長期熬夜會對身體有傷害嗎？

長期熬夜當然會對身體造成很大的傷害，不僅會加速身體變老，還會導致人更容易罹患各種疾病。我們可以舉幾個有醫學研究證據的例子：

1、有國外的研究者發現，經常熬夜的人比正常睡眠的人更胖。晚上熬夜，會導致第二天白天的身體新陳代謝水平降低，熱量消耗減少，使得熬夜者的體重更容易超標和肥胖。

2、長期熬夜會加速腦細胞的損傷。有一項動物試驗發現，長期睡眠不足的實驗老鼠中，有25%的發生了腦細胞的死亡現象。

3、一項流行病學的調查發現，長期熬夜導致的睡眠時間不足的人，更容易發生胰島素抵抗的問題，這些人也更容易罹患糖尿病。

4、如果你是一名高血壓患者，長期熬夜導致的睡眠時間縮短，更容易發生腦梗死。這些人比正常睡眠的人腦卒中的發病率增加1倍。

5、長期熬夜的人，夜間心率會加快，心率不齊的發生率會增加，去甲腎上腺素分泌增加，更容易罹患心臟病。而且連續幾天的熬夜，會極易損害心血管的功能。

6、還有統計發現，長期熬夜、睡眠時間不足的人，腎功能更差。這是因為大多數腎臟生理功能都具有晝夜節律性，如調節腎素-血管緊張素系統，鈉重吸收，腎血流量，腎小球濾過率和濾過分數等。

7、長期熬夜、睡眠不足，會引起人的心境不佳、情緒波動。這些人更容易得抑鬱症和躁狂症，即醫學上所說的雙相障礙問題。

俗話說長期熬夜等於慢性自殺。

人也很容易衰老。

對外貌的影響，浮腫，皮膚容易老化暗黃粗糙，容易出現眼袋、黑眼圈和皺紋。嚴重點容易白髮和禿頭。

對身體的影響，傷肝、傷胃。免疫力低下，記憶力下降，誘發心腦血管疾病等等。

我身邊上夜班的朋友，明顯比同齡人看上去要老很多。皮膚暗黃，有白髮，且記憶力普遍都不好。

因為工作原因無法改變，對於這些人，我經常見意她們多運動，練瑜伽、力量訓練、慢跑、游泳等等。

我其中一個男健身會員，瘦瘦的，在礦場上班，三班倒。聽從我建議，堅持在健身房鍛煉，雖然打醬油式鍛煉，但一年下來體重還是增長了10多斤。更重要是許多以前出現的癥狀也好很多了。當然我想讓他換工作。但是要養家…………

現在很多人覺得自己還年輕，下班後不休息，熬夜玩遊戲K歌等，玩到很晚才睡覺，也許我們現在真的很年輕，覺不出來，但到了一定年齡會明顯感覺得到，年輕時欠下的債是要還的。

經常熬夜會使身體疲勞長期得不到緩解，免疫力大大降低，生病的概率隨之增加不少

腦部神經系統長期處於工作狀態得不到休息，從而頭痛，失眠或是記憶力衰退，老年痴呆的概率增加

熬夜還會透支身體的精華，加速身體的衰老，生病時恢復的也會很慢

擾亂身體的生物鐘，影響正常的新陳代謝

總之熬夜是沒一件好處，遵循正常的作息習慣，好好保養自己才是關鍵，另外適當的運動可以讓身體更加的健康一些，就給大家推薦一些瑜伽體式吧，這些瑜伽體式每天抽出一定的時間練習，相信您的身體會越來越好，工作會越來越順利的。

如果熬夜避免不了，記得好好瑜伽哦

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肯定會加速變老。

①熬夜之後，最直接的會大腦得不到充分休息，整個人都會很疲乏，頭昏腦脹，頭蒙不清亮，記憶力減退，注意力不集中等。

②長期的睡眠不足，會導致一個人的情緒不穩定，易怒，焦慮抑鬱等。

③長期睡眠不足會導致好多重要的器官得不到充分的休息，引起內分泌失調，粉刺，痘痘，皮膚老化快等問題會出現。

④有些人會熬夜看手機，手機的強光會刺激眼睛，皮膚，造成視力下降，視力模糊等。

⑤我們老師給我們講，女生老熬夜以後影響生育功能，男生熬夜的話精子活躍度會降低。

綜上，還是少熬夜吧，對自己的身體負責，否則再後悔就晚了。

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首先先申明一下，長期熬夜對身體的傷害那是非常非常的大，簡單的說就是在慢性自殺。從內分泌的角度來分析一下身體器官在夜間的排毒時間分布：

1、晚上9點——11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。

2、晚間11點——凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

3、凌晨1點——3點，膽的排毒，需在熟睡中進行。

4、凌晨3點——5點，肺的排毒。

5、凌晨5點——7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

6、凌晨7點——9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早飯，療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

