鍛煉時為什麼總是頭部出汗？

07-24

嗨,大家好。很高興能為大家服務。我是今日頭條健身達人「我愛路路順」，一個有著多年慢跑運動的愛好者，歡迎閱讀本文章並關注「我愛路路順」，相信一定對你的日常健身鍛煉和慢跑運動有積極意義和一定幫助。也歡迎大家把自己的健身經驗及健身體會在留言里分享出來與大家共享快樂。

現在大家的生活已和鍛煉離不開了，但鍛煉必然會發生大量的熱量，出很多汗。一次大汗淋漓的運動後，很多人都會感覺到運動後舒服，快感。但有的人鍛煉時頭部總是出汗，這是什麼原因呢？下面就分析下原因及應對措施。我們知道，我們的真皮下面有一個腺體叫汗腺，汗腺這個分泌腺體有一個導管分布在我們人體表體上。當身體運動，或在高溫環境下，就會增加汗腺的分泌。汗腺分泌汗水對身體有著降溫及排出體內毒素的作用。而身體的汗腺也因人而異分布略有不同。一般人的汗腺分布以上肢腋窩，後背，手掌，及額部為最豐富。當然咯，有的人頭部汗腺分布要比一般正常人要多，一旦鍛煉後，頭部就會出汗很多。這就是有的人鍛煉後頭部總愛出汗的一些癥結基本所在。當然，不排除其它原因而導致頭部出汗多的問題，歡迎大家在評論區留言討論解決及應對措施：

1.頭部在鍛煉後愛出汗者除了在平時鍛煉時，可以在頭部圍一個吸汗能力較強，又速乾的頭巾，或者隨身攜帶一個擦拭頭部汗液的毛巾即可。簡單易行。操作容易。只是要圍住頭部，有礙美觀。愛美控者可以略過。。。

2.看醫生，詢問醫生有沒有好的醫治辦法。。。嫌麻煩的也可以略過。

鳥飛不盡，話說不完。關於這個話題回答先暫時到此為止。歡迎大家在評論區說出更多更好的回答，也歡迎大家對此回答提出批評意見及斧正。我是「我愛路路順」，一個喜歡運動，喜歡電腦，喜歡詩詞，喜歡設計的愛好者，如果大家和我有相同的愛好，請關注「我愛路路順」。取長補短，互相提高，發展共贏是我個人堅守信念，謝謝。。

（全部手打，碼字不易，看了別忘了給個回復哦）

很多人都會有這樣的疑問，為什麼我出汗的時候，總是頭上出得多呢！？首先你要清楚這是正常的，幾乎每個人都是這樣的！那為什麼只有你注意到了或者說你比別人出的汗就是要更多呢？這就涉及到個體差異了！首先每個人的頭上血管的分布都比其他地方多，只有會陰部可以和它對比！也就是說出汗時特別是運動時每個人都是頭部出汗多的！

接下來為什麼你比別人更明顯呢？這就是個體差異了！也許你的頭皮毛細血管分布比別人更密集！這很好理解，比如同樣的天氣你的手腳會比別人熱，就是因為你的毛細血管分布更豐富！這不是什麼壞事，在中醫上來說叫氣血旺盛！

當然還存在一些客觀因素，那就是你身體其他部位出的汗第一時間被衣服吸掉了，而你頭部沒有衣物所以它會聚集起來，看上去就更多了！或者有的人毛髮旺盛看起來出的汗也沒有毛髮稀疏的人多！

我是一名全科醫生，希望我的回答對你有所幫助

中醫認為汗是津液所化生，在體內為津液，外泄於肌表則為汗液，汗液的多少有無是體內陰陽平衡的表現。頭部是體內經絡匯聚的地方，鍛煉後，體內陽氣得到振奮，上行並匯聚於頭部，氣化津液，因此頭部出汗，這是正常的生理現象，要及時擦乾汗液，因為肺為華蓋開竅於鼻，汗液未及時擦乾，頭部經絡容易受寒影響於肺而導致傷風感冒。