如何從分手後的自我否定中走出來？

先讓我們看下這個「戀」字，上半部可看做亦，下半部為心，就是兩個人心意相通，分手就是失戀，失去了這種共性默契，為什麼失？時間，異地，交際圈等諸多外界因素導致你們的人生觀，世界觀，價值觀產生分歧，從而使你們變得意見不合，觀點不同，矛盾頻繁變得不再適合。這是兩個人的事情，並非個人原因，如果非要說個人原因，那也是兩個人的個人原因。

你的自我否定是源於你的不自信，你把所有的原因歸咎於自己，認為我配不上她，給不了她想要的生活和幸福，其實不然，是你不了解她，沒看清你們之間的這一場所謂的戀愛。

再一個就是源於你的自負，過度自信就是自負，你太把自己當會事你行，我們繼續，不行，就陌路，你非要把兩個人的事情自己扛，不累嗎？

走出來吧，怎麼走？路在哪？路在腳下，世界那麼大，你就不想去看看嗎，沿著這條路去旅行，去你以前沒有去過的地方，不一定是名勝古迹，不一定是世間美景，只要你覺得這個地方能讓你開心，能讓你靜下來，你的目的地就到了。

那不能走呢，去讀書吧，書能改變一個人的認知，影響人的心境，它能告訴你什麼叫開闊，什麼為豁然，什麼是品人生沉浮！

靜不下心看書呢，轉移，試著將你對愛情的投入轉移到事業工作。

時間是個好東西，它總能帶走你想留的和不想留的，能悄悄改變你的心情，給你帶來一個意想不到的驚喜。

很想給失戀的人一些一語中矢的話，但我覺得沒有感同深受的勸導都像是無力的。但我希望我的話能讓一些人釋然。

首先，愛情是兩個人的事，世上最最難的就是兩個人以上的事情。因為你要進行溝通，進行同情，還有就是讓對方明白自己。而愛情比這些更難，那就是讓對方像愛對方那樣愛自己。這真是難上加難的事。所以，一定要有平常心。

第二，感情不是做買賣，你多少，我多少。我愛你，你一定要愛我。這並不是同等的交易。奢求對方和自己一樣，那是萬萬不能的。否則，你會很累，很費心。

第三，我們是社會的人。愛情不僅包括兩個人的修養，社會環境，年齡等等各個方面的因素。當然，你可以說我很愛他，不在乎。但你的不在乎，可能對方往往很在意。這就像吃飯一樣，有的人喜歡吃火鍋，有的人喜歡吃外國菜，這是不一樣的。你要尊重對方的選擇。

問世間情為何物，這是一句非常玄妙的話。這世上什麼是情呢？

是房子，是車子，是所有的一切嗎？還是我愛你這簡簡單單的話？

我覺得都不是，愛情好像巧克力糖果，經過重重的交融，也許是很久的等候，也許是心靈的契合，也許是彼此的尊重。可以決定它的純度的東西太多太多了。

所以失戀的原因也是千百種，導致失戀的原因也是太多太多了。

但我想提醒你的是，情是兩個人的事，它是未知的。是一個人籌不來的。它是社會的，有時候社會對一份感情的認可，比對一個人的包容難多了。

對於兩個人去決定的事，為什麼還要一個人去痛苦不堪呢？感情並非人生的全部，離開未必是壞事。也許更是契機。

我希望所有失戀的人都能走出失戀的痛苦，都能理性地對待人生，謝謝！

謝謝邀請。首先，如果確認了分手的決定，就斷絕一切聯繫吧。刪除所有與他相關的朋友圈，收起所有他送的禮物，放在自己看不見的地方。第二，再也不要去回憶跟他在一起所有的甜蜜，你要告訴自己的只是，他再好，如今不愛你了就是渣男，不值得你愛。第三，告訴自己，再也沒有人對你說晚安寶貝了，咱可以自己對自己說。分手以後最重要的事情就是好好愛自己。第四，可以開始看書，健身或者一個人去旅行，做一件需要堅持一段時間的挑戰自我的事情，並告訴自己，我一定能行。有什麼大不了的？不過是失個戀而已，人生的必經之路。告訴自己，失去一個已經不值得愛的他比留住一個讓你心疼讓你辛苦的他好得多！分手才是最好的結局！希望他一切都好，只是不要再讓我知道！有多遠滾多遠！

分手後為什麼要自我否定呢？朋友，你不要把分手的原因都歸咎於自己身上，現在有那麼多現成的例子，分手後要死要活的，有用么？所以，勸你不要自我否定，難道就因為一場戀愛，你就要否定自己？否定父母辛苦養育了二十多年的你？否認了擁有眾多親朋好友的你？這是不可能的。如果你因為分一次手否定自己，簡直是讓你前任更高興了。所以，拋開他，你只不過是等著更好的人來。

感謝邀請。

沒有誰離開誰活不了，那些在分手之後死去活來的人，不是還愛著，只是不甘心，不甘心罷了，如果你真的愛她/他就應該成全她/他，而不是苦苦糾纏，看開了也就放下了。如果不能談一次不分手的戀愛，那麼每一次戀愛都是一次成長，吸取教訓，想一想自己的不足，這樣你才能找到最好的。最後送你一首歌《領悟》