性格極度自卑,不喜歡與人交流,該怎麼辦?
性格極度自卑,不喜歡與人交流,是有其心理內因的。首先是對自己的不自信,其次是一種害怕,怕與人交流時被人恥笑。
我來講一下自身的經歷。年輕時初到北京打工,在招聘會現場看到廣告公司招人,去遞簡歷,卻被招聘人員直接說你不適合。當時一陣子自卑,但後來我對自己說我就是個窮小子怕什麼!在一次雜誌社招聘時憑著自己優秀的文筆終於成為了傳媒中的一員。後來領導告訴我,進入的門檻比較嚴,開頭難但工作並不是想像的困難。我本來是一個不善言辭的人,但後來的採訪中老總們竟稱讚我是善於挖掘思想的傳媒者。
因此不要把自己想的高大上,要有初生牛犢不怕虎的氣勢,試著與人交流,心裡想著如果你不願意與我交流我還不懈與你交流呢,從而自我激勵。
其次不要害怕展示自己的缺點,不要在乎別人的目光。有一陣子突然得了腸激惹症,老想上廁所,甚至在公車上焦躁不安,引來眾多的目光,一度不敢與人對視。後來對自己說,我是病人怕什麼,經過一陣自我調整,身體和心理都好了起來。
對自己說,我就是我,與你們交流是我的權利,是你們的榮幸。有這種內心的激勵再經過不斷的試探,最終一定會成功的。
性格極度自卑,我有靠譜回答,咱們開門見山。
首先,需要認識自己的性格,有一本書叫做《性格解析》,屬於初級版的,八年前一位有經驗的導師曾介紹我看這本書,看完後頓時豁然開朗。書中介紹了性格的四種分類——紅、黃、藍、綠即活潑型、力量型、完美型、和平型,一般人都會有兩種性格的交叉而以其中一個為主,其中完美型和和平型是屬於容易自卑的性格。
其次,當你認識自己的性格之後,再看要不要做改變。因為即使是容易自卑的性格也會有很多閃光的地方,比如完美型雖然喜歡安靜、凡事要求苛刻、很容易有潔癖,但做事有條有理,擅長策劃,很適合做軍師;和平型話不多、喜歡獨處、寧願自己承受也不願意拒絕別人,但她喜歡聆聽,是很多人願意傾訴的對象和信的過的朋友,等等。由此看來,當你認識自己的性格之後,你也會開始慢慢喜歡自己的,不想做改變又有何妨,互補就好了。
再次,假如想做改變,那就透過後天的訓練來完成。要知道很多台上侃侃而談的人,事實上他們原本的性格(本我)並不是這樣的,下了台回到家還是有很多人會找個空間獨處。這種就是訓練出來的(超我)。具體方法:1、每天讀好書半個小時,要大聲朗讀 2、嘗試上台演講,剛開始肯定手腳都會發抖,很正常 3、出門走路,抬頭看天,不要低頭看地 4、結識陌生人,或者找個需要拓展人際的工作 等等。。。
但無論如何,都要喜歡自己,心中不妨默念「***(自己的名字),我喜歡你,我接受你現在這個樣子」,今天又是美好的一天,願我們每個人的世界裡一切都好。
性格極度自卑,不愛說話,不喜歡與人交流,怎麼辦?
首先,希望你能弄清楚為什麼你極度自卑?
我隨意說幾點,你看看是不是,如果不是也沒有關係,你可以按照我的思路來自己找尋找尋,這是第一步。
譬如,長得不好看,皮膚不太光滑,臉上還容易有痘痘,不白,還有點黃。臉型很奇怪,眉毛很散,很淡。鼻子有點塌。頭髮自然卷,又粗又硬,脖子還很短。不僅長成這樣子,身材還不好,該瘦的地方胖,該胖的地方瘦。學習還不好,人緣也差,家裡條件還差,想整容一時半會也沒希望了……
如果是類似這種的自卑,那麼你只要利用假期打個工,或是用積攢下來的錢做一下美容,身材調理就可以改善!如果不是這種,就是一味的自卑,那麼朋友,你的心理可能出現了偏差。你需要一個人,一個可以時刻給你暗示的人。暗示你很好,很優秀的人。這個很重要,你去了解下。
至於不愛說話,不喜歡與別人交流,這個真的無所謂!!
