害菌產生毒素，保護機體不受有害菌群的侵擾。

4.預防和治療某些疾病：如腸道綜合症、呼吸道感染、過敏、口臭、胃潰瘍等。

好了，關於益生菌就先介紹到這裡，更多營養資訊，請持續關注您身邊的好營養師頭條號，或者關注我們的微信公眾號（ID：HAO-YYS）！

1.修復腸道屏障功能，維持腸黏膜的完整性。

腸道屏障是機體抵禦病原菌進人腸道的第一道防線，腸道屏障功能可以維持腸道上皮細胞的完整性，從而發揮腸道上皮細胞對生命體的保護作用；

益生菌刺激腸上皮黏蛋白的產生，增強腸上皮細胞的自我保護，抵抗病原對上皮細胞緊密連接的破壞。

2. 抑制腸道致病菌生長繁殖

益生菌在胃腸道代謝分解葡萄糖和乳糖產生乙酸和乳酸等短鏈脂肪酸、細菌素、過氧化氫、胞外糖苷酶等，

使腸道環境保持酸性，各種致病菌的生長繁殖受到抑制；

低pH有利於腸道蠕動,維持正常生理功能，阻止致病菌的定植，重新構建胃腸微生態系統。