瘦身包和按摩減肥都靠譜嗎？

基本上不靠譜，我研究過瘦瘦包，主要成分是一些補氣、血的藥材，比如當歸、黃芪、白芍、艾葉等，中藥講究配伍，這種胡亂搭配的葯如果吃進去會有危險，但好在他們只是通過加熱方式從皮膚吸收，這樣藥力微乎奇微。

但是確實有人瘦了，那麼原因和奧秘在哪裡呢？

答案就在飲食控制上，幾乎所有的減肥法都要求控制飲食，而瘦瘦包不僅要求控制飲食還要求控制飲食，因為研發這款產品的人非常清楚，大部分肥胖是痰濕體質，減少飲用水就會減少濕氣，濕氣減少了不僅減肥還可以提升身體狀態，所以很多使用者就說有效。

按摩減肥也是一樣理論，手法只是輔助，能夠稍微調理一些脾胃，基本上還是會讓你控制飲食和飲水。

所以想中醫減肥和健身減肥差不多，區別在於正規的中醫減肥可以調理易胖體質，但是你要找對人，否則也是騙錢而已。

的確有少量研究發現按摩可以減輕減肥者的飢餓感，可以減少患者進食，減少能量的攝入以達到減肥作用，但是這方面的證據的確太少，而瘦身包是典型的偽科學，沒有任何科學基礎。

其實如果詳細問使用過的人，會發現無論是按摩、針灸還是瘦身包減肥，都會讓你同時搭配一個非常低能量的膳食，有些是當天不吃飯不喝水，有些是每年就吃點蔬菜，反正吃的都非常少或者非常不均衡，例如不吃主食是常見的推薦。

那麼這個減肥的效果到底是來自於這種不科學的飲食還是來自於所謂的神奇產品或者療法呢?其實我可以給大家肯定是因為飲食的作用，其實如果是每天採用極低能量膳食，或者是完全不吃碳水化合物的生酮飲食都可以造成體重在短期快速下降，只不過這種減肥非常不健康。

同時我想說，現在大藥廠都在拚命研發新葯，你覺得一個非常容易解讀成分，又沒有專利的產品如果真的安全有效，這些廠家會失去這麼好的機會么？

而且一個藥包里的藥物想要透過皮膚吸收進去是不可能的，也違反了基本的組織學知識。

但是如果減肥只是依靠按摩的話，應該是以飲食控制為主（高蛋白質飲食限制能量平衡膳食、輕斷食是目前推薦的），搭配有氧運動為主（同時也需要阻抗運動），可以增加輔助按摩治療，才能達到滿意的減肥效果。

所以想要減肥還是運動起來吧，燃燒你的卡路里，預祝想要減肥的各位朋友減肥成功。

我們是倡導循證營養的科學團體，期待您的關注

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針灸、按摩減肥真的有效嗎？

瘦身包沒用過，不過按摩減肥肯定是有效的，當然你打算去淘寶買減肥按摩膏，奉勸千萬不要，首先產品就不過關，其次你可能只是三分鐘熱度，過幾天以後基本都會閑置在家，直到過期扔掉，不過去減肥機構的按摩減肥還是很管用的，但即便如此，減肥機構也會要求你如何控制飲食的，不控制飲食再怎麼按摩也瘦不下來，最後我已過來人的身份建議你，不要再去浪費所謂的錢，有那個錢自己瘦下來多買兩身衣服也是好的，看到別人瘦了，不一定就適合你，體質不同，代謝不同，沒法比較。少吃多動才是減肥真理，記住減肥木有捷徑。

效果會有，但是反彈厲害，現在 「減肥利器」真的是五花八門，有的商家告訴你，貼個瘦身貼就能瘦，如此簡單的減肥方法，估計很多人都想試著相信一次。 傳說中的減肥原理： 瘦身貼中含有一種藥物，能夠促進血液循環，排出毒素，加快身體的新陳代謝，進而助力減肥。 其實真相是：貼上瘦身貼後覺得皮膚熱熱的就以為是在促進血液循環，提高新陳代謝了嗎？那其實只是瘦身貼里的辣椒素在刺激皮膚髮熱罷了。如果這樣也能提高新陳代謝，不如每天抱個熱水袋或許瘦得更快！ 其次，新陳代謝涉及到人對食物的消化、吸收、呼吸、排尿、血液循環等等生理活動，單純通過人體表層的藥物作用很難提高新陳代謝。 此外，有的劣質的瘦身貼可能還會存在一些有害皮膚的物質，貼過後容易造成皮膚疾病。按摩有無效果無從考證！

我可以告訴你的是不符合負能量、全營養、調分泌這三條減肥原理的都是忽悠人！

現在減肥方法滿天飛，五花八門。至於瘦瘦包等也就是炒作個概念。但是無論那種方法，都有控制調整飲食。你說到時候瘦下來是那個方法起的作用還是調整飲食起的作用，實際上就是調整飲食起的作用。所有的靠外力減肥的都不會成功，最終都會反彈。減肥容易，難得是減肥不反彈。實際上每個人都能自己通過調整飲食結構成功減肥的，只是人們沒耐心，希望快速減肥而且省時省力。世界上哪有這麼好的事。能否減肥成功，還得看自己有沒有那個毅力。減肥請選擇正確的方法，以免傷害身體，得不償失。

謝邀

市面上各種減肥產品太多了

根據我一名專業的營養體重管理教練的經驗告訴大家 減肥其實很簡單 人為什麼會肥胖 絕大多數都是吃出來的 既然是一口一口吃出來的 那我們也能一口一口把它吃回去 熱量攝入過好 導致身體沒辦法代謝掉多餘的熱量就會存儲在身體 那我們只需要在保證一天人所需要的營養素均衡的情況下 控制攝入熱量 減肥一點都不難

減肥難的就是 自己的決心 堅持 頂住誘惑 其實就是可以成功減肥 但是很多胖子如果能自己減下來就不會向那麼胖了 所以一定要找到專業的營養體重管理教練 這樣會真正讓你知道怎樣通過改變的生活習慣讓自己不會長胖

我是一名專業營養體重管理教練 服務上百位肥胖人士減肥成功 如果你有關於肥胖的問題可以關注私信我給你好的建議 如果有需要也可以幫你制定健康科學的減肥計劃

路過，因為用瘦身包減過，所以進來說說！個人覺得主要還是控制飲食的原因，這也不能吃那也不能吃，水都不能多喝！怕麻煩，後來不去了，個人在家控制飲食，一個月還減了六斤！再後來恢復飲食！體重也會恢復！

不靠譜。