覺得自己心理素質差，該怎麼鍛煉？
我覺得吧，先找心理素質差的原因，是太在乎，還是沒底氣，針對不同情況有針對性的鍛煉
1多運動，強身健體，可以增加抗壓能力，緩解緊張情緒。
2有時候是因為沒底氣，多參與，參與各種活動，在參與活動中鍛煉自己的眼界，見識和能力
3不要對自己要求太高，正確認識自己的能力，不妄自菲薄，不好高騖遠，走一步再走一步慢慢來，做每一件事都考慮好做成和做不成兩種結果，明白即使失敗情況也不會太慘，連最壞情況都能承受這樣想就會心理素質好一點，更泰然自若。
4應戰前做好充分準備，也可以藉助朋友親人給自己依靠，比如上台當眾講話會緊張，你可以準備好底稿，在家裡面對親人講說幾遍，上台時如果還緊張可以看著台下你熟悉的朋友，慢慢的多鍛煉幾次就會不緊張了
所以樓樓你為什麼說你心理素質差？
經的事多了就好了。見過大風大浪就不害怕什麼涓涓細流了，最糟不過如此，還能怎樣。
說一下我的經歷，在我大學剛畢業，父親出軌，母親歇斯底里各種鬧。我為了考司考求著他們給我五千塊去鄭州封閉學習五個月。低空飄過。
然後父親因為生意失敗進看守所。我當時律師剛起步沒有收入，給他瘋跑，每周兩次看守所。跟每個階段的報案人員結合。看守所醫生管教聯繫個邊。
終於出來了，就匆忙結婚。在父親進去之後，很中意的一個結婚對象也不聯繫了。他出來第十三天我結婚。閃婚。只為了完成他的願望。
他在看守所期間，家裡在超越集團集資三十萬，也跑了，政府監管，一分不還。
然後第二年生孩子，父親直腸癌手術後的第十天我破腹產的一男孩。
然後第三年父親直腸癌複發，去鄭州做全身檢查。然後年底手術。
今年六月份父親病逝。
今年十月，離婚。自己帶一男孩。男方一分不出。
今年十二月姥姥病逝。
現在，還活著。
怎麼鍛煉呢？我自己是這樣的，比如要去跟一個很麻煩的客戶處理問題，我會在心裡預想過客戶可能提出的問題，我應該要怎麼回答，她可能會怎麼反應。事先想好，到時客戶再咄咄逼人，就不會太緊張了。多幾次之後就能得心應手了。要逼迫自己邁開第一步。
比如考場，演講之類的，我會事先想最差的結果就怎麼樣，那還有什麼可怕的，豁出去唄。心裡就有膽了。
再說一個，前年被老闆的合作夥伴牽扯，被叫去派出所，還是跨省過來調查的。好在對方公司的那個女孩子跟我關係好，提前跟我說明天警察會來找我。可緊張了啊，連夜想了很多對策，問了在檢察院的同學等，老闆的意思就是此事到我為止，千萬別扯到他。第二天果然外省警察就找來了，叫我去附近派出所坐坐。一開始就是很兇啊，嚇我啊，在那種環境下，兩個警察凶神惡煞，還有攝像頭對著你，如果事先不知情，一定會被嚇哭的。好在我大概知道什麼事情，很鎮定，錄了兩個小時的筆錄。警察都會說你別嘴硬，誰誰誰都說了，我都說我不知道，沒有這回事，跟我沒關係。
最後警察就讓我回去了，還留了我電話，隨時要跟我聯繫。晚上老闆給我打電話，大讚我太鎮定，厲害，說對方公司那個女孩子嚇的把公司很多機密都說了，公司總部都氣死了。。。我覺得吧確實沒有干違法的事情，再忐忑也不要怕。嘿嘿，我也挺佩服我自己。
心理素質就是這麼慢慢練出來的吧。知道自己心理素質不好，就盡量避免突髮狀況，有突髮狀況也要事先就預想過，這樣應該就會好很多了。
想要心理素質強大起來就要讓自己走出去，一般心理素質差的人都是有點自卑感的，他們生活在以自我為中心的圈子裡，經受不住風浪，受到挫折就會有崩潰感，
很久都走不出懼怕的心理，圈在自己的保護套里自怨自艾，
所以這類人要走出去，多多與人接觸交流，直到忘卻懼怕，找到自信，只有自信心強大心理素質才會強大。
逐步培養自信，承受能力差、受不了打擊的人，要學會每天改變一點點，這樣就會每天進步一點點，會發生由量到質的飛躍。一定要離開自己的舒適區，學會走出去，有人喜歡天天打遊戲，有人躲在家裡睡大覺，一定要逼自己走出舒適區的沼澤。
人的肉體只是一具架子、一切的意念與言行、都是內在的靈魂在掌控並左右著、肉體有老化消失殆盡時、就算肉體粉碎、而靈魂永遠是完整無缺的、一樣感受到各種疼痛與憂傷及快樂！
每個人從出生時開始、就必須直面各種世態、也不可能一直生活在大人的庇護下、總有一天、要獨自承受並且應對一切……
世間那些在遭遇各種突發事情時、所表現出的成熟、冷靜、機智、幹練、沉穩、不動聲色的心裡動態、就是一個人的良好心理素質！這也是來自多年的、平時點點滴滴自我、靈魂意念與言行的累積！
當一個人豎立正確的人生觀、擁有崇高的信仰！懂得生命的含義與價值、時刻保持清醒的思維、不受任何金錢財物與精神享受的誘惑、萬事順自然法則而行、尊重並善待萬物、同大自然和諧共處！
歷經日久天長、自己的靈魂不再受任何、外在世俗之物與事態的、誘惑及干擾、一切習慣成自然！
如果一個人信仰與意志不堅定、那麼自己的靈魂隨時、都在左右擺動、特別是那些貪婪自私、淫邪惡念之人、因為長久欠愧於別人、內心雜念重重、心中慾望太重、如何能在、直面各種世態面前、保持良好的心理狀態！在金錢財富與精神享受面前、這樣的人、都隨時在出賣自己的靈魂！
良好高尚的心理素質、來自一個人無私與大愛的信仰、以及偉大的忘我精神！
心裡素質，這是頻率很高的慣用語。
素質，品質，涵養，我覺得這些詞沒有太大區別，大概念是一回事。
心裡素質是後天養成的，包括讀書，實戰等的培養，唯有鍛煉、吃苦才能具備一定的心裡抗壓能力。
提高心裡素質，養成面對挫折、困苦、威脅，沉著應對，掌握主動，抑制、控制不利局面，形成良好戰果。
這個問題問的有些廣義了，影響心理素質的原因有很多中！如情感工作生活還有家庭的環境影響！都會影響到心理素質
關於鍛煉本人有一下幾個建議
1.多參與社交活動
2.工作和朋友活動多參加並把自己的座位搶在上面，去主動鍛煉自己
3.多看書，增強自己的軟實力
4.嘗試一些自己一直不敢做的事情，但不要干違法的事！
5.試著在公共場合發言和接觸陌生朋友
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