男生怎樣改善面部皮膚？

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都說你是幾歲開始練習瑜伽的，那麼你的樣貌就會停留在多大，這聽起來是不是很不可思議？但是事實證明，的確如此，瑜伽體式的練習，能夠讓你的身體處於一個健康、平衡的狀態，血液的循環，能夠很好滋養面部的肌膚，從而保持不老容顏！

永遠不要小瞧這樣的單抬腿姿勢，因為，它對女性生殖器官的滋養效果是驚人的，而且開胯的動作，也會讓血液流通，帶走身體中積累的垃圾物質，能夠讓整個人變得神清氣爽，自信滿滿！

做平板支撐的時候，一定要注意肘關節和肩關節與身體都要保持直角。在地板上進入俯卧姿勢，用你的腳趾和你的前臂支撐你的體重。手臂成彎曲狀，並置放在肩膀下。任何時候都保持身體挺直，並儘可能最長時間保持這個位置。

這個幻椅扭轉體式能夠緩解肩部僵硬，糾正腿部任何細微的畸形，練習這個體式能夠讓我們的踝骨日益強壯,腿部肌肉也得到均衡的發展。而且因為扭轉體式的存在也能夠充分喚醒背部神經，變得更加富有彈性，進入小密的瑜伽課堂時間吧。

幻椅扭轉體式詳解：

1、雙腳併攏站立的基礎上，雙手合十於胸前，臀部帶動上半身向下，直到與膝蓋處於同一高度，注意膝蓋不要超過腳尖；

2、腹部貼向大腿，背部伸展，呼氣，向右扭轉身體，將左手肘關節位置抵在右腿膝蓋外側，將上側（右側）肩膀向外打開，下側（左側）肩膀垂直向下延伸擴展胸腔；

3、眼睛看向自己合十的手指或看向天空方向，保持3-5組呼吸；

4、還原後，調整呼吸，待呼吸平穩後，換另一側再做，如此反覆，做2-3次。

倒立式激發血液源源不斷地向大腦供給，使之清醒健康。它能激活腦垂體和腦部松果體，而腦垂體和腦部松果體對於人體的健康、活力發展有極大的作用。如果練習得當，頭部的平衡練習可以使整個身體恢復青春和活力。

在這一體式中，隨著血液循環的加速，身體變得更加溫暖，血液中的血紅蛋白增加，呼吸和消化系統得到改善。很多小疾病，如感冒、咳嗽、咽喉疼痛和背疼，都可以在頭倒立的練習中得到治療。

然而，這一姿勢的主要效果還是在於大腦。任何人，如果患有疲乏無力、身心缺乏活力、智力變差、意志力薄弱等癥狀，都應該虔誠而有規律的練習這一動作，從而獲得心靈和智力上的清晰和強大。總之，倒立式能使身體不斷成長，同時約束心靈，使人達到內部的整體統一。

閉蓮花體式的練習能夠拉伸脊柱、腿部韌帶、跟腱和髖部肌肉；對肝臟、胰腺和腎臟起按摩的作用，有助於腸胃蠕動，改善吸收系統的功能；此外，對安撫心境有特殊功效。增加髖部和骨盆部位的靈活性，幫助形成直立的脊椎。

今日話題：腰身不太好練瑜伽很難受，可是看著就是忍不住想要跟著一起練！有同樣感受的嗎？

男生要改善面部皮膚，一定要做好清潔（歡迎關注「美聊齋」微信公眾平台）尤其像題中說的：臉上長痘、有粉刺，這都是清潔不當導致的。在當今這個看臉的社會，男生護膚不再是娘炮，把臉護理好，才是首當其衝的大事。男生的油脂分泌比女生更為旺盛，因為雄性激素的作用，會使男生的皮脂腺數量多且發達，出油多，毛孔粗大，更容易長痘痘，清潔就變得尤為重要。（歡迎關注「美聊齋」微信公眾平台，加微信meiliaozhai）

