有時候說話說到激動時就會提高音貝，情緒激動?怎麼能控制自己？

謝謝邀請！說話不僅是一門藝術，還是最奇秒的魔術。說話的音量就像一桿量尺，標示出內在修養的高度。

宋慶齡曾說：「說話的音量，暴露了你的內在修養」。不合時宜，不分場合的高嗓門，反而會反映出一個人素質不高修養不夠。但那些站在演講台上的演講者與軍隊里的教官首長，就必需用高亢激昂的語調激起眾人的興奮與共鳴。而與人探討或交流問題時，我們要和顏悅色、極有誠意地表達我們的觀點，沒必要一味大聲的讓人煩惱。在正式場合我們又需以激昂有力的磁性聲音吸引聽眾。

現實生活中，往往有不少人說話氣勢強盛。而這部分人要麼心虛，為了掩飾自己的錯誤，要麼企圖用氣勢壓倒別人。俗話說的好：「聲音大並不表示你有理，反之聲音小的也不表示人家就不佔理」。

其實我們每個人都希望自己是個淑女或紳士，但或多或少又受情緒或性格左右，說話嗓門響。並不是說嗓門大就沒有修養，有人天生嗓門大，然而這類人在平時還是有必要盡量調低音量，大部分人都不喜歡大嗓門。在淑女和紳士文化中，最核心的理念就是自我管理和自我控制，目的就是不給別人帶來麻煩和不便。

一個人的底氣、能力與音量無關，不要試圖以高音貝嗓門引起別人的關注，那樣只能顯示你修養不夠。平時我們要盡量控制自己的情緒，激動時轉移注意力深呼吸，降低大腦興亢度。現實生活中做一個隨和、低調的智者，克服「以我為中心」的思想，以謙遜的姿態，開拓廣闊的心境。

深呼吸，一提高聲音就深深吸口氣，慢慢吐出，心裡默默數7個數。當人感到被侵犯以及迫切需要表達自己意見時，就會緊張焦慮，渾身處於防禦狀態，這是正常情況，不用擔憂。而且能夠察覺到自己激動的情緒難能可貴。有意識地調節，長期下來就會更加從容淡定。

謝謝邀請，對於這個問題怎麼說哪，其實這是個很多人都會出現的問題，人在情緒激動的時候說話聲會隨著情緒的變化聲音越來越大或做出更過激的行為，從個人觀點來講，這是一種個人修養欠缺或還不夠成熟的一種表現，想控制自己盡量減少這種情況只有平時提高自身修養，再就是一但遇到讓自己情緒激動的情況盡量在內心控制自身情緒，例如做幾個深呼吸或先不要發表意見讓自己盡量平靜下來。