肚子是人體最容易堆積脂肪的地方嗎？

肚子是人體最容易堆積脂肪的。

每個人腹部都有肌肉，只是大小厚薄不一樣而已。腹部的肌肉跟一般的骨骼肌不同，它屬於平滑肌。平滑肌的主要作用是保護內臟器官，它自己的發展以及對抗脂肪的能力都很一般。所以也就是說腹肌是很難練大的，當脂肪要搶佔它的位置時，它也很難做出抵抗。

還有一個說法是重心說。

腹部最接近人體重心的位置，在這兒堆積脂肪備用能量，不容易影響人體重心。所以脂肪是從腹部往外堆積，大腿的脂肪也比手臂和小腿多，這個理論也是蠻有意思的。

想要減肥，就得有能量缺口，也就是能量消耗要比吸收大，控制飲食，多運動。

只要瘦身，都是全身瘦的，只不過每個部位瘦身比例不一樣。

減肥選擇就是有氧運動加無氧力量訓練。

有氧消耗脂肪，無氧增加肌肉，配合瘦身效果double。

除了運動，吃也是很重要的。

會吃，懂吃，很重要。

說到減肥，大家應該都知道高熱量的不能吃，零食不能吃，至於肉可不可以吃，有些人有誤解。

肉是可以吃的，吃純瘦肉，好蛋白質的那種。

喜歡就關注我，我是愛跑步的小抒。

不知從何時起，我們的肚子開始堆積起一層又一層的脂肪，想必這與我們長期的久坐有關。作為新世界的女性，怎麼能容忍小肚子就這樣累積呢？當然是要通過瑜伽來讓平坦的小腹回歸啊，練完這3個動作，我的肚子發生了驚喜的變化。

倒立體式，首先蹲立，然後用雙手手肘觸地，雙腿緩慢向上抬起，與地面垂直，隨後再將右腿盤疊略向下彎曲。通過倒立我們可以使我們的肚子上的贅肉以最快的速度得到消除，還我們一個平坦的小腹。

這個動作需要坐立完成，然後再用雙手抓住雙腿小腿處，將雙腿向上抬起，並60度分開，上身保持挺立，不要向後傾倒。這個體式可以通過雙腿與腰腹部的運動，來讓肚子上的贅肉消失，並且還可以修長腿部線條，使其變得更加好看。

戰士一式，因其身體站立的姿勢就如同一個戰士般肅穆而得名。首先將雙腿分開呈弓式站立，然後再將雙手向上抬起，手心相對保持合十，上身保持挺直，腰腹部持續挺立。戰士一式雖然簡單，但是卻是針對肚子贅肉的一個絕佳體式，並且還可以讓我們僵硬的身體德大伸展，獲得釋放。

肚子贅肉堆積？怎麼能忍，平坦小腹的體式練起來。或許在平時小肚子並不起眼，但每當我們想穿漂亮的衣服時小肚子總會特別顯眼。而波姐今天給大家介紹的就是能夠最快速度讓我們的小肚子消失的3個動作，只要練好這3個動作，我們的肚子一定會給我們一個超級大驚喜的。

是的，肚子是最容易堆積脂肪的地方。雖然脂肪的儲存是全身性的，但是腹部對於脂肪的抵抗力最低。這是由於腹部內有很多內臟，內臟也有脂肪，當內臟脂肪過多，就會顯得小肚子特別大。

內臟脂肪原本是為內臟提供保護作用，但過多的內臟脂肪會直接影響健康。腹肌外層包裹的脂肪層也比較厚，這讓我們的腹肌從6塊變成1大塊，影響美觀。

造成脂肪過多的原因是錯誤的飲食：

一、不吃早餐，很多人為了減肥不吃早餐，這是錯誤的行為，早餐能提供能量，睡眠後將新陳代謝調回正常狀態。不吃早餐會讓身體機能遲鈍，持續的空腹很容易讓午餐飲食過量。

二、暴飲暴食，健康的飲食習慣是少吃多餐，由於工作的原因少吃多餐很難辦到，正餐時多數人處於飢餓狀態，很容易暴飲暴食。工作繁忙導致的加班情況也比較常見，加班後的飲食也很容易造成飲食過量。