不愛說話就不說話,不喜歡交流就不交流。冷淡臉很時尚啊。哈哈。等你遇到了跟你志同道合的,你的話匣子自然就會打開的。
但有一種情況值得你注意。你是否是有一定程度的社交恐懼症癥狀?如果有的話,那麼你是需要引導治療的。三言兩語是不會有任何改善的。
希望我說的可以幫助到你。
當然咯,如果你覺得我說的還可以也可以私信我。
自卑未必是壞事
個體心理學的創始人阿爾弗雷德·阿德勒指出一切人在開始生活時候,都具有自卑感。有自卑感的人輕視自己,認為無法趕上別人。
從某些方面來說,自卑的心理可以促使人們對自身的正確認識,加快對自身缺點的彌補,對自身的成長有一定的進步意義。所以不必為「自卑」而過分焦慮,恐慌。
你的自卑從何而來自卑在心理學上特指由於與合理規定標準或其他刺激物比較有差距,而產生了評價差異,進而導致的主觀低落、悲傷等負面心理狀態。
如何改善自卑第一,接納自我。所謂接納就是正確地認識自我,要通過全面、辯證地看待自身情況和外部評價,人不可能十全十美的,也要接受自己的不完美。
第二,化自卑為動力。在我們受到挫折產生了自卑的情緒之後,可以把自卑轉化成動力來補償。通過努力克服劣勢,把自己的「短」變成「長」,比如口吃的人克服口吃,成為了演說家。
第三,學會揚長避短。也可通過努力奮鬥,以某一方面的成就來補償生理上的缺陷或心理上的自卑感。避開自己不擅長的事,將注意力轉移到自己感興趣或者自己最擅長,也能體現自己價值的活動中去。比如不善言辭的人,就可以去做一些科研,數據處理類的工作,如果是個特別善於表達的人,就去做銷售這樣常與人打交道的工作等等
最後,還得小小地提醒題主一下,不要著急!
自卑的形成非一日之功,消減自卑是需要一定時間。而且,如果覺得自己問題比較嚴重,已經影響生活,建議去專業心理諮詢機構尋求幫助。
希望能對題主有所幫助,早日走出自卑的沼澤。
作者:尹洪(韋志中心理學網校婚姻家庭與女性心理系主任、心絲帶心理學志願者) 李瑞鳳(社工師,心絲帶心理學志願者、韋志中心理學網校學員)
大可不必這樣的自卑,也許是平時習慣把自己封閉起來,其實你和其他人深度交流後,你會發現,每個人都有優缺點,你沒有自己想得那麼差。
每個人在不同階段、不同時期都是有自卑心理的,輕重不同罷了。自卑心理是攀比的結果,因為你的封閉,你只看到別人光彩的一面。
自卑並不可怕,可怕的是你如何看待自卑,積極情緒的人利用自卑心理轉化為生產力,促進自己進步、提高。
如果在原生態家庭,從小受不良家庭文化教育,聽到太多的負面評價、太多的否定,那麼會讓自己逐漸產生自卑心理、變的不自信。
當您意識到自卑後,做了哪些積極行動改變呢?如:每天早上出門前精細裝扮自己,提升外在形象,增加自信心。對自己說,「我是獨一無二的,我能做好我應該做的一切事情,不比任何人差」。主動跟身邊的人交流,建立健康的人際關係。
要想改變就要知行合一,行動、行動、再行動。不要在意別人的目光,也許那只是你的感覺。
這個問題我不會答,因為我生來就不自卑。這樣吧,我推薦你看一本書——個體心理學代表作《超越自卑》,作者阿德勒。裡面分析了各種自卑心理,其中我最認同:「自卑感引領職業興趣」這一點。阿德勒因為學習不好而自卑,長大後成了個研究心理學的學者;而我因為小時候家裡經濟條件差,長大後從事經濟、金融方面的工作。
你讀完後會有所感悟的,自卑感其實是你找到人生方向的指路明燈!點亮這盞燈,就會認識真正的自己。
性格極度自卑,不喜歡與人交流,這樣的人還是挺多的,但是通過自己的不斷改變是可以克服的。
