有什麼好的瘦身方法？
產後身體肥胖是所有我們國家女性的通病，至於原因嘛，大家都知道。
很多媽媽都是在生過小孩後就一直保持著比較臃腫的體型，從此告別苗條身段。
既然你都說謝謝了，那我悄悄告訴你一個最好的減肥方法。
那就是，科學的控制飲食加上運動。
下面講講具體做法。
飲食
告訴家裡人，我的身體已經恢復了，別再做雞湯、魚湯、蹄花湯了！控制飲食的第一條就是告別高熱量食物，相信這幾個月你已經吃得快吐了。油多的，肥的，高熱量的東西別碰。早餐怎麼營養怎麼吃，多吃點也沒關係。早餐和午餐間可以吃一個水果，午餐少量米飯加瘦肉加蔬菜，吃到7分飽。午餐和晚餐間也可以吃一個水果，晚餐吃5-6分飽。烹飪盡量水煮或清蒸，少放鹽。
運動
最好的方法是力量訓練加有氧運動相結合，如果沒有運動底子，可以從簡單的開始，比如快走、慢跑、登山、游泳等。先增強體能，加強心肺功能，改善體質。每周運動3-4次，每次運動1小時，堅持2個月，然後加入力量訓練，增加肌肉，改善形體，恢復曲線。力量訓練配合中高強度的有氧運動，能讓你在減脂中期大把大把的甩掉脂肪。
以上就是最好的減肥方法，剩下的就只需要你去實施並且堅持，快的話6個月的時間，你就能擁有比生寶寶前更漂亮，更性感的身材。
最後分享一個成功減肥的案例，一個名叫Gogovicky的女孩通過半年的時間成功減肥，她使用的就是運動加科學飲食辦法。起初也只是簡單跑步，心肺功能和體質都增強以後，她以力量訓練為主，有氧運動為輔。6個月的時間蛻變成為另一個人。下面是她減肥前後的對比照。
有一點需要大家明白，Gogovicky並不是個例，像她一樣的人很多很多！
希望每一個減肥的女生都能像她一樣成功！
我是肖恩陽，歡迎大家評論，點贊，關注！
管住嘴，邁開腿是最健康的瘦身方法，剛過年大家吃的多，動的少都長肉了，春暖花開積極投入健身中去，將多餘部分減下來，保證來年有一個好的身體。
管住嘴:1，告別大肉大魚，低脂，低糖飲食。2，多食素，多蔬果。3，禁瓜子,糖果,零食，飲料。4，保證優質蛋白，適當減少碳水化合物攝入。
邁開腿，加強身體鍛煉:1，游泳是最好的全身運動，適合大多數人。2，瑜伽特別適合女人，每天堅持一小時，減肥效果特佳。3，跑步，每次三公里以上，先慢後快，逐步達標。4，快步走，每天一萬步以上，備一毛巾隔汗，以免感冒。
健身運動多種多樣，選擇適合自己的方法，堅持下去，有取得很好的效果。
1.少攝入高熱量食品。逢肥胖的形成，多半是攝取大於消耗所致。要掌握逢吃七分飽，特別是含有高脂肪等高卡路里的食物。因為經常攝取就會造成能量過剩，而促進了脂肪的累積。另外，晚飯盡量不吃或少吃大魚大肉一類的油膩食物。但不提倡一些美女靚男的作法，就是不吃晚飯，因為這樣會導致身體營養失衡。
2.適量運動。散步，但不提倡爆走，因為久而久之，膝關節會喊疼;健身，但不提倡自虐式的一頭鑽進健身房不累半死不出來的方式。
我業餘喜歡打乒乓球。周圍的球友中不乏為了瘦身而喜歡上該運動的。這真是一個好的運動，健身、健腦、娛樂，身心受益。類似的運動像羽毛球、網球、踢毽子等等等等，都是很健康、對於瘦身很有效果的運動項目。
另外，練瑜伽、健身操、廣場舞等，倒是中老年瘦身健身娛樂的好方法。
最不可取的是那些只看廣告急於求成的服用減肥藥、減肥食品的愚蠢作法。短期內貌似有效，但長期看，不僅會反彈，而且危害身體機能。
總之，管住嘴、邁開腿。什麼環肥燕瘦都挺好，健康快樂最重要。
第一就是要有一顆堅持不懈的心，要有拒絕一切零食的勇氣，要有堅韌的執行力，有了這三點，在去制定細節的減肥方法，你肯定會瘦的，像我現在就是吃的代餐粉，加健身房運動，每天兩個小時的跑步，大概是20公里，然後半個小時的力量，雞蛋和蛋白粉是主食，青菜水果是輔食，每天堅持，現在已經瘦了10斤左右，大概一個月的時間，過年有對自己那麼狠，體重上漲了2斤，過完年還是要堅持，希望你可以和我一樣堅持，我們可以互相關注，互相打氣，努力減肥！
