如何改變自己的自大？

現在網上有許多的網路明星，也就是大家口中的網紅，所謂網紅呢，就是大眼睛高鼻樑小嘴唇尖下巴，看起來確實是很漂亮，但是久而久之越來越多的網名臉出沒了，走在街上一張又一張熟悉的面孔，看起來似乎有沒有那麼出眾了，這時候怎麼樣才能讓自己更出眾呢，那就是目前為止最好的一個既可以減肥又可以增強體質的瑜伽啦。

有的人或許聽過瑜伽，但是沒有自己親身體驗過，那為什麼不常識一下跟著小密還是練習呢，對身體沒有自信的小美女，或者是對相貌沒有自信的小美女，甚至是工作壓力大學習壓力大的小妹妹們，做瑜伽都能改變自己，瑜伽可以提高身體的柔韌度，讓自己越發年輕貌美精神煥發，還能緩解壓力舒心養性呢。如果你想要擁有一個健康的減肥方式，那麼不要再猶豫了，就來這裡跟著小密一起練就瑜伽達人。

小美女們大家好，我是你們的瑜伽達人小密，幾天不見，大家有沒有好好練習小密之前教給你們的瑜伽體式呢，不過，我似乎已經看到你們的變化了呢，不要問為什麼，因為這就是瑜伽的美妙之處，無形中就已經悄然來到你的周圍，襯托你內在的美和氣質，每一個時尚的女性不僅外表是光彩照人的，其每一個動作和姿勢都是優雅的，這些是不需要任何裝飾品疊加的，是發自人內心的氣質。

聽了這些是不是很心動呢，心動不如行動，小密已經迫不及待跟大家探討這一次的瑜伽體式了呢。這次是H形體式，當然不難也不簡單，動作到位才更加優美。

1.首先大家取倒立位，雙手撐地，然後慢慢用頭頂貼地面。

2.手掌伸開撐起，上臂與前臂之間呈135°左右。

3.然後兩腿伸直，與地面呈平行線，然後膝蓋彎曲，大腿與小腿之間呈90°左右。

4.注意頭部和手掌用力，持續幾分鐘。

小密瑜伽達人又來了，上一個體式相對於接下來這個體式來說真是太簡單了，這次的體式可是有點難度呦，不過不要怕，小密會帶領大家慢慢練習呢，首先，取站立位，然後左腿前伸，大腿與小腿之間呈90°，右腿後伸，右腿膝蓋頂地，上身頭部後仰，左手撐地，左手與地面呈90°，右手拉住右腳尖。這個動作對腰部柔韌性特別好，所以大家要堅持住呢，用腹部呼吸，調整心態，放輕鬆，根據自己的體質酌情把握時間和力度。

接下來這個姿勢呢可以大大減去腿部的肉肉呢，能很有效的起到減肥的作用，還能提高自己的柔韌度，柔韌度就是提高自身優雅氣質的第一步，首先我們取一字站立體式，然後右腿伸直與地面垂直，上身彎曲，右手撐地，左腿抬起，左手握住左腳背，使身體呈現一個大致的H形即可。

小密又來了，瑜伽的好處已經告訴大家好多了，說再多也只是無用功，要靠美女們自己的努力呢，沒有一副天生的好身材和好面貌，那還不趕快後天跟著小密一起練習嘛？美麗的女人都是在背後有付出的，有很多明星也在偷偷練習瑜伽呢，同樣是一個年齡的女人，為什麼有的人像二十多歲，為什麼有的人像四五十歲？

那就看自己有沒有注重修養了，而瑜伽還能帶來化妝品都無法帶來的容顏呢，化妝品用多了皮膚也會老化，但是瑜伽練的越多好處就也是越多呢，變化都是一點一點積累的，冬天這麼冷，不要再穿的那麼厚出去跑步了，趕快跟著小密一起練習瑜伽吧，讓小密還大家一個健康而又完美的身材吧。

這次小密教大家一個簡單的體式，首先我們做壓腿動作，左腿在後右腿在前，兩手平行伸開，與地面平行，右腿腳尖踮起，小腿與大腿之間呈90°。持續幾分鐘，可以換腿接著做呢。

