每天給孩子吃40克牛肉,持續半年會有什麼效果?
我們家有個親戚,全家都是偏瘦體質的。其中有個女兒嫁到了澳洲,兩年後回來探親的時候大家都說她身材變的很壯實,聊天的時候她說在外國她不吃豬肉的,基本都是吃的牛肉。今年中秋她又回來探親,我發現她六歲的女兒長的比同齡小孩高大很多。她媽媽說她從小到大牛奶和牛肉不斷的,回到中國也是挑牛肉吃。
我覺得每天40克牛肉給孩子吃,持續半年都吃牛肉,估計孩子會膩的,其實每星期吃3次左右就可以了。持續半年吃牛肉有什麼效果也是因人而議的,有的孩子吸收好效果就明顯,有的孩子吸收不好效果肯定就不明顯了。
當然,不管吃什麼東西都不可能一口吃出個胖子的,食物的營養都是靠長期攝取才能達到一定效果的。
牛肉的烹飪方法也有很多,其中我覺得牛肉末粥和牛腩煲白蘿蔔比較適合小孩子吃,慢熬慢燉出來的牛肉味道鮮美又容易消化。
經歷了一大波流感,盼了一個冬季,北京也沒有下一場雪,不知道病倒了多少孩子。整天看著家長群裡面請假生病的孩子,真是心疼不已。我家女兒8歲,上二年級。以前經常生病,感冒發燒,扁桃體炎。尤其是冬天,愛蹬被子,結果就感冒發燒,去醫院輸液.....把我們忙的不之所錯.....整天請假....
女兒,從小就不愛吃飯,真的是體弱多病。這咋辦呢?
不過另我們欣喜的是,她去年居然沒有去過一次醫院,沒生病,抵抗過了流感。雖然北京一個冬季都沒有下雪,她卻沒有事,晚上還是愛蹬被子,有時經常醒來的時候,看見漏著大腿在外面......
總結了一下,希望能夠跟家長們分享一下,閨女這一年變強壯的原因....
我目前是自主創業,專門做牛肉。所以我家的牛肉是不缺的,由於女兒不愛吃飯,很挑剔,所以就經常吃牛肉。後來發現她特別愛吃。
早上炒飯的時候會給她放進一袋;
做麵條的時候,也會放一塊兒;
吃燒餅時,就給她夾上一塊兒;
下午放學的時候,經常餓,就給她包里放一袋,留著放學的時候吃。
基本上就給她當作零食或者加餐,每次一袋(40克)。她非常喜歡吃,一開始也沒有太在意,自己做的品牌「不添加澱粉、色素和防腐劑」,吃著放心,總比火腿腸要健康很多吧!就這樣,堅持了一年,餓的時候吃一到兩袋/次。沒想到去年12月份的時候,心想這倒冬天了,醫保卡在哪裡呢。居然連續一年沒有去過醫院了,找不到醫保卡。不得不去補辦了一張。
準備迎接這個冬季,可是每想到,寶寶居然抗過了這個冬季,還是沒有生病。 真的沒想到,吃牛肉對寶寶的身體這麼的好。特此向大家分享一下!
後來總結了一下吃牛肉對孩子的好處:
補充優質的蛋白質,增強孩子的身體免疫力。
牛肉是低脂肪事物,不會長成胖子,孩子會是精瘦型,遠離肥胖。
孩子長高個,我家閨女比鄰居家的孩子高八公司,體重比人家還輕。
有效補充各種微量元素,提高智力發育。
其他的好處,自己去上網查查,吃牛肉的好處吧!
最後,希望每天給孩子吃大約40克左右的牛肉,讓寶寶每天健康快樂,長高個!另外提醒一下:買牛肉的時候請多注意一下。便宜的牛肉千萬別買,很有可能是假牛肉,或者添加了大量的澱粉和食品添加劑。
這方面我有很豐富的個人經歷可以分享!我小時候,為了給我加強營養,家裡養了幾隻雞,天天下蛋!我媽讓我天天吃蛋,結果就是我有很多年不想吃雞蛋!大概二十幾年!我媽那時候還天天給我吃螃蟹,吃了幾個月,看到螃蟹完全無食慾!喝牛奶也是,天天讓喝,不喝完,不準去學校,好嘛,,最後看到牛奶就噁心!還有其他食物,我媽可以在食物上發揮到極致,讓你這輩子都不想吃!比如金針菇,平菇,我到現在也不想吃!小時候吃多了!
