很瘦，到底有沒有必要健身？

您好，謝謝您的問題。

很瘦還用不用健身這個問題，我個人是這樣理解的。

首先，瘦不代表健康。

過瘦與過胖對人的身體健康來說，都不是太好。

人的理想體重是：身高-105=體重

您的理想體重是173-105=68kg

當然上下浮動10%都是正常的。

顯然您已經超過了10%的範圍，屬於偏瘦的類型。

其次，健身，顧名思義是為了讓身體更健康，而不只是為了減肥或者練肌肉。

對於過胖的人來說，健身可以減肥，體重適宜的來說，可以鍛煉肌肉。當然，對於過瘦的人來說，可以通過健身的方式，來增加汗液的排出量，排出體內淤積的毒素，促進人體的新陳代謝，也能起到增加食慾的作用。從而使體重逐步增加到正常的範圍。

當然，除了通過健身運動之外，還應該注意生活作息要規律，更要注意飲食上的營養搭配，膳食均衡，也可以找專業的營養師根據您自己的實際情況定製專門的營養食譜。

運動+營養+作息，會讓您的身體越來越健康的！

我是大牛小日子，

小日子也要認真過，好好過，健康過，精彩過！

歡迎大家關注我！

之前朋友提到了瘦不一定健康，

我回答的角度拋去健康問題。

我之前就是身高178cm，體重118斤。就是很瘦。

我不喜歡那樣，我想穿衣服有型，我想可以給女友安全感。

對了現在體重144斤。

作者：張中政Mr

瘦，不一定健康，我哥1.83身高，體重100斤，身體一直不太好，而且一副好欺負的樣子。不知道你健身目的是什麼，如果是為了健康或者為了撩妹，都應該健身，正好不用花太多時間在減脂上了，可以把健身重點放在增肌上，很容易練出肌肉，包括背部，胸部，肩，腿，臀和腹部肌肉。網上有很多練各部位肌肉的帖子，建議你先了解一下，再找個告訴你如何用肌肉發力的教練，練個12節課就可以自己練了。不過，一旦你開始健身，就不能停，否則前面的鍛煉就白費了，把健身養成習慣，你會覺得人生充滿活力的。準備好了就加入進來吧。