想要今年7月份懷孕，需要提前準備什麼？

一般提前三四個月進行孕前檢查，包括有:

檢查陰道分泌物，有沒有炎症之類的問題。炎症會使宮頸粘液變得粘稠，精子不容易通過。而且陰道炎症的細菌有可能上行到宮頸甚至子宮，對胎兒造成危害。

檢查是否肝炎患者，肝炎有可能母嬰傳播。如果肝功能正常，並且有抗體，寶寶就安全很多。

三、尿常規

檢查腎臟健康，避免懷孕期間母體負擔過重不能承受。

有月經不調的最好檢查一下內分泌；女方為O型血，男方為A或B型血的最好檢查一下ABO溶血滴度；家族有地貧患者的需要檢測地貧基因。

如果有齲齒、智慧齒之類問題，最好先解決掉。不然到時候牙痛，懷孕時又不能處理，准媽媽會非常痛苦。

檢查完了，身體健康，就可以開始備孕:

孕前三個月開始吃，孕後三個月停止。目的是補充維生素，避免因缺乏造成嬰兒神經管發育不完善。

葉酸通常每天一片，三個月體內才達到足夠含量。不用擔心吃多了怎麼辦，葉酸是水溶性的，多了會隨體液排出去。

也是因為水溶性，即使我們天天吃新鮮水果蔬菜，也不太夠懷孕時所需要的，所以才需要額外補充。

不吃過多添加劑的食品，盡量每頓新鮮的，葷素搭配。

每個月排卵期前做一做體育鍛煉，排卵期後就不要劇烈運動了，多散散步。

心情愉快生出來的寶寶更可愛更聰明哦！祝你好孕！

不用專門做備孕調理，這種說法有問題。

首先，去正規的醫院就會告訴你做哪些孕前檢查。但是沒有必要過度檢查。

你要關注的重點是結果，就是你的身體的現狀。

孕前的重點是你要有備孕的意識，不備孕的懷孕有很多坑。

其次，今天在這裡把孕前你要做的準備給你一個比較完整的通用方案，具體有細節問題留言即可。

提示：此清單是針對處在健康狀態下的准媽媽。如果您在懷孕或者備孕的過程中，遇到任何異常需要去看醫生。

譬如，妊娠高血壓、妊娠糖尿病、甲狀腺疾病、先兆流產等等。

異常問題的解決方法是請醫生解決，這時營養支持或者飲食調理已經是完全不夠的，因為它們不是一個領域。

首先要給所有的準備懷孕的女性溝通一個觀念。

你需要在準備懷孕的時候就開始調整你的飲食以及作息時間和生活方式，而不是等到你得知自己懷孕了才開始改變。

在很多準備懷孕的女生那裡，會認為生育一個健康寶寶是天經地義的事情，但是在婦產科醫生那邊，一個健康的寶寶的出生都是一個奇蹟。

我們會發現准媽媽們的想法和婦產科醫生的想法真的天壤之別，如果你是一個即將懷孕的女生，是不是應該探究一下婦產科醫生為什麼會這麼想？

當你弄清楚原委後，你至少會開始用更為嚴肅的態度來對待這件大事了。

第一，在過去我的很多文章中都一直提到，在備孕期讓你的體重恢復到正常在再懷孕，但是很多的女生並不懂這點，居然有女生跟我說，我馬上要懷孕了，不能減肥了，等我生完孩子在減肥。

你應該懂得一個基本的常識，土地肥沃結出的果實才味美汁多。人也是一樣，懷孕媽媽的身體越好，生出的孩子就越健康。

這樣的想法也是源於很多人把健康減肥當做節食減肥了，我們這裡指的是健康的減肥，吃瘦不餓瘦，減脂非減重，讓身體處在最佳的健康狀態再懷孕，這樣的減肥對於准媽媽們是特別需要的。