關於正確的洗臉步驟這件事，可以按照這幾步來試試看：

第一步：要洗臉先洗手

洗臉前先把手洗乾淨，臟髒的手不僅打不出豐富的泡沫，更洗不幹凈臉；

第二步：溫水浸濕臉

溫水才能打開毛孔，只有這樣才有機會洗掉毛孔里的髒東西；

第三步：足夠量是多少

該用多少洗面奶？太少沒泡泡，太多怕傷膚。按質地計算的話，液狀一元硬幣大，乳霜用1厘米長，就算覺得臉很臟也別加量了；

第四步：泡泡要有檸檬大

這沒什麼不可能！凹起有洗面奶的手心，加點水開始打泡，要花點時間哦！如果覺得難度太大，那就用打泡網吧，反正洗臉用的是泡沫；

第五步：是洗臉，不是搓臉

洗臉有順序：從T區開始，然後是臉頰、U區，慢慢地讓泡泡包裹全臉，用指腹輕輕按摩皮膚，這樣做能將皮膚中的髒東西溶解掉，而且用指腹由下向上地按摩鼻側、下巴這些油脂旺盛的區域，還能讓粉刺「張口」，最終溶解在泡泡中。洗臉是個磨性子的技術活，千萬不要直接用手掌搓臉，這太粗魯了！

第六步：潑洗要徹底

要用流動水至少潑洗10次才算合格，雙手接水向臉上潑，衝掉臉上的洗面奶，直到臉上沒有了滑滑的感覺，就算清潔徹底了。（歡迎關注「美聊齋」微信公眾平台，加微信meiliaozhai）

因為皮膚是長痘痘、粉刺的皮膚類型，塗抹的柔膚水、乳液都盡量選擇質地輕薄的類型，便於皮膚的快速吸收，如果質地太厚，很可能無法完全被皮膚吸收，而多餘的量會附在皮膚表面，堵塞毛孔，加重長痘的嚴重程度。

最後就是做好防晒，同樣選擇質地輕薄的防晒產品，便於肌膚的吸收。做好防晒，也是讓皮膚狀態變好的關鍵所在。想了解更多關於「男生怎樣改善面部皮膚」，就加微信meiliaozhai詳細聊吧（歡迎關注「美聊齋」微信公眾平台）

一般大家都更關心女性肌膚的護理問題，很多護膚品品牌也是把消費人群主要定位為女士。所以男生難免有些困擾。因為職業是醫生的原因吧，我還是認為護膚問題也要對症下藥。

男人含有相對水平較高的雄激素，所以五官硬朗立體、棱廓分明，然而過高的雄性激素還會使皮膚毛孔粗大、皮膚粗糙、生痘長痤瘡，並且會更早更易禿頂。這是因為皮脂腺主要受雄性激素的控制，如果雄性激素分泌過於旺盛，人體的背部、胸部，特別是面部、頭頂部就會分泌出過多的油脂，這不僅會導致皮膚問題，嚴重的時候還會使頭頂的毛孔被油脂所堵塞，頭髮的營養供應發生障礙，最終導致逐漸脫髮而最後成為禿頂。所以男士一定要注意皮膚的清潔，但並不是說清潔力越強越好，清潔力太強的時候，會破壞皮膚的皮脂膜，細菌容易入侵，導致痘痘爆發。使用溫和的潔面產品，每天兩次清潔，千萬不要把臉洗得咯吱咯吱的響，洗完以後臉部乾燥、緊繃。

男生皮膚過敏率比較低，尤其是遺傳性敏感。男性皮膚雖然也有敏感，發紅、脫皮、發癢等等問題，而這些與刮鬍子、不正確保養式、不良飲食習慣、吸煙、心理壓力等有關。所以戒煙戒掉不良習慣對護膚也非常重要。

另外，大家都知道，男生衰老得晚但衰老很快，產生的皺紋也比較深比較寬。雖然這跟35歲以後男性雄性荷爾蒙下降息息相關。但是更重要的是，由於紫外線照射和缺少護理的原因。紫外線是皮膚的頭號殺手，經常在戶外作業和活動的男士，要夏天防晒，冬天防凍。夏日出門不要忘了準備些防晒產品，這很重要。

