睡覺前注意什麼，皮膚可以美白？
首先謝謝邀請，做為一個糙漢子對於皮膚美白的確實沒有什麼研究與心得，但是我姐姐在這方面做的確實挺好的，來分享一下她的一些小故事吧。
我姐今年**歲，去年要了自己的第二個孩子。雖然已經是兩個孩子的母親了，但是身材與容顏保持的非常好。平時也沒有見她做美容買一堆的化妝品。她的梳妝台上面就是梳子，什麼什麼海洋精華的護膚霜，以及一瓶棕色的玫瑰精油和洗面奶。至於皮膚為什麼這麼好大概有以下幾點：
每天晚上都堅持熱水洗臉，洗乾淨後把檸檬切成片貼在臉上，大概半個小時後洗凈塗抹一些玫瑰精油，第二天早上洗漱好只用一些簡單的護膚霜塗抹一下就忙著照顧兩個孩子。
每天都能睡八個小時，即使小孩哭鬧睡眠依然很好，這一點我很羨慕雖然不知道怎麼做到的。
還有一點很重要因為我媽的皮膚也很好，這麼大年紀臉上皮膚依然白皙除了眼角沒有什麼皺紋。
睡覺前注意3件事，皮膚不止美白顏值還特高
都說女人是水做的，如果缺少了水那就像閹掉的白蘿蔔又黃又老，所以睡覺前做好補水工作特別重要，是讓你變白的轉折點，接下來4個護膚順序你要熟知！
1.卸妝乾淨
化妝肯定少不了抹上幾層粉底，一天下來不知毛孔里被阻塞了多少化妝品殘留物，要是天天這麼折騰，臉不黃不出問題才怪，特別是這些粉底液你以為很安全，其實都是化學製品，就比如其中的xxx聚二甲基硅氧烷、丁二醇等成分，對皮膚是存在刺激性的，如果每天卸妝不徹底，就會造成大量殘留物填補你的毛孔通道，造成皮膚出現發黃、毛孔粗大、皮膚粗糙、長痘痘、粉刺、黑頭等。
對策：不管怎麼樣都要認真的卸妝，選擇卸妝品時千萬別貪小便宜，否則就是拿自己的臉開玩笑，要以比較受大眾歡迎優質卸妝品為主，最好是口碑好的品牌。
2.潔面要去殘留物
購買潔面產品時最好不要選擇SLS系和皂基成分的洗面奶，雖然這兩種洗面奶去脂力非常強，但它不具備凈化毛孔殘留物的功能，還會雪上加霜留下殘留物，給皮膚造成更重的負擔，短期使用可能不覺得有什麼，但長期使用你會發現臉上的問題現象只加重並沒有得到緩解，就是因為這兩種洗面奶會在你不知情下慢慢磨損你的臉皮屏障膜，導致後續怎麼補水保濕都填不了洗面奶造成的坑。
對策：洗面奶不可少，但要選擇溫和不刺激型的，例如95%有機非離子潔面乳，是國際上公認最溫和皮膚的非離子型，以高含量的有機植物成分代替了刺激性的化學製品成分，溫和親膚力很強，刺激性幾乎為0，並採用溫和的方式清潔臉部皮膚、凈化毛孔殘留物，能夠保持毛囊細胞的活性，抑制蛋白酶、膠原蛋白酶流失，起到一種修護屏障膜的作用，適合早晚用來清潔護理皮膚，給後續護膚工作打下良好的肌礎。
3.深層補水要做到
潔面後要及時的給皮膚進行補水工作，可以是化妝水、爽膚水、純露或面膜，不管是哪一種方法都行，只要能給皮膚不上營養水分就行了，要注意的是補水產品不能天劣質，否則還不是不補。
對策：補水產品選擇具有舒緩鎮靜作用的，如含甜橙花提取物、光果甘草提取物等的植物補水產品，使皮膚在睡前能夠得到很好的放鬆，在進入睡眠後好正常開啟代謝功能，這樣補水效果為佳。
4.保濕鎖水不能忘
不好水後別忘了要保濕鎖水，鎖住營養成分不讓其快速揮發蒸發，不然水就白補了。
對策：可以是乳液或者保濕霜，成分可以參考苦橙花、蓖麻子油、庫拉索蘆薈、牛油果果脂等，建議是於洗面奶、補水產品為一類或一套的。
堅持每天睡前都這樣做皮膚自然就會變白很多，而且是健康的美白。
俗話說一白遮三丑，變白是小仙女的追求，美白光睡前注意不行，要用一些美白護膚品。
洗面奶用溫和的，洗乾淨就行，主要介紹一些有美白功能的水乳、面霜，和防晒護膚品，記住防晒是一年四季都要用的，很多小仙女只在夏天防晒，其實春秋季的紫外線更容易晒黑，好了，言歸正傳，開始介紹護膚品。
雅詩蘭黛紅石榴套裝，紅石榴日霜50ml?晚霜50ml，雅詩蘭黛明星產品，每晚傾注面膜般深徹滋養，有效中和自由基，趕走一天的濁質與黯沉，擊退黯啞、疲憊膚色，為肌膚注入鮮活能量，次日醒來，肌膚鮮活亮采，綻放紅潤好氣色。提亮膚色，改善肌膚暗黃，無光澤，早晚使用，效果更好！
