自然回奶最快方法都有哪些？

07-17

親身經歷，親身經歷，親身經歷，重要的事情說三遍！回奶脹痛不到一天，用了一個辦法解決脹痛，要是用的早，可能只需忍受脹痛幾個小時或者根本不用承受回奶的痛。

因為我要住院拔智齒，所以醫生建議讓我斷奶。還好住院前的一段時間，白天基本沒有餵奶，即使有，也是寶寶午睡時喂，但經常是白天我不在家，所以沒有喂，再就是晚上是正常餵奶的，這樣一來，餵奶的間隔很長，奶量就不會很多。所謂的打基礎。

我是頭一天下午三點左右開始脹痛，六點就痛得非常難受了，就想著買吸奶器吸掉算了，但親戚都勸阻，說吸出來就回不了奶，我就繼續忍，當天晚上痛得睡不著覺，第二天上午實在無法忍受，買了吸奶器來吸，吸到沒有奶出來時，脹痛的感覺頓時消失。

下午拔完牙，傷口痛，還好奶不脹了，為我吸奶這一舉動感到明智，要不然得忍受兩處的痛。

後來一直等著下一次的漲奶，結果再也沒有出現，我的回奶過程就這樣宣告成功。

最後得出結論，要是我在第一天傍晚就用吸奶器吸掉，就不用白白忍受那晚的脹痛了。快速回奶的過程:斷奶前，慢慢拉長餵奶間隔——奶量會減少——回奶時，等脹痛時吸掉。奶量少的就很快回奶了，如果多一點的媽媽們，可能會多吸個幾次，但總比硬生生的脹痛好幾天強幾百倍。以上就是我的經驗分享，希望對各位回奶的媽媽們有所幫助哦。

分享我自己的親身經歷，我是那種屬於奶比較多的人，記得當時斷奶時只漲了1天，而且不是很痛，剩餘幾天都比較舒服。所以，斷奶沒有想想當中那麼難。重要的事情說3遍！不痛！不痛！不痛！

我自己是學中醫的，在沒孩子之前，這個方法也分享了很多想斷奶的同學，朋友。其實回奶並沒有最快的方法，都需要時間。但有一些方法可以減少回奶的痛苦。很多人回奶不當，容易引髮乳腺堵塞，疼痛，甚至發生乳腺炎，但是如果掌握一些方法，其實回奶很輕鬆。

首先，回奶期間少喝湯水。

我們知道，奶水中大部分成分是水。所以在斷奶期間要少喝湯水，這樣會減少漲奶的痛苦。另外，一些高蛋白食物，通絡的食物如骨頭湯，牛奶，絲瓜，花生，米酒等有發奶作用的食物要少吃。斷奶期間忌食辛辣食品，防止乳房紅腫熱痛。

其次，漲奶時別硬抗

斷奶期間，漲奶是不可避免的。當漲奶時，可以少量擠出一點，緩解漲奶帶來的不適感！但是要注意，一定不能擠空，這樣不利於回奶。重要的事情再提醒一下，每次只可少量擠出一點點。

最後，可以用中藥回奶

炒麥芽120克，生山楂60克煮水喝，炒麥芽有很好的回奶作用，藥店都有售賣。記住，量很重要，量少效果不佳，一定要每天100-120克左右熬水，連續喝3-5天，基本上斷奶期間不會很痛，而且奶回的會很乾凈。

如果乳房中有奶結，可以用皮硝60克，裝入紗布帶中外敷。

最後，祝願每位媽媽都能輕鬆順利的度過斷奶階段！

想要自然回奶千萬不要圖快，快的話容易出現乳房脹痛，甚至引起乳腺管阻塞，嚴重的導致乳腺炎！欲速則不達，下面分享我家寶寶自然離乳的經驗！

我有自然回奶的方法，並且沒有任何痛苦，大人孩子都輕鬆！我在孩子兩歲半的時候開始計劃斷奶，前後共一個月的時間，讓孩子自然離乳，甚至沒有和孩子分開。

回奶一定要有科學的方法，順應乳房的泌乳規律，自然可以輕鬆自然回奶。乳房是很有靈性的，一兩天就徹底回奶不科學，一般情況下，如果孩子之前一直吃的很好，三天突然不吃奶，必然會脹奶，因為乳房沒有收到孩子斷奶的信號，還是按照之前的泌乳量進行分泌。