希望各位男生一定要擺正心態，不是護膚的男生就很「娘」了。皮膚是我們自己的，我們好好對待它才證明我們是個有責任心的好男人。

無論你是去面試還是想真正打動那個特別的人，你都會發現你想要的世界上最後一件事是一張閃亮的臉。有光澤或油膩的臉不能激發很多的信心，如果你的臉只是產生大量的油，這是你需要處理的東西。想想即使你的臉部天然油膩，你也可以做些什麼來展現你的最佳狀態。

磨砂膏

如果你有油性的臉，你需要選擇一種能夠儘可能減少油量的清潔劑，並且可以幫助你的身體停止在它上面生產更多的油。這意味著你需要一種比正常情況稍強的清潔劑，所以尋找一種含有乙醇酸作為成分之一的面部磨砂膏，此清潔劑旨在幫助減少油性皮膚，並保持清晰的膚色，從而激發自信。

粘土面具

如果你有一段時間對自己，想想粘土面具。有一段時間人們認為粘土面膜只對女性皮膚有益，但隨著時間的推移，我們意識到粘土面膜只是對人體皮膚有益。粘土吸收水分，同時讓肌膚感覺滋潤和恢復活力，並且還收緊毛孔，讓肌膚看起來更細緻粘土面膜可以幫助管理油脂含量，並恢復肌膚原有的原始狀態。

面部化妝水

與流行的觀點相反，石油和水分不是一回事。即使你有油性皮膚，定期滋潤以保持皮膚健康也很重要。關鍵是要尋找一種不致粉刺的保濕霜。這個詞是至關重要的：非粉刺是一個術語，表示產品不會堵塞毛孔。如果你不小心選擇了粉刺保濕霜，你可能首先會造成你的油問題 - 甚至會產生一些痤瘡。 將保持你的毛孔清晰，並保持你的皮膚看起來過於光澤或油膩。

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很多男生的皮膚都是比較差的，為什麼呢？主要有這幾個原因：1.男生平時不怎麼注重皮膚的保養，皮膚自然比較差了；2.很多男生都會喝酒，而且飲食比較油膩，這些都會導致他們的皮膚較差；3.男生的壓力一般都比女性的大，壓力過大就會增加失眠的可能性，失眠就會影響身體內毒素的排出，皮膚自然也就差了。

那麼針對男生皮膚較差的情況，該怎麼改善他們面部皮膚的情況呢？

一、基礎護理

針對男生皮膚一般都比較油的情況，男生皮膚的基礎護理是非常重要的。對於大多數的男生而言，洗面奶應該選去油效果好一點的，每天早晚最好都能用一次。另外洗完臉之後，一定要注意補水保濕，因為皮膚出油嚴重就是因為皮膚缺水了，所以洗完臉之後一定要塗爽膚水和保濕乳。

二、去角質

男生的皮膚一般角質層都比較厚，所以去角質就非常重要，因為厚厚的角質層會妨礙皮膚吸收外界的營養，還會讓皮膚看起來非常的粗糙無光澤。對於男生面部去角質，大家可以採用專業的去角質產品，也可以選擇用醋的稀釋液洗臉，這樣去角質的效果也是很不錯的。

三、敷面膜

皮膚實在太差的男生可以選擇性的用一些面膜，不用覺得不好意思，現在男生護膚已經是一個潮流了。

四、科學的作息習慣

一定要調整好自己的作息，科學的作息，讓皮膚每晚都能得到充分的休息。另外改變自己的飲食習慣，多吃蔬菜水果，少吃油膩辛辣的食物也是非常重要的。

大部分的男性對自己皮膚的管理都沒有特別注意，所以或多或少都存在一些皮膚上的問題。但是現在這個看臉的時代，即使是男性，小隻認為也應該至少注意把自己收拾乾淨，在職場和生活中才能得到別人的尊重。

