睡覺呼吸聲大也算打鼾嗎？

睡覺呼吸聲大不算打鼾。打鼾是一種普遍存在的睡眠現象，目前大多數人認為這是司空見慣的而不以為然，還有人把它看成是睡的香的表現，接下來我就來解釋一下這個問題。

打鼾也就是我們常說的打呼嚕，造成這種現象的原因無非是呼吸性障礙，呼吸通道阻塞引發的呼吸障礙。

擁有這種癥狀的人與普通人的最大區別是，普通沒有這種癥狀的人的呼吸一般較為平緩，不會發出聲音，因而，一般在睡眠中因呼吸不通暢而發出聲音的，我們一般都認為這是打鼾。

睡覺呼吸聲指的就是正常入睡時的呼吸聲，一般較為平緩，不會發出聲音。

不同的人因為睡眠程度，肺活量，年齡等各種原因，呼吸聲會有所不同，每個人每天都不太一樣。

1.增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣

2.避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症，尤其避免睡前飲酒。

3.對於肥胖者，要積極減輕重量，加強運動。

4.多吃蔬菜瓜果。

5.不要喝濃茶、咖啡。