如何使自己看起來元氣滿滿？

07-26

江南好藥師為你回答

1、良好的作息習慣，做到早睡早起。

這個很重要，現在很多動不動一兩點才睡，而且還不是幹什麼正事，反正不到這個點就不睡。記住兩句話，大家可以在日常習慣中體會：晚上睡眠少，第二天不管你如何補覺都會感覺疲倦；白天睡的越長，感覺越疲倦。

2、鍛煉

愛運動的人都是非常樂觀的人，都是熱愛生活的。所以一個人至少應該有一項自己喜歡的運動，這樣才能堅持。鍛煉好身體才能讓自己感覺精神

3、放下執念，保持寬容，坦蕩的心

現在的人就是執念太深，這個想要，那個想要。說到這，不得不提現在剩男剩女的現象，這就是執念太深，最好這個條件能滿足，那個條件能滿足。月亮都有盈虧，潮水都會有起落，再好的條件都需要自己有這個命來得，再好的婚姻更需要自己能經營。

孟子說，我善養吾浩然之氣，所以就應該用坦蕩的胸懷去培養它滋養它而不加以傷害

像我們醫藥行業，其實大部分錢都是賣葯的人賺了，我們技術人員是沒有多薪資的。但是我們拿得乾淨的錢，所以活得坦蕩

4、拒絕低俗，拒絕猥瑣，邪惡

所謂面由心生，一個邪惡的人，臉上就會體現出來。這裡就不得不提廣大男同胞，低俗片不要看了，回頭是岸吧。

5、多讀書，讀好書

一個有文化的人跟沒有文化的人是有區別的，增長自己的知識，讓自己的精神更飽滿。

6、要有夢想，有追求

有夢想的人會把自己的精力放在追求的事上，不會把精力放在過去、放在懊悔、放在不開心得事上。夢想還是要有的，萬一實現了呢？

如何使自己看起來元氣滿滿，不是吃藥能解決的。做一個樂觀的人，做一個熱愛生活的人，做一個有素養的人，做一個有夢想的人，我想，這就是元氣滿滿吧

元氣，就是人的精、氣、神。若總感到渾身沒勁，說不出那裡不舒服，就是打不起精神，注意力也集中不起來，這是身體的慢性疲勞引起的。慢性疲勞有: 營養疲勞維生素、礦物質不足，使你肌膚粗糙、發質變差。免疫力疲勞免疫力下降，使你出現易脫髮、易感冒發燒。內臟疲勞使你腸胃不適、煩悶易怒、睡眠質量下降。要使元氣恢復，首先要調和脾胃，有健康的飲食。多吃新鮮的蔬菜水果，肉類食品會讓人體血液呈酸性，降低免疫力，要少吃,飲食清淡，戒煙限酒。在日常生活起居方面，不要傲夜，這點很重要，充足的睡眠，能迅速消除身體的疲勞，恢復元氣。運動能促進人的新陳代謝，加快血液循環，提高免疫力。健康的飲食和運動就會使自己看起來元氣滿滿。

一個面帶微笑！充滿自信！說話鏗鏘有力！做事行為很紳士，且滿臉充滿陽光般

的你！我覺得這就是元氣滿滿！