三、飲酒，日常少量飲酒有助於血液循環，但是過量飲酒是導致熱量過高的原因。尤其是啤酒，最容易讓肚子越來越大。

改掉不好的飲食習慣，不但有利於健康，還有助於我們保持身材。

我是肖恩陽，歡迎評論，點贊，關注！

有的人是大腿上容易堆積脂肪，有的人是胳膊上容易堆積脂肪，還有的人是肚子上容易堆積脂肪，這個也是要因人而異的，因為每個人和每個人的體質是不一樣的。有的人他們吃完東西之後哪都不長肉，最後就臉看著更圓了，原來肉都長臉上了。不過要真的按大部分人看來的話，確實是腹部（肚子）堆積脂肪的人比較多，要不然怎麼會有啤酒肚一說呢？

現在很多人誰不是吃完了就往那一坐，動都不帶動彈呢，這樣的人呢肚子不長肉才怪呢！並且很多白領人員，一天工作8小時，其中至少有一半多的時間是在坐著，應該說除了吃飯和去廁所的時間，其餘時間都是在坐著，這已經是很普遍的現象了，這只是造成腹部堆積脂肪的一小部分原因。更大一部分原因是和腹部本身有關。

腹部與其它部他最大的區別就在於，腹部的肌肉類型。也就是腹部肌肉抗拒脂肪的能力是很弱。腹部的肌肉屬於平滑肌。這一點是腹部容易堆積肌肪的重要因素。平滑肌不同於身體其它部位的骨骼肌，這種平滑肌主要靠自主神經支配。它的主要作用其實是保護內臟，只要內臟不受傷害就好，是沒有主動攻擊性的，這也導致了脂肪在對它進行侵犯時，他不懂得主動對其攻擊和來敢走和消耗脂肪，只顧保護內臟，也可以說，它是內臟忠實的衛士，不過這個忠實的衛士似乎在思想上有點頑固。所以這也是它為什麼更加的容易堆積脂肪的原因。

肚子確實容易堆積脂肪，胖的人肚子肯定大，有些挺瘦的女生，也有小肚子。

腹部肌肉是平滑肌，抵抗脂肪比較弱，所以容易堆積脂肪。

平滑肌主要靠的是自主神經支配，身體其他部位骨骼肌靠人體意識支配。平滑肌的主要作用是通過縮短和產生張力保護身體內臟。所以對抗脂肪能力會比較差。由於這個英勇特質，腹肌不容易練出來，也更容易堆積肌肪。腹部不僅很容易堆積脂肪，而且這些脂肪很難能夠減去。

很多想要瘦肚子的朋友，就想通過仰卧起坐，這種單一刺激腹部的動作減肚子。局部瘦身本來就是偽命題。瘦身都是全身瘦，通過有氧運動加局部肌肉刺激。

運動

既然是瘦身減肥，無意外需要運動，有氧加無氧抗阻訓練。

有氧運動可以選擇跑步，HIT等。無氧可以增加肌肉含量，提高新陳代謝。

對於想要減腹部脂肪，可以針對腹部肌肉，做一些腹部肌肉無氧訓練。比如平板支撐系列。

少吃高脂肪，高熱量食物，多吃粗糧，低GI值食物，配合蔬菜，水果，蛋白質食物。

鹽的控制，少吃鹽，鹽分含量高的食物容易刺激食慾，容易吃的過飽，影響消化系統工作，身體在無法吸收過多營養的同時會將營養轉化為脂肪，造成肥胖。

脂肪是肌肉的敵人，想要出肌肉，脂肪必須少。

感謝邀請……我是邀您留憶

肚子是人體最容易堆積脂肪的地方嗎？

回答是肯定的，是。

那是為什麼那，讓我解答一下。

一是人們的飲食過於沖足，飲食條件好了，見什麼吃什麼，也就成了沒安時吃飯的規律了，也忘了自已一天吃幾頓，反正見好就吃，也就失去了一日三餐的原則了。

再者就是運動少了，吃了不運動，你說的長肉不？現在的多數人吃飯後還要趟一趟，你說長肉不？所以肚子是最容易長脂肪的地方一點都沒錯。

請合理進食，合理運動，讓自已更年青更快樂。