這次小密教大家也得這個體式能消耗我們好多體力呢，當然消耗的體力多了，減肥的效果也就更明顯了呢，首先我們可以先做前下腰動作，手臂撐起，然後雙腿並起將膝蓋頂住兩腋窩，身體呈現小腿與地面平行，兩手臂與地面垂直的姿勢即可。注意用腰部頂住全身力量，避免手腕拉傷，可以找一個人輔助自己一起做。

不管你是上班族還是學生黨還是老人還是孕婦，如果想要擁有一個健康的運動方式，那小密教給大家的瑜伽姿勢都可以作為其中的參考之一呢，瑜伽帶給大家的健康和精神都是有目共睹的呢，想要減肥，趕緊一起練習吧。

首先我們做俯卧撐動作，然後右腿呈90°腳掌貼住地面，左腿平行從右腿的後面經過用右手握住左腳，持續動作幾分鐘，然後可以換一下腳接著做下一組動作，互相調節。

瑜伽做飯最後一個體式了，小密又教給大家了一組新的體式，大家也很認真的跟著小密在學習，小密珍惜與大家在一起的快樂時光，小密可以找到跟自己一樣喜愛瑜伽的人很不容易呢。好啦小密來教大家最後一個體式。首先我們兩腿平行分開，類似馬步蹲那種的，兩手上伸手掌交叉互握，腳尖踮起，臀部下壓，注意腰部用力即可。瑜伽真的是一個能讓人提高自身修養的一種健康的減肥方式呢，小密已經成為了瑜伽達人，當然小密也相信每一個努力的女孩都可以成為瑜伽達人，一起加油吧。

有什麼需要可以跟小密留言喲，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。

想要改變自己，首先就得改變自己的觀念。奮鬥獲得的成就和別人走後門獲得的地位，這兩者相比，我們往往會鄙視後者，可是我們總是忽略了一點，那就是財富是可以積累的。別人的父母比你父母有優勢，那是因為別人的父母比你的父母拚命，別人父母的環境比你父母的環境好，那是因為別人的爺爺比你爺爺拚命。別人可以走後門，那是因為他的父輩們奮鬥過，我們走不了，那是因為我們父輩們還不夠奮鬥。這是社會的一種悲哀，天下為公畢竟是理想的世界。就問你一句，你奮鬥所建立起來的優勢，會給你子孫嗎？總而言之，言而總之，社會的貧富差距會不斷拉大，這個我想是必然的。

一個人可以自信，但是一定不能自大!自大的人過頭了往往給人家感覺這個人不靠譜，吹牛等等！怎麼改變自大習慣呢，首先呢就是多去學習人家的優點，多去讚賞人家的長處！不要老是去看別人的不足總覺得人家做不好自己就是什麼都很棒！當有一天你回頭看看很多你覺得不如你的人你已經追趕不上他了！我覺得做人一定要謙虛，成功的人謙虛會讓人家更加佩服，更加尊敬!平凡的人謙虛，不卑不亢，會讓人家真正去尊重!這個社會天外有天，人外有人，多走出去你會發現原來自己是那麼的渺小，自大的人一生不會受人真正尊重愛戴，越成功越低調!所以請善待周邊人，多愛他們做個最可愛的人!

本來呢，是不想回答這個問題的！看你其他人的答案我個人覺得談道理，講理論是沒有實質性的改進！我深入主題！ 自大:顧名思義就是目中無人，傲慢無禮！且先不講此人的心態，也不論此人的能力本領！ 自大往往帶著自我批判和對他人的狂妄！ 我曾經也深陷其中，當時我的做法有以下:1.看周圍人們的眼神和態度，從而知道自己有不羈之處，但這種信息反饋給我，我會反省！2.多去了解自己不擅長的事物並去行動，其實會發現自己很渺小！3.多獨處，盡量多說話，在這段期間也不要跟別人說話。慢慢你會發現其實高處不勝寒！4.挑戰自己的極限狀態，看看自己是否真的不得了！有其他意見的可以討論修補！按照這種方式去認清自己，你沒有任何意見說自己狂妄自大！

只有當你變成一個有智慧的人，你才認識智慧。同樣，只有你變得有愛心，你才會發現眼前的每一個眾生都很有愛心。

可是我們現在都是無明眾生，誰有智慧，誰沒智慧，我們無從辨別。所以你渴望愛，渴望智慧，就先讓自己變成一個有愛心的人、有智慧的人，那麼你處處碰到的都是有愛心的人、有智慧的人。

