想減肥，是自己練keep還是去健身房找私教？

這個問題好比問我，你要辦一年一兩萬的健身房年卡，還是辦一年一兩千的健身房年卡。

都是能健身，怎麼選，你說呢？

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如果經濟比較拮据，可以考慮自學，興趣是最大的老師，網路也發達資源豐富。當然，有錢請健身教練那肯定是最好不過，一個好的專業的健身教練不僅能給你動力，還能百分百一對一給你對症下藥。

避免你走彎路，保護你安全，給你定計劃，及時給你調整。在專業比賽的健身人士里，即使練得再厲害也要有專業教練跟著，因為有些動作自己不容易做標準，感覺做著是對的，到不一定是對的，永遠都會有更厲害的教練，因為他們的知識和技能都是在不斷更新和積累的。

但怎麼選，在於你自己。條條道路通羅馬。

你自己是怎麼想的，究竟是想採用哪種方法減肥呢？運動減肥呢？相對來說比較鍛煉人，但是需要長期堅持才可以，瑜伽減肥不但價格比較貴，而且還需要有足夠的耐力的。那麼接下來就是私教了，私教具體怎麼樣，我不太清楚，但是還有人會採用節食減肥，其實節食減肥在一定的程度是沒有多大的效果的，因為當你身體處於飢餓的狀態下，減掉的都是你身上的水，當你恢復飲食的時候，體重就會反彈。下面我來給大家分享一個既不需要運動減肥那麼累，也不需要節食減肥那麼痛苦，更加不需要天天去健身房請私教。而且還比瑜伽減肥便宜的減肥方式——喝汁。

說起來特簡單，就是自己買菜、自己榨蔬菜汁喝！

簡而言之，就是生榨蔬果汁、以汁代餐。所謂生榨，就是用生的蔬菜，不要炒菜。七分菜，三分果，這樣的配比，加入46°C的溫水，放進攪拌機或榨汁機里榨成蔬果汁，以汁代餐，喝飽為止。

因為很多生的蔬菜汁不好喝，裡面又加入了一些水果，起到調味的作用。當然還有一個重要問題，就是要把農殘洗凈。

那麼我說到喝汁減肥很多的汁友就會問，為什麼減肥喝自製的蔬果汁這麼有效呢？從醫學上講，這叫做改善細胞生存的微環境，進而調理身體，改變身體的基礎代謝方式。如果你身體的代謝方式改變了，那麼你是不是自然而然的就瘦了呢？是不是減肥之後反彈的幾率就降低了呢？

文字的介紹有限，如果你想了解更多的，可以發私信給，我有時間會給你回復的！

謝謝邀請！

減肥的關鍵是持之以恆。三分鐘熱度，無論哪種方法都不可能成功！

想減肥的話，什麼運動都行，只要動起來就有希望！

keep和去健身房只是一種形式。想運動，在操場，在泳池，在路邊，甚至在室內，一樣可以運動！

只要自己有決心，有毅力，持之以恆，無論哪種運動形式，都能達到減肥的目的！

希望對您有幫助！

覺得好的話，就留個言，點個贊吧！

雖然我自己主要是在健身房鍛煉，但是，如果你能堅持下去，感覺還是KEEP靠譜些，因為它比較中庸，既不是太好，也不是太壞，堅持下去會有收穫的。

健身房請私教你面臨一個問題，你不一定能碰上一個合格的教練，而一個不靠譜的教練有害無異。而找到一個有經驗的好教練太不容易。

費用還是有點貴。但是有私教的專業指導和監督，做的動作會更符合要求。效果就會好，再說，花了錢，不想浪費，所以就會成為動力。逼上梁山。在那種運動健身的氣氛下，會提高興趣。不過一開始都是興緻勃勃的，等過一段時間，新鮮感過了，覺得還要專門騰出時間去健身房，然後就逃課了。

把私教請回家練那是極好的，只要你有錢就可以。

說說keep，網上下載一個。不要花錢，想做就做，隨時隨地都可以，十來分鐘就搞定，不需要專門擠時間，省錢，省事。不想做的時候也沒有犯罪感。

按照自己條件選擇。

我覺得如果經濟條件好、又想減脂增肌或是沒辦法堅持的話可以找私教，畢竟私教是個費錢的活兒。如果自身毅力不錯，能堅持，不要求很專業的做法，只希望先健康的瘦下來再說，就不用找私教。我沒找私教，自己運動下來的。現在想增肌，也沒找，自己跟著KEEP練無器械，我要求不高，保持健康不反彈就行。

先練一段時間Keep，了解點基礎知識和如何發力後再在有經濟條件的情況下考慮要不要找私教

一是有基礎知識不容易爛私教坑

二是說不定你練段時間就發現自己不需要了

三是私教真心挺貴

專業健身教練如是回答你，建議你還是去健身房找合適你的私教。為什麼不說專業，因為基於你屬於小白，專不專業你無法評估。健身軟體只是一種社交工具無法替代實際健身模式。你要是在深圳可以來我們店看看。需要聯繫我

歡迎關注

謝謝親的邀請??我覺得還是找教練吧，因為我是那種沒有自制力的人，自己練怕堅持不了呢??

有錢有閑的話，當然是健身房找私教更好一點，畢竟有專業的人指導事半功倍。我本人在家練過keep，一個是不容易堅持，一個是動作錯誤傷身體，比如深蹲不好膝蓋會疼