當自己知道自己患有抑鬱症，該怎麼處理？
謝邀！！抑鬱症的發病多數都和環境，心境障礙有關係，也和壓力大有關係！它屬於精神情感類的問題。
當我們知道自己有些抑鬱的時候，最起碼的證明情況還不是很嚴重，這是最需要好的環境，需要理解包容！溝通交流的好應該是可以改善並康復的！
而我認為世界上能夠自己，包容自己並且能真正為自己好的人就應該是家人！所以應該是告訴我們的家人，並可以得到家人的理解支持！在家人的理解包容下，在家人的開導幫助下，在和家人的交流溝通下慢慢的走出自己的心裡陰影獲得健康！但是反過來如果沒有告訴家人，那麼在和家人的日常生活中，由於家人不了解你的病情，難免會對你的不當的言行不能夠理解從而產生各種矛盾！這就會加重你的病情！所以還是和家人說明白的比較好！
一定記得！不管是家人還是要好的朋友都要和他們多多的交流、溝通，多接觸一些充滿正能量的人和事會讓你的病情更快的好轉，更快的從悲觀和壓力中走出來,去迎接我們的大海和陽光！
感謝邀請新時代，新理財的三益寶回答問題。
「抑鬱」這個詞，嚴格來說不是描述一個情緒，而是一組情緒，包括悲傷、苦惱、沮喪。這種情緒是任何人都會遇到的，大家可以把這一組情緒統稱為「不開心」。但是抑鬱症確實是一種疾病而非情緒，需要大家對其有正確的認知。特別是抑鬱症患者本身知道自己患了抑鬱症的時候首先要做的就是尋求幫助，不要自己默默忍受。
一尋求專業醫生的幫助。從專業具體的診斷，到系統的心理諮詢和治療，按照醫囑吃藥和接受對應的治療，其實及時接受治療會很大程度低幫助抑鬱症患者達到一種相對平穩的心理狀態。
二是告訴家人和朋友。自己的家人和朋友會理解和支持抑鬱症患者的，所以得到家人的理解和支持是非常重要的。不然自己在情緒失控的時候會讓他們感到困惑，不知道好好地人為何變成了這樣，其實是真的生了病。
根據百度百科的資料顯示，抑鬱症是世界第四大疾病，預計到2020年將成為第二大，但我國對抑鬱症的醫療防治還處在識別率低的局面，地級市以上的醫院對其識別率不足20%，只有不到10%的患者接受了相關的藥物治療。
抑鬱症並不可怕，和任何一種疾病一樣都需要及時的治療。三益寶小編也希望大家能夠給予抑鬱症患者更多的關心和理解，幫助他們戰勝病魔，重新找回自我。
我想說我已經換上產後抑鬱了，雖然不是很嚴重，但也很難受。幸虧自己意識的早，現在控制的還行。
之所以的上這樣的病，就是因為坐月子時，婆婆在這照顧，因細毛蒜皮的事悶在心裡，老公不作為。才導致了這樣。
當我意識到抑鬱了的時候，我沒有跟父母說，怕她們擔心。跟自己的姐姐說了，她就經常來看我，開導我。還有她也找了俺對象，批評了他。經過接姐姐的開導，還有孩爸的改變，心情沒有那麼壓抑了。
再有就是意識到自己有精神問題後，也自己學著控制自己的情緒，遇到事不鑽牛角尖。我都是選擇自言自語。一般會在洗澡的時候自己在洗手間發泄，發泄完了感覺就好多了。
總之我覺得還是要說出來的，有人開導開導還是好的。
這個問題我想結合自己自己的感受來回答，抑鬱的根源來自於自己心智的不成熟，當一些挫折來臨時，找不到處理問題的方法。或者還是放不下一些東西，比如面子；或者某些慾望得不到滿足，但又不想讓人家看出來；再或者想表現的盡善盡美，完美主義者糾結於一次不完美的表現的等。我想說的是「把自己的生活，客觀的看待一些，學會放下，學會傾述，不用太要強的。」有一句詩寫的很好「不識廬山真面目，只緣身在此山中」，人生也是如此，跳出自己的人生來看待他，可能你會看的更加清楚，更能應付自如。不要太敏感，不要太在乎別人的看法。喜歡自己的人你不用在乎他們對你的想法，不喜歡自己的人也不會在乎你有什麼想法。自我意識不用太強，就好比你去看節目，大家都看的是演員，而不是自己，不用給自己很大壓力，「人生」多當幾次觀眾，不是很好嗎？??在生活中會碰到形形色色的人，他們會說不同的話，沒有人總是順著自己說，所以要做到「好話、壞話都的聽，入耳不入心」就不會難受了，以上是我的一些切身感受，希望對大家有一定的幫助。家人，朋友都是喜歡自己的人，你和他們傾訴一下有什麼不可呢？~ヾ(＾?＾)最後祝願大家新年快樂，天天快樂！
治癒抑鬱症很重要的一點就是擁有家人的支持。僅次於積極地鍛煉身體。
自己和家人都需要先了解抑鬱症，坦然的直面抑鬱症。
這實在沒什麼丟人的，也沒什麼可怕的。不就是人精神上的小感冒嘛！
自己努力治療，家人理解配合，很快就會好的。
如需獲取更多治療抑鬱症的知識，請參考我的文章《來自美國的抑鬱症自查表和治療抑鬱症的有效途徑，快來對照！》
