怎樣有效改善兩個月寶寶抱睡的習慣？

07-19

「寶寶一定要抱著睡，放下就哭怎麼破？」

「寶寶不喝奶就不睡覺，這習慣怎麼改啊？」

抱睡和奶睡是最常用的哄睡方法，但也是很讓麻麻們頭疼的事情。寶寶越來越重，簡直抱斷腰；反反覆復餵奶，這日子什麼時候是個頭……

今天，小元就跟大家說一說「讓寶寶學會自主睡眠」這件事，和抱睡、奶睡說拜拜。

0-3個月的寶寶

如果你家寶寶還不到4個月，那麼恭喜你，就算他已經習慣了抱睡或奶睡，糾正起來也不算太難。你可以試試這4個步驟，讓寶寶學會自己入睡。

1.布置環境

前一分鐘還在開心地玩耍，後一分鐘就被要求乖乖睡覺，換成誰也做不到。所以，我們首先要給寶寶創造一個安靜的環境，比如把他抱到房間里，拉上窗帘，安靜地聽音樂或讀繪本，藉助環境和睡前程序來讓寶寶知道，睡覺時間到了。

2.裹襁褓

對於小月齡寶寶，裹襁褓可以很好地幫助他安靜下來。襁褓的包裹很像媽媽溫暖的子宮，能給他安全感，還能避免寶寶揮舞手腳造成的刺激和干擾。不過這個方法不是必須的。如果他很享受，那就給他裹上，要是很抗拒，那就算了唄。

3.安靜地坐著

抱著寶寶安靜地坐5分鐘。保持他身體的垂直，不要搖晃，也不要走動。當你感覺寶寶放鬆下來了，就把他放進嬰兒床里。同時溫柔地告訴他，寶寶要睡覺了。

如果這時寶寶很平靜，你可以離開房間，也可以在床邊陪他一會兒。自主入睡通常會讓寶寶睡得更好哦。

4.噓-拍法

當寶寶一被放下就開始吵鬧，說明他還不會自己入睡，需要大人幫助。這時，很多媽媽會通過抱睡、奶睡來讓寶寶入睡。但這樣很容易讓寶寶形成依賴。

媽媽們可以試試「噓-拍」法。一邊在寶寶耳邊發出緩慢、清晰的「噓~噓~」聲，一邊有節奏地輕拍寶寶的後背。注意不要對著寶寶的耳朵發聲，那樣很容易傷到他的耳膜。

感到寶寶放鬆下來後，輕輕地把他放到嬰兒床上，讓他側躺，然後繼續輕拍背部。寶寶平靜後繼續拍7-10分鐘，逐漸放慢節奏，最後停止噓聲。

如果停止後寶寶開始哼哼，繼續「噓-拍」直到他安靜為止。要是哭鬧得比較厲害，就把他抱起來，放在你的肩上繼續「噓-拍」，平靜後再放回嬰兒床里。

抱起-放下法（4個月以上）

如果寶寶已經超過4個月，並且習慣了抱睡或奶睡，怎樣幫他溫和地戒除呢？媽媽們可以嘗試「抱起-放下」法。

首先你要明白，沒有任何一種方法可以快速改變寶寶的習慣而不遭到他的反抗。當無法用熟悉的方式入睡時，寶寶一定會用哭聲抗議，「到底發生了什麼？」

你可以先嘗試用語言安慰他，同時把手放在他的背上，讓他知道媽媽就在這裡（如果寶寶不滿6個月，你可以繼續使用「噓—拍」法）。

如果他繼續哭，那麼把他抱起來，停止哭泣後立刻把他放下。要是寶寶頭往後仰，或有其他的反抗動作，也立刻把他放下。但要保持身體接觸，繼續把手放在他的背上，並溫柔地、持續地和他說話，告訴他該睡覺了。

一直重複這個過程，哭就抱起，不哭或反抗就馬上放下，同時用語言和身體接觸來安撫他。這個方法平均需要20分鐘（也可能更久），但請堅持下去，因為你正在教會他自主入睡，這對他很重要。不用擔心寶寶哭泣，他只是覺得有點受挫，並不會覺得你不愛他了。大約1-2周後，你會看到明顯的效果。你只需要用聲音，而不是你的臂彎或乳房，就能撫慰寶寶，讓他入眠。

有幾點要注意：

不要抱太久

抱得太久，寶寶同樣會形成依賴。所以如果他一直哭，你可以抱幾分鐘後把他放下，然後再抱起。

此外，隨著寶寶慢慢長大，這一方法也需要做些調整。對於6-8個月的寶寶，不要直接把他抱起，你可以張開雙臂，等他也張開雙臂時再抱他。8個月以後，你只需要在寶寶爬起來時幫助他重新躺下。

不要一哭就立刻干預

先留心聽一會兒，有時寶寶只是發出些聲音，很快又睡著了。這時過早干預反而會吵醒寶寶。如果他確實醒了，再做回應也不遲。

可能有反覆

寶寶的睡眠有時會出現反覆，出牙了，學翻身了，媽媽重回職場了，都會影響寶寶的睡眠。媽媽們不要灰心，你可以重新採用「抱起-放下」法。有了前面的基礎，寶寶很快就能恢復自主入睡了。

