如何變得樂觀？

有一種方式能夠讓我們變得樂觀，它是心理學家馬丁·塞利格曼發明的，叫做習得性樂觀。它能使我們獲得最佳而又實際的感覺控制。它是一種習得的方法，用於解釋生活中出現的好事和壞事，並反過來提高我們的感覺控制和對這些事件的適應性反應。樂觀主義與控制有關，因為人們對未來事件所感知到的控制越大，他們就越樂觀。樂觀主義也是一種與好的調整有關的個體維度。樂觀主義涉及在壓力下更好地解決問題，自我恢復，更好的身體健康狀況，積極應對並在適當的時候尋求社會支持，以及全面的心理健康。

習得性樂觀強調用合理正確的方法解釋生活事件，從而提高感覺控制，進而提高適應性反應。實現這一目標的方式主要是通過改變我們的解釋風格，即我們向自己解釋生活事件的方式。習得這個詞在樂觀主義之前，是因為樂觀主義可以被學會。通過指導孩子解決問題和適應性應對的技巧，以及為孩子樹立樂觀思考的榜樣，父母能夠教孩子學會樂觀主義。

解釋風格的三種主要類別是永久性（事件會持續多久）、普遍性（事件對我有多大的影響）和個人性（有多少是我的錯）。然而，每個類別都有兩個完全對立的含義；兩個含義中哪個更可取，取決於你所處理的生活事件是積極的還是消極的。

儘管習得性樂觀的好處顯而易見，但其中也存在危險，將對失敗的看法從內部因素改為外部因素會破壞個人責任感。因此，樂觀也不是越多越好，需要適度。

從學校剛走出來步入社會也是需要一個適應環境的過程。選擇工作最好也是要自己喜歡的。對於領導給你布置的任務用心完成就好。有的時候給自己太大的壓力把自己逼得太緊就會走進死胡同。在工作之餘也要學會放鬆自己，讓自己全身心放鬆一下是為了自己能夠醒腦，我想這樣對你的工作和身心健康都會有幫助的！

我有過類似的經歷，首先來講，你你面臨兩個問題，第一個是工作CAD圖紙，一個是轉正申請！我認為圖紙需要提早完成，領導交給你的任務沒有催你要交，表示事情有轉機，你需要第一時間用你最大的努力，有可能的話還可以找人幫助完成這次任務，並提交！在學校養成的拖延的毛病社會上沒改掉很正常！轉正申請你可以說由於當時想改的好一點，後來正好碰到Cad的圖紙沒畫完，感覺沒臉提交轉正，想先把工作做好，也想把申請寫的再全面一點

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