1.保持規律的作息

充足的睡眠是皮膚新陳代謝的重要因素，規律的作息能保證人體各項功能正常運轉，有時候臉上長痘就是身體相應的器官出現了問題。

2.洗臉

男性臉上的油脂分泌比女性更旺盛，一定要每天睡覺前仔細的清潔面部，防止油脂堆積。

3.喝水

多喝白開水，少喝或者不喝碳酸飲料。碳酸飲料不僅殺精，更會因為糖分含量過高

導致糖尿病。

4.少抽煙喝酒

長期抽煙喝酒，皮膚會愈發黯淡無光，還會出現長斑、長痘的肌膚問題。甚至還會有脂肪肝的危險。

5.防晒

不要以為防晒只是女性的事情，紫外線可不會管男性女性的區別。對人體都是同樣的傷害，所以男性平時也要注意平時的防晒。

愛美之心人皆有之，這個年頭，保養臉部皮膚已經不是女性的專利，男生同樣需要保養臉部皮膚，那麼男生怎麼保養臉部皮膚才最有效呢？

1、睡前清潔很重要

清潔是一切保養之源，將皮膚徹底地清潔乾淨，才能更好地吸收後續的產品。白天肌膚接觸到空氣中的灰塵，會阻塞毛孔，引起粉刺、瘙癢等癥狀，久而久之，還會引起色素沉澱，形成斑點，加速皮膚衰老。所以再懶的男士也要注意，睡前切記徹底清除肌膚上的污垢。

清潔的手法也很重要哦，要溫和地按摩臉龐，除了達到去角質的效果，加速循環代謝，也能藉由按摩去除皮膚老廢角質，清理掉表層黑色素以及污垢，為後續的保養做準備。

2、補水保濕

進入秋季肌膚需要補充大量的水分，洗乾淨後的臉，由於油脂與水分也一併被帶走，雖然乾淨了，但在空氣中暴露一下子就顯得非常乾燥，乾燥的肌膚會導致皮脂功能失常!因為細胞間質的活躍運作，需要細胞液的協助，就像在乾巴巴的游泳池體力再好的運動員，也無法游泳一樣。

所以保濕沒做好，肌膚自體會不斷出油保護細胞，但一旦出油，粉刺與毛孔可能都要張狂地跟你說早安了，所以睡前一定要做好保濕這項工作。

3、重點保護眼周肌膚

眼周是肌膚最細緻的部位，想隱藏自己的年齡，眼周是最需要被關心的地方，每天只用基礎的眼霜早已不足以對抗你的眼周問題，用光采睛亮眼膜，敷上後，能在眼周停留一整夜，讓裡頭的成分慢慢滲透、凈化，喚醒肌膚細胞，使眼膜能達到消除黑眼圈、浮腫等亮眼功效。

4、敷面膜深度滋養肌膚

真正能將保養品完全有效吸收與作用，其實是在晚間入睡的這段時間內。所以夜間保養要格外重視，有時候因為熬夜加班和種種壓力的原因，皮膚會比較粗糙暗淡，甚至出現細紋或毛孔粗大現象，所以睡著潔膚後，敷上一片滋養面膜，不但是舒緩，更是對肌膚的深度滋養。

UNO男士洗面奶

參考價：43RMB

資生堂旗下的UNO男士護膚品牌，這款黑色控油款洗面奶，黑色的膏體，起泡豐富。洗完臉上有一種清涼到飛起來的感覺,不會緊繃也不會幹。清潔力相當強哦~屬於控油款，適合中性、偏油性肌膚的男生。

雪花秀男士洗面奶

參考價：240RMB

雪花秀男士潔面乳，傳說中的「一秒糙漢臉變身光滑肌」！含有人蔘精萃和胡桃等草本精華，在清潔肌膚的同時，預防皮膚鬆弛。泡沫很細膩，裡面磨砂顆粒幫助清潔過厚的角質層！洗完留有清雅的香氛，聞著超舒服~

悅木之源的菌菇水

參考價：240RMB

這款菌菇水，成分里含有靈芝和蟲草，主要針對的是痘痘頻發，乾燥出油，粗熬暗沉，換季過敏的肌膚。男女都可以使用哦~用前搖一搖！堅持使用對痘痘肌很有效果。

Tom Ford無油保濕乳

參考價：720RMB

大名鼎鼎的Tom Ford也有出專門針對男士的護膚品！這款無油配方雖然擠出來覺得有些厚重，但是塗開之後非常的清爽，吸收非常的快。賦予肌膚滋養活力，裡面含有的洋甘菊精華還能鎮靜皮膚，對抗泛紅。