抱起-放下，是比「單純讓寶寶哭泣著入睡」要溫和很多的辦法，但依然會遭遇到寶寶的反抗。這很正常，想要調整睡眠習慣的爸媽們要有思想準備哦！

還是那句話，只要堅持，就會看到變化！如果你還在煩惱怎麼讓寶寶自己睡覺，那就從今天起，邁出改變的第一步吧。

這個問題我們要找一下為什麼寶寶抱著就可以睡的很安穩！

首先，抱睡和奶睡最重要的是什麼？最重要的是這兩種方法可以給孩子帶來最重要的安全感！

那麼除了抱睡和奶睡，怎麼樣才能給寶寶安全感呢？

1.安撫奶嘴，個人覺得這個簡直是一個神器，我們家宸寶從小就是抱睡，可以說抱著就是怎麼弄都不醒，一沾床就哭的類型。

我和寶媽都吃盡了苦頭，想了各種辦法都不行，最後聽朋友的買了個安撫奶嘴，特別管用！每天叼著個奶嘴睡得可安穩了！

2.環境，環境也很重要！首先環境不能太安靜，對，沒看錯，不能太安靜！當然也不能太喧囂，像我們家，我會給我們家宸寶放一些舒緩的音樂，我也不知道能不能起到安撫的作用，但是個人覺得效果不錯！

3.舒適度，也就是不能讓寶寶餓著，覺得冷，覺得熱都不可以！要有一個相對的讓寶寶舒服的一個舒適度！這樣也有利於安放寶寶！

4.盡量的靠近寶寶，放不下寶寶就是因為寶寶沒有安全感，靠近寶寶，讓寶寶感覺到你的存在，這是一個很好的辦法！讓寶寶靠近你的心臟部位，心跳聲能使得寶寶睡得安穩，因為他在寶媽肚子里聽的最多的就是心跳聲！

5.引導寶寶養成一個睡眠習慣，這個方法是為了轉移寶寶的注意力，讓他從沒有安全感的感覺中掙脫出來，比如我們家宸寶睡覺喜歡摸著別人的耳垂睡覺，我一個朋友家的小朋友喜歡用手指繞著頭髮睡覺！這樣也可以很好的幫助小朋友入睡！

個人想法，謝謝

喜歡的可以關注我！

對於2個月的寶寶最好不要抱著睡覺，這樣對孩子其實並不好。

有些父母左右晃動著哄孩子睡覺，其實，這種做法是很危險的，最好不要這樣做。因為2?3個月以內的寶寶頭相對較重，頸部肌肉又很鬆軟，遇到震動不能利用自身的反射性保護機能保護自己，很容易使子的頭部受到震動，輕者引起腦震蕩，重者可引起腦損傷，甚至留下永久性後遺症。所以，用力晃搖藍、推拉嬰兒車、把孩子抱在懷裡使勁晃動等哄睡方法是極不可取的，一定要立即停止。

孩子睡眠不好要從細節方面找原因

孩子的睡眠與很多因素有關。如果孩子睡覺不踏實，容易醒，或晚上不睡覺，父母就該從下面這些方面找找原因，看是不是有一些細節方面的事情沒有做好：

1.睡眠環境

孩子的卧室是否安靜，空氣是否新鮮，溫度和光線是否合適。

2.飲食，是否沒吃夠奶或口渴。

3.衣著，是否穿得太厚，被子是否太厚。

4.大小便，尿布是不是該換了。

5.睡眠規律，白天是否睡得太多，導致晚上太過興奮，睡不著。

6.疾病，是否患有感冒、消化不良等疾病，是否腹脹。

找到了原因，迅速消除使孩子不能入睡的因素，孩子就容易睡安穩了。

2?3個月的寶寶睡眠差距比較大了，覺多的孩子一天可以睡20個小時，覺少的寶寶一天睡12個小時就夠了。無論睡眠時間長還是短，只要孩子飲食正常、睡得香、睡醒以後精神好、身體發育正常，就都是正常現象，父母不用擔心。

對於2個月的寶寶最好不要抱著睡覺，這樣對孩子其實並不好。

孩子睡眠不好要從細節方面找原因

1.睡眠環境

孩子的卧室是否安靜，空氣是否新鮮，溫度和光線是否合適。

2.飲食，是否沒吃夠奶或口渴。

3.衣著，是否穿得太厚，被子是否太厚。

4.大小便，尿布是不是該換了。

5.睡眠規律，白天是否睡得太多，導致晚上太過興奮，睡不著。

6.疾病，是否患有感冒、消化不良等疾病，是否腹脹。

找到了原因，迅速消除使孩子不能入睡的因素，孩子就容易睡安穩了。

聽大家說，寶寶三歲就應該開始學習漢字，所以我最近也開始讓他識字，認字。平常由於工作太忙也沒啥時間陪寶寶，更別說教他學習了，大部分時間都是爺爺奶奶在帶。買了一些卡片、故事集，但是兩位老人家地方口音重，就怕寶寶也跟著學，以後不好改（那段時間真是愁死本寶媽了）。

