有什麼辦法養好嗓子？

【胖大海冰糖茶】胖大海冰糖茶，有清熱，解毒，潤肺的功效。可用於治療乾咳失音，咽喉乾燥疼痛，急性扁桃體炎，牙齦腫痛，腸燥便秘引起的肛裂及初期內痔出血等症。據《醫界春秋》一九三六年第一期記載，「胖大海數枚，開水泡發，去核，加冰糖調服，因熱便血，效」。

[食物功效]

胖大海，性味甘淡、涼。功能清熱，潤肺，利咽，解毒，治乾咳無痰，喉痛，音啞，骨蒸內熱，吐衄下血，目赤，牙痛，痔瘡出血。《綱目拾遺》認為它有「消毒去暑」的功用，能治「時行赤眼，風火牙疼，蟲積下食，痔瘡漏管，乾咳無痰，骨蒸內熱，三焦火症」。

冰糖，性味甘、平，入脾經。功能補中益氣和胃潤肺，止咳，化痰涎。

[分量和用法]

每次用胖大海4~6枚，洗凈放入碗內，加冰糖適量調味，沖入沸水，加蓋焗半小時左右(天冷須保暖，可用保溫杯)，慢慢飲用。隔4小時可再泡一次，每天二次，一般2~3天即顯效。

很高興接到你的邀請，希望我的回答能幫到你！

一、綠茶配合蜂蜜，沖水，漱口後，緩慢咽下

二、有時間的時候，做一下汗蒸，吸入熱蒸汽，對於你這種類似疲勞的喉嚨會有幫助。

三、忌煙酒，刺激性食物

可以煮清涼綠豆湯來喝，要煮爛直接喝，不要放白糖，（白糖是熱性一點的，如果放了就沒什麼降火的功效）如果喜歡甜可以放點蜂蜜一起喝。