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性格極度自卑,不喜歡與人交流,該怎麼辦?


性格極度自卑,不喜歡與人交流,是有其心理內因的。首先是對自己的不自信,其次是一種害怕,怕與人交流時被人恥笑。

我來講一下自身的經歷。年輕時初到北京打工,在招聘會現場看到廣告公司招人,去遞簡歷,卻被招聘人員直接說你不適合。當時一陣子自卑,但後來我對自己說我就是個窮小子怕什麼!在一次雜誌社招聘時憑著自己優秀的文筆終於成為了傳媒中的一員。後來領導告訴我,進入的門檻比較嚴,開頭難但工作並不是想像的困難。我本來是一個不善言辭的人,但後來的採訪中老總們竟稱讚我是善於挖掘思想的傳媒者。

因此不要把自己想的高大上,要有初生牛犢不怕虎的氣勢,試著與人交流,心裡想著如果你不願意與我交流我還不懈與你交流呢,從而自我激勵。

其次不要害怕展示自己的缺點,不要在乎別人的目光。有一陣子突然得了腸激惹症,老想上廁所,甚至在公車上焦躁不安,引來眾多的目光,一度不敢與人對視。後來對自己說,我是病人怕什麼,經過一陣自我調整,身體和心理都好了起來。

對自己說,我就是我,與你們交流是我的權利,是你們的榮幸。有這種內心的激勵再經過不斷的試探,最終一定會成功的。


性格極度自卑,我有靠譜回答,咱們開門見山。

首先,需要認識自己的性格,有一本書叫做《性格解析》,屬於初級版的,八年前一位有經驗的導師曾介紹我看這本書,看完後頓時豁然開朗。書中介紹了性格的四種分類——紅、黃、藍、綠即活潑型、力量型、完美型、和平型,一般人都會有兩種性格的交叉而以其中一個為主,其中完美型和和平型是屬於容易自卑的性格。

其次,當你認識自己的性格之後,再看要不要做改變。因為即使是容易自卑的性格也會有很多閃光的地方,比如完美型雖然喜歡安靜、凡事要求苛刻、很容易有潔癖,但做事有條有理,擅長策劃,很適合做軍師;和平型話不多、喜歡獨處、寧願自己承受也不願意拒絕別人,但她喜歡聆聽,是很多人願意傾訴的對象和信的過的朋友,等等。由此看來,當你認識自己的性格之後,你也會開始慢慢喜歡自己的,不想做改變又有何妨,互補就好了。

再次,假如想做改變,那就透過後天的訓練來完成。要知道很多台上侃侃而談的人,事實上他們原本的性格(本我)並不是這樣的,下了台回到家還是有很多人會找個空間獨處。這種就是訓練出來的(超我)。具體方法:1、每天讀好書半個小時,要大聲朗讀 2、嘗試上台演講,剛開始肯定手腳都會發抖,很正常 3、出門走路,抬頭看天,不要低頭看地 4、結識陌生人,或者找個需要拓展人際的工作 等等。。。

但無論如何,都要喜歡自己,心中不妨默念「***(自己的名字),我喜歡你,我接受你現在這個樣子」,今天又是美好的一天,願我們每個人的世界裡一切都好。


性格極度自卑,不愛說話,不喜歡與人交流,怎麼辦?

首先,希望你能弄清楚為什麼你極度自卑?

我隨意說幾點,你看看是不是,如果不是也沒有關係,你可以按照我的思路來自己找尋找尋,這是第一步。

譬如,長得不好看,皮膚不太光滑,臉上還容易有痘痘,不白,還有點黃。臉型很奇怪,眉毛很散,很淡。鼻子有點塌。頭髮自然卷,又粗又硬,脖子還很短。不僅長成這樣子,身材還不好,該瘦的地方胖,該胖的地方瘦。學習還不好,人緣也差,家裡條件還差,想整容一時半會也沒希望了……

如果是類似這種的自卑,那麼你只要利用假期打個工,或是用積攢下來的錢做一下美容,身材調理就可以改善!如果不是這種,就是一味的自卑,那麼朋友,你的心理可能出現了偏差。你需要一個人,一個可以時刻給你暗示的人。暗示你很好,很優秀的人。這個很重要,你去了解下。

至於不愛說話,不喜歡與別人交流,這個真的無所謂!!