這麼給你們說吧,我是做牛肉湯店的每天接觸牛肉,幾乎每天都吃,每天吃的有多有少,我以前屬於易疲勞體質,經常犯困,,自從我開這個店天天吃牛肉,體質明顯的和以前不一樣,白天早上7點起床,晚上有時到夜裡12點睡,第二天也不會明顯的疲勞,我感覺就是吃牛肉有關,我孩子也是每天或多或少的吃一點,身體很好,抵抗力還是不錯的,建議有條件的家庭以牛羊肉為主肉,吃一段時間就能感覺得到。
現在經濟條件好了,孩子的飲食豐富,營養也不缺少,為什麼非要刻意追求每天40克牛肉,吃半年呢?
牛肉的營養價值的確高,但是,它必竟是食物,不是萬能的補品。
都說國外的孩子身體比我們好,都說他們從小吃牛肉喝牛奶長大的。但是,我們也忽略了一個問題,七八十年代成長的孩子,別說牛肉了,連豬肉也不是經常能吃到的,那是我們經濟整體落後,營養保證不了。現在中國的孩子體質,比我們小的時候好的多。我女兒今年8歲半,小學三年級,身高150CM,可我七十年代出生的老公,高一才這麼高。他那會天天就是稀飯,饅頭,沒什麼有營養的東西。後來上了軍校,伙食好了,身高才竄上來。
以現在的生活條件,保證每天有牛奶喝,有各種肉(不一定非得牛肉)、蛋、豆質品,蔬菜,孩子的身體就不會差。所以,不能刻意追求牛肉的。
為什麼我們的孩子有時愛生病?這也是東西方的生活習慣差異造成的。西方人常年冰水,穿的少,熱愛運動。而我們常年喝熱水,穿的多,運動量小。其實,過度保護,也讓我們的體質無法與外界環境抵抗。所以,在飲食完善的情況下,我們學會鍛煉自己體質。我們家孩子從小就是一年四季喝涼水,平時穿的也比其它孩子少,所以,她的體質和西方人的體質差的不多,從小沒有腸胃較弱的情況,也極少生病,偶有感冒,也比我們大人恢復的快。
我也來回答這個問題,因為我家兒子福娃就非常愛吃牛肉,那是他的摯愛!
對於小孩子來說,新陳代謝非常的旺盛,正是長身體的時候,因此對各種營養的需求是比較多的。牛肉就是非常適合小孩子的食物。
能讓小孩子長的結結實實的
小孩子結不結實,取決於有沒有足夠的肌肉,有肌肉才有力量。經常吃牛肉,對於小孩子長肌肉真的是非常有幫助的。你看那些健美愛好者,健美運動員都特別喜歡吃牛肉,為啥呢?因為吃牛肉真的對長肌肉很有幫助。牛肉蛋白質含量豐富,吸收率也高,屬於優質蛋白。小時候經常聽大人們說為什麼外國人長的那麼結實啊,是因為他們從小吃牛肉啊!非常有道理!
提高小孩子的免疫力免疫力的形成有多種影響因素,其中營養元素供應是否充足至關重要。小孩子的免疫系統正在發育形成當中,這個時候打好基礎,終身受益。牛肉當中的蛋白質,維生素B,鎂,鋅,硒等營養元素都比較豐富,這些營養元素能促進小孩子免疫系統的正常發育。
兒童期特別是小小孩兒,比較容易發生缺鐵性貧血,主要的原因就是食物當中的鐵含量太少。小孩一旦有缺鐵性貧血,臉色就會發白髮黃,不但是臉色差還會影響智力發育。牛肉是補鐵三神器之一,鐵含量比較豐富,而且是吸收率非常高的血紅素體。經常吃牛肉就可以給孩子補充足夠多的鐵,再加上牛肉當中豐富的蛋白質,常吃牛肉的孩子一般是不會有缺鐵性貧血的,臉色也是紅紅潤潤的。
促進食慾牛肉有一種特殊的鮮香味,很難用語言去形容。這種味道,能刺激孩子的味蕾發育,增加孩子的食慾。這就是大部分的孩子,對於牛肉沒有抵抗力的原因。食慾好了,孩子就能吃夠各種各樣的食物,從而吸取全面的營養,有利於身體的發生長發育。
如果說牛肉的缺點,那只有一個就是牛肉確實比較結實,不容易燒爛。特別小的孩子口腔牙齒的咀嚼能力還是比較弱的,這個時候要想辦法把牛肉加工的比較嫩一點,或者做成牛肉丸給吃。小孩子長大一點之後,咀嚼能力也就逐漸的發育完成了,這個時候就可以開始吃一些完整的牛肉,例如牛排,紅燒牛肉等。我家福娃從3周歲開始,就可以吃全熟的牛排了。
至於題主提到的,為什麼每天吃40克牛肉,我不太理解,似乎不用那麼精確的。四五歲以上的孩子每天吃1到2兩牛肉,一點問題沒有啊。
我是福爸,臨床營養師,覺得我說得有道理,就點個讚唄?? 關注我的頭條號,獲得更多營養健康資訊。
導讀:每天給孩子吃40g牛奶持續半年有什麼效果,怎麼挑選牛肉?
