有修養的人如何發泄怒氣？
感謝邀請。還記得有句俗語，讀書是為了心平氣和的跟別人說話，健身是為了讓別人和氣的跟你說話。真正有修養的人絕對不會對身邊的人發泄怒氣，又或者說隨隨便便對身旁的人發泄怒氣的人修養是不足的。
一個人的修養如何就在於其對人生的態度，對世界的態度，對身邊的人的態度。能控制住自己的怒氣，是有修養的基本準則。人不應該生氣，但是人更不應該沒有脾氣。不應該生氣，是因為生氣傷身，也因為憤怒對於解決問題毫無幫助。不應該沒有脾氣，是因為一個人如果選擇一昧忍讓，對方更有可能做的是得寸進尺而不是收手叫停。所以脾氣是發給那些得寸進尺的人看的，讓他們知道你無法忍受他的行為令其反思自己的錯誤，令其知道任何事情都應該有個底線，但一個有修養的人，絕不該用憤怒來折磨自己。
我自己的座右銘在此與大家共勉，「辦法總比問題多」，萬事皆有因，一旦遇到令人煩心憤怒忍無可忍的事，首先應該想想其中的原因，找出個合理文明的解決辦法。人非聖賢，總會有忍無可忍的時候，修養就是修心，這是一個永無止境的過程，希望大家都努力做一個有修養的人！共同努力！
我看了版主提問後，看了看其他人的留言，有真切之處，也有片面之言。在此，我表達下個人見解。
修養是指人的綜合素質，正所謂「學道客，修養莫遲遲，光景斯須如夢裡。」人通過身體和心靈的修行，經歷自我認識、自我解剖、自我教育和自我提高的過程後達到一定的境界，這個境界就是此人的修為，而其修為對自己約束所表現出的狀態就是修養。古語中將中華民族所傳承的至高修養概括為了20字:仁義禮智信，溫良恭儉讓，忠孝悌慎廉，勤正剛直勇。我們常說有修養的人就是指富含這些特徵品質的人。
個人修養是一種內在的無形力量，而我們的言行舉止就是修養的外在表現。高尚修養的人會被人們所尊重，有如無故被打而不怒的蘇格拉底、不搞特殊排隊理髮的周恩來總理，同時修養拙劣的人會被人們唾棄，有如兔死狐烹的劉邦、毒嘴走天下的周某波。現代我們講提高修養，往往分成了兩個密不可分的部分，即修身（凈化心靈以使道德、情操、理想、意志等各個方面能夠保持在良好狀態）和養性（自我反省體察以使身心達到不被日常瑣事煩惱的境界）。那麼要做到人們常說的有修養的人，就要不停地修身養性，達到五戒:戒生氣，氣大傷身；戒自卑，卑者憂鬱；戒嫉妒，嫉心狹隘；戒誘惑，欲生迷茫；戒暴怒，怒者無主。以此來看，戒怒是修養高尚的人最終要達到的境界之一，但修養不夠時還是可能動怒的，所以不能說有修養的人就不動怒，只能說不會輕易動怒。
回到版主的題目，還要明確一個詞語的概念，即發泄。百科有雲，發泄一般指通過激烈的情緒表達而使情緒穩定的一種方法。發泄是一種爆發，將蘊藏的能量爆發出來，將心中的怨氣不平爆發出來，生理上說，適當發泄對人有好處，心理上說，這是進步的階梯——因為以前的積累是你心中的魔障。所以單說適當地發泄怒氣對其本人是有好處的。
發泄是一種興奮劑，過度地發泄怒氣會將我們的能量提升到主觀意識無法控制的地步，也就是人們常說的失去理智。此時對自己有可能做出自殘甚至自殺行為，對他人可能是暴力襲擊或者赤口毒舌，對社會可能做出打砸搶燒等惡劣行為。如此來說於己於人於社會都是不利的，更會讓人終生後悔。
所以，為了不影響我們的工作和生活，無論修養高低，一定要學會控制自己的怒氣，愛發怒的人要注意觀察自己暴怒時的情形，想想自己為何發火，然後刻意避開讓自己容易生怒的環境、事情和因素，逐步提高抗感染能力。這裡有幾個小技巧推薦給大家，在感覺自己要生氣時，首先讓自己忍耐五秒，五秒後還想爆發，就做三組深呼吸，每組三次，最後來兩組漸進式肌肉放鬆，按照從上到下的順序，依次收縮然後放鬆臉部、頭部、肩部、手臂、後背、雙手、腹部、腿部、腳和腳趾的肌肉。如此可以有效降低怒火發生的概率。
最後給大家推薦幾本提高修養的書:《人類簡史》、《藝術的故事》、《活著》、《平凡的世界》、《不抱怨的世界》和《遇見未知的自己》，希望這些書籍對大家能有所幫助。
