如果覺得自己長的矮、長的丑，如何去克制自己自卑的心理？

自卑心理克服起來很困難，作為有同樣問題的我克服了這麼多年，反反覆復，依舊沒有完全治癒自己，但是有幾點是可以緩解自己的自卑心理的。

1正確評估自己。身高有具體數據，對比一下即可。相貌丑美程度評估方面，你的丑是跟誰比丑呢？是跟下面這位？

2 接受自己。

對比完以後，接受的第一步就是要承認自己，承認自己因為這些原因而遭受過的所有不公，承認自己遭受過這些不公時而產生的痛苦。只有無懼回憶過去，才有接受新生的可能。真實的再經歷過去，可以讓你接受自己。

在這個過程中，你可能可以找到自己形成這種自卑心理的原因。可能因為一件事，可能因為多件事的長期打擊串聯而成。

2 向他人傾訴自己的經歷。

找個你可以信任的最和藹可親的人傾訴你的經歷和感受。讓這位和藹可親的人對你的同情與理解進一步緩解你的焦慮和對自己外貌不足的羞恥感。

3 自我消解。記住一點，如果有人因為你相貌不佳而嘲笑歧視你，那是他修養不好，錯不在你。你不必為他人的錯誤付出自我折磨的痛苦代價。

4 關於美醜的討論。人可以高矮，可以美醜，這是基於社會審美而形成的，亞洲人好白，白人卻熱衷小麥色皮膚，所以甲之蜜糖，彼之砒霜，未必你的丑就是大家都不喜歡的。比如下面這位中國人欣賞不來，但是外國人卻看中她的美

拋開花邊新聞不講，有人覺得下面這位長相清純絕佳，也有人覺得她寡淡無味

對於美醜的論斷其實跟人對於強勢的崇拜有關。在馬雲成為首富前，有誰覺得他看上去有氣質？新東方的俞敏洪在給大學生演講的時候也老拿自己的長相自嘲，這些人成為社會成功人士以後，大眾再看他們的長相，倒是覺得順眼多了呢。

美醜還跟審美疲勞與否有關。網紅臉剛剛出來的時候，大家覺得整容成功挺美的。幾年的狂狂轟亂炸以後，大家又紛紛愛上了大表姐劉雯的顏值，並有了個流行詞，高級臉。

所以如果老為了別人的眼光活著，你得多累？

要知道馬雲都能因為他的錢成為大家的爸爸，還有什麼是善變的群眾做不出來的？

認清以上幾點，我相信對於自卑心理，你應該可以有所緩解。如果還有其他的方法，我還會持續更新。謝謝您的問題。

最後送上馬先生帥照一張

以上圖片均來自網路，侵刪。

我們很多人都會有這樣的心理，覺得自己長的矮，長得丑，比較自卑，這要從幾個方面去客觀看待這件事。

首先，愛美之心人皆有之，但有些人就太誇張，對自己太嚴苛，有些女人，明明都快營養不良了，還在拚命減肥，有的五官已經很討人喜歡了，還在攢錢整容，身上能整的地方都要整，不整成范冰冰不罷休。這種苛求完美是不正常的心理。

對於這種人，只能忠告，世界上絕對完美的人是沒有的，不能拿自己的短處跟別人的長處比，更不要拿自己的健康作為代價。

有些人是真的不好看，繼承了父母的缺點，感覺都不好意思出門，特別自卑。

對於這類人，首先要從心理上接受現實，接受自己，每個人都是獨一無二的存在，都是不可取代的，很多殘疾人不也活的很快樂嗎？生活中有很多我們可以觸手可及的樂趣，跟好不好看沒任何關係。

都說好看的肉體很多，有趣的靈魂難尋，你可以提升自己的能力，也可以提升自己的人格魅力，很多長相極普通的男人女人照樣活的風生水起，事業有成，身邊的伴侶讓人羨慕，被吐槽鮮花插在牛糞上的大有人在。這樣怎麼可能不找到自信呢！

所以最好的藥方是積累成績，要勇敢走出去，活出精彩的自己！

內涵，人格強大。有了自卑的心態一定要快速調整，不然自卑的心態不會讓你鬱鬱寡歡，不願意接觸新事物，讓你情緒低落，甚至發展成抑鬱。而這些負面問題都會影響投入到工作學習中！你不工作學習那就會導致你的內心也脆弱，沒有內容，結果就會越來越惡性循環……

所以當你有了自卑的心理怎麼辦，先天的東西沒有辦法，但是後天的你可以改變，就是現在，努力工作學習，讓自己成為某一方面的達人！當你做出你的成績，所有人都會看到你，仰慕你！也只有這樣你才會逆襲！

朋友現在開始吧，別再想你形象不好怎麼辦？想改變不了任何東西，只會讓你越來越頹廢，立刻馬上開始學習吧，能力會改變一切！如果形象不好還不努力，整天抱怨那麼人生也就一直這樣了！動起來吧朋友！

馬雲丑嗎？多少人的偶像！外觀只是一刻，能力才是永恆！

既然自己長得又丑又矮，就應該要有自知之明，因為每個人的天性都是喜歡漂亮的，所以說心裡的承受能力一定要有。交朋友就交一些志同道合的朋友，因為他們的興趣、觀點觀念和你是一樣的，所以並不會在乎你的外形。永遠不要在乎別人的想法，自己去追求自己的幸福，因為別人說的話永遠是別人嘴裡說的話。要展現自己優秀的一面，雖然自己的外形條件無法改變，但是自己的能力是有辦法改變的，讓自己變得優秀一些，也可以引到別人的注意。自然就不會自卑了。

培養自己的自信心、去學習、去實現自己的夢想！舉個很明顯的例子：比如黃渤、馬雲、都長的不好看、也不高、可是人都是勇於追求自己的夢想、去努力的學習、培養自己的能力、在前進的道路上不斷的努力成長、要做到不卑不亢不慌不忙、努力的去做好自己該做的、不用在意別人看法、這樣你才會充滿自信、也會走的更好更精彩！

自卑其實是自己心裡一個陰影，覺得自己丑，自己矮，不僅僅是自己自卑，也是對自己的不自信，而如何克服？

第一、多讀書，用知識充實自己

知識改變命運，從內里充實自己，會遇到一個欣賞你的人，而那個人不僅僅讓你知道自己的美，而且讓你更加相信自己，美醜不僅僅看的是外在，還有從內到外發出來的優雅和自信，讀書會使你找到自己。

世界沒有醜女人，只有懶女人，鳳姐打扮起來也算是美女一枚，學會打扮自己，多運動，讓自己婀娜多姿，總有一天，你才猛然發現，自己是多麼美。自信也自然而然產生。

一般人缺少一項特質，就是自知之明，如果覺得自己長的矮長的丑有自卑心理，最起碼對自己有很明確的定位，不會出現醜人多作怪的情形。那麼如何看待這個問題呢？其實沒有一個很好的方法，全靠自我調節，因為身高相貌基本改變不了 除非有整容的心理，那麼也不要自暴自棄，平時衣著得體，不要邋裡邋遢，顏值不夠氣質來湊，培養自己的氣質。

最後送你一句話，多讀書多看報，少吃零食多睡覺！