自然回奶的方法其實很簡單，有意識的拉長餵奶的間隔時間，媽媽可以適當吃一些回奶食物，於此同時，加大輔食的餵養力度。具體怎麼做呢？

第一，要給孩子進行心理上的鋪墊，我是以故事的形式來講的。孩子兩歲半的時候，我決心給孩子斷奶，於是就告訴孩子，meimei小精靈最多只能再陪你一個月了，他要在一個月之後要和你說再見了，因為你的牙已經長齊了，可以自己吃東西了，meimei小精靈要到更小的寶寶家裡去，因為他們沒長牙齒，meimei要住在小寶寶媽媽的乳房裡，給小寶寶喝。孩子聽了，有些不樂意，他說不想和meimei分開，我說，你是個勇敢獨立的孩子，你長大了，你要懂事，好好吃飯的話，meimei小精靈會再多陪你一個月的，不然他生氣了，就不理你了！孩子說，別讓meimei走，我會好好吃飯的！

第二，開始有計劃的拉長餵奶間隔，先斷掉白天正餐中間的兩次哺乳，改成米粉或者其他水果輔食等。堅持一周。餵奶間隔最長約為6個小時。

第三，斷掉白天中午哺乳，重視孩子中午的正餐，可以買點乳製品替代，也可以用輔食替代，此時一天只喂三次了，早晚共兩次，夜裡一次，再堅持一周，餵奶間隔最長約為12個小時。

第四，斷掉早晚的餵奶，堅持一周，白天已經正常吃飯了，堅持一周。

第五，斷掉夜裡的一次，徹底斷奶了，這裡第四和第五可以互換，因為在第三的時候，孩子的餵奶間隔最長已經有12個小時了，已經可以斷夜奶了。我是最後斷的夜奶，也可以斷了夜奶後，再斷早晚兩次的哺乳。

按照這樣的方法，循序漸進進行，大人小孩都能適應，並且已經接近自然離乳的最佳狀態！寶媽也不用和寶寶分開。

一個月之後的某一天，孩子說想念meimei了，想再吃一下，我說，meimei精靈已經到別的小寶寶家裡去了，媽媽這裡只是meimei住過的房子罷了，是空的乳房。不過meimei也會想念你的！

從此孩子斷奶成功，完成了他人生的一個重要里程。

其實自然回奶，比喝那些草藥來的還快一些，同事說她有個朋友，喝麥牙水退奶，喝了半個月都沒退掉，奶水一樣的脹，自然退奶只要媽媽們堅持熬過頭3、4天，不吸也不要碰到乳房，3、4天後就基本不會再分泌什麼了，然後可以用吸奶器吸出一些。

2、回奶期間，媽媽們盡量少喝湯水，像老人講的：回奶期間不吃好的，我覺得還是有一定道理的，可以很大程度上減輕脹奶的痛苦，我那幾天連白開水都喝的很少呢！

3、關於網上說的穿緊一些的內衣來幫助抑制奶水分泌，我換穿以前的胸衣，結果瘀結了，讓我覺得這種說法根本不靠譜，因為乳房在脹奶期間會增大很多，而且很硬，再用緊身內衣，只會導致乳腺瘀結起腫塊，所以，建議媽媽們不要嘗試，還是穿哺乳文胸比較好。