要知道，一個過於肥胖的人，她在懷孕過程中可能遇到的風險要遠遠超過一個正常體重的准媽媽，包括孩子出生後的健康狀況也遠遠不如體重健康正常的女性。

備孕開始就要注意：不可隨便亂吃讓自己體脂飆升，同樣不可以錯誤地節食減肥，讓自己營養不良。這都是把自己放在了危險係數較大的境地。

要知道當你生完孩子才開始注意恢復體重和身體，是非常晚的，要把這個時間提早到備孕的階段。

第二，很多准媽媽為了懷孕過度攝入高熱量食物，把它誤認為在補身體，不要這樣。

你應該做的是，讓身體獲得均衡、足量、及時、規律的營養。同時，食物選擇營養密度高的食物。

第三，在備孕期要建立一個完整的健康管理的觀念和思路，在以下幾方面問題你必須一直關注，你所做的任何事情都要確保能夠掌控以下問題。

貧血問題、缺碘問題、鈣儲備問題、血糖控制問題、保持身材問題、胚胎髮育關鍵時期。

備孕要做的事

1、在準備懷孕前半年進行積極調整，這個調整不是女方一方面的事情，它是男女雙方的同時要做的事情。

2、體檢，對身體進行一次徹底了解。它包含，有無疾病、維生素嚴重缺乏否、血糖控制力、激素水平及疫苗情況。

3、戒煙戒酒，改變飲食，最好專門設計針對性飲食餐單。

4、針對性補充營養素。男女雙方都要補充。

或許有人會問，一定要補充營養素嗎？

其實沒有一定的事情，你要做的是，給自己的風險進一步降低，這是關鍵所在。

因為一旦孩子出生不能重來，如果條件允許補充營養素對於給身體提供各方面營養要來得更為有效。

不過，請自行選擇你認為信任的品牌。

5、備孕期的思路：改變習慣-調整體重-排毒補充。

6、女性，從孕前3個月開始補充葉酸，每天400微克，補鐵補鈣（部分人群要補充維生素D）；男性，維生素C（提高精子活力）、維生素E、維生素A、戒煙戒酒從孕前六個月開始、適當補充鈣。

注意

如果您已經有貧血的現象，在備孕期要改善，因為懷孕會加重貧血的問題。

在懷孕中您的血容量上升大約40%，會導致貧血加重。

家族有糖尿病史，要高度重視你的血糖控制力問題。

素食主義者會缺乏維生素B12、鈣、鐵、鋅等等，你要做的是通過營養素補充。

女性不要額外補充維生素A。

減少咖啡因的攝入或完全避免。 高齡產婦，首先注意關注受孕的能力、自身的健康問題更要關注。

1、健康的飲食。所謂健康飲食首先確定好正確的每日攝入的熱量。然後，增加蔬菜、蛋白質食物、維生素礦物質、好的油脂、膳食纖維。

2、魚類攝入每周300克，少吃大身材魚，大魚的汞含量高。

3、盡量不吃中藥，中藥的毒性和重金屬含量不詳。

4、看一下中國居民膳食指南，可以按照這個比例來進食。

先說到這裡，已經夠你用了，有問題留言。

嚴料坊·減脂教練 健康管理 孕育常識

感謝邀請~

首先非常高興能看到您這樣的提問，說明您是注重備孕的。

一般備孕要提前半年做準備，夫妻共同備孕。如何備？怎麼備呢？

一、孕前體檢

夫妻共同做個孕前體檢，一般女性查的要多一些，除了一些如血常規、尿常規、肝功腎功、婦科檢查等常規檢查以外，還要查個甲功、優生五項，最好再做個葉酸基因檢測。男性除了檢查精子質量以外，最好也要做個常規檢查。夫妻雙方如有健康問題，及時糾正，如將體重控制在合理範圍內、貧血與否等。尤其是女性，肥胖和消瘦對於妊娠來說，都存在風險；貧血的話容易導致流產、早產、低體重兒、胎兒免疫力低下，甚至影響他一生的健康。所以孕前健康體檢及問題糾正非常有必要。

二、戒煙戒酒

對於男性來說，煙和酒降低精子質量，容易導致畸形兒，對於女性來說，危害更直接。女性不抽煙，也要遠離煙霧環境，二手煙甚至三手煙的危害都不容忽視。

三、養成良好的飲食習慣

備孕就是讓身體做好孕育寶寶的準備，妊娠280天，寶寶從一個受精卵發育成胎兒，從一個細胞到一個人，前8周胚胎時期，小生命從受精卵不斷分裂分化發育成胎兒，第8周開始到出生，胎兒繼續生長發育，身長會增加20倍左右，體重會增加50倍左右。如此大的變化需要足夠的營養才能確保胎兒的正常生長發育，所以准媽媽要保證自己需求外還要給胎兒提供足夠的營養。膳食營養均衡，不挑食不偏食，必要時通過營養素作為補充。營養均衡，不僅為了寶寶的生長發育，孕媽媽的整個妊娠期也相對比較輕鬆，首先孕反應可能沒有那麼嚴重，其次不會出現貧血、水腫、抽筋等一些癥狀。葉酸的補充一般要至少提前三個月，如果缺乏葉酸，想要葉酸達到正常水平需要補充大約3個月的時間。葉酸主要防止胎兒神經管畸形，胎兒神經管在懷孕一個月的時候就會閉合，很多孕婦發現自己懷孕時已經40多天甚至更久，這時胎兒神經管已經閉合，所以要提前補充葉酸。一般建議孕前三個月和孕早期三個月，每天補充400微克的葉酸，如果葉酸基因檢測顯示，代謝葉酸的某個位點的基因發生突變，就會導致葉酸轉化率降低，一般就會建議整個孕期都要服用葉酸，並且孕前和孕早期葉酸量加大，加至600-800微克。需要注意的是，男性也需要補充葉酸。

