你媽覺得你有病，你該怎麼辦？

人沒病吃藥肯定不對，不管是中藥西藥。你能被喝這麼多中藥肯定身體有問題。如何判斷一個人身體的健康狀況呢？可以參考我的標準。

人想要身體健康，必須做到以下四個基本條件：1、能吃的下飯；2、能睡的著覺；3、能走的動路；4、能拉的下屎。

能睡的著覺，就是人需要有一個能讓人體力上得到恢復的高質量的睡眠，判斷標準是:人在睡一覺後，能自然醒來，並且感覺很有精神，睡夠了。相反如果是睡了一晚上，早上不想起來，勉強起來後感覺不清醒，人很難受，那就需要治療了。

能走的動路，就是或遠或近的路，人都能隨心所欲的走到，而且走了這些路以後沒有明顯的感覺勞累。如果是一走路就氣短，感覺兩個腿像被繩子綁起來了一樣或者腰酸背痛，那不用說這個人的體質已經有很嚴重的問題了。

能拉的下屎，說起來不雅，但是實在太重要了，也很有講究，標準是：人每天排大便一次，有固定的時間，想要拉，馬上就能拉得出來，而且大便是一條一條的，很成型，這是正常的。相反，有的人一天拉好幾次，想拉的時候，剛開始能拉出來一些，後面還想拉，卻拉不出來，象粘在腸子上一樣，使人很難受，拉出來的大便不成形，黏糊的，粘在馬桶上上用水沖不掉；或者出現幾天解一次大便，乾的能堵馬桶，這都說明他的腸胃不正常了，受傷了。

人在求醫治療疾病時候，除了急需救命的時候以外，治療慢性病或者保健養生的時候，一定要首先想辦法做到以上四點，如果說為了治病用藥，損壞了這四點，長期下去，只能早亡，所以我認為治療疾病時若不能保證這四點，寧可不用藥。當然只要做到了這四點，身體自然會好，生命質量也自然就高。

如何做到這四點？首先是每天按時吃飯，吃該吃的飯，按量吃飯，不暴飲暴食。中醫講「脾胃為後天之本」、「飲食自倍，腸胃乃傷」，這其中的道理是很淺顯的。

當然吃飯也有講究，什麼是該吃的飯呢？就是生你養你那塊土地上的人們的傳統飲食，你是中國人就按中國傳統的生活方式來生活，食物應以碳水化合物為主，也就是五穀雜糧均吃，不宜過於精細，過多的大魚大肉大油都是不合適的。回想一下中國五千年的歷史，從古到今能吃飽飯的盛世少有，而發生天災戰亂，吃不飽飯的亂世很多，以至於中國人見面常用問候語就是「吃了嗎？」，因此我認為中國人從基因上就不適應飽食終日的情況。更重要的是油脂的攝入量要減少，現在中國人口中四十歲以上的人群中，高血脂，高血壓的患者很多，主要就是油脂攝入過量，本來能多吃點油是人們多年盼望的幸福事，中國改革開放後這一天終於來到了，但是不成想國人的基因並沒有及時隨著生活得好轉而改變，油吃得多了，能吸收，卻不能被人體利用消耗掉，那些過多的未能及時被轉化成能量的油脂存留在體內，時間一長，脂肪被氧化，氧化後的脂肪會被人體免疫系統當成異物來處理，開始在血管壁里發生炎症反應，從而引起血管硬化，高血壓，腦血管異外等一系列更嚴重的問題。

在一個就是吃得過多的問題，電視廣告裡面說「親朋好友一聚會就容易多吃，吃多了，肚子漲，不消化」，反映了現在的實情。聚會吃的東西油水本來就大，應該少吃一些才對，現在還多吃了，都是因為吃少了人家會不高興。豈不知，飯是人家的，肚子可是自己的，「飲食自倍，腸胃乃傷」、「一頓吃傷，十頓不香」、「胃不和，卧不安」，肚子有意見了，人睡不著了，即使睡也睡不踏實，睡一覺起來，人還是感覺沒睡夠，沒有緩過來。以前說：「病從口入」只當是講傳染病、寄生蟲病，現在看來失眠也是「病從口入」，所以想睡好覺，先把嘴管住了，要做到不該吃的不吃。