每天給孩子吃40g牛肉堅持半年後主要有以下幾個變化:
1.身體強健,生病少
牛肉是紅肉的一種,蛋白質和鐵含量比其他肉類高很多,且牛肉血紅素鐵很多,吸收率比綠色蔬菜高很多,能有效降低缺鐵性貧血,毋庸置疑寶寶的免疫力也會大大提高。
蛋白質是腦細胞發育的基本原料,對身體的肌肉質量、抗體的產生和免疫系統都有深遠的影響,牛肉能給孩子補充足夠的蛋白質,擁有一個健康的體魄,也不會像一個朵溫室里的花朵,經不起摧折了。
2.記憶力強,思維活躍
牛肉含有豐富的鐵,對促進大腦發育發揮著至關重要的作用,孩子常吃牛肉,記憶力杠杠滴。
另外,牛肉里鋅的含量也蠻多的,其能促進腦細胞的生髮發育,提高記憶力,活躍思維。
3.肉結實,不易胖
牛肉還含有多種有益的營養成分,如維生素B族、維生素D、硒和鋅。
說到維生素B12、鐵和鋅,紅肉肯定比白肉好,且紅肉的脂肪含量少,含有的不飽和脂肪跟橄欖油所含的量相同,對心臟有益。
相比其他肉類,牛肉吃起來更健康,孩子常吃也不怕胖。
4. 皮膚好,頭髮黑亮有光澤
牛肉里的維生素B族裡又包含了維生素B6、硫胺素、核黃素、泛酸、葉酸、煙酸等營養物質。
孩子缺乏泛酸,頭髮稀疏、發黃、分叉,皮膚容易乾燥,常吃牛肉孩子頭髮黑亮,皮膚白裡透紅。
建議寶寶9個月後再給寶寶吃牛肉,每天吃40G,有點多了,最好隔天吃。
裡脊肉、肩肉脂肪少筋少,寶寶吃最合適。
質量好的牛肉色澤自然,紅身與脂肪分界線清晰可見,脂肪部分為乳白色,用手按下彈力較強。
番茄、白蘿蔔或土豆燉牛肉很下飯,花椰菜炒牛肉或手打牛肉丸下湯麵也不錯,每天換著花樣給孩子吃就不怕孩子不愛吃啦。
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每天給孩子吃40克牛肉,持續半年會有什麼效果?
牛肉屬於高蛋白低熱量肉類,營養價值非常高,而且味道鮮美,很多孩子都喜歡;叮麻認識一個小姐姐,牛肉代替豬肉食用,每天燉菜、炒菜都是牛肉,一家三口的體質非常好,而且身材都很勻稱,非常健康。
每天給孩子吃40g牛肉的話,大概有以下幾種效果:
1.提高抵抗力,不易生病。牛肉含有很多的優質蛋白,能夠補充蛋白質,增強孩子的身體免疫力。
2.身材勻稱,健康。牛肉屬於低脂肪肉類,深受健身減肥人士的喜歡;用牛肉代替豬肉的話,營養增加,熱量減少,孩子身材會特別勻稱健康,遠離肥胖。
3.長個大個子。大家都知道,高蛋白有利於孩子長個,而富含高蛋白的牛肉,會讓孩子比預計的遺傳身高更高一些;
4.提高智力發育。牛肉中還有各種微量元素,能夠提高孩子的智力發育。
5.補血補鐵,面色紅潤。牛肉中的血紅蛋白鐵,特別容易被人體吸收,所以牛肉針對孩子補鐵,效果更佳。
牛肉的選擇方法與食用方法:
首先,看價格,千萬不要貪圖便宜買價格低廉的牛肉
第二,看色澤,新鮮的牛肉顏色是均勻的紅色,有光澤,脂肪潔白色或呈乳黃色。
第三,聞味道,新鮮的牛肉有一種鮮肉的特有正常氣味,而不是氨味、酸味或者腐臭味。
第四,摸粘度,新鮮的牛肉表面微干或有風乾膜,觸摸時不粘手。
第五,看彈性,新鮮的牛肉指壓後的凹陷能立即恢復。
另外,關於食用方法,每天吃40g的話估計孩子早早就膩了,家長們需要每天換著花樣製作美食供孩子食用,孩子小時,可以做成牛肉泥,牛肉鬆;大一點可以做成牛肉丸子,燉牛肉,牛肉水餃,牛肉混沌,牛肉餡餅,煎牛排,甚至牛肉炒菜。
大家好,我是叮麻育兒,經驗豐富的育兒達人,希望我的回答對您有所幫助,我會繼續跟大家分享更多的孕育知識,歡迎大家關注我(?>?<?
