晚上睡不著該玩點什麼？
如果你你是一個遊戲愛好者，睡不著可以放鬆的玩會小遊戲來打發無聊的夜晚，當然這種方式不提倡，因為它會打亂你的生物鐘。
如果你是一個文藝青年，睡不著你可以在床頭放一本書，看看書靜靜地邊閱讀邊思考人生，聽聽輕音樂享受那份屬於自己的空間！
如果你是一個創作者，你可以在睡不著時開始你的創作，深夜你的靈感會出現，可以寫出有靈魂的作品來。
如果你是一個有激情又有創業夢想的人，睡不著時可以想想自己的夢想如何去實現，你的明天要如何走下去。
如果你是和愛人一起，睡不著時可以抱著愛人享受屬於你的私人空間，也可以和愛人聊聊天，談談愛的感受等。
如果你沒有什麼要思考的事情，就閉目養神，調整自己的心態和呼吸就像練習瑜伽或者太極那樣讓自己入境睡去。
晚上睡不著，首先得分清楚你是哪種類型的睡不著，或者什麼原因導致的睡不著，然後才能決定"玩"點什麼和不能"玩什麼"。
有人會問:睡不著還分類型嗎？我的回答是:當然！
睡覺，說起來很簡單，但一個成年人若能長期保持嬰兒般的香甜睡眠其實真的不是太容易。
嬰兒之所以能擁有長時間甜甜美美的睡眠，除了大腦發育不成熟的因素，主要是小小的他們不會多思不會多想，而成年人，大凡或多或少都會有過晚上睡不著的經歷。睡不著的原因也是各種各樣諸多不同，但睡不著的後果都一樣:煩躁、焦慮、輾轉反側、頭暈眼花等等……
倘若只是偶爾沒來由的睡不著，問題不大。睡不著就不著急睡唄！看看書，聽聽音樂，玩玩不激烈的遊戲，甚至爬起來候個"電視夜場"，都行。放鬆了被"努力睡"繃緊了的神經，你會發現:這絕對比"數羊羊"有效多了！舒緩下來的大腦會在合理的"玩"中讓你重新正常入睡。現在有了頭條，也是改善非正常"睡不著"的"良方"。只要不是疾病造成的"睡不著"，打開手機刷刷"更新"，再不看看"問答"，不過分用腦的情況下也挺好的。(其實我還真這樣做過「玩過"呢！)
但有一種「睡不著"叫痛苦。它的學名叫"失眠"。長期晚上睡不著就不能等閑視之，更不能"玩什麼"了。
失眠的原因很多，而現代人因抑鬱症而導致的失眠是攻克難關。如果患上這種病，玩什麼都不行的。俗一點說:只能上醫院去"玩"。原本就睡不著了，越"玩"大腦"越"興奮，末了對病情沒半點好處！
而由於工作壓力家庭矛盾和愛情"折磨"等問題引起的"睡不著"，除了學會豁達寬容糊塗甚至「馬大哈"，玩什麼都只能是偶爾為之。
所以，對於晚上睡不著這個問題，不能大意也不能聽之任之。一兩個"睡不著"，可以通過"玩"點什麼來進行調節，有益無害。但若因為「玩"過了大腦皮層一興奮反而會造成"睡不著"豈不是得不償失？又或是"失眠"已成"常態"，「玩"就一定應該避之不及了……
又失眠了，這是朋友見面最長說的有一句話，甚至有超過「吃飯了嗎」這句話了。現在的年輕人沒有幾個能早睡早起的，他們晚上玩遊戲，甚至於可以不睡覺，我孩子也是其中一員，每天晚上都玩到很晚，甚至於高考前一個禮拜還在玩那個王者榮耀的遊戲 。不是我不管不問 是實在管不了。為了這個遊戲她也付出了慘痛的代價 ，只考了個二本。
大家好！按我的角度來說，晚上睡不著的時候，我都是看看中醫和心理學方面的書籍，感覺人到中年了，身體的免疫力和各項機能肯定是有點下降了，除了每天的正常生活以外，應該每天晚上出去鍛煉一個小時，快走或者慢跑，或者參加點小小的各種有益的鍛煉，都是對身體有益的，還可以讓自己的心情愉悅！
因為當人處於愉悅和滿足的心情時，能夠促進分泌更多的酶、乙醯膽鹼、腎上腺素等生化物質，自然就長壽了。健康要抓在自己手裡！
謝謝朋友們！
你知道睡不著的話，吃了晚飯可以出去散散步，或找人聊聊天。
如果還睡不著的話，可以打開手機聽聽歌。讓大腦慢慢放鬆。
假如都還是睡不著的話，就必須得走醫院，請醫生把你看看，該吃藥的，還是得吃藥。
只有這樣，才有可能使你睡得又香又甜。
晚上睡不著，那就是失眠了。失眠是一種病，會影響我們的正常生活和工作。
一個人睡不著的時候玩法挺多的，玩手機，玩電腦。看片，玩遊戲。
兩個人睡不著的時候，如果是夫妻，戀人，這時候的玩法要比一個人的時候多一種選擇。這裡就不詳述了，老司機都懂的。
這裡也得簡單提下，兩個人或許是基友也可以有多種玩法。
總之睡不著可能是你身體出了啥問題，我們還是應該引起重視，別只顧想著該怎麼玩。
晚上睡不著該做點什麼呢？首先你是個喜歡讀書的人呢，那就利用晚上空閑的時間讀本好書，既能增長知識，也能開闊你的視野！
二你忙碌了一整天，到了晚上睡不著的時候，你也可以考慮考慮今天白天發生的事，有沒有做錯的地方，哪兒需要改進，那兒需要提高，你都要反思一下自己，找出問題並把它寫出來，留待明天改正！
三如果你喜歡音樂，可以在睡不著覺的情況下放一首輕鬆，舒緩的輕音樂，緩解你的壓力，有助於睡眠！
四：如果你晚上睡不著，喜歡玩遊戲的可以短時間玩玩，但不能時間過長，由於玩遊戲的時候，因為大腦高度集中會影響睡眠，更不利於接下來的睡眠，影響休息，以免影響明天上班。
好了，這就是我的看法，希望你有更好的建議，可別忘了告訴我呀！
晚上睡不著，該玩點什麼？關健你的年紀愛好等，許要分割......不是一句話能夠，解答你們的問題..…..…..有信仰可以睡前禱告，一定要有具題的內容，.....可以改善睡眠，.....如果沒有信仰的話睡前做點運動....減輕壓力.......祝你們建康辛福。
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