瘦身方法分為幾種：健康型的和不健康的。當然大部分人會選擇不健康型的。這就很奇怪，為什麼不健康的選擇的那麼多呢！因為平時人們的生活壓力很大，所以沒有太多的多餘時間進行鍛煉。
第一 每天慢跑三公里，我一個同學180斤的體重，跑了三個月，愣是剪掉了30斤肉。這是親眼所見的所以沒必要騙人。
第二 不要把油脂類食物和澱粉類食物一起吃，因為化學反應二者就是肥肉的生成物。這是有科學依據的。
第三 飲食要少量，多餐。
第四，吃完飯不要久坐。
謝謝邀請！瘦身的方法又很多種。首先如果要瘦下來的話，那肯定要是需要調節飲食結構的，因為你的攝入量要小於代謝量才行。
所以說減肥的話，飲食是至關重要的，首先你不能多吃，在吃什麼什麼也得花點精力，注意不能吃多，但也不能一味的求少，合理飲食才行減肥的關鍵。
打好飲食仗你減肥才不會彎路，千萬不要這周瘦了，下周又吃回來了，這樣你在精神方面也會受不了的。減肥是不能餓著自己，但是吃多也減不了，你想想也知道的，前面你前面往出清理，你後面又趕快的填充進去，那是減不掉的。然後你再適當的給自己設立一些運動項目，比如說游泳啦，跑步來啦都是不錯的。
因為從你籠統的問有哪些好的瘦身方法，我推測出你應該是沒有減肥經驗的。減肥首先要做一下心理調節，問問自己打定主意沒，做好準備美，態度對減肥來說至關重要。減肥呢真的有很多很多的方法的。可是。減肥最最重要的一點就是要堅持，不管你是控制飲食了啊，或者是使用產品了，或者是通過體育運動來減肥，還是體驗鍛煉減肥，都一定要堅持才行的。先要給自己設定一個時間，比如說三個月減多少，半年減多少，這樣的你的減肥才能真正的成功。
如果你還有不明白地方私信我，我有很多減肥方面的經驗。比如吃餃子就比吃其它食物瘦的快，早上吃雞蛋有利於減肥等。
祝你早日瘦下來。美美的。
產後初期不適宜做劇烈運動，可以在醫生的建議下做些恢復功能性訓練，慢慢恢復身體的運動能力。兩個月後自身感覺身體恢復的差不多了，再適當增加一些運動量，有的恢復慢的還是不要急於加大運動量，以免身體承受不了產生不良反應。
在產後瘦身的過程中，養成良好的飲食習慣也很重要。每天可以少吃多餐，少吃肉多吃蔬菜和水果來補充每天所需的維生素。多吃一些高纖維食物，有助於促進腸胃正常代謝，起到瘦身減脂的效果。再就是多喝熱水也能促進新陳代謝。
方法再多也是圍繞少吃多運動展開的
關鍵在於怎麼吃
運動適量就好
有機生食代替平時的一日三餐，可快速減肥，還能修復受損細胞，一個月就能改頭換面
生命在於運動，通過鍛煉來達到身體內多於的脂肪燃燒，減少脂肪儲存。這樣既能強身健體，又能保持身材苗條。只要功夫深，鐵棒也能磨成針。意在只要堅持，持之恆，沒有你辦不到的事。如果你是重慶女孩，相信爬坡上坎便是你減肥的最佳首選。也許在不經意間，你的身材就會變得曼妙玲瓏 婀娜多姿。
除了運動，控制飲食也是很有必要的。在生活中，長得越胖的人越能吃，越吃越胖，越胖越吃，惡性循環。所以對於需要瘦身的朋友，平時一定要養成良好的飲食習慣。做到菜品合理搭配，減小飲食量。多吃蔬菜水果，少吃油脂性食物。當然啦，瘦身也可用藥物療法。但畢竟治膘不治本。一旦停止使用，反彈性較大。另外，閑暇之餘也可以多聽聽音樂，這樣不僅對我們的身心有好處，而且對保持嬌好的身材也有不錯的效果。
總之，瘦身方法干萬種，就看你選哪種。
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