曾經有人在我的微博上留言：「不管別人是不是我的伴侶，我先做好別人的伴侶。」這種境界非常高，不管你是不是我的伴侶，是不是我的知音，我都把你當成我的伴侶、我的知音，只有這樣你才可能成為我的伴侶、我的知音。

可是一般人往往是要求對方先對自己忠誠，先把自己當成知音，然後自己才對對方忠誠，才把對方當作知音。如果換一種方式，我先把自己變成對你最忠誠的人，結果你不就是對我最忠誠的人嗎？

這是一種技巧和方法。所以，當我們無法用十分的力量說服對方時，不如拿兩分的力量說服自己，讓自己改變。實際上當自己改變了，對方也就改變了。

就像有一個故事，有一個人很小氣，一生只拿不給。有一天他不下心掉進了河裡，拚命地喊「救命」。一個鄰居看到了趕緊去拉他，對他說：「把你的手給我。」這個人聽了不肯伸出他的手。這個鄰居了解他，馬上改口說：「我把我的手給你，請抓住我的手。」於是這個溺水的人就伸出手來拉住鄰居的手，被救上了岸。

就像我經常對東華禪寺的小和尚說：不要和別人辯論，不要想盡一切辦法把別人辯輸辯倒。果真你把別人辯輸辯倒了，最終是你輸了你倒了。

當別人要和你辯論的時候，要麼你不開口，只笑一笑；要麼你認可他的觀點就行了，把尊嚴面子給他。

你想想，如果你想盡一切辦法把對方辯輸了，他心裡會是什麼感受？他對你還會好嗎？還會認可你嗎？只有你認可了他，他才會認可你。因為人都有逆反心理，都需要得到他人的認同認可。

所以，人的心量有多大，福報就有多大，就能做多大的事業。現在的學佛人都想成佛，可是沒有佛的心量，怎麼成佛呢？你首先要有這個量，要無我，才可能生起悲心、智慧，才可能奉獻自我。

為什麼有些人總想把別人辯輸，證明自己是對的呢？這是一種什麼心理呢？是自卑。

如果你有足夠的自信，為什麼還要想盡一切辦法把別人辯倒，讓對方認可你呢？這個道理很簡單。如果你是一個百萬富翁、千萬富翁、億萬富翁，你還怕人家說你窮嗎？

你還會到處跟人說「你不要認為我窮，我很有錢」嗎？如果別人說你窮，你只會覺得他沒有智慧，發現不了你的富有，甚至還偷著樂。實際上富人總想別人說他窮，窮人總想別人說他富。是不是這樣？

作者：東華禪寺開山方丈釋萬行，萬行大和尚倡導以人為本的人本佛教理念，遵從農禪並重的祖訓，「堂上坐禪,堂下禪做,一日不作,一日不食」。三十歲創立東華家風：信教先愛國，學佛先做人，修道先發心。四十歲創立東華禪，讓學人通過學修「東華禪」的精神，融通人生四大關係：我與家庭的關係，我與社會的關係，我與國家的關係，我與自然的關係。

自大的另一面其實滿含著也是一種自卑。靠父母關係那是人家得天獨厚的優勢，含著金鑰匙出生的人，不等於人家不努力。近代有梁啟超的兒子梁思成，現代有王健林的兒子王思聰。你不拼爹拼的是自己，也是值得讚歎的。在讚歎自己的同時也要讚歎那些既能拼爹也在拼自己人生的富二代，才會有真正意義上的進步。就像長山頂上的樹和長在山下面的樹它們誰高呢？

做人要低調，千萬別張揚。自大不太可取，但有一點，得分對什麼人，如果對方耍牛，那該幹什麼幹什麼，自大點沒事，這事得因人因事而為。

自大的人，高估了自己，沒有自知之明。

俗話說:人比人該死，貨比貨該扔。普通人沒錢沒勢無關係，自己能力差，沒啥資本，沒什麼驕傲的。還是伏下身子，紮實地干吧，總會有收穫的，在不斷進步中成長。

人外有人，天外有天，人一有點成就就自大，瞧不起人是錯的，人生在世，先稟不一，命運各異，這很正常，因而出現有智者，有愚者，有富者，有貧賤者…誰也逃脫不了命運的束縛，請不要瞧不起別人，而自大

爬的山多，方知高

游得海廣，方知深

不去多見識一下，會自大一輩子的！