每天生活在抑鬱痛苦中，怎麼辦？

如果一個人每天都生活中抑鬱痛苦中的話，確實是一件非常不容易的事情，讓誰有這樣的生活都會覺得比較的難過。

換一個環境，換一種思維

很多時候痛苦是因為一個環境，痛苦是因為每天讓你看到了痛苦的事情，每天讓你看到了痛苦的人，如果你不想再這樣痛苦，那就選擇遠離，時間久了看不到了，也就不痛苦了，如果不能改變環境，那就改變自己。換一個環境，換一種思維，或許能減少痛苦和抑鬱。

微笑

學會讓自己微笑，每天都是24小時，大家都是公平的，與其每天都愁眉不展，何不每天讓自己掛滿笑容呢，讓自己快樂起來。

給自己一個新目標

給自己制定一個全新的目標，讓自己為了目標而去努力奮鬥，讓自己每天都充實起來，就不會去想其他的事情，讓自己的腦子裡充滿了目標，充實了就會快樂起來。

旅行

說走就走的旅行，該忘記的就忘記，該放下的就放下，背上行李去你曾經想去一直沒有去的地方，看看外面的世界，找回曾經的自己。

不去比較

很多的人痛苦源自於與別人的對比比較，無需去羨慕別人的好，也無需悔恨自己的一切，只需要好好的把自己的事情做好，做一個真實的自己，再專註一些，再認真一些！

這位媽媽你好。看到你的描述感覺主要的問題是由於孩子在學習上的問題以及孩子的一些性格問題造成目前的狀況以及影響了你目前的生活狀態。

您提到說因為這件事情會想要解脫以及想要帶孩子離開這個世界，我們可以從這點可以看出這件事情對你的影響是很大的，也給你帶來了很多的困擾。

我們想想想您為什麼會有這樣的狀態，在一定程度上可能是由於這個問題對你來說長期影響到您，且沒有辦法得到及時的解決。這種長期的壓力會給你帶來很多負性的想法。人在遇到一個問題長期沒有辦法解決或者長期處在煩躁壓抑抑鬱的狀態的時候，會產生有一些輕生的想法。讓我特別好奇的是，在面對孩子這件事情上，似乎只有您一個人在堅持以及在面對，是不是有其他的人可以幫助你一起來面對孩子這些問題。比如說孩子爸爸他是否可以幫助您一起來面對孩子作業不專心的事情，而且您提到孩子的考試成績越來越差，出現了不及格，你說到甚至出現不及格。但是，使我想到雖然他很不專心，但是他大部分成績是及格的。

所以目前有我們可能有三個方面的想法想跟你分享：1）一個是感覺你現在主要由自己來面對孩子的這些問題，是不是有其他人可以幫助您。因為如果是您自己在面對這件事情上，壓力是非常大的。而且看起來您目前也沒有辦法很好得處理。2）其次的話，當您因為孩子這個事情而讓自己處在抑鬱和痛苦中的話，你自己本身沒有特別多的力量和想法可以去幫助孩子。因為您可能很多的經歷和想法是讓自己沉浸在抑鬱和痛苦中，所以您的這種狀態對於幫助孩子沒有特別積極的作用。3）可以尋求諮詢幫助，建議您先通過諮詢來調整自己的狀態，然後看看是不是再把孩子加入到諮詢中。

接受心理幫助，求助心理醫生

孩子是大人的一面鏡子，孩子的思維方式、行為習慣無不是學習大人的，耳語目染。常常有人說，「家長是孩子最好的老師。」大概是說家長無時無刻不在引導孩子。

「自從孩子入學兩年多以來，孩子每天作業慢，不專心，玩小動作，完成過程煩躁。考試成績越來越差，甚至出現不及格。性格暴躁易怒，不聽話」說明孩子非常敏感，甚至脆弱。孩子有自己獨立的思想，不隨便被人左右。也說明孩子急於求成，沒有學習興趣。

「而我自己每天情緒處於焦慮抑鬱崩潰邊緣，尤其是經常失眠早醒，壓抑極了。」說明您心力消耗過大，心理透支程度高，承擔了太多自己無力承擔的壓力，面對現實常常心有餘而立不足。

「有時，想解脫生命的意念，也想帶孩子一起離開世界，結束這種痛苦的生活。」說明自己對自己和孩子的現狀相當不滿意。試圖改變卻無能為力。

「請問我和孩子都該如何改變現狀？我們都需要接受心理治療嗎？」 您和孩子心理都透支，所以需要補充心力，（絕對不是心理雞湯！！！）。補充心力從理解開始，理解不是了解啊，理解往往是皮毛。唯有理解才是解開抑鬱情緒的良藥。只有理解才知道心理的缺失在那裡，才可能有的放矢，否則瞎子點燈白費蠟。每天生活在抑鬱痛苦中，怎麼辦？ 接受心理幫助，求助心理醫生。 關注心理，關注我。