牛肉營養豐富,而且其中的血紅蛋白鐵被人體吸收率高達10%,對寶寶的生長發育很有幫助。但是不能過早給寶寶吃牛肉,因為牛肉的肉質比較緻密,肌肉纖維也不容易嚼爛,建議6個月以後可以吃牛肉泥,2歲左右吃牛肉丸,3歲以後吃牛肉塊。
個子長得高
如果每天堅持吃牛肉,會比同齡的孩子長得高一些,鄰居家有一個小朋友,每天都吃牛肉,比同齡的孩子長得高8cm,體重還比別人輕。可見,牛肉的營養密度高。
不愛生病
牛肉中的營養元素比較多,尤其是蛋白質含量高。不僅能夠促進孩子的發育,還能提高自身免疫力,經常吃牛肉的孩子身體抵抗力會比較強,不易生病。
長力氣、補血、補鐵
牛肉富含肌氨酸,可以增強力量,提高運動持久性,而且牛肉中的血紅蛋白鐵,被人體吸收率高,針對嬰幼兒補鐵,選牛肉准沒錯。
不怕冷
牛肉含有豐富的VB6和VB2,可以增強免疫力的同時,促進蛋白質的新陳代謝,對細胞產生至關重要的作用,保持人體旺盛力,提高免疫力,冬天吃牛肉甚好。
吃牛肉注意哪些?給寶寶做輔食添加,建議使用牛柳,這是牛肉最鮮嫩的部分,不會給寶寶的腸胃增加負擔。
可以把牛肉和番茄、胡蘿蔔、土豆等蔬菜放在一起燉湯,蔬菜中含有可溶性維生素,放在一起燉,不僅可以把維生素釋放出來,而且燉出來的胡蘿蔔、土豆綿軟可口,適合寶寶食用。
牛肉是個給寶寶身體增加營養很棒的食材,但是建議不要超量,1歲以前一周不要超過2次,吃太多了也上火。
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導語:好象沒有哪個孩子不喜歡吃牛肉的,牛肉的香味好象特別吸引孩子。實際上吃牛肉對孩子的好處很多。
牛肉里含的維生素B6能夠提高孩子的免疫力,促進新陳代謝和蛋白質的合成。多吃牛肉能夠提高孩子的免疫力,陽氣足了,就會少生病。
2.孩子長結實了。牛肉脂肪含量少,每100克只有4.2克脂肪,而豬肉的每100克卻有37克之多!所以一般減肥都要吃牛肉,而不吃豬肉。所以牛肉比豬肉更健康,吃牛肉,長不胖。
3.孩子生長發育好。據權威部門調查,中國孩子有60%缺鋅,科學證明:補鋅能夠提高孩子的免疫力。牛肉含鋅量高,每100克含3.71毫克,而豬肉的每100克含0.69毫克,是豬肉的5倍。鋅是孩子必需的微量元素,與孩子的生長發育、免疫、內分泌調節都很有關係。缺鋅的孩子頭髮黃,個子矮小,多動,智力發育不良。多吃牛肉能補鋅。
4.孩子不貧血。牛肉含鐵量高,每100克含血紅素鐵2.8克,人體對這種鐵的吸收率達25%以上,而一般的非血紅素鐵,如青菜里含的鐵,人體對這種鐵的吸收率只有5%,孩子從8個月到2歲時容易貧血,所以要給孩子多吃牛肉,避免缺鐵性貧血。
5.孩子個子高。多吃牛肉可以加速孩子骨骼的快速生長。歐美小孩常吃牛肉,所以個子長得高。
正因為牛肉有這麼多好處,所以很適合給孩子吃。
1.最好不要給孩子晚上吃牛肉,會擾亂血糖水平。
2.寶寶8個月開始可以把牛肉剁成細末添加到輔食里或者煮成粥。剛開始添加時,一次只添加牛肉末一種食材,以觀察寶寶的適應情況,從少許量開始。但是一周先一兩次試一下。
3.寶寶10個月可以把牛肉剁成肉餡包包子或者餃子給寶寶吃。
4.2歲的寶寶可以吃牛肉剁碎做成的丸子。
5.3歲的寶寶如果牙齒長全了,可以吃燉得爛爛的牛肉了。番茄土豆燉牛肉,胡蘿蔔燉牛肉都是不錯的選擇。
6.孩子大了,到6歲以上了就能夠吃大塊的牛肉了。
我家女兒10歲了,特別愛吃牛扒,一個人一次能吃200克。
今日話題:你家孩子喜歡吃牛肉嗎?歡迎留言討論。
【格格巫育兒日記:育兒自媒體,育兒達人,專註科學育兒、親子閱讀,青雲計劃獲獎者】
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