不愛說話就不說話,不喜歡交流就不交流。冷淡臉很時尚啊。哈哈。等你遇到了跟你志同道合的,你的話匣子自然就會打開的。

但有一種情況值得你注意。你是否是有一定程度的社交恐懼症癥狀?如果有的話,那麼你是需要引導治療的。三言兩語是不會有任何改善的。

希望我說的可以幫助到你。

當然咯,如果你覺得我說的還可以也可以私信我。


自卑未必是壞事

個體心理學的創始人阿爾弗雷德·阿德勒指出一切人在開始生活時候,都具有自卑感。有自卑感的人輕視自己,認為無法趕上別人。

從某些方面來說,自卑的心理可以促使人們對自身的正確認識,加快對自身缺點的彌補,對自身的成長有一定的進步意義。所以不必為「自卑」而過分焦慮,恐慌。

你的自卑從何而來

自卑在心理學上特指由於與合理規定標準或其他刺激物比較有差距,而產生了評價差異,進而導致的主觀低落、悲傷等負面心理狀態。

如何改善自卑

第一,接納自我。所謂接納就是正確地認識自我,要通過全面、辯證地看待自身情況和外部評價,人不可能十全十美的,也要接受自己的不完美。

第二,化自卑為動力。在我們受到挫折產生了自卑的情緒之後,可以把自卑轉化成動力來補償。通過努力克服劣勢,把自己的「短」變成「長」,比如口吃的人克服口吃,成為了演說家。

第三,學會揚長避短。也可通過努力奮鬥,以某一方面的成就來補償生理上的缺陷或心理上的自卑感。避開自己不擅長的事,將注意力轉移到自己感興趣或者自己最擅長,也能體現自己價值的活動中去。比如不善言辭的人,就可以去做一些科研,數據處理類的工作,如果是個特別善於表達的人,就去做銷售這樣常與人打交道的工作等等

最後,還得小小地提醒題主一下,不要著急!

自卑的形成非一日之功,消減自卑是需要一定時間。而且,如果覺得自己問題比較嚴重,已經影響生活,建議去專業心理諮詢機構尋求幫助。

希望能對題主有所幫助,早日走出自卑的沼澤。


作者:尹洪(韋志中心理學網校婚姻家庭與女性心理系主任、心絲帶心理學志願者)

李瑞鳳(社工師,心絲帶心理學志願者、韋志中心理學網校學員)

大可不必這樣的自卑,也許是平時習慣把自己封閉起來,其實你和其他人深度交流後,你會發現,每個人都有優缺點,你沒有自己想得那麼差。

每個人在不同階段、不同時期都是有自卑心理的,輕重不同罷了。自卑心理是攀比的結果,因為你的封閉,你只看到別人光彩的一面。

自卑並不可怕,可怕的是你如何看待自卑,積極情緒的人利用自卑心理轉化為生產力,促進自己進步、提高。

如果在原生態家庭,從小受不良家庭文化教育,聽到太多的負面評價、太多的否定,那麼會讓自己逐漸產生自卑心理、變的不自信。

當您意識到自卑後,做了哪些積極行動改變呢?如:每天早上出門前精細裝扮自己,提升外在形象,增加自信心。對自己說,「我是獨一無二的,我能做好我應該做的一切事情,不比任何人差」。主動跟身邊的人交流,建立健康的人際關係。

要想改變就要知行合一,行動、行動、再行動。不要在意別人的目光,也許那只是你的感覺。


這個問題我不會答,因為我生來就不自卑。這樣吧,我推薦你看一本書——個體心理學代表作《超越自卑》,作者阿德勒。裡面分析了各種自卑心理,其中我最認同:「自卑感引領職業興趣」這一點。阿德勒因為學習不好而自卑,長大後成了個研究心理學的學者;而我因為小時候家裡經濟條件差,長大後從事經濟、金融方面的工作。