7、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

有上面的排毒代謝時間可以看出，人體自我修復活動基本都是在夜間進行的，過了這段時間睡再長的時間也是無法彌補的。

長期缺乏睡眠，會令人皮膚暗黃粗糙、免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不動，增加了早早患上心血管疾病、高血壓、中風、糖尿病等疾病的可能，同時還會導致失眠、健忘、易怒、焦慮不安等癥狀。

一、胃腸道問題

熬夜的人，剝奪了胃腸道休息的機會，導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。

二、誘發心腦血管疾病

熬夜時人處於緊張狀態，得不到放鬆，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發高血壓或者加重病情。現在心腦血管疾病發病率逐漸增多且越來越年輕化，常熬夜或是誘因之一。

三、提高患癌風險

熬夜會讓內分泌激素水平紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高患癌風險。

五、奪走好視力

熬夜等於是超負荷用眼，對眼睛的傷害不僅僅是變成「熊貓黑眼圈」，更重要的是，長期熬夜、超負荷用眼，導致視力功能性減退。

六、失眠抑鬱

熬夜傷身也傷神，許多年輕人晚上不睡，白天發困，出現神經衰弱等問題，嚴重的甚至會導致抑鬱症的發生。

七、皮膚嚴重傷害

不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟。

首先感謝悟空問答邀請

這是雙肯定的。人不是鐵打的，需要休息。當今社會大家生存壓力都很大，很多人認為自己年輕，身體很好，透支一點不會有什麼問題。可是所有的事都是一點點的積累促成的。

作為女生，我認為熬夜對女生的子宮、乳房、皮膚傷害很大的。子宮本身屬陰，需要人在休息的時候補足陽氣，它不但是女性孕育下一代的器官，也可以使得女性永葆青春。

現在女性癌症頭三位肯定有乳腺癌，乳房是非常敏感的器官，要想愛護它，不能熬夜，不能變胖，因為熬夜使得人內分泌紊亂，造成人的肥胖。

熬夜一晚上會不會感覺滿臉冒油冒痘，不但影響愛美之心，還讓自己看上去衰老好多。

不論誰，都不要熬夜，保證良好的作息規律。

長期熬夜是肯定有損健康，並且加速衰老的。因為人體的腎上腺皮質激素主要在夜間睡眠時間的黎明前分泌，能促進新陳代謝，保障肌肉發育，而生長激素主要是入睡後產生，既能促進青少年的生長發育，還能延緩中老年人的衰老。除此之外，熬夜還會破壞內分泌系統和神經系統的正常循環，破壞生物鐘，進而導致一系列健康問題。

經研究，一天中睡眠的最佳時間是晚10點到凌晨6點。長期熬夜，會有很多危害，接下來上圖，請大家別拿生命來熬夜，上網，追劇，打遊戲，刷手機，都不是晚睡的理由。

1.誘發心血管疾病。熬夜使生理處於應激狀態，各種激素分泌量增加，容易導致血壓升高，增加心臟負荷，易發心肌梗死等事故。

2.導致失眠抑鬱。l長期熬夜迫使交感神經夜間興奮，造成睡眠障礙，甚至出現神經衰弱等問題，抑鬱症風險也顯著增加。

3.生育力受影響。經常熬夜，會影響男性精子的數量和活力，影響其健康質量，也會影響女性激素的分泌和卵子品質，也會容易影響月經周期。

4.患癌風險增大。夜間細胞分裂旺盛，如果睡眠不好，正常細胞在分裂過程中因基因突變導致細胞變異，成為癌細胞。

關於熬夜的危害我就不提了，前面的幾位答主已經列舉了很多了。我想要說的是怎樣緩解熬夜對身體的傷害。

很多時候我們熬夜是被逼的，我們也不想熬夜啊，工作太多啊，明天要考試啊，還有很多事情要做啊。偶爾的熬夜對身體並沒有多大的傷害，但如果經常熬夜那麼你最好有運動的習慣，運動使人健康，增強抵抗力。

熬夜時，記得要補水，熬夜會增加「火氣」，經常吃一些滋補降火的食物也是不錯的選擇。第二天補覺也非常必要，中午時間充裕的話，睡個午覺來補覺對身體非常有好處。

熬夜時眼睛容易疲勞，晚上盡量保證光線不要過於昏暗，超過40分鐘應該休息一下，緩解眼睛疲勞。

熬夜對皮膚也不好，熬夜前應該先卸妝，睡覺前和起床後都用溫水敷臉對臉部皮膚也有好處。

這個問題很討厭哦，就算我說熬夜會對身體有傷害，會加速身體衰老，你能不熬夜嗎？你能嗎？就算你能，我也不能呀，所以，你要我怎麼回答呢？

這個問題其實就和問吸煙有害於健康嗎是一樣一樣的。大家多知道吸煙有害建康，人家煙盒上還寫著吸煙有害健康呢，可是，該吸煙的還不是一樣吸煙？

所以說，你問這個問題是不是想知道有多少人在熬夜呢？然後好心安理得的熬夜？