介紹了這麼多美白套裝，現在介紹一些防晒產品
碧柔藍瓶清爽保濕凝蜜凝露防晒霜，這款防晒霜真的很值得回購， 碧柔的這個藍瓶是50倍的, pa++++, 如果不是去海邊, 平時出門玩用這支就夠了。不過要記得補塗! 雖然說是Spf50,保險起見80分鐘補塗一次。它是米黃色乳液質地， 不過比乳液要稀一點, 非常好推開， 幾秒就可以成膜， 有一點點黏， 但是成膜之後就好了。 不油膩應該是它最大的特點了,喜歡它就是喜歡它的輕薄好推不油膩。
安耐曬黃金水鑽防晒霜， 用在基礎護膚之後和化妝之前， 雖然現在隔離、 粉底都有防晒值， 我還是覺得加一層防晒比 較有安 全感。 防水防汗 , SPF50+, PA++++。這款質地比較稀, 擠的時候不要太用力, 不然一下子會擠出來好多。 塗開之後 不會像有些防晒那樣特別白， 薄薄的 一層, 夏天的時候做為混油皮毫無壓力， 絲毫沒有悶的感覺， 即使臉上流汗也不怕晒黑了。
如果是敏感肌膚、痘痘肌膚，白天用美白產品，建議晚上還是用溫和保濕的護膚品，在臉上薄薄的摸一層即可，因為帶功能性的面霜一般精華多一點，晚上用容易悶痘哦！
我也是一個常年追求美白的妹紙 說下我的經驗吧
內服的美白效果真的微乎甚微 美白丸啦 服用珍珠粉啦 喝檸檬水啦
最有效的方法當然是直接塗在臉上的美白精華！美白精華！
首推SK2 小燈泡。 真的有效 我去年大概四五次長時間暴晒在太陽底下 海邊拍婚紗照 旅遊之類的 一直堅持用小燈泡 基本沒變黑
其次是科顏氏的美白淡斑精華 效果也不錯
晚上擠兩泵在手心 溫熱後上臉 輕輕按壓在臉上 沒效果你打我 真的(′▽｀)
加油
謝邀。睡覺前注意什麼可以讓皮膚變白，我推薦由內而外的美白。
首先，從內調飲食上來說，晚飯盡量喝粥，什麼蓮子白荷粥，紅棗銀耳粥，紅豆薏米粥等。且在睡前兩小時前喝。當然，牛奶也少不了，臨睡前喝即可。這樣既改善了睡眠，也美白了肌膚。儘可能地十點前入睡，讓身體的各個器官進行排毒，體內毒素沒了，皮膚自然白得通透。
另外，從外在的護膚上來說，晚上用溫和的洗面奶清潔皮膚，可在洗臉水裡加幾滴米醋，能軟化角質，有美白作用。爽膚水一這要用化妝棉進行兩次塗抹，這樣，既滋潤了皮膚還能進一步清潔皮膚。最後，塗抹補水乳液晚霜或睡眠面膜等。美白肌膚，先從補水開始。
睡前注意皮膚的徹底清潔哈，每周3到4天做個面膜，補水或美白那種。還可泡腳，促進血液循環，有助睡眠，睡眠充足，氣色就會好，膚色就會健康白皙。再一個注意食補。吃點富含VC的水果如蘋果、甜橙、櫻桃、獼猴桃等或補氣血的棗類。每晚十點左右入寢，11點進入深睡眠狀態，充分休息後第二天醒來會發現，哇，皮膚提亮不止一個色度哦!
其實女人肌膚美白不用這麼難，對於肌膚不白想改善的從幾個方面調理就會好。但是前提要持之以恆。
第一保證睡眠，很多人說這是廢話，所以睡覺也是有很多竅門的。比如說睡前泡腳。
第二就是營養，女人還是要改善體質和滋補為主，改善體質要從營養角度入手，會吃會補，這些都是要好好的體系結構來完善的。比如醋泡黑豆，醋泡姜，自己做固元膏。
第三就是注意肌膚的補水清潔的，很多人想一下用一款產品就改善，除非是神葯，目前的產品基本不可能，我們可以選對產品，比如很多人喜歡用貼的面膜，我很想哈哈的告訴你們一下，貼的面膜都是炒作，不會有一點作用的你們也許不信，看看真的好的面膜基本都是粉狀和告狀，不會有國內人用的貼膜。
第四就是一定要選擇純天然有機產品，這一點很重要，否則你買再多再貴的產品，到最後你浪費的是你的錢和生命。
第五就是找對好的產品和使用方法，等待你的就會是一個漂亮的肌膚。
那個首先謝謝邀請
即使夏天曬得黝黑到了冬天依然楚楚凍人。凌晨一兩點睡覺，早上起來皮膚依然嬌嫩。不用化妝品，就洗頭的時候用洗髮水。
我是一個天生麗質的男人
所以，對於你的問題我只能說
娘娘！臣妾做不到啊！！！
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