你能做到不該吃的不去吃，也就沒有了吃完以後再玩一玩對身體的傷害。現代人追求的所謂夜生活，內容就是先吃後玩，一玩半夜。晚上本來是讓人睡覺的，你把睡覺的時間壓縮了，還想取得同樣的睡眠效果，除非你是超人，可惜你不是。

說完了吃，在說一說走路。現代交通工具的發達使人越來越沒有機會走路，往往是出門上車，下車進門，進門不是坐沙發上就是躺床上。一天下來也走不了幾百米。「用進廢退」是大自然的規律，因為長期不走路，現在人走路的功能已經嚴重退化。別說走不了兩萬五千里的長征，就是偶爾走個三五里，也個個要腰酸腿痛好幾天。

前面說吃飯，下面說拉，這放在醫學上很合適，因為吃了就得拉大便。所謂大便就是發生了大的變化的意思，什麼變化？就是食物中對人體有益的物質被人體吸收了只剩下殘渣，這才是大便。如果沒有將食物中對人體有益的物質充分吸收，就不是正常的大便。所以，不正常的排便，反映出了人體沒有充分吸收到營養物質，營養物質缺乏的身體自然不會好。一個人吃了不少食物，他的胃也費了很大的勁將食物磨碎消化，然而到了腸道沒有吸收多少就排泄了。這就和讓一個人光幹活，不給發工資一樣，是不會持久的，早晚要自動下崗。對於人體來說，具有這些問題的人，一般都處於一種亞健康或者不健康的狀態，他渾身不舒服，吃這個葯有點效，但不能除根，吃那個葯也有點效，也不除根。逐步出現一身慢性病，從而進入一種將葯當飯吃，把飯當葯吃的生活狀態，這樣的人即使長壽也沒有多大意義，只是多受一些痛苦而已。

中國道教講成仙，現在一般都當神話和迷信來看，其實也不完全對，我認為所謂成仙不是長生不老，而是指人在老年以後，身體狀況較好，生活可以自理，行動如常人，在人的平均壽命只有三十幾歲的古代，偶然見到一個七八十歲的老年人能如此生活，而且老年人的社會經驗肯定比較豐富，在常人眼裡不是神仙是什麼？有道是「人活七十古來稀」，神仙也是要死的，只是在死亡之前受的痛苦比常人少得多。對於現代人來說，這也不正是所追求的生活嗎？應該說這樣高質量的生活就是神仙日子。

那麼怎樣才能過這種神仙日子呢？很簡單，想辦法做到上面說的這四點：1、能吃的下飯；2、能睡的著覺；3、能走的動路；4、能拉的下屎。只要將這四點狀態堅持到老就行。具體怎麼做？就是保持有規律的生活，按時吃飯，吃八成飽，再好的東西也不多吃，吃你的前輩先人一直在吃的食物；按時睡覺，不管夜生活多麼豐富誘人也要按時休息；保持適當的運動，這一點對老年人很關鍵，運動要適當，不能一大早就起來連續走上幾小時，這樣做與其說是鍛煉身體，不如說是損耗生命力。人老睡覺少，醒的也早，不要一醒來就起床去運動，應該繼續在床上躺一會，然後在床上做一些自我按摩，等到天明以後再下床活動。運動的形式以慢跑為好，時間以十幾分鐘到二十分鐘為宜，達到呼吸、心跳加快，而身體沒有大量出汗為最好，然後停下來休息，這樣做剛好是一張一弛，人體的各個器官即得到鍛煉，又得到休息。這就和自然界的風調雨順能使農民得到一個好收成一樣，否則光下雨或者光乾旱就只能是一個災難性的後果。

任何人都不要把自己當超人，你即使有再大的本事也要切記你只在某些方面突出而已，別人也一樣，你就是一個普普通通的人，也只有保持把自己當作一個普通人的心態來面對生活，生活才會給你一個美好的經歷。

請你時刻告誡自己，你只是一個普通的人，就應該過一種普通人的日子，而這樣的日子其實就已經是神仙日子了。