9個月寶寶吃什麼油，橄欖油好嗎？

對於九月齡的寶寶來說，橄欖油並不適合。

九月齡的寶寶生長速度相較於0-6月有所減緩，但是仍然處於生長發育的快速時期，並且在這個時期，嬰兒的大腦、神經組織也在持續的發育。而在嬰兒的發育過程中，必需脂肪酸是不可或缺的營養素之一。必需脂肪酸包括n—6系的亞油酸和n—3系α—亞麻酸，其衍生物分別是ARA及DHA，他們是構成磷脂的重要結構成分和功能成分，是構成細胞膜的重要物質；特別是DHA，嬰兒的大腦、視網膜的發育都離不開DHA。

九月齡的寶寶所需要的脂肪酸主要來自於食物，奶類及輔食。如每天不低於600ml的母乳，同時要餵養嬰兒配方奶粉，1個雞蛋黃或1個雞蛋，50g肉、禽、魚類，其他穀類、蔬菜、水果的添加量根據嬰兒的需要而定；如果嬰兒對蛋黃或雞蛋過敏，在迴避雞蛋的同時應在增加30g肉類；故能從輔食中獲得的脂肪約5.7g；只有當嬰兒輔食以穀類、蔬菜、水果等植物性食物為主時需要額外添加油脂約5~10g，而這類油脂最好是富含多不飽和脂肪酸，尤其是α—亞麻酸。富含α—亞麻酸的油有亞麻籽油、核桃油。而橄欖油中的單不飽和脂肪酸含量較高，其油酸（單不飽和脂肪酸）含量高達65%~80%，橄欖油的作用在預防心腦血管疾病方面更有效，但是並不適合嬰兒食用。

溫馨提示：

1. 九個月的寶寶，油脂的攝取途徑還是以母乳或奶粉為主，其次是由輔食如蛋黃、米粉、魚、肉類提供。

2. 如需要添加食用油，最好選擇富含多不飽和脂肪酸的植物油。

3. 橄欖油不是寶寶食物的最佳選擇。

參考書目：

《兒童營養及相關疾病》主編：蘇宜香 人民衛生出版社

《中國居民膳食指南2016》中國營養學會 人民衛生出版社

《健康「油」你做主》主編：孫桂菊 東南大學出版社

可以吃茶油，山茶油中含有豐富的單不飽和脂肪酸、亞麻酸、維生素E和各種微量元素，是非常好的嬰幼兒食品，孩子長期食用對促進大腦發育和身體健康有很大的幫助，保證孩子健康膳食就要多吃山茶油。

首先，人類大腦發育有黃金1000天，這個1000天指的是自從胚胎起至三歲以內，為什麼稱為黃金期呢？是因為在這個階段大腦快速發育，在這個階段大腦基本發育成型，因此這個階段需要補充大腦發育所需的營養物質。

大腦發育的重要營養物質之一就是DHA，他是一種人體重要的脂肪酸，是大腦細胞的重要組成部分，補充DHA最好的方法是補充aα亞麻酸，因為DHA正是由α亞麻酸在體內代謝而來。

不推薦直接讓幼兒吃dha膠囊，屬於後天合成的。還是補充α亞麻酸比較徹底全面。而食用油中含α亞麻酸最高的就是亞麻籽油。因此，寶寶最好吃的油就是亞麻籽油！