生完寶寶恢復身材的最佳時期是什麼時候？

我是預產期當天晚上破水，墊高屁股睡了一晚上起來之後早上八點多又沒有反應了，我的主治大夫過來檢查了一下說條件差不多可以生了，然後早上8多開始掛催產素，11點多開始有反應，上產床之後半小時就生了，疼快的，有側切，封了7針。寶寶出生7.2斤，生下來沒有奶水

晚上大家都睡著了，寶寶餓了我就抱過來自己餵奶，硬著頭皮給寶貝喂，但是一般都會吃不到奶大哭吵醒其他人，哈哈，我一直堅持喂夜奶，聽大夫說母乳餵養可以把孕期儲存起來的脂肪轉化為乳汁既能有效地減肥，又有利於保持產後苗條。

第三天開始我的奶就多了起來，足夠寶寶吃了，我孕晚期是快140斤了，生完現在三個多月已經恢復的很好了，我都是自己餵奶，晚上也親自照顧寶貝，這樣瘦的很快，

人體子宮呈倒三角形，在懷孕期間，由於孕婦要攝取相應的營養成分以補充

寶寶營養

吃的過多，而導致胃部增大，同時孕期由於寶寶在母體子宮不斷增大，

肝臟，腸胃上移，一旦孕婦產下寶寶身體的各個

器官

便會下移，但無法找到最實的支持點也就是恢復原位。子宮騰空，也就出現了平常所見產婦有肚腩，婦女病，腸胃不適，未老先衰等相關癥狀。科普一下，新生媽媽要注重這些，不然影響

健康

，沒有月子病哦。而對產後的新媽媽來說，產後束縛腹部能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，但是，必須得使用專業的。

?懷孕

也是胖了不少，生完孩子還有126斤，大肚子難看死了，我是順產是產後半個月就開始穿，盆骨收的比較好，恢復的比較快。比起綁的帶子，我覺得這種衣服方便多了，貼身穿比較透氣，沒有勒的難受的那種感覺，堅持穿了三個多月居然減重28斤，肚子也變緊緻了，別人都說我瘦得好快。尤其是肚子灰復的緊緻，一點贅肉都沒有，別人都說看不出來生過孩子的。

出院回家以後我每天都飲食比較清淡，控制飯裡面的鹽分，基本上不吃那些加工帶有醬汁的食物；我比較愛吃水果、

蔬菜

和全麥麵包；

產後身材恢復心態也要調整。產後6個月是黃金恢復期，不能想著馬上恢復身材。要有耐心。不要太冒進節食，節食的話必定會造成營養不良，而且會影響母乳質量，影響

寶寶和自己的健康

我生完寶寶以後除了餵奶時間，其餘時間都在睡覺。聽大夫建議睡眠不足會導致產後媽媽體重的增加及恢復的緩慢，所以我每天保證8小時睡眠，午睡1小時，這些就是我產後能瘦下來的經驗