你讀完後會有所感悟的,自卑感其實是你找到人生方向的指路明燈!點亮這盞燈,就會認識真正的自己。


性格極度自卑,不喜歡與人交流,這樣的人還是挺多的,但是通過自己的不斷改變是可以克服的。

多讀一些調整心態的書籍,自我調整。書籍是全世界的營養品,書籍是進步的階梯,自卑是因為你的心理出了問題,通過閱讀一些優秀的書籍,學習一些別人的經驗是結合自己的情況是可以調整的。

逼迫自己去與人交流和參加一些能展現自己的活動。有一些機會是可以展示自我的,可以逼迫自己去參加,表現的不好沒有關係,一步一步總結,你會越來越優秀。敢於突破自我,不斷挑戰自我的人才能有機會進步。

不要太在乎別人的評價。你可能做任何事情的時候都會在乎別人對你怎麼看,別人會怎麼樣評價你,其實你多慮了,你根本沒有那麼多的觀眾,大家都在忙自己的事情,沒有時間去關注你,自己好好的努力做到最優秀就可以了。

多看自己的優點。每個人都有自己的優點和缺點,不要只看自己的缺點,而要善於發揮自己的優勢,多看自己的優勢,就會越來越自信。

你相信自己,別人才會相信你。如果你輕視自己,別人也看不起你,如果你相信自己,別人也會重視你。


這位朋友,不喜歡與人交流,不知道你是更喜歡自己獨處的時間還是很想跟別人交流卻不會,所以才不喜歡的呢?

不喜歡跟人交流的人,榮格把他叫做內向者,他認為,有一類人,他們的能量是向內流動的,他們喜歡獨處和安靜,喜歡自我探索。這種人往往注意力很專註,也善於自製,雖然朋友不多,但是都有很深的交流。他們討厭膚淺的交流,所以不喜歡熱鬧的社交場合。有的人非常敏感,很容易受到別人的能量的干擾,所以他們封閉自己,是為了保護自己,節約能量呢!不知道你是不是一個這樣的內向者?那你也不用為自己的不善交流感到自卑,好好接納自己的本性,找到自己最舒服的狀態。

也許你是渴望跟人交流卻缺少方法。那麼,你可以嘗試以下一些方法:一、強迫自己每天跟一兩個陌生人打個招呼,找點安全的話題,如天氣等說一說。二、經常用自己擅長的方式,如文字、微信、郵件來表達自己的情感,跟一些朋友進行交流。三、陌生場合可以跟不大熟悉的人談論自己熟悉的話題,而不一定要談情感問題,比如討論自己喜歡的電視劇等。共同的愛好可以迅速拉近你們的距離。所以培養自己的愛好,哪怕是獨處的愛好也是培養自信很重要的一環。四、每天準備一個新的話題內容多練習,可以第二天找個人談論。這樣多多練習以後,你會發現自己越來越能說,也就有更多的自信跟別人交流了。

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現在這個社會真的很需要那種會說話的人,所以往往那麼老實巴交的人運氣不好。

其實性格都是後天養成的,也是可以改造的,只要勇於鍛煉自己,多說話,多與人交流就會慢慢改善。

我以前性格也很內向,不愛說話,但是上了大學,學了新聞,鍛煉的地方太多了,我也認識到自己很多地方唯唯諾諾的,所以我一直在改變,所以很多人都說我變了。

其實內向的一個原因是自卑,自卑往往是我們看見別人身上有的,而忽略我們自己有的,有時候並不是比別人有什麼我們沒有,而是看見別人好,告訴自己我也不差,看見好的就去學習,對性格適合會有很大的改觀的。


以前的我也是這樣子的,活得有點像孤島,總是畫地為牢。但是隨著時間的推移,慢慢的上了大學,看了很多的風景,認識了各種有趣的人,才發現原來這個世界是這麼的豐富多彩,所以為什麼不打開心扉,多多嘗試與別人交流。而出了社會以後,那就要多多的與客戶交流,這樣子才能夠很好的保持自己的業績,這些都是挑戰自己的機會。所以,不要怕,告訴自己,我可以的。


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