吃了好多獼猴桃合適嘛？

好多是多少？是一次性吃了好多嗎？如果目前你還沒有什麼不良反應那應該沒有問題，獼猴桃營養價值是很高，不過一次也沒必要吃太多，吃多了容易導致牙酸或者拉肚子。

獼猴桃營養最為豐富，其中Vc、Mg及微量元素含量最高，每個獼猴桃可提供8%DV葉酸，8%DV銅，8% 泛酸，6%DV鈣和鮮，4%DV鐵和 維生素B6，2%DV磷和 Va以及其它維生素和礦物質，所以被譽為「 水果之王」。

因為獼猴桃的綜合抗氧化指數僅次於刺梨、藍莓等小眾水果，遠強於蘋果、 梨、西瓜、柑橘等日常水果。一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，常被用來對抗壞血病。不僅如此，獼猴桃還能穩定情緒、降膽固醇、幫助消化、預防便秘，還有止渴利尿和保護心臟的作用。所以每天吃一兩顆即可，吃多了感覺也是浪費。

獼猴桃被譽為「 水果之王」。因其含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸，以及豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪等；是營養物質最為豐富的水果。

獼猴桃含有的谷胱甘肽具有預防癌症的功效；其含有高於其他水果2倍的維生素C和維生素E有抗氧化、增白、消除雀斑和暗瘡的能力以及預防口腔潰瘍的功效。

雖然獼猴桃這麼多好處，但是腹瀉的人不要吃獼猴桃，因其含有豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動，有效緩解便秘。獼猴桃不要與富含蛋白質的食物同時食用，容易與蛋白質凝結，不利於消化吸收。

特別需要注意的是，水果運輸售賣都需要時間，採摘的時候都不是十分成熟的，我們在市面上買到的獼猴桃都是硬硬的，有些生澀，需要放些時日，待稍微軟一些才好吃。成熟度不高的獼猴桃中的蛋白酶和草酸對口腔和消化道有刺激作用，容易引起口腔發麻、咽喉腫痛等癥狀。

不管吃什麼都要有個量，好東西也不能吃太多，如果沒有拉肚子應該沒有別的壞處了。