4、不建議像我開始那樣用熱毛巾敷哈，一來燙手，還弄的衣服上都是水，二來嘛，省水，因為熱水一會就涼了，要不斷加水換水，太浪費了，今年雲南大旱，所以，節水是每個公民的義務，必須嘀！！?在吸出奶水前，先用電暖包或是熱水袋敷幾分鐘，輕輕按摩一下，使乳腺張開，其實在敷的時候，奶水就會自已流出來的，即使沒有吸奶器，也會比較容易擠。

5、對於起了腫塊的地方，多加按摩或者用電暖包敷，幫助乳腺打開，分次吸就可以，不要強求一次就能把腫塊消掉，那樣，嬌嫩的乳房皮膚會受不了的，多按摩，會消的，媽媽們不要著急哈！

我母乳餵養女兒到一歲八個月，孩子斷奶的時候，沒有脹奶，沒有吃藥沒有喝任何東西，完全是自然回奶，也沒有任何不舒服，講講我自己的經驗吧！

餵過母乳的媽媽都知道，奶水是越吃越多，剛開始母乳餵養的時候，為了讓奶水夠孩子吃，我們通常會增加孩子的餵養頻次，也就是讓寶寶通過頻繁的吮吸乳頭刺激奶水的分泌。

同樣的道理，當我們想要斷奶的時候，可以通過逐漸減少孩子餵養的次數，來實現成功回奶，當孩子吃的越來越少，大腦分泌的乳汁也就會越來越少。

我自己的例子。女兒一歲四個月的時候給斷了夜奶，斷了夜奶之後，孩子每天白天只吃兩頓奶，早上一頓，晚上一頓。

斷完夜奶之後就開始段早上的奶，就是每天只有晚上睡覺的之前會吃一頓母乳，因為吃慣了母乳，女兒一直不喝奶粉，直到一歲八個月，通過一個多月的嘗試，她終於接受了奶粉之後，最後這頓母乳也徹底斷掉。

因為斷奶之前，一天只有一次母乳，所以孩子接受奶粉之後，我沒有任何脹奶和不適。

總結一下，怎樣快速回奶，還不會痛苦。最重要的就是拉長戰線，不要直接斷奶，可以通過逐漸減少餵養頻次。我自己從一天三頓奶到完全斷掉母乳用了四個月，其實完全不用這麼久，媽媽們可以提前一個月開始逐漸來減少餵奶頻次。

當然每個人的身體狀況有可能不一樣，有的人可能會脹奶，如果脹奶難受，可以適當用吸奶器吸出一點，但是千萬不要吸空，只要感覺乳房不那麼腫脹就可以了。可以第一天吸出一半，第二天吸吸出三分之一，這樣逐漸來減少，一個禮拜左右，慢慢也就回奶了。

不過，如果條件允許，還是建議媽媽們，可以拉長斷奶的時間，通過逐漸減少餵奶時間來達到徹底斷奶。這樣做有兩個好處，其一，對孩子更好，給孩子適應周期，比強制讓孩子斷奶更容易讓孩子接受。第二，就是對媽媽好，不會脹奶，不會難受，自然而然就回奶了。

自然回奶不會太快，做好心理準備。

如何無痛苦回奶？

1、建議自然回奶。自然回奶相對而言對媽媽比較友好。在寶寶飢餓時通過配方奶或食物代替母乳，從而逐漸減少喂母乳的次數，增加兩次餵奶的間隔時長，縮短每次餵奶的時間。這種方法不痛苦，但因循序漸進需要較長時間，通常幾周甚至數月，需要計劃好徹底斷奶的時間。

2、集中斷奶期注意減少水分攝入。在最終斷奶的那幾天減少水分、湯、奶等液體較多的食物攝入，減少乳汁分泌。

3、奶脹別死扛。如果覺得有點脹，可以用吸奶器吸出，不用死扛著，否則可能出現硬塊或者乳腺炎。但注意每次不要等有硬塊時再吸，吸的時候可以適可而止，以緩解漲奶為目的，不要全部吸出，否則可能會刺激泌乳。

