視力是否可以像肌肉一樣通過鍛煉增強？

我想題主想問的是：能不能通過鍛煉眼睛肌肉，減少近視度數，在不戴鏡的情況下提高視力。這個要分情況。

如果想單純的提高視力，比如讓人眼視力達到老鷹的視力水平，其實是不可能的。

視力是指視網膜分辨影像的能力。

1、視力的好壞由視網膜上感光細胞密度決定：

如圖，看遠處的樹，如果你想看到樹葉，那麼樹葉的兩端發出的光線，要能分別落到你的視網膜相鄰的兩個細胞上，這樣一個細胞感受一個光信號，你才能分辨出這是一片樹葉。如果葉子的光線都只能落到你的一個光感受細胞上，那你只會感受到那有個綠點，或者只能感受到樹是綠綠的一片，並不能看出葉子。

所以呢，要想提高視力，就要提高你視網膜上感光細胞的密度，這樣對視物的分辨能力就越高。和相機的光感受晶元意思一樣。但細胞密度一般無法改變，鍛煉也不行。

2、屈光不正影響：近視、遠視、散光

原本你的視網膜分辨能力是沒問題的，但是物像不能清晰的落到你的視網膜上，比如近視，成像的清晰位置並沒有在視網膜上，而在視網膜前，從而你視網膜上的像就是模糊的。這種情況只需要矯正，通過外加鏡片，讓像落到視網膜上即可。

通過矯正，我們可以認為是能提高視力，更確切的講，應該是恢復你原本的視力！

3、大腦對圖像的分析能力

我們看到什麼，不是眼睛告訴我們的，而是大腦。眼睛只是感受光信號，並且視網膜的像都是倒像，但經過大腦的整合處理，將圖像變正，我們才看到真實的世界。同樣，在近視沒有矯正時，很多人習慣了看遠是模模糊糊的，但正常生活沒問題，這是他大腦對模糊像的處理很好，能根據一些特點來分辨出視物。

1、放鬆假性近視，看遠視力提升。如圖，假性近視就是過度用眼後，眼內的肌肉不能放鬆，導致晶狀體適中保持較高的屈光狀態，從而正視眼看遠時看不清，近視眼的近視度數進一步加大。通過一些眼部鍛煉可以起到緩解和消除作用。當然，你白天別看手機別看電腦，出去旅遊，你的假性近視也能消除。

通過鍛煉放鬆晶狀體，假性近視消除，你會感覺看遠慢慢變得清晰，你視力是提高的。

2、鍛煉提高大腦的處理能力

人的大腦可塑性非常強，比如英國開發了一個軟體，通過手機就能提高視力。但提高的只是大腦對模糊像的分辨能力，看視力表，你能根據模糊像，能大致猜出E字的方向，並不意味著你近視減少或者視網膜感光細胞密度的提高。

生活中一些人近視400度不戴鏡，你發現他正常生活沒問題；如果是400度經常戴鏡，他一摘鏡就表示什麼都看不清。這就是不戴鏡的，大腦對其模糊像，有一定的判斷，而常戴鏡的，大腦卻乏模糊像的經驗，表示摘鏡完全看不清。但如果你讓他適應2天，常戴鏡的人也能適應不戴鏡的生活，因為大腦很快就學會了如果分辨模糊像。

3、弱視視力提高

弱視是視力發育期視力發育不達標（具體的不多說了，可以加關注看我的文章與問答）。這裡的發育一方面有視網膜感光細胞對光線的刺激不敏感，也有大腦和眼睛聯繫不緊密：大腦拒絕接受眼睛傳來的信息。

兒童通過弱視治療，視力有很大的提升，0-12歲孩子視力恢復的可能性很高，這時候視覺還沒發育定形，能提高視力。一些成年人的弱視，進行相關的訓練也是能提升一定的視力，一般在2行左右，成年視力發育已經定形，但弱視的訓練，讓大腦加強與弱視眼的聯繫，學會分辨弱視眼的圖像信息，成年人的弱視治療有積極的意義。

首先該問題如果說的是近視眼的話，我可以給你肯定的答案，完全可以通過自身的鍛煉使視力增強。

隨著互聯網的發達，無論是學習還是工作應用電子產品的幾率越來越高，因此近視眼的幾率也是不斷的增加，戴上近視眼鏡，雖然可以暫時矯正視力，但當人的眼睛看到近處，其實焦點又落在了視網膜的後面，所以就會導致睫狀肌不得不再次把眼球拉長，如此就會惡性循環。

下面告訴你一些方式，可以嘗試一下

首先第一個鍛煉就是每天堅持做眼保健操，尤其是在你困的時候，長期用眼的時候，在間歇時間可以做一些眼保健操是非常有作用的，它可以有效的緩解眼球疲勞。當然也可以佩戴一些眼部按摩的儀器。

與此同時，可以在平時的話外出去看看綠色的風景，通過遠近調節，可以很好的調節近視，尤其是在近視度數比較低的情況下，尤其是三百度以內，這樣的低度數和中度處都會有很好的矯正作用，所以在這個重要的機會不要放棄。

在飲食方面多吃一些含維生素b的水果和蔬菜。對眼睛是有好處的。對眼睛有好處的食物對肝臟也是特別有好處。

還有一個方式，就是現在網上有很多關於不吃藥，通過自身鍛煉就可以恢復視力的廣告，患者可以諮詢一下。

青少年正在生長發育的階段，這個時期對眼睛機能的強化非常重要，所以在訓練中一定要注意達到一個良好的屈光度，改善眼部機能，治療近視的目的就會達到。

有可能增強。但是眼部肌肉鍛煉力度無法掌握，是個大問題。

先說眼部肌肉，主要包括眼外肌和眼內肌。

眼外肌與近視關係不大，如果眼外肌出現問題往往是斜視之類的。轉眼球這一類活動鍛煉的是眼外肌。

眼內肌主要有睫狀肌和瞳孔開大肌。

睫狀肌負責牽拉晶狀體，實現視遠視近。所以這肌肉的能力提高，對於治療近視是有意義的。

但是如何訓練這個肌肉呢？

這部分肌肉訓練多少次能夠達到視力提高的目的沒有人知道。

而且，睫狀肌是否疲勞，出現痙攣，我們都沒有感覺。訓練萬一導致了睫狀肌痙攣，會進一步損害視力。

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第一次被邀請回答問題，平時比較注重鍛煉保養，我覺得正確用眼和科學鍛煉是可以讓視力增強的，甚至有些假性近視視力還可以慢慢恢復。

兒童一定要遠離電子產品，每天勤洗手，不用手揉眼睛，看書寫字後一定要讓眼睛閉上休息幾分鐘，或者看看綠色植物，看看遠處近處風景，另外多吃含維生素A的水果蔬菜。

成年人要用到手機和電腦的時間比較長，每天要花一點時間來鍛煉：一、轉眼球，先順時針方向轉動，左上右下，速度要慢，同時頭部不動，只動眼不動頭，順時針方向轉動20次再逆時針方向轉動20次。直到感覺後頸發酸。

最後按摩後頸肌肉，酸痛感滿滿消失，眼睛會特別輕鬆，這樣堅持幾周鍛煉，視力會大大增強，還會預防其它眼疾。