面對流感來襲，人們應該如何應對？

07-20

提及流感，會讓大家不自覺的出現恐懼感。流感是指發熱（腋下體溫超過38度），並伴有咳嗽或咽痛癥狀，實驗室檢查不能明確為何種疾病，臨床表現是急性起病，發熱、咳嗽、咽痛、全身不適並伴有乏力、頭痛等癥狀。專家共識提出一旦發病即要進行抗病毒感染，越早治療效果越好。早診斷早治療是降低該病死亡率的關鍵。

大家都知道流感預防的首要措施就是要進行流感疫苗的接種，可以顯著降低患病的風險及併發症，對於老年人、兒童、孕婦等高危人群應每年優先接種，要於流行前2、3個月進行接種 2.在流感好發時期要盡量減少到人群密集區域，出行要帶口罩，避免與流感患者的接觸 3.在生活中要注意養成良好的衛生習慣，不要隨便吐痰，咳嗽或打噴嚏時要用紙巾遮住口鼻；要注意養成勤洗手的習慣，盡量用流動的水洗，時間最好30秒以上。家裡要保持常通風 4.要注意飲食平衡，不要偏食，營養要均衡，瓜果蔬菜要多吃，要按時吃飯，細嚼慢咽，不要饑飽不定 5.養成鍛煉身體的好習慣，選擇適合自己的運動，冬季可以選擇一些室內的有氧運動，運動不要過分汗出，運動後要及時補充水分，建議溫開水最適宜 6.良好的睡眠，不要熬夜，睡前可以喝牛奶幫助睡眠 7.要保持有愉悅的心情，要知道很多疾病與情緒是息息相關的 8.最重要的是，當出現上述癥狀的時候一定要及時就醫，以免延誤病情。

本期答主：王倩倩醫學碩士

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首先應該保持室內空氣的流通，環境的衛生。還應注意個人飲水飲食的衛生，如不喝生水，不食用不符合國家衛生標準的食品。飯前便後要勤洗手，還要注意口腔衛生，每天晚上要刷牙，最好刷牙後再用溫生理鹽水進行漱口，這樣更好一些。總之在流感期間一定要保持良好的個人衛生習慣。

其次要注意合理飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，要吸收食物中全面的營養，不要偏食。還要合理休息，防止過度疲勞而降低免疫力，同時適當鍛煉身體，強身健體，增加其免疫力。

在如今流感高發期，我們盡量不到擁擠人多的地方去，也不要到空氣污濁的場所，如果必須去時也要戴好口罩。另外，在流感季節前可以給容易被傳染的免疫力相對比較低的老人或者孩子接種流感疫苗，也可減少流感感染的機會。

謝謝邀請！

確實是，看到報道說，流感越來越來嚴重的，哪裡哪裡又爆發

挺嚇人的

為了更好的預防流感，我們平常時還是要多注意

1、吃飯前要洗手，無論是學生還是上班族，在學習上班的時候手會沾到很多東西，有很多細菌，為了預防細菌感染，飯前洗手是很有必要的

2、避免擁擠人群，人多的地方，細菌肯定也會多，有些細菌是通過呼吸道進入人體的，所以要注意

3、房間通風透氣，可以驅趕細菌

4、必要時袋口罩吧

以上這些都是生活小常識，但是想通過提高免疫力去預防流感還是要吃些東西

這個東西不是葯，而是飲品，姬傘菌粉，常喝這個可以有效提高免疫力的，

姬傘菌粉的多糖體化合物，可以提升淋巴 T 細胞，輔助 T 細胞，干擾素和白細胞介素的生產能力，使人體免疫力提高。獨特的β - （1-6）-D- 葡萄糖結構直接作用於免疫力，可快速提升自然免疫細胞的生長活性，

冬季流感，家長預防

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