中年危機怎樣解決？

首先感謝邀請，我認為：

中年危機分為兩種，一種是事業上，一種是情感上。

所謂中年危機，是指步入中年（大概指30~50歲），事業上下有年輕人的衝擊，上有前輩的壓制和束縛，處於夾縫的狀態； 情感上夫妻二人已相伴走過十餘載，有些對方的缺點會被放大甚至是厭惡，更有見到彼此就煩的心態，情感問題逐漸激化以至面臨危及，除此之外還會伴隨著外界的誘惑，人到中年卻免不了對年輕人的迷戀或是年輕人對你的迷戀，那麼就會出現大家都懂得事。

面對中年危機，解決的辦法有：

1. 樹立自身核心競爭力。當中年時怕被年輕人取代是正常的，但當你具有他們所不具有的核心競爭力，換句話說就是這個崗位除了你還真沒幾個人能勝任，那麼你就無需恐慌，不論是企業還是事業單位，都需要你這種具有一般人沒有的技能或是才幹，都需要你繼續創造價值，繼續發光發熱。相反，如果你的工作只是單一重複或是你自身沒有過多價值，那麼企業或單位用年輕人替代你的工作也是必然的。所以樹立自身核心競爭力是事業上不敗的法寶。

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2. 處理好上下級關係和同事之間的關係等種種關係。當關係處理明白了，不論在哪個大集體中，上級想要裁員都不會把你放到首選，因為關係處理明白的人情商高，智商自然也不會低，那麼誰不願意自己的團隊存在這樣的人呢。而當你所在的企業或者單位要與其他公司洽談一些事時，一定會派會處理關係的，也就到了你用武之地之時。

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3. 為企業或單位做出哪怕一次突出貢獻，努力成為某方面精神領袖。有功之人，從不重罰，當你為企業創造過突出貢獻，領導會念你恩情，就算不念恩情，你成為這個集體當中的某方面精神領袖，為團結集體，穩固軍心，也凡事不會拿你開刀。

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情感上：

1. 別放大對方缺點。當中年彼此出現矛盾甚至升級為危及時，少激動，少把對方缺點放大化，對方的缺點又不是第一天知道，況且知道缺點不也相伴生活了幾十年，說明彼此足夠相愛。

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2. 常念對方的好，心存感恩。當出現危及，想想過往對方是如何對你不離不棄，又是如何傾其所有，想想對方的好，沖淡眼下的愁，心懷感恩，如釋重負。

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3. 不要與外界年輕男女產生曖昧甚至不清不楚的關係。人到中年，尤其對於男性，年輕女人對自己有種某種吸引顯得尤其強烈，一主動自然會產生故事，不論是生活還是電視劇中都能看到活活生生的例子。為了家庭，請打消這種念頭甚至切斷這種關係。

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以上僅代表個人觀點！

我是緊握堅強，感知你我，緊握手中最後的倔犟

所謂中年危機一般高發在39~50歲，一般情況下是個人人生階段可能經歷的事業、健康、家庭婚姻等各種關卡和危機。

大部分人的意識里，中年危機首先是事業的危機。因為在我們的生活當中有些男人比較注重事業的發展，人到中年，覺得事業遇到了瓶頸，又找不到好的發展平台，事業發展緩慢甚至停滯不前，產生了急躁和沒有安全感。其實這樣的情況很好理解。遇到這種情況，不要急功近利，擺平心態，穩紮穩打才是為之後的發展鋪路。

其次，中年危機是家庭危機。這個時候，一般女性也會壓力大，而女性壓力大的話不能像孩子傾訴因此只能向丈夫傾訴了。而此時孩子也都步入了青春期，比較難以管教。多方面的因素下，中年危機在家庭危機當中讓人更加擔憂。這個時候多反思是不是自己太少陪伴家人了，多對妻子和孩子付出些耐心和體貼，要耐心傾聽妻子和孩子的煩惱，大家相互開解，共同渡過自己的艱難時期。

身體危機。這個時候的中年男人，身體退化的太過於明顯。這是一種十分正常的現象，最重要的是做好鍛煉，保持身材。

度過中年危機的方法其實很簡單，保持樂觀放鬆的心態，寬容對待別人，多要求自己，就會慢慢過去了。

希望我的回答對你有幫助。

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所謂中年危機，簡單通俗的解釋就是人到中年，各方面的不順讓自己有深深的危機感、無助感。例如工作方面的不如意、生活方面的壓力、一大家子人的未來

都壓在自己的身上，似乎每一天的精力都不夠用，所有的不如意都在這個階段出現了。

中年人是一個家庭的中流砥柱，上有父母要照顧，下有子女要養育，這樣的一個角色很多的壓力是無法避免的，既然躲不過去，那就淡定的面對，唯有讓自己的內心敞亮才能有陽光的人生態度。

中年危機源自兩個方面，一個是內部壓力，即年齡增長過程中心理年齡的成熟，成熟的心理會思慮的更加周全，想問題更為全面，但是同時對於危機意識也是會更加清晰，另一個是外部壓力，外部環境如工作和家庭的壓力。中年人的這個年齡階段很多的事情都需要靠自己去解決，父母已老幫助甚少，子女年幼更幫不上忙，書籍是最好的助手，參不透事情的時候就嘗試從書中找答案。

中年危機帶來的疲憊感、無助感很多都是因為面對各種問題的力不從心，堆積的各種壓力讓自己忘了初心，所以找到一個小目標，回歸初心，讓自己努力去完成，給自己一些鼓勵，找回自己。

很多人認為人到了中年不必如年輕人那般奮進學習，應該把更多的時間放在掙錢養家上，其實這種想法也是導致中年危機感的一個原因，能力是一個需要不斷提升的東西，沒有學習就不會有進步，到了一定階段就會落後與人，危機感也就產生了。

健康管理

由於人到了中年，身體狀況開始走低，健康管理變得尤為重要，健康問題影響著人們的精神狀態，管理好自己的身體才能有好的精氣神，堅持運動和健康飲食是健康管理的兩個重要途徑。不僅可以讓身體狀態好起來，也會有樂觀的心態。

中年危機是一個讓人痛苦的過程，在過程中，當事人要學會和家人朋友交流，讓自己的無助在家人和朋友的幫助下降低，每個人的精力都是有限的，不要讓自己超負荷的去承擔一切，多聽取一些他人的意見，也許事情就會得以解決。

希望我的回答對你有幫助。