另外，集中斷奶那幾天，盡量不要讓寶寶接觸乳頭，寶寶如果想喝奶，可以用嘗試配方奶（1歲後也可喝牛奶），如果還不行，可以用奶瓶喂母乳。家人可以多陪寶寶，晚上睡覺注意夜奶也要一同戒掉。

有沒有回奶的食物？

目前，並沒有科學依據證明哪種食物可以回奶。對於大部分人而言，食物對下奶或回奶是無效的。不過有個別案例表明吃韭菜、炒熟麥芽等會減少乳汁分泌。建議不要寄希望於食物，不過如果非要試試，可以當作正常的飲食入菜即可，不用過分依賴。

我斷奶的時候第一天漲奶很嚴重，特別的難受，我記的我當時伸胳膊都疼，加上孩子哭鬧要吃奶，讓我苦不言堪，回奶也是有一些小技巧和方法的。

1.多一些回奶食物，韭菜、山楂、苦瓜、巧克力、蒲公英、茴香、大料、人蔘、當參、醋等，寒性食物和酸的食物也可以起到回奶的作用。

2.漲疼的厲害可以用吸奶器或者手擠出去一部分，不可徹底擠完，否則會刺激奶水分泌，適得其反。

3.用熱毛巾敷，減輕乳房脹痛，同時可以讓乳房自然留出一些乳汁。

4.喝炒麥芽水，或者山楂水，兩三天就可以回奶了。

5.多吃富含燕麥的食物，例如，燕麥粥。

6.少喝各種湯，同時減少孩子吃奶次數，逐漸減少。

對於自然回奶這個問題，可以說因人而異，有的很輕鬆幾天搞定，有的可能時間會比較長。回奶建議是使用自然回奶的方式，只有對於回奶過程較困難者以及一些因特殊原因而選擇提前回奶者可以使用一些人工回奶方法。

今天美女藥師就以一個母親的身份來給大家講解一下關於回奶的問題。

建議自然回奶：

對於奶水並不是很多的母親，自然回奶相對於輕鬆一點，可以選擇逐漸減少餵奶的次數、增長餵奶時的間隔、縮短餵奶的時間，從而減少寶寶吮吸對於乳腺的刺激，自然而然就回奶了，在這一點美女藥師很慶幸自己是屬於奶水不是很多的人。

當然減少給孩子餵奶並不是說讓孩子餓著，首先我們要逐漸給孩子慢慢適應食用輔食，孩子逐漸適應輔食後，我們在漸漸的減少對孩子的餵奶，進行回奶。

既然要回奶我們在飲食方面也要存在一些改變，多食用一些較為清淡的蔬菜類食品，對於高蛋白及促進下奶的食物暫時就不要食用了。

回奶過程中脹痛的處理方式：

回奶過程中脹痛是一種較為常見的現象，對美女藥師這種奶水較少的寶媽也有脹痛的時候。如果脹痛非常的嚴重，可以稍微擠出一點奶水，不要擠出過多，否則適得其反。美女藥師我有一種比較方好的方法來減少脹痛，那就是冷敷，用涼水毛巾敷在乳房上可以減少這些痛苦。

食物輔助回奶：

大麥茶可能是現在最為常見回奶食物，聽說功效非常不錯。但是美女藥師是使用的花椒水來輔助回奶個人感覺也非常不錯。當然啦，回奶的食物不僅僅是只有這兩種，比如苦瓜，綠茶，山楂等等，都可以輔助回奶。

關於回奶的問題就說到這裡了希望能夠對各位需要回奶的寶媽們有所作用。

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每一個做寶媽的，在孩子斷奶過後，都會面臨著漲奶的問題，而且雙乳漲得生疼生疼的，讓人感覺好難受。所以，幾乎每一個給孩子斷了奶的寶媽，心裡就盼望著能夠快些回奶，好讓自己不那麼難受，而且回奶後自己就能穿上漂亮的胸罩等內衣，和因為哺乳期間不方便穿的漂亮連衣裙啦。那麼，有哪些方法可以有助於快速又自然的回奶呢？