你們心情不好時，會怎麼做？

心情不好的時候，就出去旅行吧。

旅行可以放鬆心情，開闊眼界，洗滌心境，增長見識，充實靈魂，你會在世界的大好河山意識到自己的渺小。同時，旅行的所見所聞也會讓你懵懂的靈魂變得知性、豁達。所以，不開心的時候就去旅行吧。

心情不好的時候，就去看場電影吧。

你可以看一個搞笑劇，也許荒誕的電影會讓你忘記生活的苦惱。你也可以去看一場悲劇，世界上有那麼多的苦難，而你僅僅是心情不好，這又有什麼呢，打起精神，準備迎接新的生活吧。

心情不好的時候，就安穩的睡一覺吧。

也許你開始莫名的不想說話，不想吃飯，甚至不想見人。那麼就請你安安穩穩的躺到床上，輕輕的閉上你的眼睛，踏踏實實的睡一覺吧。天黑請閉眼，天亮了太陽照常升起，沒有什麼過不去的坎。

心情不好的時候，就去跑步吧。

跑步是最快的減壓方式，當你儘力跑完一場5公里，濕嗒嗒的汗水順著額頭滴下來，你抬抬頭看看明媚的太陽，所有的不開心都會一掃而光。

我希望所有的朋友們，能有更開心的生活，能有更加明媚的微笑，能幸福永遠！祝福點贊轉發的朋友們幸福一生！

如果只是輕微的煩躁、焦慮、心情低落等負面情緒，去做一些能將注意力轉移的事，或是能讓自己開心的事情。

• 可以唱歌，這是調整心情的殺手鐧。即使是唱悲傷的歌，也能緩解心情；

• 可以打遊戲，玩上一局王者榮耀，或是任何你喜歡的遊戲，小小地沉浸在虛擬世界中，從現實生活中逃離一會兒；

• 可以看小說、追劇或是看電影，用主人公的經歷娛樂自己或是激勵自己；

• 可以洗澡、吃大餐、運動等等，好好呵護自己的健康，身體不舒服，心情自然不好；

• 可以給你的親朋好友打電話，或是約出來見面，用親情友情滋潤自己的心情；

• 可以暢想一下未來，做做白日夢，或是認真規劃未來都可以，用美好的未來跳出現在的壞心情；

• 可以編寫一個清單：能夠改善我心情的30件事物。大事小事都可以寫上去，比如我就喜歡抹護手霜時的感覺，滑滑的、香香的，心情指數立刻+1.

如果是很劇烈的憤怒、內疚、悲傷等情緒，就需要反思一下，是什麼事情引發了這樣的情緒。

武志紅在《感謝自己的不完美》一書中，說到了幾種負面情緒的作用：

• 焦慮是對未來不確定的不安；
• 悲傷是大自然的饋贈，可以幫助人們走出家人離去的傷痛；
• 憤怒是在提醒我們，別人對你侵犯得太厲害了，你要告訴對方：停！你不能再侵入我的空間；
• 內疚是一個信號，告訴你，某個關係的付出與接受已經失去了平衡，需要調整了；
• 恐懼，能強有力地打破我們的自戀狀態，告訴我們：你，真的很渺小；你，必須放棄一些虛假的自大，而去尋找真正重要的東西；
• ……

找到引發你強烈情緒的原因，對症下藥，便能緩解情緒。

我是心理達人逯曉風，期望和你一起成為更好的自己！歡迎關注和點贊(⊙v⊙)

心情不好的時候，和周圍的朋友一起聊聊天，聚個會，喝喝酒，唱唱歌，把內心的不快樂全部講出來，喊出來。

心情不好的時候，去旅遊，去一個陌生的城市，感受一個新的環境，換一份心情。世界很大，到處去看。

心情不好的時候，就去運動健身，出一身汗，狂打一下沙袋，把內心的不舒適全部釋放出來。

心情不好的時候，去寫一些東西，自己心中是如何想的，就怎麼用文字表達出來。

心情不好的時候，一個人去馬路上廣場上走一走，讓自己狂躁不安的心寧靜下來。

心情不好的時候，去菜市場買菜，喜歡吃什麼菜就買什麼菜，回家做一頓好飯菜，喝一杯酒，讓時光荏苒。

今天早上開會剛被領導噁心了一把，心情十分不爽，可是，散會投入工作，還是該怎麼樣就怎麼樣。

我在內心勸自己，不要跟傻逼一般見識，我生活的每一天都是獨一無二的都是過去了就不會回來的，都是我生命中最年輕的一天。

工作，領導，同事，我都不能選擇，我也沒法讓這個噁心的人不噁心，也不能讓他滾蛋，那麼，做最大限度就是不讓他影響我的心情。無論你說什麼，我都左耳進右耳出，無論你做什麼，我都假裝不知道，你想看我不開心，我就要表現得更開心。

我可以私下裡，寫寫頭條發泄情緒，也可以做做手賬陶冶情操看看書培養興趣，或者跟朋友發發牢騷，就是要內心清楚，你不能被別人破壞了你的好心情。

基本不會找朋友發泄負能量，因為人人都有煩心事，畢竟哪有那麼多感同身受，不真真切切發生在自己身上，很難理解你的感受。

白天會吃吃喜歡的東西，或者看看感興趣的文章，轉移注意力。要不然就乾脆蒙頭睡一覺，做夢最後，夢裡什麼都有。

晚上的話會比白天感性一些，所以容易胡思亂想，如果真的心情很差，就別憋著了，趁洗澡的時候大哭一場，直接把淚水衝掉，沒人看到沒人聽到，嗯，還不浪費紙。

要不然玩玩遊戲吧，殺殺別人，自己死n次都沒關係。

要我說，何以解憂，唯有暴富。

畢竟我目前除了沒錢，別的方面還真沒啥煩心事。

謝邀，我心情不好的時候基本上喜歡一個人安靜的呆著，不想說話，不想被打擾，

要麼就去跑跑步，放空一下自己，聽聽音樂，但不知怎麼的，心情不好的時候卻偏偏喜歡聽傷感的，

感謝邀請

心情不好的時候，就去菜市場看有什麼新鮮的蔬菜，自己給自己弄幾個美味可口的小菜，什麼煩惱一起吃下去。做菜會慢慢的知道，什麼調味品放多了，都不行。生活也是一樣，酸甜苦辣都要有，才是生活。