然後用手機給寶寶安裝了一些教學軟體，剛開始效果還不錯，但是用到後面都要錢錢。（只能各種吐槽，然後放棄不用）

然後一個朋友給我推薦了她用的【貓小帥學漢字】，不說別的，就完全無收費這項就非常的良心。APP也做的非常好，很多的冒險故事，寶寶特別愛聽，現在我下班回來還會說：「麻麻，我給你講故事」。還有一些簡單的小遊戲，不僅加深寶寶漢字的記憶，還讓我家好動的寶寶，乖乖的自己玩（自帶滑稽）。

我家寶寶現在是兩個月多幾天，抱睡孩子有安全感，所以孩子如果在媽媽懷裡睡著了你就邊抱著邊用包被包裹好，尤其是腿，因為如果腿不包好寶寶一放下腿一空寶寶特別害怕馬上就會哭起來，放下後輕鬆的拍一拍，孩子哭的時候就是三種情況，要換尿不濕，餓了，瞌睡了，寶媽要分清楚，瞌睡哄得快睡著的時候放床上，這時候寶寶瞌睡的很了，就慢慢的睡著了，動作要輕柔，放下哭了不要馬上抱，寶媽一塊躺下跟寶寶邊說話邊拍，寶寶很多習慣都是大人造成的，慢慢來，我家寶寶只要坐車出一次門就要抱睡，慢慢改，對於已經習慣抱睡的寶寶一時改不了，孩子哭的時候不要馬上抱，睡著了就放，哭了就哄，寶媽躺床上陪著，但別抱，實在不行再抱，練習兩三天就過來了

沒生寶寶之前看到別人抱著寶寶睡，會義正辭嚴地跟人家講抱著睡對寶寶的骨骼發育不好，寶寶睡的不安穩會影響睡眠質量，進而影響生長發育之類吧啦吧啦的，生完之後餵奶換尿布晝夜24小時無限循環，寶媽分分鐘鍾要抓狂，寶寶一言不合就放聲大哭，要崩潰的節奏啊，心裡默念：親生的、親生的……轉眼還是要好好哄，總之辦法總比困難多，把寶寶用一條小棉被或者小毯子包起來，奶睡的就奶睡，晃睡的就晃睡，各有各的招兒，這樣寶寶睡著以後連同小包被一起放下就和還在媽媽懷裡一樣溫暖有安全感，就不容易醒了。

我也是一個寶媽，並且我的寶寶也在出月子開始加入抱睡大軍，真的是苦不堪言。一放下就醒，抱著可以睡很久。我感覺還是孩子缺乏安全感吧。後來我發現了包裹法可以改善抱睡。我從網上買了一塊包裹紗布，每次吃奶快要結束的時候我就把她用紗布包裹起來，然後她自己就可以慢慢在床上睡覺了。再就是如果抱睡了放下的時候一定要先放腳然後屁股然後頭，手要在頭底下稍微停留一會，感覺她睡熟了輕輕把手拿出來。放下之後不要立刻離開，在寶寶身邊躺一會。我家寶寶是從三個月開始不用抱睡了，每一天都在嘗試，慢慢的就可以抱睡之後放下來睡覺了。加油吧寶媽寶爸

我也是一個寶媽，首先我覺得寶寶一開始要抱著睡，是手上舒服，有弧度，有溫度，第一點我就考慮到了是不是床鋪太硬了，不夠軟，還有就是床鋪冷，沒溫度，我家寶貝在兩個月的時候也這樣呢，後來我先把他睡的地方鋪上珊瑚絨的毯子，然後把他睡的地方捂熱，寶寶在手上睡熟五到十分鐘，輕輕的放下去，讓寶寶的屁屁先放到床上，再放頭，然後蓋好被子，這樣就好了。

從新生兒時期媽媽就要注意培養孩子良好的睡眠習慣。良好的睡眠習慣首先是要按時睡覺，自然入睡。有很多新手媽媽對孩子「愛不釋手」，孩子吃飽後還要把他抱在懷裡，搖晃著、拍著，或者是讓孩子叼著乳頭、空奶嘴，或者是每天都抱著孩子睡，這些不好的睡眠習慣一旦養成，想要糾正很不容易，孩子睡不好，家長也很累。

新手媽媽一定注意在孩子睡覺前不哄、不拍、不抱、不搖，更不要讓孩子叼著奶頭。到該睡覺的時候，把孩子放到床上讓他自己睡。小嬰兒還沒有養成按時睡覺的習慣，媽媽可以安排一個良好的睡眠環境。拉上窗帘，調低室內的光線，給孩子換好尿布，被褥要薄厚適宜，不要過暖，還可以放一些輕柔的催眠曲。

如果孩子已經養成了讓媽媽抱著睡的習慣，家長可以逐漸糾正，由抱著睡改為在睡覺前給孩子按摩，通過對孩子的撫摸，讓孩子有安全感，情緒放鬆下來，就容易入睡了。等孩子大一些，可以給孩子買一個質量好的布玩偶，讓孩子抱著睡。家長要堅定信心，趁著孩子還小，儘快改掉這些不好的睡眠習慣。