為什麼睡時間長會哪都疼？

為什麼睡時間長會哪都疼？

其實這個問題曾經也是困擾了我很久，只要睡覺時間長了，起來後，身上多個地方都有些酸疼，開始沒注意，時間長了就覺得這樣下去也不是個事兒啊，於是我諮詢了中醫院的一個老中醫，給了我一些解釋，同時也是提供了一些好的方法給我，也算是久病成醫吧，在這裡給大家具體說一下。前面說原因後面說解決方法。

原因一、過勞：由於工作強度大，過度運動後因體內肌酸分泌過多，所以讓人感覺到長時間睡覺後渾身疼，或者是長期的久坐導致局部活動減少，出現血液循環不暢通然而在睡覺的時候，人體血液循環速度更是會減慢，當我們長時間睡覺就會出現，由於血液循環緩慢帶來的體內乳酸積聚，出現酸痛。

原因二、落枕：如果您是晚上睡覺長起來後渾身疼，有可能是我們在日常生活中的生活習慣導致落枕所引起的。如果頸部不適，多半是此原因。

原因三、受寒，濕氣過重：從中醫的角度來說，酸痛的原因是由於邪寒所致，或是體內濕氣過重所導致。有些朋友或以為是由於頸椎導致，其實不然，頸椎病最多都是引起頭暈，手腳麻木等現象。當我們受寒濕氣過重後，風濕因子作用於我們的四肢各個關節處，導致各個關節代謝出現異常，分泌導致酸痛的物質，這樣的情況也會導致睡長了哪裡都疼。

由於原因一，造成的睡時間長導致哪裡都疼的朋友們，建議經常活動身體的各個關節，促進局部的血液循環。減少過勞工作，過度運動後多做一些放鬆的活動，方便血液循環的通暢，還要注意飲食，少吃刺激性食物，不要暴飲暴食，飲食最好八分飽。

由於原因二，造成不適的朋友們可以採取按摩方法治療，注意睡姿，選取合適高低的枕頭，同時要注意生活規律，起居有常，最好是保持晨跑。

由於原因三，造成不適的朋友們建議在各個季節轉換的時候提前做好保暖工作，可以和一些補藥或者是補湯，做日常的養生運動，如晨操等。

對於以上問題，大家在生活中要引起重視，任何不適的發病原因可大可小，有時候我們只需要適當休息幾天，身體自己會調節過來，但有些原因導致的病發，可能是與頸椎有關，頸椎是人體的金三角部位，這種情況希望大家及時進行治療。

如果大家還有其他原因造成的，歡迎關注提問，我也會盡量給大家分享自己好轉前後的經歷。

感謝邀請!

中醫認為:九視傷血，久坐傷肉，久卧傷氣，久立傷骨，久行傷筋這就是五勞所傷。

睡時間長了會導致人體氣機運化不暢，氣滯血瘀，水谷精微不得輸布五臟百骸，身體出現虛弱疲倦。久卧傷氣-氣對人體的重要性不必多說，倘若長時間躺在床上不動，氣的運行就會變得緩慢，身體內的新陳代謝速度也會相應減慢，可導致肺氣、脾氣、腎氣不足，從而產生一系列的肢體疲倦乏力疼痛的癥狀。由此可見，睡久了就出現了心腎脾肺氣虛現象，所以當我們疲勞的時候，不要過度休息睡眠過多，而是配合早上陽氣生髮時適當運動，晚上陽氣潛藏時多睡覺，才能根本上緩解疲勞，是自我精力體力得到最大限度的恢復。

另外還可以通過食療來改變氣血不足的現象，例如氣血不足可吃一些母雞、桂圓、大棗、山藥等，陽虛者多吃牛羊肉、韭菜，痰濕體質多吃薏米、冬瓜、茯苓等運脾化濕、改善疲勞，血虛者可以多吃花生、南瓜、阿膠、芝麻等