生完老大輕度抑鬱症，每天都哭吃不下飯別人以為我神經病，沒跟家裡說家裡人來看我覺得我說話不對勁就開導我回娘家住著看一些好笑的段子精彩的美文慢慢好了。生了老二之後又是產後抑鬱症。經常想自殺沒有傾訴對象。看著孩子天天哭視力下降了。控制不住自己的情緒只有孩子他爸知道沒有人安慰開導還說我矯情也沒人理我繼續神經病。也不敢跟家裡人說為了孩子死扛。現在基本上沒有吃過葯已經恢復平常狀態了。抑鬱其實就是人的心裡生病了而自己就是醫生。只有自己能拯救自己，說了也沒人能理解你的抑鬱！自己內心強大起來總有一天會好的！
告訴給誰，並不打緊！
因為抑鬱症是世界性難題，誰都解決不了！……除了一個人以外！
你大概猜到了吧？
是的！……能解決的，只有你自己！
之所以都感到棘手，就是因為找錯了方向，把它當作純醫學問題，甚至是純生理疾病！
須知世間「大道至簡」……！！！
須知做人「厚德載物」，薄德載無！……」有德此有人」，無德無有人！
因此，若從這個意義上來說，與其說它是「心理疾病」，還不如說它是「倫理疾病」來得更恰當！
如你不以為然，那請看看周圍：
可見過一例孝子，得抑鬱症的？
可見過一例遵守五戒十善的人，得抑鬱症的？
眾所周知，也有一些心特別好的人，也有抑鬱症，甚至嚴重到尋短見的地步，這又是為什麼呢？
原因應有以下兩點：
一是，他們有些心地善良、見義勇為，因常好打抱不平，而整天接觸社會極陰暗面，由此給其身心帶來很大壓力。
二是，雖然心地善良，但五戒十善並未具足，還有許多不足之處。而「萬法皆空，因果不空」，所以依然要受果報。
所以，個人以為，你的問題是出在心地上，而不是大腦里。
只要你能認認真真反省懺悔、改過自新，「哪裡摔倒，哪裡爬起」，好病不難！
具體來說：
多給父母捶背，多給父母洗腳，多給父母幫忙，多給父母解憂！
「百善孝為先」，父母是福田；孝子最有福，有福沒有病！
治病的鑰匙，就在自己手上；待開的鎖頭，全在自己心上！
最後，你的心情可以告訴善友，不要告訴損友；可以告訴明智的親人，不要告訴脆弱的親人。
(個人看法，僅供參考)
你是如何知道自己有抑鬱症的？千萬不要百度一些知識，對號入座，然後就覺得世界末日，自己就抑鬱了，最好是有專業心理醫生的確診，的確是抑鬱症，嚴重程度如何，是否需要吃藥，不需要吃藥的話自己定期做心理諮詢和治療就可以，不告訴家人也行，如果已經嚴重到要吃藥了，最好是告知家人，讓他們幫助你恢復健康。朋友的話最好不告訴，除非關係特別要好的那種，畢竟一般人可能會把你當個精神病看待。
你的抑鬱症是醫生給出的診斷，那麼你確實就是一個抑鬱症患者了。如果是自己較長時間的悲觀心情自我判斷，就需要看下醫生，明確一下你的情況。這點很重要。
第一步該做的，在醫生指導下進行治療，有的甚至不需要藥物，病情輕，醫生的心理輔導加之你的主動配合，堅持一段時間就有效果。
至於是否告知家人和朋友，你相信他們，需要他們的幫助和理解，就可以告知他們，你的開放心態非常重要，抑鬱症正好是內心過分的壓抑與自閉，當你放下自己的擔心與憂慮，與你信任的人共同面對，你會好很多。
行動是抑鬱症面對的巨大困難之一，很多患者在未有行動之前被抑鬱情緒打敗了，這祥要改善病情就困難重重了。你要有信心和勇氣克服行動前的沮喪與恐懼焦慮情緒，站起來行動！一旦行動，與人有接觸有交談，你會發現自己的情緒有所改變，你一需要堅持不懈地進行運動或者去看心理醫生，病情的改善會讓你體會到的。
若情況嚴重，醫生會給予藥物治療的，但運動和主動的社交和做事，對抑鬱症的治療有顯著效果。你嘗試著做做看。
謝謝邀請，當你自己知道換上抑鬱症，想調理，說明你抑鬱的沒那麼嚴重。抑鬱症就是長時間壓力過大，壓抑，得不到調理，形成的抑鬱症。不管你是在生活，情感，事業遇到的麻煩，你現在就應該做出調理，改變一下心態，會慢慢好的。
你現在做的每一件事都必須對自己有信心，讓自己處在一個很積極的狀態，正確管理好自己一切的事物，要積極的去面對它，不要逃避它，就有可能走出來。可以親近大自然，出去爬爬山，遊玩一下大好河山，陶冶一下情操。沒事的時候可以在家聽聽音樂，看看書。再就是體育運動，每天堅持運動，早睡早起，出去跑跑步，跑步可以讓你忘掉所有的煩心事。最後就是人際關係，多交點朋友，和朋友出去聚聚會，多參加一些有意義的活動，結交好的朋友也會提升你自己。以上就是說的心態上的調整，藥物治療可以去專業醫院詢問醫生。希望對你有幫助。
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