謝邀。有修養的人，就是君子。君子也是人，也離不開嗔，嗔就是怒。那麼有修養的人如何泄怒。依我看來，就一個字：恕。恕的核心是用以己度人，推已及人的方式處理問題。這樣可以造成一種重大局、尚信義，不計前嫌、不報私仇的寬廣仁愛胸懷。在日常生活中，可以按照己所不欲，勿施於人的原則，反求諸己，推己及人，則會有皆大歡喜的結果。這樣，雙方易入情，由情入理，自然都會產生：羞愧之心而知義，辭讓之心而知禮，是非之心而知恥，雙方就不是嘰嘰喳喳，而是自在瀟洒。最後一句話，大著肚皮容物，立定腳跟做人，即君子為人，和而不流，小事和，大事不流！
我們生活在喧囂嘲雜、滾滾紅塵的社會中，試問又有誰是諸事如意，萬事順心呢？有人說一個有修養的人不應該有怒氣，這種觀點我並不贊同。即便是屈原這等有修養的人也有怒氣，「長嘆兮以掩涕兮，哀民生之多艱」。更何況有多少人達到屈原那麼高層次修養。所以有修養的人如何發泄怒氣呢？
以上就是我的全部觀點。
感謝邀請，真正有修養的人是不會隨便發泄怒氣的，把一切都看淡了，就沒怒氣了，我的爺爺一生中連說話都沒有大聲過，更別說怒氣了我爸爸跟我說過他小時候闖禍的事，和別的小孩子打架，把人家孩子的牙打壞了，人家家長找我爺爺來了，我爺爺什麼也沒說就直接給人拿錢去看病了，而我爺爺也沒有打我爸爸，只是在睡覺之前，跟我爸爸聊天，告訴他做人的道理，我的叔叔們小時候沒挨過一句罵，一頓打，犯錯誤了就和你聊天。
先請大家看一張圖片
很顯然當事人發泄了怒氣，但他或她絕對是一個有修養的人。因為有私家車亂停亂放，影響了居民的正常生活，當事人並沒有採取劃車、塗字和垃圾桶圍車等萬千民眾拍手稱快的行為，二是在顯眼的位置張貼了一張紙，寫著「請停放各種車輛後，看一看是否影響其他人出行」，藍色楷體，措辭客氣，沒有任何詆毀，行事風格很顯風範。誰知私家車主並不買賬，屢次三番不改之後，就有了下面一張貼紙， 「不識字就算了」， 細心的人會發現，字體換成了黑體加粗，大家都知道，黑體加粗一般用於表達文章的重點內容。一個出其憤怒的但有修養的人，面對屢次不改的壞行為也是無奈，只能用了最嚴厲的指責「不識字」，飛速發展的21世紀，還是不識字的文盲估計也是最恥辱的事情了。
有這樣一個故事，一對夫妻由於貧窮 夫婦二人很是辛苦，一直埋頭苦幹已有好幾年了，男人因為總也看不到日子好轉，就埋怨妻子無用，做妻子的每天除了幹活，還得操持家務，男人整天抱怨沒玩沒了，家務更是不幹一點。本來還算安靜的家變的喧嘩，一天丈夫又要數落妻子，妻子拉著丈夫的手說，你太累了坐下歇歇，我給你講個寓言故事來緩解緩解你的疲勞，
說從前有一個商人雇了一匹馬和一頭驢子馱著兩袋糧食要到很遠的地方去，走到中途驢子因身體單薄，有些支撐不住，就對馬說：你幫我馱著些糧食，我快支撐不住了，馬說你的糧食幹嘛讓我來馱，於是驢子馱起這重物接著趕路，不久驢子支撐不住重物累死了，主人便把馿身上的糧食還有這張馿皮一起放到馬身上，馬後悔不及，女人看這丈夫說，我就這麼大本事，一直在超體能工作，你有沒有想過，如果我累死了，就像驢子，你就跟這馬是一個樣，越困難就越要齊心努力你。從此夫妻在沒吵鬧過.。
我們不要看有修養的人如何發泄憤怒，要培養自己的忍耐能力，多看些佛教的書籍，像，金剛經，六祖壇經，佛渡有緣人，佛說：菩提本無樹，明鏡亦非台，本來無一物，何處惹塵埃，這偈語弄明白了，就照著做，初期很難，當你真正參悟了，你應該是一個出色的有修養的人。
謝邀！
人有七情六慾，遇到逆鱗，自然有怒氣！如何發泄，那就看個人修養！
有些人笑呵呵的就點到為止的說了，既不傷害任何人情面，又表明自己底線！
有些人直接了當的就發怒啦！
有些人方面不說，卻懷恨在心，伺機報復！
我不知道別人怎麼想的！我個人屬於那種有怨氣當場就發飆，也就是說，有能力的請提下，有仇我當場就報了！不喜隔夜發飆！
需要修身養性， 加油！
這裡我就想說一句，只有能控制自己情緒的人，才是強者。
所以，真的有什麼嗎？
真的沒什麼，有實力的人，別人不敢欺負。
努力做人生中我們自己的強者
人有七情六慾，難免就會有心情不好的時候。當心中有怒氣的時候，有的人會用暴力解決，有的人會破口大罵。有修養的人心中有怒氣的時候會發泄在運動上，去健身，跑步，拳擊，出一身汗，洗個熱水澡，痛快淋漓。或者找幾個朋友喝酒，在酒桌上把所有的怒氣都說出來，傾訴是一種很好的發泄的方法。
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