三、養成良好的生活習慣

作息規律，不熬夜，每天鍛煉至少30分鐘，如果不能每天鍛煉，可以一周鍛煉五次。鍛煉要有氧和力量訓練結合，有氧運動可以有效提高心肺活力，降低孕期心慌氣短乏力等現象的出現。力量訓練主要是提高肌肉含量，孕期體重增加，行動不便，肌肉含量會相對流失，提前儲備一些，以減緩腰疼、腿腳疼痛的癥狀，並且利於產後身材的恢復。

四、放鬆心情，迎接好孕

懷孕是一件很自然的事情，首先把身體和心理都調整好了，可以孕育寶寶了，那麼就不要給自己太多的壓力，非得某個月要上寶寶，壓力大了，反而不容易懷孕。一切的準備都是為了要一個健康的寶寶，所以讓身體做好準備是關鍵。懷孕後由於激素水平變化，准媽媽可能在身體和心理上都會發生一些變化，有些不適，備孕也要做好心理準備，否則孕媽無法適應這些變化就容易情緒低落甚至抑鬱。

希望我的回答對您有所幫助，祝您早日好孕~

需要準備：提前三個月吃葉酸一直吃到懷孕早期三個月；多看些孕期方面的書；發現懷孕第三個月要去醫院檢查建卡以便以後的產檢。

調理身體：男方：提前三個月戒煙戒酒。女方：提前三個月戒煙戒酒；保持心情舒暢；釋放工作等各方面壓力。

女方要注意自己的身體，有無流產史之類的。我在懷大寶之前有過一次胎停經歷，這裡可以分享給你，願意看的話就看，不願意看的話就不看，那是個悲傷的故事。

大學畢業後的某天，我懷孕了，老公從外地趕到我工作的地方，看到他的那刻我既興奮又害怕，老公風塵僕僕，異常興奮，請我的同事吃了頓便飯，我們第二天就回老家準備結婚。第一次懷孕的我有點傻，不知道什麼能做什麼不能做，彎腰洗頭，蹲地爬起，去買新婚用品東跑西忙，還忙著拍婚紗照……

去醫院檢查，醫生說孕酮有點低先吃點葯一星期後再來複查，再去複查還是孕酮低，就打針，打著打著，在第五十幾天的時候見紅了，是那種暗紅。我依然記得那天剛準備去拍婚紗照的外景，我對老公說肚子有些不舒服，想上廁所，發現見紅時，我大聲地叫著老公的名字，老公衝到我跟前抱起我就往醫院跑。

當時我就感覺到保不住了，到醫院立刻進行了人流手術，連麻藥都沒打，在那冰冷的小床上，我疼的亂抓亂吼，抓到旁邊的那個醫生，醫生嚇得後退了幾步說：「別抓到我」然後用手膽了膽我抓過她的地方。我雖然疼的眼前很模糊，但我仍然記得她嫌棄的表情。至此我把嘴巴閉起來，一聲都沒喊，只是疼的悶哼著。

終於結束了，我牢牢抓床欄的手已經疼的麻掉了，腳也不知去了何方。只聽見醫生說：別催她下床，讓她多休息一會。然後有個醫生過來告訴我：能下床了就下來，去裡面的房間睡。我麻木的點著頭，不想說一句話，生怕一開口就哭出來。休息好了，當我拉開那扇淺黃色的大門時，老公和媽媽跑到我跟前，我看見媽媽眼裡噙著淚，老公溫柔的抱起我，帶我回家——

衷心的忠告每個女孩愛惜自己的身體比什麼都重要！

1.體檢。雙方都做一次常規體檢，女方加個婦檢，男方查一下精子，若是沒有問題就過了。

2.確保疫苗都在有效期，不在的補了。

3.要做牙的先去搞了，懷上了不能動牙齒的。

4.封山育林，鍛煉身體，男方女方都要改變生活習慣，禁煙禁酒。

5.開始學習如何使用排卵試紙，找到排卵日，當天同房，14天後測早早孕即可。

6.連續備孕三個月，若是沒有反應，複查。

7.政策讀通，醫院聯繫好，錢準備充足。

可以先試孕三個月，要是沒有懷孕的話就應該去醫院檢查一下了，女方要查的地方很多，比如子宮，卵巢超聲檢查，內分泌檢查，輸卵管檢查，男方相對來說要檢查的地方就少了，一般就是查一下精液，可以提前三個月就開始吃葉酸，要多多鍛煉身體，多運動，最重要的就是保持一個好的心情，壓力不要太大，順其自然，寶寶一定會來的。