生活沒點壓力，奮鬥沒有動力，生活全是壓力，奮鬥沒有意義。生活中所有的抑鬱痛苦不快，無非就是來自自身和外界的壓力。

找准壓力的源頭。

從您的描述中可以看出你大部分的壓力都是來源於孩子。但事實果真如此嗎?是不是因為工作中壓力過大，而無處釋放，此時孩子的表現成為導火索，使得壓力藉助外界得以外泄，進而使自己抑鬱痛苦。或者說是來自外界環境，也就是平時的人際關係或者其他的生活壓力，進而導致感覺生活很累無趣。也許孩子對你的壓力只有一點點，恰好，它是壓死駱駝的最後一根稻草，雖然和其他食物給你帶來的壓力一樣，但出現的時間及環境，使得它成了最後一根稻草，所以，希望你自己先冷靜下來仔細的分析。

如果果真是你孩子給你造成較大的壓力，那麼我建議你需要和孩子先進行一些走心的談話，你需要先獲得他的真實想法。根據你的描述，你的孩子剛入學兩年，也就是二年級左右，很多情況下二年級的孩子還完全沒有自控能力，大多會貪玩，但這事也正是塑造孩子的最佳時期，希望你不要把平時更多的精力放在他課本上的知識，你更多的是樣培養他的習慣以及自己的愛好，你可以通過談話了解孩子的興趣愛好，如果靠譜就去培養他。慢慢的再教他重視學校里課本知識。其實小學課程，到五年級再學也不晚。多帶孩子出去見見世面，你想想放了學就開始躲在小屋裡寫作業，遭不遭心。

如果壓力來自社會環境的其他地方，那麼我建議你還是先擺正自己的心態，不要把責任一味的歸結於孩子不聽話，成績不理想，那樣你是在逃避問題，即使你去在專業的地方諮詢，沒有把自己的根源說出來，治療的也只是表象。我建議你可以申請休息去感受一下自然，放鬆一下身心，如果因為工作實在難以抽身，那麼就多多做些自己喜歡做的事情，做到兩耳不聞窗外事，慢慢的放平自己的心態，慢慢的調整自己的生活狀態。其實你可以本著管我什麼事的態度生活一陣子。這裡就是無論是誰，在幹什麼，只要不涉及你的根本利益，都不要去操心，也許會好的多。但，鑒於你都有了了解的想法，那麼還是去諮詢一下專業的吧。

生活那麼美好珍惜吧，誰過得沒有壓力呢，只是每個人都自己擔著而已，也許撐過現在，就是美好的未來呢。加油吧，往後你會感謝現在的生活賦予你的一切。

從母親的描述看來，母親的負面情緒甚於孩子，孩子也屬於情緒化狀態。第一，母親需要梳理自己生活中的情緒，建立積極的精神狀態。第二，和孩子共同面對現在的困境，找出解決辦法，不做不切實際的要求。第三，放下焦慮心態，相信孩子，信任比任何要求更有效。第四，在養育孩子的過程中，和孩子共同進步，包括重大觀念的重塑。必要時尋求心理醫生。

你好，我是一名抑鬱症合併焦慮症患者，所經受的痛苦只有患過這種病的人才能體會到，我一直是一個非常堅強的人，根據各種癥狀我自己感覺可能是抑鬱症，但不想看醫生，直到去年四月份，我病的起不了床，心中只有一個想法，就是如何了斷自己，因牽掛八十多的老母，沒走上絕路，去年四月卄十四號，去了專科醫院，用藥一個星期開始好轉，半年以後逐步減葯，現在已經很好，但每天還是少量用藥。說這些的意思是，如果是情緒不好，經過努力可以度過，但若是病，必須專業治療！

我認為，，首先，，你必須先振作起來，，你和孩子都屬於急躁的性格，這樣，你必須首先控制，慈愛中帶威嚴，不知道你的孩子多大了，，越小越好糾正，到孩子八九歲就處在不好糾正的年齡了，，初中會更任性的，你寫出求救，就說明你愛孩子，，這麼愛孩子就該付出，，相信，在愛的力量下，沒有做不到的，積級樂觀開朗會影響到孩子的，教育是難題也很容易，立身為本，如果你都是病態，孩子怎樣健康，，希望能幫到你，，祝你和孩子早日擺脫困擾

謝邀。境隨心轉，你覺得苦生活就苦。你覺得不苦生活就不苦。

比你苦的人，大有人在，街頭乞丐苦不苦？智障殘障苦不苦？孤寡老人苦不苦？深山裡的窮困孩子苦不苦？治不起病的人苦不苦？

相信你沒有他們苦，所以，你有吃有喝有穿，應該很幸福，只是你身在福中不知福，也忽略了自己擁有的幸福。

放不下就苦，得不到就苦，忘不掉就苦，愛不成就苦，嫌錢少就苦，愛攀比就苦，看不開就苦。

放下那個「我」

每人都希望快樂卻找不到快樂快樂，原因很簡單，我們都很自私?

每天想的都是我，我想、我要、我喜歡、我不能?做任何事總把自己放在第一位，這種在我們看來很順理成章的行為，佛陀告訴我們那恰恰是引發痛苦的根源，為自己謀求一切的心有多迫切，隨之而來的痛苦就會有多重，所以要放下那個「我」?

。這段婚姻中，她的丈夫在哪裡？如果在，為什麼這麼久沒有發現？如果不在，那麼為什麼糾結過去的事情不放！人生會遇見很多人和事，有很多事情是需要我們直視的，心裡悲觀不可怕，可怕的是沒有活下去的動力！