科顏氏男士緊緻面霜

參考價：340RMB

集緊實肌膚、淡化細紋、平滑粗糙三大功效於一瓶，可以針對性溫和去除老廢角質，平滑肌膚褶皺，使毛孔更顯緊緻。面霜屬於慕斯質地，松木香氣很好聞，吸收也很好，很是清爽舒服，可以緊緻肌膚哦~

謝謝邀請。如果痘痘很嚴重就要去專門的皮膚科治療哦！如果不嚴重的話，生活中要注意下面這些方面。

一.食補

多吃紅棗

吃紅棗並不只是女人的專長，男人吃紅棗能補氣血，使面色紅潤，皮膚變得潤澤。紅棗中所含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進皮膚細胞代謝，防止色素沉著，改善暗黃的膚色。

每天一杯檸檬汁

檸檬的美白功效，大家應該都有所耳聞，它富含的維生素C，能夠促進肌膚新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。每天喝一杯檸檬汁，能快速美白肌膚。

多吃白蘿蔔

中醫有提到：白蘿蔔利五臟，美白肌膚。因為白蘿蔔中含有豐富的維生素C，不僅能促進肌膚於膠原蛋白的融合，還能改善血液循環，清除體內的廢氣、廢物，抑制黑色素，使皮膚白皙細嫩。

二.補充睡眠

每一周至少保持3次以上的8小時有效睡眠，長期缺乏睡眠，會令人皮膚暗黃粗糙、免疫能力下降，有些更嚴重的會早早患上心血管疾病、高血壓、中風、糖尿病等疾病！「晚上11點不睡是不要臉，凌晨1點不睡是不要命!」

三.局部按摩去除暗沉膚色

局部按摩是一個比較好的去暗沉的方法！局部按摩，可以選擇用洗面奶抹在面部清潔擦上，然後輕輕的按摩部分色素比較多的地方！同時這樣還可以去除肌膚代謝的老皮角質和死皮，同時還可以達到清潔的作用，能夠清除殘留的污垢和油脂，同時還可以讓臉部的其他肌膚問題得到緩解偶！網上對皮膚按摩手法很多，大家可以去對照著做一做。

四.促進循環改善新陳代謝

改善新陳代謝能有效的排出男性肌膚堆積的毒素，肌膚有毒素不僅會讓肌膚變得暗沉，同時還會讓肌膚出現很多其他的肌膚問題，比如說痘痘等問題，面對這些問題的時候我們需要提高自己的代謝循環，這樣可以染給肌膚的膚質變得比較好，讓男性的暗沉膚色得到緩解偶。可以喝一些對肌膚新陳代謝有用的飲品和食物！

五.護膚品

使用護膚品也是改善皮膚暗黃有效的方法之一，要注重護膚品的品質，高端可以買男士專用，歐珀萊，妮維雅，一般買丁家宜等，經濟實惠的就來個大寶吧。

（部分圖文內容來源於網路，版權歸原作者所有）

如今男孩子也越來越注重自己臉部的保養和改善了，那麼我們到底應該怎麼去改善呢？

一、勤洗臉多防護

很多男生都比較的懶惰，有時候拖一拖就懶的去洗臉護膚了。所以第一步我們要保證每天至少洗兩次兩次（早晚各一次），接下里我們可以塗抹一些祛痘祛痘印的，當然如果你沒有痘痘那你就可以敷一些美白、清潔的面膜。

二、注意飲食習慣

飲食習慣對臉也是很重要的一點，首先你得忌辣、忌油膩、忌垃圾食品多喝水，一定要少抽煙少喝酒。其次便是規律的作息，充足的睡眠是會讓身體保持良好的新陳代謝，才能保持皮膚光滑細嫩。

三、多排毒

臉上起痘很大部分原因就是排毒不暢，所以一定要記得固定時間去排毒。每天至少上一次大號，多喝水或排毒飲料。

四、少玩遊戲

很多男生喜歡玩遊戲，電腦的光線對臉本身就會造成一定的損傷。再加上玩遊戲後不固定的飲食習慣、不固定的排毒、不固定的睡眠，更容易損傷臉部肌膚。所以一定要少玩遊戲。