多讀一些調整心態的書籍,自我調整。書籍是全世界的營養品,書籍是進步的階梯,自卑是因為你的心理出了問題,通過閱讀一些優秀的書籍,學習一些別人的經驗是結合自己的情況是可以調整的。
逼迫自己去與人交流和參加一些能展現自己的活動。有一些機會是可以展示自我的,可以逼迫自己去參加,表現的不好沒有關係,一步一步總結,你會越來越優秀。敢於突破自我,不斷挑戰自我的人才能有機會進步。
不要太在乎別人的評價。你可能做任何事情的時候都會在乎別人對你怎麼看,別人會怎麼樣評價你,其實你多慮了,你根本沒有那麼多的觀眾,大家都在忙自己的事情,沒有時間去關注你,自己好好的努力做到最優秀就可以了。
多看自己的優點。每個人都有自己的優點和缺點,不要只看自己的缺點,而要善於發揮自己的優勢,多看自己的優勢,就會越來越自信。
你相信自己,別人才會相信你。如果你輕視自己,別人也看不起你,如果你相信自己,別人也會重視你。
這位朋友,不喜歡與人交流,不知道你是更喜歡自己獨處的時間還是很想跟別人交流卻不會,所以才不喜歡的呢?
不喜歡跟人交流的人,榮格把他叫做內向者,他認為,有一類人,他們的能量是向內流動的,他們喜歡獨處和安靜,喜歡自我探索。這種人往往注意力很專註,也善於自製,雖然朋友不多,但是都有很深的交流。他們討厭膚淺的交流,所以不喜歡熱鬧的社交場合。有的人非常敏感,很容易受到別人的能量的干擾,所以他們封閉自己,是為了保護自己,節約能量呢!不知道你是不是一個這樣的內向者?那你也不用為自己的不善交流感到自卑,好好接納自己的本性,找到自己最舒服的狀態。
也許你是渴望跟人交流卻缺少方法。那麼,你可以嘗試以下一些方法:一、強迫自己每天跟一兩個陌生人打個招呼,找點安全的話題,如天氣等說一說。二、經常用自己擅長的方式,如文字、微信、郵件來表達自己的情感,跟一些朋友進行交流。三、陌生場合可以跟不大熟悉的人談論自己熟悉的話題,而不一定要談情感問題,比如討論自己喜歡的電視劇等。共同的愛好可以迅速拉近你們的距離。所以培養自己的愛好,哪怕是獨處的愛好也是培養自信很重要的一環。四、每天準備一個新的話題內容多練習,可以第二天找個人談論。這樣多多練習以後,你會發現自己越來越能說,也就有更多的自信跟別人交流了。
你的心事與困惑,我們願意傾聽,歡迎關注我們「青音約」的頭條號,閱讀並收聽更多情感心理困惑解答!現在這個社會真的很需要那種會說話的人,所以往往那麼老實巴交的人運氣不好。
其實性格都是後天養成的,也是可以改造的,只要勇於鍛煉自己,多說話,多與人交流就會慢慢改善。
我以前性格也很內向,不愛說話,但是上了大學,學了新聞,鍛煉的地方太多了,我也認識到自己很多地方唯唯諾諾的,所以我一直在改變,所以很多人都說我變了。
其實內向的一個原因是自卑,自卑往往是我們看見別人身上有的,而忽略我們自己有的,有時候並不是比別人有什麼我們沒有,而是看見別人好,告訴自己我也不差,看見好的就去學習,對性格適合會有很大的改觀的。
以前的我也是這樣子的,活得有點像孤島,總是畫地為牢。但是隨著時間的推移,慢慢的上了大學,看了很多的風景,認識了各種有趣的人,才發現原來這個世界是這麼的豐富多彩,所以為什麼不打開心扉,多多嘗試與別人交流。而出了社會以後,那就要多多的與客戶交流,這樣子才能夠很好的保持自己的業績,這些都是挑戰自己的機會。所以,不要怕,告訴自己,我可以的。
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